Rechute, ce coup là avec MB, la total...
Bizarre, j'ai eu la sensation que ce n'étais pas grave si je craqué, comme si j'avais zappé tout ce que je me disais...
Bref, tout est à zéro mais tout n'est pas a refaire.
C'est vraiment étrange comme parfois on pense et on dit des choses, et le lendemain voir l'heure d'après on zappe tout...
Je pense que comme j'ai chuté hier sans me MB, les images était encore en tête...
Du coup à craqué deux fois de suite on se sent plus vulnérable, c'est horrible quand on y pense, plus on craque... plus on recraque... tellement vicieux!
J'ai bloqué tout accès au site porno sur mon pc, je ne voulais pas au début, maintenant je pense que c'est nécessaire pour ma part, du moins pour un temps, puisque que je n'arrive pas à me tenir, sa va me servir d'encadrement.
On verra bien.
Quelle saloperie!
Courage à tous!
Courage à toi Bastien ! Et oui la rechute appelle la rechute et ainsi de suite... Quand l'on rechute, la rechute est rarement seule. Bien souvent cela réenclenche un cercle vicieux. L'enjeu est ensuite d'en sortir au plus vite pour relancer un cercle vertueux. Plus la rechute sera longue et plus dur ce sera de repartir sur le chemin du sevrage.
Quoi qu'il en soit, ce n'est pas grave d'avoir rechuté. N'en culpabilise pas. Tu n'es pas responsable de ta dépendance et la volonté est bien faible face aux mécanismes inconscients de la dépendance.
Tu as décidé de tout bloquer sur ton pc et c'est une sage décision. Courage à toi ! Ne baisse pas les bras !
Cette expérience que tu as faite de sevrage réussi, est un piller sur lequel tu peux t'appuyer.
Esaie de nous rédiger un témoignage de sevrage réussi, en expliquant, ce que tu n'étais jamais arrivé à faire, comment tu es parvenu à dépasser des obstacles, quels sont les bénéfices immédiats et\où plus profonds que tu as observés, et enfin l'analyse de pourquoi ce coup ci tu n'es pas aller plus loin.
Ce témoignage sera profitable à tous et à toi en premier.
Une rechute est toujours grave pour moi, mais pas comme tu te l'imagines. Il faut reconnaître la menace que pose une rechute, mais il faut aussi garder la tête froide et identifier ce qui a mené à la rechute. Surtout il te faut éviter le piège suivant : «tant qu'à rechuter, je vais toucher le fond du baril pour mieux me relever.» Mauvaise idée. C'est un piège à con dans lequel je suis tombé plusieurs fois
Bonjour tout le monde!
Rechute hier... soft, mais rechute quand même. Je n'ai pas eu de soucis avec mon pc depuis son filtrage, je l'utilise même beaucoup moins.
En revanche je n'avais pas réussi (ou suffisamment pris le temps) de faire de même avec mon smartphone. Hier avant de me coucher, j'ai été voir des vidéos "sexy" sur youtube... au début on se dit "c'est rien"... même si je savais ou sa aller me mener... Le mécanisme de la dépendance à été plus fort que moi, j'ai fini sur un site porno et je me suis couché tard.
Ce matin j'ai pris le temps de sécurisé également mon smartphone, je sais que je ne peux pas faire sans, au moins pour un bon moment, pour moi, c'est un peu comme si un addict à la drogue trainé avec une seringue chargé dans sa poche.
Merci beaucoup à tous pour le soutien et les conseils, sa m'aide vraiment.
Je vais prendre le temps d'expliquer mon sevrage de 40j comme conseillé par Burrhus, c'est une très bonne idée
Maintenant comme le dis Steph, il faut réussir à repartir dans le cercle vertueux!
Alors, en marche!
Je connais très bien le genre de piège dans lequel tu es tombé. C'est un piège très sournois, car il fait rapidement escalader notre désir de votre plus de vidéos, plus de peau, en quelques minutes. La prochaine fois, essaie de t'arrêter au clic sur la première vidéo. Dans tous les cas, tu n'abandonnes pas, tu es aussi motivé. C'est bon signe, continue comme ça !
C'est exactement sa, je commence par du soft, et comme tu dis, c'est l'escalade, et sa devient de plus en plus dur à stopper! Il faut que je m'arrête aussitôt, même si le mieux et que je n'y aille pas du tout!
Perso je n'avais eu aucune difficulté pour c'est 8 premier jours, je ne pensé même plus trop au sevrage, pensant plus à ma vie avant tout, et aujourd'hui c'est un peu plus compliqué... J'ai commencé par vouloir encore regarder un truc soft, même si je sais qu'il ne faut pas... Et puis j'ai commencé à vouloir "escalader"... Heureusement mon filtrage bloque tout, sinon j'étais cuit. J'ai repris mes esprits pour le moment, je baisse mon objectif à 21j, je pense être devenu un peu trop confiant à cause de mon précédent sevrage de 40j, c'est un pilier pour moi, mais sa ne veut pas dire que je suis enfin libre, même si sa va venir!
Courage à tous
Aujourd'hui, je me suis sentis un peu "perdu" sur mon sevrage. J'y ai pas mal pensé, j'ai eu quelques tentations au travail mais j'ai pu me contrôler. J'ai pensé à des choses positifs, sa a bien marché, j'ai conclu que pour un sevrage réussi, il faut s'ouvrir à la vie et au bonheur.
En rentrant, j'ai retrouvé un cahier dans lequel j'avais écrit mon état d'esprit jour par jour quand je lutté seul, avant ce merveilleux forum et vous tous, avec votre écoute et vos conseils.
Je me suis aperçu de toute la route que j'avais effectué, une route qui parfois me semble courte, mais qui, a relire tout ce que je faisais avant, toute les choses mauvaises sur moi écrite et le malêtre dans lequel je me trouvé, est énorme.
Grâce à tout sa, je ne suis plus le même, même si parfois je l’oublie, je suis entrain de me sortir de tout sa, petit à petit, et il y a énormément de choses que je ne veux plus jamais refaire, c'est maintenant une certitude.
N'abandonnons jamais et ne doutons jamais de notre sevrage, c'est parfois difficile, mais je suis convaincu que sa en vaut la peine et qu'on peut tous se sortir de tout sa, et aspirer à une vie bien meilleur, nous le méritons tous
Le porno n'est pas la réalité, il nous isole de la vie, la vrai.
Soyons heureux, la clef et la!
Être perdu est un passage obligé pour casser les mauvais schémas qui sont en nous. Notre dependance a créée une forme d'équilibre vicieux. Tu casses cet équilibre, et tu sais plus où tu en es.
Pas grave, le moment aura sa fin, et surtout le nouvel équilibre qui se met en place et qui te déstabilise est quelque chose qui sera plus proche du vrai toi, de ta vraie nature, des valeurs saines que tu veux entretenir.
Bonjour Bastien,
j'aime beaucoup ta détermination, sans elle, pas de réussite.
80 % des hommes consomment du porno, en toute liberté, ils s'arrêtent quand ils le veulent, donc pas de problème.
Pour une petite minorité d'entre eux, dont nous faisons partie, il n'en est rien, pour des raisons encore mysrérieuses, avec plein d'explication qui personnellement ne m'ont jamais convaincues ! Nous sommes donc une population fragile et nous devons nous protéger.
Conseils: - ne jamais faire un clik malveillant, car nous ne controlons pas la suite
- en cas de désir impérieux, (qui ne dure pas très longtemps), détourner son esprit par une activité qui nous
plait (faire la cuisine, bricoler, faire du sport, organiser une fête pour des amis etc...)
- s'engager dans une vie affective, approfondir notre relation avec la famille, avec les gens qui nous entourent
(trop de gens sont en manquent de contacts humains!), faire partie d'une vie associative
- s'éloigner de son ordinateur, la vraie vie ne s'y trouve pas
- et croire à sa réussite, bien sûr
Allez, bon courage et reste déterminé... et bravo pour tes 11 jours. Toute bonne journée.