Bonjour/bonsoir à tous 

(J'ai déjà écrit ce message sur un autre forum du même thème, mais je me permets de le recopier coller, puisque ici, il semble y avoir plus de fréquentation...)


J'ai 29 ans, et dès ma puberté, je suis petit à petit tombé dans le PMO, et cela s'est amplifié à la vingtaine, avec l'abondance si facile qu'offre Internet... Je pense que j'ai très rarement passé plus de deux jours sans me masturber, cela résumera tout à fait mon cas lol. Et même quand j'avais des journées très chargées, je me sentais le "devoir", tel un rituel, de faire ma petite affaire mécaniquement avant de dormir... Affreux. Cela a eu pour conséquences une virginité "tardive", une difficulté à maintenir une érection ferme, et également une sensation de désorientation dans mon rapport à l'autre. Je m'explique pour ce dernier point : ayant pris l'habitude systématique d'être seul, je m'aperçois que je bande plus facilement à m'imaginer comme spectateur, même pendant la relation sexuelle ! Le fait d'être participant / acteur me bloque, plus ou moins inconsciemment. Les gestes qui devraient être naturels sont forcés. 
Ce n'est pas la première fois que je prends pleinement conscience de ce problème... il y a environ 2 mois, j'ai eu une aventure passagère avec un mec (je suis homo), après plus de 8 mois d'abstinence. Et notre première rencontre fut un électrochoc positif, cette fois ci... peu après mon retour, j'ai pris la résolution de stopper tout porno. Je me suis débarrassé de mon dossier de photos / vidéos. IL n'y a bien qu'ici, dans l'anonymat, que je vais avouer qu'il représentait près de 400 Gigas.. une "collection" démarrée depuis 2006-2007. J'ai réussi à m'abstenir pendant les 9 jours précédant la 2nde rencontre avec ce gars. Et là... net progrès, déjà. Moi qui avais toujours été long à venir, là j'en étais presque précoce lol. Plus de plaisir, de confiance en moi, aussi. Il a quitté ma région, donc je ne l'ai pas revu une troisième fois, mais dans l'ensemble, il a été un élément indirectement déclencheur très positif.  Et indépendamment de la sexualité, je me sentais un peu mieux à tous les niveaux, je me reconnais dans les témoignages que j'ai lus ici, donc je SAIS, même après seulement une paire de semaines, que vous avez raison...

Seulement, 2 mois après, les choses ont bien changé et sont revenues à la "triste" normale. Après cette petite amourette, n'ayant plus de "source de motivation", si je puis m'exprimer ainsi, je suis retombé peu à peu dans mes mauvaises habitudes... au début, c'était branlette en imaginant des hommes "normaux" (pas de mannequins / acteurs X), puis en fantasmant sur des sportifs / acteurs, et enfin j'ai replongé en visionnant des pornos comme avant. Le seul point légèrement positif, c'est que je n'ai pas recréé de dossier porno comme avant, je me "limite" à visualiser sur les sites (...spécialisés, burrhus) sans télécharger (ce qui aurait rendu l'accès terriblement facile, là il faut au moins se donner la peine de chercher sur google). 
Ces 15 derniers jours, suite à quelques motifs de contrariétés, j'ai été assez mou, pas la pêche, voire déprimé, et c'est précisément là que je me suis le plus branlé compulsivement (2 voire 3 fois par jour). Bref, c'est un cercle vicieux, la masturbation est à l'addict PMO ce que le Mac Do est à la personne boulimique / obèse, c'est-à-dire à la fois le pseudo-réconfort et l'origine de son souci. Il y a à peine deux jours que je me suis masturbé devant un porno pour la dernière fois, et j'en suis ressorti vraiment pas fier, honteux, vide, déprimé. Malgré tout, cette sensation de mal être a eu le mérite de faire renaître ma prise de conscience, et de me faire réaliser que très insidieusement et progressivement, je suis revenu au point de départ. 

En fait, la leçon que je tire de mon abandon, c'est que les 2 plus grands dangers sont un excès de complaisance vis à vis de soi-même, et la sous-estimation de la puissance de l'addiction... Dans les moments de faiblesse, y a le petit Démon qui souffle dans mon oreille "roh allez c'est pas grave, tu peux bien me branler au moins une fois devant un porno, y a pas mort d'homme..." Bref, vous connaissez ou avez tous connu ça, c'est l'engrenage. J'ai une amie qui s'est sortie de la toxicomanie et qui a une phrase que je trouve très juste : "Pour un addict, 1 fois c'est trop, 1000 fois pas assez". 

De plus, c'est d'autant plus débile pour un mec homo de se réfugier dans le porno... car, autant dire les choses telles qu'elles sont, dès lors qu'on est un minimum potable physiquement, il est plus facile d'avoir des rapports sexuels avec des hommes homos qu'avec des femmes hétéros... lol. Je n'ai donc vraiment aucune excuse pour échouer, c'est ce qu'il faut se dire !

Voilà mon histoire. Si j'ai créé ce topic, c'est pour en finir une bonne fois pour toutes avec ce problème. Je pense que je m'en servirais comme "bouée de sauvetage" en cas de grosse pulsion.  

J'espère que je ne choque personne avec certains détails ou termes un peu crus... 
Je vous remercie par avance de m'avoir lu, et pour vos réactions. 

Bonjour Neptune.
T'as vu je t'ai corrigé un truc, c'est pas grand chose, d'autant que tu es précautionneux, mais aucun nom de site même seulement devinable ne doit apparaître.

Merci de ta présentation claire, je te donne mon ressenti, qui bien sur ne fait pas autorité, puisque je suis un membre comme un autre, j'ai juste en ce moment la fonction de modérateur, c'est à dire de vigilance sur le respect de la charte.

Donc en vrac les idées qui me viennent ...

Ta remarque sur la facilité d'avoir des partenaires dans le milieu homo, n'est pas un bon raisonnement, tu trouveras ici des formeurs qui sont homos en couple et qui souffrent de la multiplicité des partenaires. Non. Le sexe sans relation affective réelle entretien l'esclavage de l'isolement.

Tu es assez avancé dans le diagnostique que tu poses sur toi, tu as déjà franchi le pas difficile de te désigner toi même comme addict, comme ayant besoin des autres, d'une aide extérieure pour pouvoir casser les schémas de ton comportement compulsif.

Tu as déjà une expérience de la mise en route d'une lutte. C'est bien, tu as déjà aussi fait l'expérience du sacrifice de ton "trésor" de giga de films que tu as mis à la poubelle. Tu as mis plus de difficulté (quoique ce soit un peu léger) à avoir accès à des images.

Je pense que tu es un gars motivé, c'est pourquoi, je te conseillerais d'ouvrir un sujet "parcours et sevrage", et de prendre la décision de te sevrer vraiment, pour avoir enfin une vie sexuelle et amoureuse choisie.

Un sevrage comprend quelques règles.
- Ne pas se mentir à soi-même.
- Ne pas dramatiser les chutes, mais plutôt en faire un tremplin pour mieux se comprendre, et mieux différencier ce qu'il y a en nous d'esclave et ce qu'il y a en nous d'homme libre.
- faire le point sur les acquis (comme tu l'as déjà un peu fait) suite à une période de sevrage avérée. (il y a une rubrique ici sur les sevrages réussis). Ceci est important car l'addiction nous maintient dans un état de pollution intérieure, et un des arguments qui fait que l'on reste enfermé, est souvent que l'on ignore les bienfaits de la liberté.
- Prendre régulièrement des petites (j'insiste sur "petites", car sinon ça foire) décisions pour avancer, et les tenir. Ne pas laisser le caprice s'installer (c'est pourquoi prendre des décisions faciles à réaliser, mais bonne, est mieux que se mettre des chalenges inatteignables qui ne font que décourager.) Une des petites décisions peut être par exemple : venir poster tous les lundi sur le topic "freedom week 3", c'est un sujet où l'on dit de façon brève notre ressenti sur notre lutte de la semaine. Ce topic est utile à plus d'un titre, et aussi dans le sens où la régularité hebdomadaire de cet engagement est un bon signal pour savoir si l'on est dans une situation de caprice, où si l'on est rigoureux dans son sevrage.

Enfin, une dernière idée plus générale et qui est écrit sue l'affiche de DEPENDANCE SEXUELLE, il faut sortir de l'isolement. Il faut partager, sur le forum, c'est déjà sortir de l'isolement, mais surtout sortir de l'isolement dans sa vie réelle. Avoir l'audace de faire des rencontres (je ne parle pas de rencontre amoureuse ou sexuelle en particulier), pour prendre conscience que l'autre est à la fois diffèrent et semblable, pas forcement un danger. Sortir de la peur de l'autre qui fait que l'on se réfugie dans le circuit fermé du plaisir tout seul.

Bienvenue donc parmi nous, et top départ pour le sevrage.

Salut Neptune, 
Sois le bienvenue ici, Burrhus a déjà bien décrit le forum et je suis sûr que tu y trouveras de l'aide et un espace d'expression. 
Comme Burrhus, je pense qu'il est bon de s'interroger sur la relation que nous avons au sexe...j'ai mis du temps à comprendre que le sexe ce n'est pas simplement avoir une relation sexuelle, c'est un echange intime avec une personne, un moment de partage, de complicité. Mais à toi de voir ce que tu veux en faire, le tout est d'etre en accord avec soi meme.
As-tu reflechi à te relancer dans un sevrage? Si oui, que penses tu mettre en place ? Il est souvent important de chnager des elements de son quotidien, reprendre une activite, le sport...
Voici quelques pistes de questionnement, ne te sens pas obliger de repondre et n'hesite pas aussi a venir sur les autres sujets.
Au plaisir de te lire

Bonsoir à tous, 

Burrhus et Fabrice, je vous remercie beaucoup pour vos interventions très complètes. Je vais bien sûr y revenir. 


De mon côté, ça va bien. J'en suis à J+6 sans aucun PMO ni MO. En milieu de semaine, j'ai été très dynamique, j'ai déployé une énergie quasi inhabituelle, et je pense que je n'aurais pas eu une telle pêche avec mes branlettes quotidiennes. 

Hier et surtout aujourd'hui, rythme plus cool... et du coup, j'avoue que mes hormones me travaillent par moments. Ces instants critiques surviennent involontairement la plupart du temps, par exemple lorsque je suis sur un réseau social très connu, que je parcours mon fil d'actualité, et que mes yeux tombent sur une photo assez sexy. J'ai un contact gay qui adore poster des photos de Pères Noël jeunes, bronzés et musclés ces jours ci, j'ai fini par me désabonner.... lol. Après, sur environ 700 contacts, j'ai forcément dans le lot des beaux mecs qui mettront en ligne des belles photos / vidéos, je ne peux pas leur reprocher ou me couper du monde. 
Sans se frotter ouvertement au "danger", je crois qu'il faut justement que j'apprenne à dompter cela, et être capable de tout simplement admirer une photo sans en faire un support masturbatoire. 

Citation :T'as vu je t'ai corrigé un truc, c'est pas grand chose, d'autant que tu es précautionneux, mais aucun nom de site même seulement devinable ne doit apparaître.

OK je suis désolé, je ne savais pas. J'en prends note.

Citation :Ta remarque sur la facilité d'avoir des partenaires dans le milieu homo, n'est pas un bon raisonnement, tu trouveras ici des formeurs qui sont homos en couple et qui souffrent de la multiplicité des partenaires. Non. Le sexe sans relation affective réelle entretien l'esclavage de l'isolement.

Des formeurs ? Tu voulais peut-être dire "forumeurs".  (oui bien sur ...Burrhus)

Sinon oui, je suis d'accord, au fond je n'ai jamais envié les hommes qui enchaînent les coups d'un soir. Ça peut même devenir une addiction, quelque part. C'est juste que c'est plus gratifiant pour l'ego de se sentir exister au travers de multiples partenaires plutôt que de se tripoter tout seul chez soi. Mais j'ai bien compris que notre vraie nature profonde aspire surtout à l'authenticité et l'amour. 

Citation :Une des petites décisions peut être par exemple : venir poster tous les lundi sur le topic "freedom week 3"

Oui, c'est une bonne idée. Par contre, je n'ai pas trouvé ce topic... serait-il possible de me mettre le lien SVP ? Merci d'avance. http://www.dependance-sexuelle.com/sujet...6#pid61306

Citation :Sortir de la peur de l'autre qui fait que l'on se réfugie dans le circuit fermé du plaisir tout seul.

Je n'avais jamais fait le lien consciemment entre mes difficultés sociales (bien que j'aie progressé depuis l'adolescence) et mon addiction au porno... c'est pourtant évident en effet. 

Citation :j'ai mis du temps à comprendre que le sexe ce n'est pas simplement avoir une relation sexuelle, c'est un echange intime avec une personne, un moment de partage, de complicité. Mais à toi de voir ce que tu veux en faire, le tout est d'etre en accord avec soi meme.

Il y a quelques années, certainement influencé par la société et en particulier le milieu homo hyper sexualisé, je n'avais pas une vision si haute de l'acte sexuel. Je le voyais comme une activité de loisir, un peu comme on pratique le tennis (sans pour autant le faire moi même, je suis vierge "tardif" et je n'ai jamais enchaîné les plans). 
Depuis quelques mois, ma vision a évolué, ou plutôt est revenue à ce que je ressentais vraiment au fond de moi, sans l'influence de la conscience collective. En m'ouvrant à des domaines un peu plus spirituels (non religieux...), j'ai compris qu'une relation sexuelle était très forte en terme énergétique. Du coup, je ne suis plus d'accord avec le laïus libertin "tout est possible entre adultes consentants". Non... tout n'est pas possible (je parle pour moi, les autres sont libres) : il est des gens qui ne sont tout simplement pas compatibles avec nous, et après coup, je comprends mieux la sensation de vide que j'ai pu ressentir suite à des relations médiocres. 

Citation :As-tu reflechi à te relancer dans un sevrage? Si oui, que penses tu mettre en place ? Il est souvent important de chnager des elements de son quotidien, reprendre une activite, le sport...

C'est tout réfléchi... j'ai commencé ce lundi 7 décembre. 
Je vais déménager dans une autre région d'ici le mois de février... un changement décidé plusieurs semaines auparavant, et qui du coup va m'aider à garder le cap. 

Pour terminer, j'aurais une question : sur un autre site, j'ai vu cette liste d'effets bénéfiques à moyen long terme de l'arrêt de la PMO : 

Citation :La semence, qui n'est plus anormalement perdue, ira améliorer le corps :
– Des yeux brillants, vibrants, vivants, pétillants. Il est même possible qu'ils changent légèrement de forme.
– Votre peau paraîtra brillante et plus jeune.
– Énergie physique et mentale améliorée.
– Une voix plus grave (pour les hommes) et charismatique.
– Vous serez moins concerné par le chaud, le froid, la douleur, la faim

Etant un peu sceptique, surtout sur la peau et les yeux, j'aimerais savoir ce que vous en pensez ?

Voilà... merci encore pour l'accueil. 
Bon dimanche à tous. 

Salut Neptune ! 
ce soir je m'adresse à un Dieu... Grande classe.

Je te souhaite moi aussi la bienvenue et salue ta volonté et la justesse de ta démarche. 
Comme Brrrhus je te conseille lucidité et vigilance. 
Tu as constaté les troubles occasionnés par la consommation compulsive de porno et les rapports humains biaisés par l'habitude d'un sexualité virtuelle... 

Et je voudrais simplement citer la réplique d'un film qui m'avait marqué et qui va te conforter dans l'idée que tu te fais maintenant des relations entre adultes consentants comme tu dis.
"prendre un café c'est sans conséquence, aller au restaurant c'est sans conséquence...mais coucher avec quelqu'un c'est pas sans conséquence..." AU delà de la compatibilité, il y a l'idée que les autres ne sont pas réductibles à des produits de jouissance...

Pour ce qui est de ta petite liste trouvée sur un site - je sens que c'est pas médical en tout cas - je ne crois pas que la cause de tous les problèmes soit la masturbation excessive... Pour ironiser je pense que tu as peu de chances de devenir blond en arrêtant de gaspiller ta semence...

N'hésite pas à lire les post... à regarder les documents du wiki... à poser des question et à intervenir. Personne ne juge. Sois en confiance ici...

Fr-Ed.

Bonjour, 


Fr-Ed, merci pour ton message. Je vais tâcher de me montrer à la hauteur de mon pseudo... Dieu et "esclave" ne vont pas ensemble. 

Exactement, les humains ne sont pas réductibles à des produits de jouissance et tu fais bien de le rappeler. Je pense aussi que cette liste est un poil exagérée... mais ce qui est sûr, c'est que le "sex appeal" est plus élevé après un certain temps, d'après les témoignages que j'ai lus. 

Aujourd'hui, je partage avec vous une nouvelle source de motivation pour sortir de la dépendance : la détresse bien dissimulée des acteurs et des actrices. 
Je me dis que ce combat, je ne dois pas le mener que pour moi, mais aussi pour les participants et donc victimes directs de cette industrie impitoyable. J'ai repensé à ces acteurs dont j'ai appris le suicide. A l'époque, je passais outre, mais après coup, je trouve carrément glauque de se branler en visualisant des personnes décédées, d'autant plus quand leur mort est en lien direct avec leur "profession" (d'après les lettres d'adieu retrouvées). 
En consommant du X, je contribue de façon indirecte à la prolifération de cette aberration. S'il n'y avait plus aucune demande, l'offre perdrait sa raison d'être... 
Bref, à chaque fois que j'en viendrai à penser à un acteur qui me plaît beaucoup, je le visualiserai aussitôt en train de se tuer pour couper court à la "montée"... C'est radical, mais aux grands maux les grands remèdes. 

Bonne soirée. 

Salut Neptune,

comme FrEd, je ne crois pas trop à cette liste, par contre il est clair que le sevrage va te redonner confiance en toi, va changer le regard que tu portes sur toi, et simplement cela peut déjà changer pas mal de chose et certains des effets que tu cites pourraient devenir réalité.

Je te conseille aussi de profiter de ta période de sevrage pour réfléchir / ressentir ce qui change en toi, voire ce qui manque en toi. Le sevrage va créer un manque, ouvrir des portes que tu avais peut-être fermées. La dépendance n'est souvent qu'une protection que nous avons mise en place pour nous protéger. Il est essentiel de prendre le temps d'essayer de comprendre les causes qui nous ont amené à cette dépendance et à essayer de progresser sur ce point. Tu peux essayer de le faire seul et parfois l'aide d'un professionnel (psychologue / psychiatre) peut être utile.

Une petite réaction sur l’hyper-sexualité en milieu gay, je fais partie de ceux chez qui cette 'hyper-sexualité' a mené à une dépendance sexuelle. Ne cherche pas à remplacer le porno par une sexualité effrénée...

Bonne continuation dans ton sevrage et bravo pour cette première semaine de sevrage.

Bonjour à tous, 

Merci Fabrice pour ton message. 

Pour ce qui est des causes de cette dépendance... et bien, je l'ai mise en place très activement dès que j'ai eu internet dans mon studio d'étudiant, mais en vérité, elle a démarré bien avant dès mon adolescence, comme pour tant d'autres hommes dans mon cas. Je pense que les flirts de cet âge m'effrayaient à l'époque, d'autant plus que j'avais la honte de l'homosexualité à gérer (homosexualité que j'accepte intérieurement, mais pas encore à 100% aux yeux des autres). 

Sinon, j'en suis à J+8 de sevrage. Hier, moment "tendu" quand je cherchais des vidéos de concerts de Mylène Farmer sur Youtube... elle a des beaux danseurs, assez dénudés et qui bougent avec une certaine sensualité. 
J'ai été tenté d'éteindre tout de suite, mais vu que mon intention première était simplement d'écouter et voir une chanteuse que j'apprécie, j'ai essayé de prendre du recul. Me suis aperçu que mon premier réflexe était de les prendre pour des bouts de viande, un support masturbatoire... J'ai essayé de me les imaginer dans leur vie de tous les jours, en tant qu'humains. 
Du coup, je n'ai pas succombé... 
Peut-être que j'ai pris un risque mais les beaux mecs font partie de la vie, je ne peux pas les occulter purement et simplement, c'est à moi de faire évoluer mon regard...

Voilà... merci de m'avoir lu. 
Bonne journée et courage à tous dans votre combat intérieur. 

Il y a deux approches sur la questions des images, tout le monde n'est pas d'accord sur ce forum.
Il y a ceux qui s'éloignent de toutes stimulations dangereuses, et ceux qui tentent de vivre avec. Bon nombres de sujets sur ce forum ont aborder cela : contrôle parental ou pas.

Voila ma position propre.
Il faut éduquer le désir et non le détruire ou le verrouiller. Or le désir s'éduque par la connaissance et la maitrise de ses émotions, sachant que tout cela est vivant et évolue.
Peut-être qu'à un moment, il faut s'éloigner de certaines images, pour se renforcer, mais elles sont partout, alors il vaut mieux se changer soi-même, c'est plus sûr.

à bientôt

Salut à tous, 

Je commence ce 9ième jour de sevrage tranquillement... Pour l'instant, je n'y vois que du positif, je suis sûr que j'ai été bien plus productif que je ne l'aurais été en continuant comme avant. Le désir ne me taraude pas trop. 

Par contre, une réflexion m'angoisse... 9 jours, c'est rien encore, comparé à l'échelle du reste de ma vie. Là, comme ça, je suis un peu effrayé à l'idée que j'aurais toujours cette épée de Damoclès au dessus de la tête. Je sais bien qu'à force d'abstinence, les circuits neuronaux vont se réadapter, et que je n'aurais plus à être si déterminé pour ne pas flancher... mais ça n'empêche pas l'appréhension. Je crois qu'il s'agit de la peur d'un vide dans mon existence (précisément l'une des causes de l'addiction). 

Bref, voilà je voulais exorciser cette peur, mais je préfère pas trop me projeter... chaque jour est une victoire. A ce propos, je ne souhaite pas utiliser la méthode qui consiste à se fixer un objectif de X jours sans PMO ni MO. Tout simplement car je pense que je suis certes capable de tenir ce délai, mais également susceptible de totalement craquer dès que j'y serai, par excès de confiance... 
Je sais comment je fonctionne... C'est comme si je "pactisais" avec ma dépendance qui va exiger sa récompense à l'échéance.

Donc pour l'instant, je vais aussi loin que je le peux sans me fixer de compte à rebours, avec pour objectif ultime de ne me servir de mon engin seulement pour uriner et faire l'amour à deux... 

Bonne journée à tous.