Dépendance sexuelle

Oui, c'est un risque, mais la confiance est une bonne chose. En revanche ce qui est mauvais, c'est la suffisance ou l'autosatisfaction. Pour remédier à cela j'ai comme solution l'attention à une personne exclue. Soit un membre de la famille qui a mauvaise réputation, soit une personne fragile par la vieillesse, le handicap ou bien l'attention vrai a un enfant, " leur donner confiance en leurs pas " comme dit la chanson de Yves Duteil.

Cela rejoint ce que je disais un peu avant, et il y a matière à élever l'image que l'on a de soi par la même. C'est une belle catharsis que tu m'indique là, je vais y penser sérieusement!

Journal du 24.11.2019
Je réussi mon pari de passer deux soirées seul à la maison à vivre le plus normalement du monde, point de masturbation ou porno, juste de bon films et une pizza! Mais ça ne pouvait être parfait.
Je disais hier que je pensais à mes ex, ce n'est pas anodin!
Cette nuit fut entrecoupée pour diverses raisons professionnelles, je ne me suis couché qu'a 3h, levé à 6h puis recouché à 7h jusqu'a 10h= crevé.
J'ai eu la joie de me faire réveiller par ma femme qui m'a fait la surprise de rentrer le matin au lieu de ce soir!
Mais comme j'avais fait mille plans pour la journée (je ne suis pas casanier), j'ai omis qu'elle était crevée de son voyage. Donc au lieu de rire, très vite on s'est un peu pris le nez.
Et là bim, je repense en conti u à une scène du film d'hier avec une pauvre paire de nichons, je me retrouve à me toucher devant Instagram. Pas de porno ou de nu, mais des nanas sexy. Sitôt cet écart de conduite consommé, je nous fais deux thés et je m'en vais recoller les morceaux. Nous passons un bon moment à discuter, je met de la musique et même nous dansons un peu.La journée se termine bien.
Second écart de la ligne donc, faible peut-être, mais important.
Depuis mon debut de sevrage qui faisait suite à une lente er sombre descente, j'avais craqué une petite fois sur du porn. J'avais expliqué que c'était suite à une pub un peu sexy que j'avais fait une idée fixe du porn et que j'avais fini par en voir un jour après. Si j'analyse, on peut considérer que hier j'ai craqué de la même façon, j'étais à penser à des ex (suite à un rêve) et l'image pourtant rapide de ces seins dans le film est restée gravée. Comme la semaine dernière je suis dans un état de fatigue.

On peut donc en tirer une constante amener à évoluer:

Fatigue
+ 
Avertissement sous forme d'idées sexuelles deux jours avant
+ 
Stimuli inattendu
=
 Risque de masturbation et porn/ photo de nue.


Pour ne pas trop noircir le tableau, je peux dire que me branler sur Instagram deux fois dans le mois reste une avancée notable dans le bon sens. Mais je préfère repenser constamment mes défenses plutôt que m'ébahir devant elles.

Bises

Rsll

N'oublie pas que les rêves sont de nécessaires soupapes, qu'ils sont involontaires et donc non coupables. En revanche ils t'invitent à ouvrir ton cœur et à le remplir d'une connaissance de toi et de tes besoins ou désirs. Consolider les défenses oui, mais en vue de protéger et entretenir la puissance de ton désir, pas en te renfermant sur des sécurités morales ce qui aurait inévitablement l'effet d'une atrophie de ton désir.

Bonjour Rssl,

Bravo pour ton parcours et pour tes analyses précises et abouties.

Tu parles souvent de lignes de défense. Je partage ton point de vue. Dans mon expérience, j'ai remarqué que la tentation de regarder du porno ne venait pas hasard. Cette tentation est la conséquence de beaucoup de stimuli : des images vues (internet, publicités ans la rue, etc.). A partir de là, l'idée fait son chemin. Le lendemain, si la fatigue est là, l'idée risque de se faufiler entre les défenses.

Pour m'en sortir, j'évite les stimuli. Quand je suis exposé, involontairement, à un stimulus, j'essaie d'en réduire l'influence. Par exemple, je vois une publicité inadaptée pour moi, je détourne le regard, je pense à autre chose (imagine un beau paysage, par exemple). Depuis le début de mon rétablissement, j'écoute beaucoup de musique et je suis beaucoup moins sur mon ordinateur.
Enfin, je travaille sur la fatigue et sur le stress. Je soigne mon repos (sommeil, récupération physique après l'effort, repos après le travail) et mon rythme de vie (régularité, équilibre).

Mon rétablissement est un immense cadeau. Il m'a permis de sortir de l'enfermement. J'ai pu développer mes vraies qualités, tout en restant lucide sur mes défauts.

@Buhrus
Bien sûr les rêves ne sont pas malsains, c'est plutôt l'état de fragilité dans lequel ils me mettent que je surveille. Bien sûr que passer une nuit à revivre de glorieuses chevauchées n'est pas une sinécure... ? 

@Tiago
Tu as raison et c'est quelque chose que je commence à  réaliser de me méfier des stimuli, je me croyais plus fort qu'eux au début. Et ce qui est fou c'est que je suis soumis au porno par accident (discussion messenger humoristique avec des amis ou collègues qui en ont plein le téléphone) mais ça ne me fait jamais rien car c'est l'ennemi bien identifié. Mais par contre un décolleté, un téton, une fesse... C'est simplement suggéré et ça suffit à faire fléchir.
Je te rejoins aussi sur l'hygiène de vie, je suis convaincu qu'elle est à la base de tout, et je cherche constamment à l'améliorer. Mon souci c'est que j'ai un coté un peu ttop actif avec presque du refus de rester au calme, et donc du mal à organiser pieux ma vie. Mais j'y travaille!
Bravo à toi encore, tu es un exemple qui donne de l'espoir.

Journal du 25.11.2019
Journée aisée car occupée, me suis masturbé au réveil par choix avec peu de pensées et beaucoup de sensations. Good.
Si j'ai de la chance je fêterai ce mois de combat dans 7 jours. 1 mois c'est peu mais en même temps c'est beaucoup, j'ai l'impression d'arriver au sommet d'une petite colline mais en étant parti d'une profonde crevasse. Mon premier bilan est prévu pour ce jour là, avant un autre à trois mois. Je vais réfléchir à construire des projets visant à expliquer mon addiction, la dater, et à dessiner mon futur de malade. J'en ferai un suivi sous la même forme.

Courage à nous tous.

Rsll

Je pense que l'avis de Tiago est meilleur que le mien, et qu'il correspond mieux à ton profil.

Je suis désolé mais à relire mon précédent message le "...?" de la fin aurait du être un emoji "sourire" qui ne s'est pas affiché. Je repondais que j'étais d'accord avec toi, je garde la rêverie pour une zone de totale liberté que je ne juge pas et qui ne m'inquiète pas. Mais en période de sevrage les rêves sexuels me laissent une trace pour lz journée, ce qui est assez nouveau.

Journal du 26.11.2019
Ce ne fut rien d'autre qu'une très bonne journée de travail. Je me sens confiant, mieux intégré, plus disponible et calme. Dois-je attribuer ça au sevrage? J'aime à le croire.

Journal du 27.11.2019
Journée simple en termes de risques, mais tout de même  avec sont long de stimulis Mes pensées envers les rilles sont plus pures

Bonjour rssl,

Bravo pour ce parcours. Un mois, c'est une victoire vraiment significative.

(25-11-2019 23:56)Restersurlaligne a écrit : [ -> ]Mon souci c'est que j'ai un coté un peu ttop actif avec presque du refus de rester au calme, et donc du mal à organiser pieux ma vie.

Je me reconnais dans ce côté très actif. Et je pousse un peu trop loin l'exigence de perfection. J'ai du mal à me dire : "c'est assez bien", "c'est suffisant". Alors je change mon regard ... et cela va mieux. En fait, faire les choses "juste assez bien" permet de terminer plus d'activités et c'est très gratifiant ...

Bravo !

Je vois très bien cette sensation, ma femme m'engueule tout le temps sur mon manque de satisfaction, alors que je réalise vraiment mes projets et rêves. Je crois que cela est dû au fait que j'ai raté l'école et que je n'ai pas d'instruction. Je pense à ça constamment.

Journal du 28.11.2019
Ce post va démontrer un nouveau paradoxe de ce combat. Alors que je me satisfaisais de ne plus être en manque en periode de fatigue (au plus fort de la fatigue, je fais normalement tout autour de la pmo), hier c'est revenu. J'entends par là qu'à 1h du mat' je me réveille avec un barrezu de l'espace et la tête lourde de fantasmes, j'ai une envie folle. Néanmoins je reste détendu et vais me coucher.
Ce matin j'y repense avec satisfaction et me branle comme j'en avais envie. Seulement le post d'un membre du forum avec quelques détails suffit à m'exciter, et je finis par me masturber une seconde fois. Dommage.
Je me suis rendu compte aussi à quel point l'image de son propre sexe en érection suffit à exciter, c'est une vrai image de nu finalement.