Dépendance sexuelle

Salut Bebeto,

"il me reste à viré la télé mais comment faire"
C'est simple, tu la débranche, tu la prends, et tu la met dans la rue avec une pancarte "je ne la supporte plus", ou tu la refile à un voisin.

Tu verras le temps gagné sans cette saloperie de télé ! Moi j'ai fais l'expérience il y a deux ans, et j'hallucine aujourd'hui d'avoir pu être scotché tant d'heures devant des fictions à la con qui nous font vivre par procuration.

3 mois et 15 jours c'est énorme, t'as de quoi être fier ! Mais comme tu le dis toi-même, tu sais aussi que la télé pourrait être un jour une cause de rechute.

Ta télé vaut-elle plus que ta liberté ? A toi de voir...

Continue à nous donner l'exemple ! Moi j'en suis à deux semaine et un jour, ou selon l'échelle journalière de Bruno, à 3h00 pour aujourd'hui :-)

Bonjour à tous

je viens de dépasser la onzième semaine et donc, maintenant, ce sont les trois mois qui sont à l'horizon. Encore une fois, je viens juste témoigner de mon parcours en espérant que celà aide quelques uns parmi vous. Donc, j'en suis à onze semaines sans masturbation, sans pornographie, uniquement les relations sexuelles normales avec mon épouse. Et cette semaine que je viens de vivre (en précisant que j'étais en voyage d'affaire, et que j'ai passé deux nuits seul à l'hotel, en Allemagne, dans un pays où le soir, quasiment chaque chaine de tv diffuse des pubs, des émissions à la limite de la pornographie) a été dure.

Je pense qu'Orroz dit dans son site que trois mois constituent une étape. Je me rappelle aussi plusieurs témoignages confirmant que malgré les victoires des semaines précédentes, vers la fin du troisième mois, il y a une rude bataille à mener. Eh bien, je ne peux que confirmer. Cette semaine a été vraiment dure, avec des pulsions et des fantasmes, beaucoup de mal à détourner les yeux de ces fichues chaines allemandes. Mais tout de même, et ça c'est le plus positif, j'ai tenu bon. Je me suis sagement endormis, sans me masturber !!! Et je peux donc dire que j'ai tenu bon. J'ai été assez surpris par l'intensité de ces pulsions. On se dit que après toutes ces semaines, elles devraient s'atténuer. Eh bien, la mauvaise nouvelle c'est que ce n'est pas le cas. Mais la bonne, c'est qu'après toutes ces semaines, on commence à avoir bien développé les techniques pour y résister.

Bon courage à tous

quest

Salut Quest !

Félicitation, je suis vraiment heureux pour toi, non que tu aies des tentations mais que tu aies la sagesse et l'esprit de leur tourner le dos... Tu as beaucoup de mérite ! Continue à être vigilant, et tiens moi au courant par message perso si tu veux qu'on en parle d'avantage, tu as une oreille toute ouverte pour t'écouter !

Pour t'informer sur mon cas, je continue sur cette étrange lancée presque sans tentations depuis bientôt 3 semaines... mais je reste vigilant. Par exemple hier, en supprimant mes autres comptes e-mails, pour être sûr dans le futurs de ne pas avoir de mauvaises surprises, j'ai vu un mail avec PJ dont je connaissais le contenu très aguicheur... Allez, "supprimer le compte !". Ca de moins à l'esprit. J'ai également installé définitivement un filtre anti-porn, et je ne l'enlèverai plus... J'ai même trouvé une excuse pour expliquer à ma fiancé sa raison d'être : pour éviter d'aller me distraire sur des sites à la con, car je dois trouver un nouveau taffe rapidement.

Pour terminer sur une note plus triste, je viens d'être confronté au décès d'une proche. Cela m'a vraiment remis à la place avec mes petits problèmes qui ne méritent pas l'importance que je leur accorde...

Bon courage à tous.

Félicitation à tout les deux !

J'ai connu cette satisfaction d'atteindre les fameux trois mois. Maintenant ça me semble loin tout ça... Malheureusement puisque j'enchaine ma troisième rechute en quelques semaines.

Je vais lire un peu vos témoignages histoire d'y trouver la Force ;-)

Bonjour à tous

aujourd'hui est un jour spécial, puisque j'atteins ce fameux cap de 3 mois de sevrage, de renaissance. Et comme vous pouvez vous en douter, je suis assez ému et souhaite partager avec vous cette émotion. C'est la toute première fois que j'atteinds le cap. Mes essais précédents avaient lamentablement échoué après quelques jours, max deux semaines. Comme je l'ai déjà expliqué, c'est un retour vers la spiritualité qui m'a été profitable et m'a permis de tenir le cap. Ce renouveau spirituel a été possible grâce à un site "Libérez les captifs" auquel je veux rendre hommage ici.

Alors, je suis sur qu'à ce point de mon témoignage, certains se posent la question "Comment on se sent après trois mois ?". Orroz explique bien que c'est une étape importante. A ce point du sevrage, le corps commence à se calmer, l'accoutumance aux endorphines se fait moins présente. Il y a sans aucun doute un mieux vivre, une immense satisfaction de voir qu'on a enfin cessé de perdre son temps et son énergie à ces conneries.

Mais tout ceci n'est qu'une étape. Et l'étape suivante, c'est l'année !! Je me rends bien compte que, même si ma volonté de ne plus retourner sur ces sites maudits est grande, il me reste encore, tout au fond de moi, un tout petit peu de "nostalgie" de cette époque. En d'autres termes, je n'ai pas encore totalement changé (disons que j'ai changé à 99%) et je sais que je reste fragile. Et je comprends parfaitement que c'est cette dernière parcelle de nostalgie que les neuf mois prochains vont devoir combattre.

Bon courage à tous et félicitations aux membres du club du 17 :-)

quest

Salut Quest, et félécitations pour tes trois mois, je suis vraiment content pour toi, mais comme tu dis ce n'est qu'une autre étape que tu viens de franchir avec succés, on éprouve tous de la nostalgie par rapport à notre ancien 'gâche temps' mais ce ne sont que des illusions, on est bien conscient quel monde ça cache ! et on pas le droit de replonger. on vit mieux sans ça c'est sur.

de ma part j'atteindrais la semaine prochaine mon 4 eme mois assez sereinement et je compte passer un été clean pour une fois :zen2:

Bon courage pour la suite

Bonjour à tous

eh bien me revoila, avec encore une semaine de plus au compteur. Les trois mois et demie sont en vue, et je pense pouvoir dire que je tiens toujours, même si par moment quelques images ont retenu mon oeil un peu plus qu'il ne faudrait ... Difficile de vivre dans une bulle. Mais bon, ces images n'ont pas provoqué de rechute, n'ont pas mené comme dans un train fou, vers la compulsion. Et je commence donc à me dire que je suis vraiment sur le bon chemin. Tout ce que je souhaite maintenant, c'est donner du courage et de l'espoir à ceux qui se morfondent encore dans la nuit de l'addiction. Il y a un soleil ! Il y a une sortie, une libération possible ! Qu'elle passe par un psy, Dieu, le sport ou votre nouvelle copine, elle EST possible. Et elle vaut sacrément la peine :-)

Bon courage à tous

quest

Bonjour tout le monde, finalement j'ai craqué !!!! :-( j'aurais aimé vous annoncez 4 mois de sevrage mais je n'ai pas pu atteindre ce cap, j'ai rechutté cette semaine plusieurs fois :evil:, je ne sais pas comment vous l'expliquer ça s'est passé trop vite et j'ai pas pu résister, en fait c'est comme si je ne voulais pas résister, j'étais tellement en confiance depuis quelques temps que j'ai vraiment baissé la garde et me revoila à la case 0 !! Quest je te passe le temoin, moi je recommence le sevrage, ma décéption est trés grande ... désolé de vous avoir deçu

Nan mais Bebeto, c'est nous qui sommes déçu pour toi ! On a tous vu les efforts et progrès que tu as fait ici ! Personne t'en veux ici, au contraire, on a tous envie que tu reprenne le chemin pour t'en sortir !!! :trefle:

Maintenant faut t'inspirer de ce que t'inspire cette rechute :-x c'est à dire, je suppose, du dégout et une envie encore plus grande d'en finir avec ce mal.
Alors hop ! On se remet en marche, on recommence à accumuler du clean ! ;-)

Courage !

Bebeto, on est désolés pour toi, mais peu d'entre nous ont pu faire l'économie de rechutes parfois violentes après plusieurs mois de sevrage.
Il n'y a pas besoin de raison particulière pour cela : nous sommes dépendants, et le sevrage ne nous rend pas inaptes à la rechute. Ce qui est certain c'est que la honte, l'autodévalorisation et la culpabilité nous éloignent du rétablissement. Ce qui est important c'est d'admettre, d'accepter et de repartir immédiatement.
A chaque fois que je vois un dépendant rechuter, et sa rechute s'installer dans la durée, j'espère qu'il va arriver au point d'incandescence où la souffrance devient plus forte que l'orgueil, pour que son égo lâche prise.
Ca se fait en plusieurs fois.
J'ai retrouvé dans les archives(passionnantes) de ce forum ce témoignage inspiré :
"En fait, j'ai l'impression que tout nos sevrages fonctionnent en "dent de scie" (visualisez des dents de scie orientées vers le haut à droite et vous comprendrez ce que je veux dire ).
Nous connaissons successivement des phases de sevrage facile puis des phases difficiles.

Les phases de sevrage "faciles" se mettent en place lentement mais sûrement. La première est surement la plus longue au départ car nous sommes vraiment tombés très bas et nous avons puisé dans la détresse la volonté de tenir.

Puis vient le moment ou cette volonté s'estompe au profit de l'envie et de l'appel du SEX de la compulsion. Là, nous retombons très très vite (moral dans les chaussettes, très grosses difficultés à se maitriser...certains rechutent).
Cette phase est à durée variable mais quand nous en avons encore bavé, nous nous relevons et nous escaladons la seconde "dent de scie". L'escalade est longue mais aisée.

Tout va bien, hyper confiance en soi, la tention et l'attention redescendent puis... PAF... nous retombons.

Etc etc etc.

Le sevrage est la succession de phases positives (impression de sevrage facile) puis négatives (impression que nous allons rechuter) dont la durée de cycle à tendance à se raccourcir avec le temps. Je pense que quand nous regarderons notre sevrage avec du recul nous ne verrons plus ces phases mais actuellement nous sommes d'un moral plutot lunatique en fonction des phases dans laquelle nous sommes car nous sommes en plein dedans.

Tout cela pour constater que le moment le plus dur et le plus dangereux est celui de la "chute du haut de la dent de la scie". Moment où nous sommes les plus vulnérables.

Sachant cela, je ne me laisserai pas avoir et je me définis une règle stricte inversée à celle que je suivait jusqu'a présent: "plus j'ai le moral, plus je suis vigilant" car la chute est violente. "

Serre les fesses, éteins ton ordi et remonte sur le vélo (dans cet ordre-là) ça va passer.
a+