Bonjour,Voila un petit message me concernant:en severage depuis 21Novembre 2010, aujourdhui ça fait 45 jours d'abstinence totale, no sex, no MB, nothing....Je me sens bien et propre, car je n'envisage le sex que dans un cadre bien précis. Halt à la MB ou au porno.Bon courage a vous tousdragon

Félicitation. On rêve tous de se sentir libéré comme toi. Cela viendra un jour ou l'autre. Même si je ne suis que nouveau, J'en suis déjà à plusieurs rechute. Et je sais qu'il ne faut se relâcher à aucun moment. Courage, ne te relâche pas.

Bonjour Dragon et félicitation pour les 45 jours !Que ressens-tu psychologiquement ? (aspects positifs et négatifs)Que ressens-tu physiologiquement (aspects positifs et négatifs)  Je pense que cela intéresserait beaucoup de lecteurs que tu nous en dises plus !! Merci !!! 

Et encore bravo !

Merci pous vos encouragements, c vraiement super d'avoir des feedbacks comme les votres.Tu as posé de bonnes questions Santorin.Bon, psychologiquement, je me sens:1- Propre dans mon corps et mon ame, car avant je me culpabilisais bcp2- Je me sens fort et que je peux relever des defis3- Je me connais plus et c'est moi qui est aux commandes et pas des demons ou des pensées, celà me procure de plus en plus une maitrise de soi, necessaire à la confiance et à l'estime de soi;4- Socialement, je me porte bcp mieux, j'ai l'impression que je suis plus ouvert aux autres et moins timide.Physiologiquement:les premiers jours ont été difficiles, il y a un vide et une demande de plaisir et de desir enorme. Parfois, j'ai meme mal au niveau genetal, mais je me dis dans ma tete, que le corps a besoin de s'adapter, de se reprogrammer et prendre de nouvelles habitudes, donc une petite souffrance est normale au debut.Maintenant, apres (46 jours) d'abstinence, c'est plus simple, mais tout se passe dans la tete, il faut savoir maitriser ses pensées. Car tout part de là.Je me suis fixé 100jours d'abstinence totale avant de m'interesser à une relation avec une femme.100jours, càd le 28 Fevrier 2011.Je crois en trois choses à prendre en compte pour changer:1- Je suis responsable de ma vie et personne d'autre ne l'est. Comme disait René Char: Impose ta chance, serre ton bonheur et va vers ton risque, à te regarder ils s'habitueront2- Tout vient de la pensée, il faut que je pense ce que je pense, et ne pas se laisser emporté par le flux illimité de pensées qui traverse ma tete. Une pensée peut tout changer, psychologiquement, ou physiologiquement. 3- L'habitude: pour se reprogrammer, il faut repeter le changement jusqu'a ce qu'il soit gravé dans mon inconsience. Ce n'est pas un hasard qu'en informatique par exemple, on nous propose des produits ou des licenses gratuites pendant 30jours (trial version), 30 jours pour s'habituer et souvent on achete le produit. Ceci pour dire, il y a un "regime" transitoire (pour parler electricité cette fois ci ), un regime à bien gérer avant le regime continueJ'espere vous etre utile.Cordialementdragon

Penser à ce que je pense, c'est plutot remettre en question ce que je pense.Car la pensée declenche rapidement une action, reaction, ou emotion et là on entre dans un processus, et là on agit sur le resulat a posteriori. Or, penser ce que je pense, permet d'agir à priori et tuer dans l oeuf toute action destructrice.J'aime la philosophie boudhiste: "[url=http://thinkexist.com/quotation/all_that_we_are_is_the_result_of_what_we_have/250612.html" class="sqq]All that we are is the result of what we have thought. The mind is everything. What we think we become.[/url]” ou encore ""You are today where your thoughts have brought you; you will be tomorrow where your thoughts take you." excusez j'ai pa trouvé en français.<b../../../font>cordialement,Dragon

Hello tout le monde.Je vais encore vous raconter ma vie j'ai besoin d'en parlerVoila, aujourdhui je suis a mon 50eme jours, commencé le 21 Novembre. 50 jours sans rechute...un record pour moi dependant depuis +10ans.Ces derniers jours je frole la rechute, mais j'ai decidé de prendre le problem a bras le corp ce weekend et de passer au systeme "Turbo" comme disait un ami. Puiser dans mes ressources pour arriver a mon objectif de 100jours, c a d le 28Fevrier prochain.Deux defis, deux challenge:- congtinuer les 50% restant pour arriver a 100%  (== 100jours)- supprimer cette limite psychologqieu qui 100jours, pour que ça devient indefinieLe premier defis est en cours, je mettrai un systeme drastique dans les prochins jours. Puiser dans mes capacités et passer à la vitesse superieur pour me maitriser à 100%Je vous tiendrai au courant.A+dragon

Bonjour;     Bravo Dragon pour ton abstinence. 50 jours c'est très encourageant. Mais tu peux aller vraiment plus loin, tu refais ces 50 jours 7 fois et ça te donnera une année d'abstinence.   Tu auras certainement des moments de faiblesse durant ton parcours de libération, mais le but c'est de redoubler de vigilance lors de ces moments pour ne pas retomber dans le piège et gâcher tout. C'est quand même bête de reprendre tout à zéro après tant de jours de réussite.     Comme disait l'écrivain américain Wallace.D Wattles, dans son livre "science de la richesse" : "chaque jour est une réussite ou un échec". Pour faire de chaque jour une réussite, tu ne doit pas toucher au porno, ni de près ni de loin.      Bonne continuationAzerty 

Hey Azerty,Merci pour ton message d'encouragement.En fait, mon probleme n'est pas le porno mais plutot la MB. A peu pres 4fois par semaine depuis plus de 10ans. Ce qui me frustre d autant plus que je le faisais parfois alors j avais une copine.Mais depuis longtemps, je me disais un jour viendra ou je vais arreter definitivement. Peut etre le jour est arrivé.Aujourdhui 50jours d'abstinence. Crois tu qu'il faut un an pour se dire je suis libre ?Moi je me suis fixé 100jours d'abstinence. Puis au bout de ces 100jours, je dois trouver un moyen pour continuer.J'ai 49jours pour trouver une solution à cette date limite que je me suis fixé: d'ivi 28 Fevrier :)CordialementDragon

Merci jinks.Je tiens encore, bientot 51jours, 51% de l objectif.Ces jours, ma grande faiblesse est au reveil avec l'erection matinale. Mais je dois sauter de mon lit tres rapidemment et ça repart.A part ça, je tiens....ça me fait plaisir de franchir "la majorité absolue" 51% :)au plaisir de vous lire.Dragon

Bonjour Dragon;    Si tu n'es pas dépendant au porno, t'as vraiment de la chance. La pire des addictions qui existe sur terre est certainement la dépendance au X. Moi je me MB aussi mais pratiquement jamais sans le X. J'ai toujours besoin du X pour me MB.     Je pense que le meilleur moyen d'en finir définitivement avec la MB c'est de changer ton idée à propos de la MB. C'est de te convaincre que la MB est faite pour les ados qui découvre ce plaisir solitaire, mais un adulte, de part sa maturité n'a plus besoin de la MB. Donc, met toi dans la tête cette formule MB = ado, je suis adulte et mature, donc plus de MB.    Je suis convaincu que la libération passe changer sa pensée et ses idées à propos de l'utilité de son objet d'addiction.    Par exemple moi en ce moment j'ai trouvé une parade à mon addiction. J'essaie de me convaincre que un addict au X égale un esclave de l'industrie et du business du X. Je ne veux plus être un esclave, donc je cesse de toucher au porno. J'espère que ça va marcher pour moi, car je suis tout au début du processus. J'espère que toi aussi tu trouveras un moyen de t'en finir une bonne fois pour toutes.   Moi c'est comme ça que j'ai fini avec la MB sans support quand je suis sorti de l'adoléscence. Je me suis convaincu que la MB est une affaire d'ados, alors j'ai arrêté de me MB définitivement vers l'âge de 20 ans environ.   Bon courage