Dépendance sexuelle

Si tu lis l'anglais et si tu as envie, tu peux faire une recherche "Zeitgeist debunking" et tu tombes sur des sites qui démontent un peu le truc. Genre: http://conspiracyscience.com/articles/ze...art-one/Z. j'ai l'ai trouvé un peu fort en crème dès le début  alors j'ai zappé assez vite  mais je m'étais un peu intéressé au 9/11 et aux théories du complot qui sont reprises dedans et, à tout le moins, les versions conspirationnistes sont à prendre avec des grosses pincettes.

Ce qui m'a le plus choqué, c'est le bref instant qui nous dit que l'alcool, les drogues, etc ... nous rendent esclaves, nous rendent aussi inoffensifs que des agneaux. Ça me motive un peu à me tenir droit (et a fait naître un débat intérieur "rigueur vs. plaisir"). Deux rechutes ce soir. Fait chier je comprends rien. Ça me pourrit la vie, or d'un autre coté j'adore ça. Principe d'une drogue en fait. C'est super dur. Une addiction est un rollercoaster émotionnel. Ça se vérifie. Je suis accro à "bad mood - branlette - bad mood - branlette- ...".Et je pense que tout a ses effets positifs et négatifs. La branlette fait péter les plombs à notre corps, le sevrage ceux de notre tête. Je veux à la fois continuer et à la fois arrêter.Ça fait 3 jours que j'ai pas fumé. C'est comme le porn mais en plus facile chez moi, je vais donc extrapoler à partir de ça. Je peux arrêter de fumer pour toujours, j'en suis capable, je le sais, physiquement et mentalement. Pourtant j'aime fumer pour tout les bons cotés que ça comporte, et un jour il se pourrai que je me grille une clope juste pour le plaisir, sans la moindre once de tentation, pour me faire du bien, pour me retrouver avec moi-même, au calme.Revenons-en à nos moutons : un jour mon rapport à la branlette sera le même que celui que j'ai maintenant avec la cig'. J'aimerai toujours autant ce plaisir. Sans conclusion aucune, je n'arrive plus à réfléchir, ni à être fier de moi, j'me sens vide et fantomatique. C'est p'têtre ça le problème. 

Hier soir, encore.Rien aujourd'hui. Le porn ruine ma vie à petit feu. J'essaye de visualiser ça au maximum.

C'est frustrant de se priver. Faut voir ça comme un investissement d'efforts. J'y gagne.

Le compteur de Sven a beaucoup d'adeptes, pourtant il lui manque des infos à mon avis (quoi qu'il en soit, joli "score" !). L'idée du compteur est plutôt intéressante. The must serai un calendrier avec les jours clean en vert et les chutes en noir. Ça m'a donné une idée : en positif le nombre de jours clean, en négatifs le nombre de jours pas clean. Le tout par mois. Janvier : -4/3/-3 (je compte le 1 janvier, même si j'étais pas en sevrage).(J'pourrai faire des stats comme ça [img]http://www.dependance-sexuelle.com/uploads/smil3dbd4dbc14f3f.gif"[/img] )(C'est un peu illisible par contre, si vous avez des idées je prends)Ces quelques jours sans clopes (oui, bon, j'ai fumé ces trois derniers jours, je ré-arrête demain) ni masturbation ont eu un effet ... WAHOU ! Je me suis senti pris dans une tornade de dynamisme et de positivisme. Avec ces étincelles d'améliorations de mon hygiène de vie/style de vie/cadre de vie, je me suis senti complétement différent, bien mieux. En rien que 3 jours, j'ai vu le cercle vicieux se transformer en cercle vertueux. J'en redemande !Je viens de me branler. Je me mets en transe pendant "l'acte". C'est vrai que c'est bon. C'est ce que je recherche en fait, la défonce (et pas qu'avec la branlette). J'aime ça, mais la "défonce à la branlette" dénoue tout ce qui a été tissé. C'est terminé.

Janvier : -4../../../1 

Hold on !

Hello RrptrT ! Tu as 2 idées très
porteuses, je crois : celle du calendrier
où tu vois les jours clean et les jours
par clean, et celle des statistiques.
J'utilise ce calendrier sous forme de
tableau Excel depuis le début de mon
sevrage. De façon à faire des statistiques
et à voir 1) la fréquence des rechutes
(à présent : la fréquence des jours où
je me sens moins bien) 2) Le moment de
la journée où je me sens moins bien
3) les jours "sensibles".
Exemple : le 29/12, au jour 341(151) je
sais qu'entre 15:00 et 17:30 je ne me
sentais pas super bien, plutôt borderline.
Je n'enregistre pas de rechute ce jour là.
Mesurer ma progression, à titre informatif,
est une chose qui fonctionne, dans mon
cas. A chacun son truc!

personellement je pense que renouer avec ses passions , utiliser le temps libre quon gache a fair quelques chose dans laquelle on s'investis peux beaucoup aider.Je pense a m'y remettre, mais ma decision de stopper net le porno etant recente, je ne peux en dire plus pour le moment. par contre pourquoi stopper la mastubation?

a frequence raisonable c'est une pratique naturelle, et quoi qu'on en dise, bonne pour le moral....

Janvier : -4, +3, -4, +1, -2, +3, -1 = -4.

Oui, Sven, le feedback permet de s'organiser, c'est vraiment important de savoir ce qu'on a fait pour pouvoir se demander ce qu'on a à faire maintenant. J'aurai du commencer plus tôt.

"pourquoi stopper la mastubation?"Sous ses airs anodins, c'est une bonne question. Je m'en veux de pas la m'être posée de moi-même . Y'a plein de questions de ce genre qu'il faudrait que je me pose :Pourquoi je le vis mal ? Pourquoi se sevrer ? Pourquoi vouloir se masturber "normalement" ? ...

Faut pas oublier qu'au-delà des mauvaises habitudes, c'est un problème psychologique, qui se résout autant en réflexion qu'en actions.

Euh... on en est où là? "Pourquoi vouloir stopper la masturbation?" demandait enought32, RrptrT tu reprends sa question, mais est-ce dans le même sens...? 

Je cherche juste à connaitre la raison de mes actes. Ces questions sont posées en toute curiosité.Janvier : -4, +3, -4, +1, -2, +3, -2 = -5.