Dépendance sexuelle

Si je peux me permettre Transcender, te prends pas trop la tête avec le compteur ;
commence d'aboir par être clean le temps d'une soirée complète (si par exemple t avais tendance à rechuter le soir), une journée complète, tu verras tu te sentiras peut etre pas totalement bien, mais certainement bcp mieux, et apprécie alors cette journée, ça sera alors le début de l'élan pr 2 jours, puis 3, puis une semaine etc...

Donc jsute commence à faire ton 1er pas aujourd'hui et yallah !

Il paraît qu'il y a un temps pour toutes choses. Un temps pour s'effondrer et un temps pour se relever. Peut-être que cette étape est nécessaire pour toi aujourd'hui pour te reconstruire, retrouver des forces pour te battre à nouveau. 
De quelqu'un qui en est difficilement capable aujourd'hui, laisse aller Transcender. Accepte cet État temporaire, tu avancera plus tard quand tu seras prête. 
Rien n'est immuable, te laisser aller aujourd'hui ne veux pas dire que tu ne te relèvera pas demain pour avancer. 
Courage. 
Je suis là, nous sommes là si tu as besoin de vider ton sac. 
Courage

Je tiens depuis deux jours, ou trois peut-être. C'est pas facile, la dépression rode. Je me suis remise au sport, on va tente deux heures par jour, ça devrait faire du bien.

Bonne mentalité ca ! Le sport aide à évacuer les tensions et les angoisses, améliore notre moral et permet un meilleur sommeil ! 
Bravo pour ton "coup de pied au cul" ! 
Lâche rien !

Ouais mais je viens d'apprendre que dans un mois et quelques on va m'opérer et que je serai au repos complet pendant plusieurs mois, du coup je vais être obligée d'arrêter complètement le sport, donc je sais pas quoi faire.

Profite de l'instant présent. Fait du sport tant que tu peux et accepte l'idée que dans un mois il te faudra faire une pose. 
Rien de grave, tu as toutes ta vie pour reprendre le sport et remonter la pente par la suite... 
Pourquoi se soucier de ce que tu pourras ou ne pourras pas faire dans un mois ? Profite de l'instant présent et accepte que parfois, même si nous le voulons, nous n'avons pas d'emprise sur les choses. C'est comme ça.

Oui tu as raison.  Bon j'ai fait une heure aujourd'hui,  ça m'a fait du bien de me bouger un peu. J'ai rendez vous avec des amis dans les jours qui arrivent,  ça va m'obliger à sortir et voir du monde, c'est pas une mauvaise idée.

J4 sans rechute de pr0n ni mb. J'ai quelques pulsions mais ça va. Par contre je suis déprimée, et complètement paumée. Je n'arrive à prendre aucune décision,  je laisse tout en plan en me disant que je verrai au dernier moment, même pour ranger chez moi. Je me retrouve comme une conne au milieu de la pièce avec un truc à la main et aucune idée de ce que j'en fais, je finis par le reposer par terre. Du coup c'est toujours le bordel et je n'arrive pas à avancer sur le reste parce que j'ai cette gêne du "pas rangé"

J5 sans rechutes. Toujours pas de motivation mais bon... c'est déjà ça

Vois le positif, comme tu le dit: 5 jours sans rechute. L'envie reviendra aussi avec le fait de mettre un peu de distance avec ta dernière rechute. Toujours d'actualité d'aller voir tes amis ? Ça c'est positif, c'est des moments pendant lesquels tu peux débrancher un peu de tes problèmes...