Hier soir, j'ai eu une très grosse déception (rien de sexuel). Quelqu'un pour qui j'avais de l'affection, à qui j'avais accordé de la confiance, et qui finalement s'est conduit envers moi avec un immense mépris.
Je me suis senti mal toute la journée. Dans ces moment, j'ai une difficulté infinie à mettre des mots sur ce que je ressens. Je me sens mal sans savoir vraiment de quoi il s'agit, bien que je sache ce qui cause ce malaise.
Je pense qu'il y a là une grande part d'un sentiment d'abandon mêlé d'injustice.
Au final j'ai reseté mon compteur à nouveau. Quand j'écris ça, je me sens tellement ridicule
Comme si tout cela créait une brèche que je n'arrive pas à refermer assez tôt. Tout l'après midi je me suis demandé qui ça servait à quelque chose. Je suis retombé dans tous mes questionnements. Des fois j'ai l'impression que l'espoir n'est qu'une tromperie.
Je compatis Elec.
Chez moi, les sentiments d'abandon ont toujours été dévastateurs.
Le problème avec ces sentiments, c'est qu'ils génèrent en plus un sentiment de culpabilité parfois profond qui pourrait se formuler ainsi :
"Si on m'abandonne, c'est que je ne vaux rien, que je suis quelqu'un de mauvais qui ne mérite pas qu'on l'aime".
Bon je vais un peu vite, mais en gros c'est ce que ressentent -à des degré divers- pas mal d'addicts je crois.
Courage. Ce que tu ressens est une émotion. Il y aura aussi de meilleurs moments avec de la joie.
Citation :Au final j'ai reseté mon compteur à nouveau. Quand j'écris ça, je me sens tellement ridicule
Non tu n'es pas ridicule.
Mes rechutes sont très souvent dues à des événements du style de ce que tu viens de vivre.
La rechute est une conséquence d'émotions mal gérées.
Là tu a été assailli par des émotions désagréables suite à ce que tu as vécu avec cette personne. C'était tellement désagréable que tu as gelé ça pour ne plus y penser dans la luxure.
C'est en fait ce que l'on fait tout le temps. On gèle nos émotions dans la luxure.
Même si tu n'es pas content, prends cette rechute comme une occasion d'apprendre, de comprendre c'est quoi qui te fait rechuter. ça va beaucoup t'aider par la suite.
Ce n'est absolument pas ridicule de rechuter pour ça. C'est en fait ça le mécanisme de rechute.
Dans la deuxième étape du sevrage avec laquelle nous semblons être maintenant aux prises, je note également tout comme vous que c'est les sentiments négatifs qui me font rechuter. Ce n'est plus l'excitation d'aller voir telle scène mais plutôt à la base un sentiment : de colère, d'injustice, d'abandon ou de culpabilité. Ce sentimeent mal gérer génère une pulsion qui va avoir le mérite de nous faire oublier ce sentiment particulièrement désagreable.
Devenu complétement intolérant à la frustration par se renforcement Pavlovien que constitue le visionnage et la masturbation, je cède non plus par envie mais plutôt pour m’anesthésier émotionnellement.
La solution du coup doit passer par la gestion de mes frustrations, ce que j'arrive a faire lorsque je prends mes basquettes pour aller courrir ou mon sac pour la salle de sport ou ma voiture pour aller voir des amis. Mais lorsque ces solutions ne me sont pas permise que je me retrouve seul avec ma frustration et une souris à la main... Là c'est une autre paire de manche...
Elec le choix de ton avatar n'est pas anodin ! Souvent je me dis lorsque je cède au pessimisme qu eje n'y arriverai pas, que ce combat est vain, que trop peux sont ceux qui arrivent à s'en sortir. Et puis le courage me revient et je me dis que finalement peut importe les précédents, si il ne devait y en avoir qu'un je tracerai la voie, j'y arriverai ! Comme ta fleur qui pousse là où c'est impossible ! Ne cède pas au pessimisme, tu vas y arriver mais la route est longue et exigeante, c'est le prix à payer ;-)
Merci pour vos réactions.
Thump, c'est vrai que je me suis senti coupable, et je me suis demandé pourquoi parce que là je n'ai vraiment rien à me reprocher.
Je n'y ai pas pensé en l'écrivant, mais ce sentiment d'abandon, je le traine depuis que je suis tout petit, il me poussait souvent à me mettre à l'écart par crainte de me mettre dans une situation susceptible de le reproduire.
Je n'ai jamais considéré être mauvais, mais pendant très longtemps j'ai eu cette conviction qu’il me manquait quelque chose pour pouvoir être aimé. Il faudrait remonter assez loin pour expliquer cela.
C'est également une part de l'explication de l'échec de mon couple, tant sur le "choix" de mon ex, que ma tolérance à ce que je n'aurais jamais dû accepter.
Quand je dis que j'ai reseté mon compteur, c'est de la mb, le porno je n'y touche vraiment plus.
J'ai intégré toute l'absurdité du truc. Mes pb personnels me font penser qu'il faut que je me sevre également de la masturbation, ce qui me parait bien compliqué pour le moment. Mais quand je pense que fut un temps, mon maximum était de seulement quelques heures, il y a un progrès indéniable.
Comme le dit cmb, ce n'est effectivement plus l'excitation de voir une scène, mais plutôt le besoin d'oublier. Une intolérance à la souffrance qui trouve son refuge de cette manière là.
Bonjour,
Je n'ai pas grand chose à ajouter, tout à déjà été dit; mais il est frappant de voir que nous réagissons tous de la même manière. Une déception nous ramène souvent à nos travers, parce qu'ils étaient notre moyen de traverser nos moments de blues. c'est pour cela qu'un mieux être général est indispensable pour se sortir de cette addiction. c'est tout à fait le fonctionnement d'un alcoolique qui oublie un échec ou une déception sentimentale de la sorte. Il m'est arrivé de perdre des amis proches ces derniers mois. Dès lors, on ramène souvent cela à soi, à ce que l'on est, on se dit "je l'ai bien mérité", que ce soit justifié ou non.
Il faut pouvoir traverser cette crise sans craquer, on en sort toujours plus solide.
Allez courage camarade, qui dit rechute ne dit pas non plus échec. car chaque chute n'est pas la même. L'essentiel, c'est de garder l'influx, pour vouloir encore rebondir.
J'ai lu quelque part que l'échec était une étape nécessaire et instructive pour ensuite réussir. A méditer.
Bonjour
C'est vrai que si l'on regarde bien, les mécanismes de rechute se ressemblent chez tout le monde.
C'est une des vertus de ce forum et sans nier notre propre responsabilité dans nos rechutes (imprudence, replu sur soi,...) cela nous fait prendre conscience que c'est avec le temps, des efforts, que petit à petit, nous retrouverons la liberté.
Courage !
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" Freedom week 3 " - 14/04/2014
Hello, fin de semaine sur un reset. C'est un peu triste mais pas très grave si je prends du recul. C'est une belle progression. C'est donc reparti avec un nouvel objectif.
" Freedom week 3 " - 21/04/2014
Hello,
Encore une petit semaine. La motivation du début n'est plus trop là mais il faut continuer.
J'ai regardé une vidéo il y a peu pour voir si l'abstinence de porno depuis un mois avait un effet. C'était un truc assez soft et je suis contenant car je n'y ai pas trouvé le même intérêt qu'avant. Je ne reset pas mon compteur pour ça, c'était plus une interrogation qu'un besoin, et cela me fait dire que d'écarter tout ça de ma vie à quand même des effets, donc effort à poursuivre. J'ai l'impression que par rapport à certains d'entre vous, je suis tombé dans l'escalade bcp plus rapidement, mais que le détachement est également plus facile. Peut-être parce que j'ai accumulé moins d'années d'addiction ? Je sens également que je sors de la période de traumatisme de la rupture avec mon ex. Ca va faire 9 mois, il était temps. 8 ans ensemble et tous les projets à l'eau, ça compte quand même dans une vie. C'est peut être pour ça que je me sens moins harcelé par le porno en ce moment, mon horizon s'ouvre à nouveau, quoi qu'il y ait des hauts et des bas.
Mb pour cette semaine, c'est un 0 pointé. C'est un peu une période de démotivation pour moi, c'est mon refuge de fainéantise privilégié, il faut rester actif. C'est étonnant de dire ça parce que globalement, je suis quand même très travailleur, mais en fait l'occasion fait le larron comme on dit, et en ce moment, les occasions ne manquent pas. "Et vogue la Galère, Tant qu'elle pourra voguer. "
Attention au dédoublement des messages sur les différents sujets. Tu devrais écrire ton texte ici et faire un résumé dans le freedom week, car sur ce sujet on s'attend moins à des échanges.
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