@Ekeiloh, merci ! Pas de psy pour l'instant. Je souhaite d'abord faire un petit bout de chemin seul avec moi-même. Je ne pourrai pas participer au week-end, mais mes pensées vous accompagneront !
@Fabrice, @Maelar, merci pour vos témoignages. Même si l'histoire de chacun est différente, on voit qu'il y a ici un mode commun. Je vais creuser à partir de cette base !
Depuis cette prise de conscience ce matin, je crois que je vais mieux. J'aborde le boulot plus sereinement. A confirmer dans la durée !
Bonne soirée,
Nicolas
On y est : trois semaines sans pornographie.
Sauf erreur, c'est le record absolu de mes vingt ans d'addiction.
J'ai pourtant du mal à me sentir fier. Il faut que je creuse pour savoir pourquoi.
Dans tous les cas, pas de triomphalisme. Vigilance.
Je mettrai mon prochain objectif à un mois.
Salut Nicolas,
bravo pour les 3 semaines, et tu ne lâches rien. Tu es sur la bonne voie. Continue.
Vigilance biensûr, mais savoure un peu ta joie. Tu t'étais fixé un objectif, tu as réussi. Il n'y a rien d'autre à ajouter. BRAVO ! Ne sois pas trop exigent avec toi, nous sommes des humains, pas des surhommes. Chacun à son rythme, nous bâtissons les conditions de notre rétablissement, et c'est ce que tu fais actuellement. Brique après brique. Tu viens de mettre une brique. Continue à monter le mur.
Bon courage et encore Bravo.
Merci Fabrice
Je me suis demandé pourquoi mes 3 semaines ne me comblaient pas plus.
Et il est vrai que je suis trop dur avec moi-même, je ne me pardonne rien, alors que je suis plutôt tolérant et bienveillant avec les autres.
Au lieu de m'auto-féliciter de trois semaines de sevrage, je vois plutôt la fange dans laquelle je me vautrais, et le chemin qu'il me reste à parcourir.
Sinon, je vais plutôt bien.
La prise de conscience récente (cf. précédents messages) a vraiment joué dans le bon sens.
J'aborde les échéances professionnelles avec plus de sérénité et de naturel, sans penser qu'il s'agit à chaque fois d'un "grand oral".
Je sais que je suis un bon professionnel, que j'ai un bon contact, que je suis honnête, que je prépare beaucoup, et que je fais le maximum.
Après, advienne que pourra, et je m'autorise à être moi-même.
J'ai accompagné ma fille à sa rentrée des classes. Avant, le regard des autres parents me gênait un peu. Même si c'est absurde, je me demandais si ma situation professionnelle était assez solide. Cette fois-ci, je me suis juste senti comme un être humain parmi d'autres, à ma place.
De même récemment à l'aéroport vis-à-vis du regard d'autres voyageurs. J'étais juste un être humain en train de prendre l'avion.
Nicolas
Bravo, tu commences à apprendre la sérénité. C'est ce à quoi on tend tous. Continue comme ça, ancre en toi ce sentiment là pour quand tu douteras.
Bonjour,
Je tiens bon, mais quelques bouffées de tentation.
Je me dis : pourquoi ne pas aller quelques images soft de femmes, même en maillot de bain ?
Ce n'est pas du porno.
Et je garderai les mains sur la table.
Bien sûr il ne faut pas.
Il faut que je blinde mon argumentaire... vis-à-vis de moi-même.
Nicolas
Ce qui est bien c'est qu'au moins tu es lucide: tu SAIS que c'est la dépendance qui essaie de t'amener vers le vide, qui se débat parce que tu la coupe de son oxygène. Tu as raison, blinde ton argumentaire, mais fais-le quand tu vas bien, quand tu n'as pas ces envies, puis écris-le, sur un bout de papier, ici, que tu l'aies à portée de main pour le relire quand les pulsions se font trop fortes.
Bon courage, et bravo pour ton sevrage, ça avance
Copié/collé de mon message dans la "Freedom Week 3" :
J'en serai à 4 semaines demain mardi matin, et 1 mois vendredi matin, ce qui est mon objectif actuel... et mon record absolu en vingt ans de dépendance.
En ce moment, ça va. Je n'ai pas de bouffée nostalgique de porno. Plutôt une nostalgie de softcore. Probablement une manœuvre de mon esprit pour contourner mes interdits actuels. Je fais attention à des mécanismes pernicieux de clics sur des sites Internet "normaux" qui me mèneraient de proche en proche à des images, même soft, qui pourraient servir de support à une mb.
Je ne me suis pas donné pour objectif d'arrêter la mb, mais je ne la pratique pas non plus. Il m'arrive dans la journée de voir des filles à propos desquelles je me dis spontanément "je me masturberais bien ce soir en pensant à elle" (ce n'est pas glorieux, mais c'est un fait), mais, le soir venu, mollesse absolue, et, bien sûr, je ne force pas les choses.
Je n'ai pas beaucoup plus de joie qu'avant, et ai du mal à être fier de moi-même, probablement honteux de ce dont je commence à sortir.
Mais, globalement, je vais mieux. J'ai évidemment plus de temps. Et mon travail sur les fondements psychologiques de ma dépendance me permet d'être plus serein... au boulot. Il me reste néanmoins beaucoup à creuser.
Des projets perso que j'avais relégués en périphérie, ou commencés sans jamais rien terminer se rappellent à mon bon souvenir. Là encore, je ne force pas.
J'en profite pour tenter d'éradiquer d'autres mauvaises habitudes : alcool et alimentation. Sur ces deux plans, il n'y avait rien de grave. Mais je m'en servais pour "compenser" de temps en temps.
Work in progress...
Citation :
En ce moment, ça va. Je n'ai pas de bouffée nostalgique de porno. Plutôt une nostalgie de softcore. Probablement une manœuvre de mon esprit pour contourner mes interdits actuels. Je fais attention à des mécanismes pernicieux de clics sur des sites Internet "normaux" qui me mèneraient de proche en proche à des images, même soft, qui pourraient servir de support à une mb.
Oui, ça la dépendance sait y faire pour tromper ton esprit. Elle sait que les pulsions "simples" ne marchent pas, donc elle prend des moyens détournés. Bravo pour ta lucidité et ton combat contre tout ça.
Félicitations pour ton sevrage, et pour la mb aussi, car même si tu ne te l'interdis pas, ton corps en a moins besoin, tu rééduques ton corps et ton esprit selon TES nouveaux codes. Ne lâche rien.
Merci Ekeiloh.
Objectif d'un mois atteint vendredi matin.
Pour l'instant, je préfère y aller doucement en termes d'objectif.
Ce petit compteur m'aide aussi à me motiver.
Prochain objectif = dimanche prochain (pas demain, mais celui de la semaine prochaine), ce qui me calera sur la Freedom Week.
Je ferais d'ailleurs un point sur mon état ce week-end ou lundi.
A plus, et tenez bon !
Nicolas