Bonsoir à tous,Je suis accro à la pornographie associée à la masturbation depuis pas mal d'années.Je n'ai jamais eu vraiment le courage d'arrêter, j'ai déjà essayé de limiter ou de stopper ces pratiques mais sans réelle conviction.Je pense que mon record est de 3 semaines pour la pornographie mais je dois ce record à une absence de connexion internet pendant les vacances d'été. Le soir même où je suis rentré je me suis jeté dessus comme une furie.Je suis en couple avec une femme que j'aime et avec des relations qui sont régulières, je pense que j'ai pas du tout à me plaindre de ce côté là.Malgré tout je continue en parallèle à ces relations à pratiquer la MB (j'ai du mal à écrire ce mot) de manière excessive en la pimentant avec du porno : en moyenne une fois par jour minimum pour la MB et de 3 à 5 fois par semaine pour le porno toujours sur internet.C'est devenue une habitude telle que boire ou manger c'est la sensation d'adrénaline en sachant ce qu'on va faire puis pendant qu'on le fais et puis toujours une sensation très désagréable, une sorte de mauvais réveil où je retrouve mes esprits quand c'est fini.Jusqu'à ce que je recommence une heure ou plusieurs jours après.J'ai toujours réussi avec beaucoup de chance à compenser les effets de cette dépendance mais le constat est affligeant : des milliers d'heures gaspillées, des effets importants sur mon job, du mensonge, je ne peux plus regarder une fille dans la rue sans imaginer des actes sexuels avec elle (surtout après une séance), des relations sexuelles moins satisfaisantes j'en veux toujours plus ...Je suis intoxiqué par cette merde et je souhaite aujourd'hui m'en sortir totalement.J'ai posté un message similaire sur un autre forum hier mais j'ai tellement envie d'avancer que je veux pas que mon témoignage reste lettre morte.Je suis en sevrage depuis dimanche dernier cela fait 5 jours j'en suis déjà très content mais je suis déjà en manque.J'essaye d'appliquer les solutions que je trouve à droite et à gauche et cela m'aide.Je tiendrais mon journal de bord le plus régulièrment possible.Donc ce soir c'est :sevrage pornographie : 5 jourssevrage MB : 5 jours 

Je pense que j'ai eu mon premier coup dur cette nuit : j'ai mis un temps phénoménal à m'endormir, je me suis réveillé au bout de deux heures puis j'arrivais plus à dormir. Le peu que j'ai dormis c'était pourri.Cela ne m'arrive absolument jamais !!Mais d'habitude je ne  m'endors jamais sans une dose "d'endorphine" ce qui fait que je m'endors et dors comme un bb.C'est comme si que mon corps me disait : t'as voulu me mettre au régime et bien tu vas en ch... mon pote !J'avais lu que le chocolat noir libérait une sorte d'endorphine comparable à la MB, je me levé pour en manger cette nuit mais quedal ça m'a rien fait Je suis peut être un zombie ce matin (ce qui m'emmerde c'est qu'avec des enjeux professionnels importants) mais j'ai pas craqué [img=http://img1.xooimage.com/files/b/i/biggrin-1611.gif][/img] je voulais pas remmettre un compteur à 0.

Je viens pointer cette fin daprem :Dans 3 heures cela fera 1 semaine !!La semaine dernière à 20h je terminais 1h30 de porno + MB.Et la veille c'était 2 heures de porno + MB. Bref complétement déprimant !Cette semaine a été difficile surtout les deux dernières nuits où j'ai très très peu dormi.Mais je trouve que le jeu en vaut la chandelle j'ai une sensation de bien être.Je sais qu'il faut que je lache rien parce qu'en un clic de souris tout peut basculer.Je suis pas capable de me projeter trop loin pour le moment je vais me concentrer uniquement sur mon 8 ème jour. Et d'habitude le Dimanche soir à 99 % c'est le fameux cocktail porno + MBJe savoure donc l'instant présent Jours sans porno : 1 semaine [img]http://www.dependance-sexuelle.com/uploads/smil43aa2319e5eb9.gif"[/img]Jours sans MB : 1 semaine. [img]http://www.dependance-sexuelle.com/uploads/smil43aa2319e5eb9.gif"[/img]

Citation : Teddy a écrit: Je suis peut être un zombie ce matin (ce qui m'emmerde c'est qu'avec des enjeux professionnels importants) mais j'ai pas craqué [img=http://img1.xooimage.com/files/b/i/biggrin-1611.gif][/img] je voulais pas remmettre un compteur à 0.

Salut Teddy. <p>Mieux vaut être un zombie un jour ou deux qu'un zombie toute sa vie, t'as bien raison.Une semaine, c'est bien. Les emmerdes vont bientôt commencer, alors prépare ton parapluie, tu risques d'être bombardé de pulsions dans les jours qui viennent. Va falloir faire gaffe à pas tomber dans la toile, passer à travers les mailles du filet ne sera pas une mince affaire : mais à choisir entre le Teddy qui se branle sur les famapouals et le Teddy clean qui a bien autre chose à faire, qui préfères-tu ? ( une question à te poser dans les moments difficiles )

Pour cette tentative tu as l'air d'être super bien parti !  Continue d'avancer, encore et toujours sans te mentir à toi même et c'est ce que tu fais en ce moment. 

Je viens pointer :Aujourd'hui j'ai du faire gaffe et me raisonner car pas mal d'ingrédients mauvais pour moi sont réunis :c'est dimanche donc j'ai du temps, il fait pas beau, je suis seul chez moi, et ma connexion internet est ultra rapide [img]http://www.dependance-sexuelle.com/uploads/smil43aa210b02519.gif"[/img]  Jours sans MB = Jours sans porno = 8 jours

Au passage merci Morbach et Red_XIII pour vos messages ![img]http://www.dependance-sexuelle.com/uploads/smil43aa210b02519.gif"[/img]

Salut Teddy!bon courage pour ton parcours, j'avais entame mon sevrage le 15 octobre, après plusieurs tentatives et apres avoir lu les conseils ici et la et appliquer quelques methodes simples (sport...). Malgré ca au 10em jour je commencais a ressentir un vrai manque, a fantasmer sur tout ce qui bouge presque malgre moi, mais bon je gardais encore un certain controle. Et la suite ca n'avait fait qu'empirer et j'ai fini par recraquer evidemment vendredi 5 novembre au bout de 3 semaines. Le besoin a été vraiment très très fort et plus je luttais plus il prenait de l'importance. C'est d'autant plus rageant que j'ai deja tenu plusieurs moi sans rechute. Donc je veux pas te mettre la pression, mais attention a toi vers le 17 novembre !<p>bon courage.

Merci Redmoon pour ton message et ton conseilj'ai pas besoin d'attendre le 17 novembre ça commence déjà à être dur.J'essaye de mettre en place des solutions.Aujourd'hui j'ai bossé une grosse partie de la journée dehors dans un café car je suis 10 heures par jour sur un ordi et dans un endroit où je suis seul.Jours sans MB + porno = 9 jours

L'aventure continue.Autant la première semaine a été épuisante mentalement et physiquement, autant maintenant je commence à retrouver toute mon énergie.Absitinence de porno oblige, je commence à avoir du temps pour moi et du temps pour réfléchir.Ca fait beacoup de bien.Ce fut une très belle journée.Jours sans porno + MB = 10 jours. Bon courage à tous !!