02-08-2008, 14:09
09-08-2008, 15:10
Bonjour à tous , voici de mes nouvelles :
J’ai craqué ce vendredi 8 août au soir, et de la manière la plus stupide qui soit .
J’étais arrivé à me servir du Pc sans la moindre envie pornographique.
Pendant un peu plus de 10 jours : RIEN , NADA !
J’étais si content de ne pas céder .
Mais hier soir , alors que le pc été éteint , je regardais la télé je zappais car franchement il n’y a avait pas grand-chose . J’aurais pu démarrer un dvd mais non j’ai continué à zapper et je suis tomber sur la chaîne RTL 9 qui proposait un film érotique niant niant.
Et la c’est l’escalade, je rallume le pc , je recherche des info sur le film , sur les actrices , et bien vite je me retrouve à regarder des sites pornos ( je n’ai pas pu m’en empêcher hélas).
Je n’aime pas les choses établies, mais il faut croire qu’il fallait s’attendre à ce genre de rechute. Mais cela ne fait que renforcer que je dois absolument tout faire pour ne plus être dépendant , me séparer de ma télévision ? , me séparer de mon Pc ? Ou tout simplement être fort et résister aux tentations … ?
Ce n’est pas gagner, je ne baisse pas les bras, mais que c’est dur ……
J’ai craqué ce vendredi 8 août au soir, et de la manière la plus stupide qui soit .
J’étais arrivé à me servir du Pc sans la moindre envie pornographique.
Pendant un peu plus de 10 jours : RIEN , NADA !
J’étais si content de ne pas céder .
Mais hier soir , alors que le pc été éteint , je regardais la télé je zappais car franchement il n’y a avait pas grand-chose . J’aurais pu démarrer un dvd mais non j’ai continué à zapper et je suis tomber sur la chaîne RTL 9 qui proposait un film érotique niant niant.
Et la c’est l’escalade, je rallume le pc , je recherche des info sur le film , sur les actrices , et bien vite je me retrouve à regarder des sites pornos ( je n’ai pas pu m’en empêcher hélas).
Je n’aime pas les choses établies, mais il faut croire qu’il fallait s’attendre à ce genre de rechute. Mais cela ne fait que renforcer que je dois absolument tout faire pour ne plus être dépendant , me séparer de ma télévision ? , me séparer de mon Pc ? Ou tout simplement être fort et résister aux tentations … ?
Ce n’est pas gagner, je ne baisse pas les bras, mais que c’est dur ……
09-08-2008, 22:03
Bonsoir Cilaga,
Personne n'est invincible face à la dépendance au porno, tu viens d'en faire l'expérience. Même si c'est dure, dis toi que c'est aussi comme cela qu'on apprend : tu as rechuté à cause d'un zapping malencontreux sur un film érotique, hé bien tu saura lors des prochains vendredi que tu dois être vigilant en utilisant ta télécommande ;-) Enfin, tu vois où je veux en venir. Ce qu'il faut retenir de la rechute, c'est ce qu'elle nous enseigne et dont on peut se servir pour aller dans le sens de la guérison. Mais surtout, ne pas se laisser aller à la honte, la culpabilité, qui font perdre du temps et risquent de faire rechuter d'autant plus.
Après, pour ce qui est de se séparer de la télé, de l'ordi, etc., c'est à chacun de voir. Personnelement, j'essaye simplement de résister, sans me priver des sources. Evidemment, il y a bien des fois où, si ces sources ne m'avaient pas été accessibles, je n'aurais sans doute pas rechuté, mais bon... D'au autre côté, le jour où tu parviens à résister malgré la proximité de ces médias, hé bien ça te renforce beaucoup.
Bon courage à toi !
Personne n'est invincible face à la dépendance au porno, tu viens d'en faire l'expérience. Même si c'est dure, dis toi que c'est aussi comme cela qu'on apprend : tu as rechuté à cause d'un zapping malencontreux sur un film érotique, hé bien tu saura lors des prochains vendredi que tu dois être vigilant en utilisant ta télécommande ;-) Enfin, tu vois où je veux en venir. Ce qu'il faut retenir de la rechute, c'est ce qu'elle nous enseigne et dont on peut se servir pour aller dans le sens de la guérison. Mais surtout, ne pas se laisser aller à la honte, la culpabilité, qui font perdre du temps et risquent de faire rechuter d'autant plus.
Après, pour ce qui est de se séparer de la télé, de l'ordi, etc., c'est à chacun de voir. Personnelement, j'essaye simplement de résister, sans me priver des sources. Evidemment, il y a bien des fois où, si ces sources ne m'avaient pas été accessibles, je n'aurais sans doute pas rechuté, mais bon... D'au autre côté, le jour où tu parviens à résister malgré la proximité de ces médias, hé bien ça te renforce beaucoup.
Bon courage à toi !
19-08-2008, 10:51
ça recommence .. j'ai de nouveau craqué ..
Il a fallu deux jours pour en parler , tellement j'avais honte.
Bilan :
1er sevrage : du 26 juillet au 08 Août (13 Jours)
2eme sevrage du 09 Août au 17 Août (8 Jours )
j' ai beau relativiser les rechutes , en me disant que de regarder du porno " soft" 2 jours en 21 jours, c'est mieux que d'en regarder en hardcore à toute heure de la journée pendant 5 ans ,
je me dit que ce n'est pas une excuse pour dire que ces rechutes sont " tolérables".
j'ai craqué , point barre.
J'ai participé ici sur quelques présentations d'autres dépendants , je m'y suis même parfois reconnu , tant il y avait des similitudes , j'ai donné des conseils , des encouragements , mais je ne les appliquent même pas pour moi même .
J'ai fait un long texte " ne plus être seul"
qui donne des conseils pour réussir son sevrage quand on est célibataire .
Mais comme je viens de craquer , je me vois aujourd'hui comme un " donneur de leçons" .....
ON m'a donné des conseils , on m'a soutenu , et voila ou j'en suis .
Tout est à refaire.
Je suis dans une période , ou je me dit que je ferais mieux de me taire plutôt que de dire aux autres ce que je n'arrive pas à faire .
ça me donne peu de crédibilité , comment d'autres personnes peuvent croire à mes conseils , si je craque ? alors je leurs dit :
Parce que je tiens pas mes engagements de sevrage.
Il y a deux jours j'ai craqué , et pas par suite à un zapping cette fois ,mais bien volontairement sur internet .
Dans le fond , j'ai beau me dire que la première rechute est moins " grave" que la deuxième , finalement c'est la même chose , qu'importe la manière de craquer.
Je suis tellement " mal" ( dans un sens ) que je ne me sens pas encore prêt à cet instant précis ou j'écris de recommencer un sevrage , pour des tas de mauvaises raisons .
Il y a un énorme bordel en moi , une sorte de combat entre "deux moi" celui qui veut etre enfin lui même qui c'est si bien senti pendant les jours de paix de sevrage, et celui qui peu à peu reviens depuis deux jours , qui prend son pied , qui veut regarder du porno , qui veut relire des récits très érotiques (ça me procure autant de plaisir que les pornos ) , et puis et puis ...
Mais je ne déclare pas forfait.
Le tout c'est de ce relancer.
Il a fallu deux jours pour en parler , tellement j'avais honte.
Bilan :
1er sevrage : du 26 juillet au 08 Août (13 Jours)
2eme sevrage du 09 Août au 17 Août (8 Jours )
j' ai beau relativiser les rechutes , en me disant que de regarder du porno " soft" 2 jours en 21 jours, c'est mieux que d'en regarder en hardcore à toute heure de la journée pendant 5 ans ,
je me dit que ce n'est pas une excuse pour dire que ces rechutes sont " tolérables".
j'ai craqué , point barre.
J'ai participé ici sur quelques présentations d'autres dépendants , je m'y suis même parfois reconnu , tant il y avait des similitudes , j'ai donné des conseils , des encouragements , mais je ne les appliquent même pas pour moi même .
J'ai fait un long texte " ne plus être seul"
qui donne des conseils pour réussir son sevrage quand on est célibataire .
Mais comme je viens de craquer , je me vois aujourd'hui comme un " donneur de leçons" .....
ON m'a donné des conseils , on m'a soutenu , et voila ou j'en suis .
Tout est à refaire.
Je suis dans une période , ou je me dit que je ferais mieux de me taire plutôt que de dire aux autres ce que je n'arrive pas à faire .
ça me donne peu de crédibilité , comment d'autres personnes peuvent croire à mes conseils , si je craque ? alors je leurs dit :
Parce que je tiens pas mes engagements de sevrage.
Il y a deux jours j'ai craqué , et pas par suite à un zapping cette fois ,mais bien volontairement sur internet .
Dans le fond , j'ai beau me dire que la première rechute est moins " grave" que la deuxième , finalement c'est la même chose , qu'importe la manière de craquer.
Je suis tellement " mal" ( dans un sens ) que je ne me sens pas encore prêt à cet instant précis ou j'écris de recommencer un sevrage , pour des tas de mauvaises raisons .
Il y a un énorme bordel en moi , une sorte de combat entre "deux moi" celui qui veut etre enfin lui même qui c'est si bien senti pendant les jours de paix de sevrage, et celui qui peu à peu reviens depuis deux jours , qui prend son pied , qui veut regarder du porno , qui veut relire des récits très érotiques (ça me procure autant de plaisir que les pornos ) , et puis et puis ...
Mais je ne déclare pas forfait.
Le tout c'est de ce relancer.
19-08-2008, 19:40
Tu vas arrêter de dire des bêtises, oui ? ;-)
J'espère bien que tu vas continuer à partager et à donner des conseils. Ici, y a pas les champions de l'abstinence, et les mauvais élèves. Il n'y a que des gens qui essaient de s'en sortir, et même dans la difficulté, dans l'expérience de la rechute, on a une espérience à partager.
Et je ne dis pas ça parce que je me suis masturbé ces jours-ci. :lol:
Courage à toi, frêre de galère et d'entraide. :Hello:
J'espère bien que tu vas continuer à partager et à donner des conseils. Ici, y a pas les champions de l'abstinence, et les mauvais élèves. Il n'y a que des gens qui essaient de s'en sortir, et même dans la difficulté, dans l'expérience de la rechute, on a une espérience à partager.
Et je ne dis pas ça parce que je me suis masturbé ces jours-ci. :lol:
Courage à toi, frêre de galère et d'entraide. :Hello:
19-08-2008, 20:27
Merci Bruno59 , t'es bien un gars du ch'nord toi
( comme moi ! )!
Un peu de réconfort ne me fera pas de mal , merci
( comme moi ! )!
Un peu de réconfort ne me fera pas de mal , merci
19-08-2008, 23:37
tu sais, au début on s'est tous ramassé la gueule en se prenant pour des professeurs d'explications... sauf orroz qui nous a un peu déniaisé, il avait plusieurs années d'abstinence au compteur.
Ta rechute vient te rappeler qu'il faut que tu t'appliques ce que tu professes, c'est tout. Et peut-être passer moins de temps devant ton écran ? une fois que tu auras lu les fondamentaux chez orroz, t'as peut-être mieux à faire, au moins dans les premiers temps.
Ta rechute vient te rappeler qu'il faut que tu t'appliques ce que tu professes, c'est tout. Et peut-être passer moins de temps devant ton écran ? une fois que tu auras lu les fondamentaux chez orroz, t'as peut-être mieux à faire, au moins dans les premiers temps.
20-08-2008, 10:32
Salut Cilaga,
Les chutes font parties du processus de guérison, C'est pas la peine de te flageller pour ça. Au moins, d'après ce que je lis t'es déçu d'avoir rechuté et tu t'en veux, c'est déjà une bonne motivation pour ne pas avoir envie de refaire la même chose la prochaine fois, non ?
Ce qui à plusieurs reprise m'a fait rechuté c'est l'ennui, le fameux "vide intérieur" dont on parle souvent sur ce forum. Je pense que l'unique manière de s'en sortir c'est de changer sa manière de vivre et d'occuper son temps, ... Par exemple pour arrêter de fumer j'ai du arrêter de sortir dans des bars durant quelques temps. Pour ne plus consommer de drogue j'ai du arrêter de fréquenter certains amis...
Donc si toi aussi tu commence un peu à laisser tomber ta vieille télé, ton PC qui te fait perdre souvent ton temps, et que tu profitais de ce début d'année pour commencer des choses nouvelles comme faire du sport, t'inscrire dans une troupe de théâtre, apprendre à jouer de la guitare, devenir bénévole dans une assoce ... Je suis certain qu'il y a un tas de trucs que t'as toujours rêvé de faire.
Allez, bon courage, d'autres ont bien réussi avant nous !
Les chutes font parties du processus de guérison, C'est pas la peine de te flageller pour ça. Au moins, d'après ce que je lis t'es déçu d'avoir rechuté et tu t'en veux, c'est déjà une bonne motivation pour ne pas avoir envie de refaire la même chose la prochaine fois, non ?
Ce qui à plusieurs reprise m'a fait rechuté c'est l'ennui, le fameux "vide intérieur" dont on parle souvent sur ce forum. Je pense que l'unique manière de s'en sortir c'est de changer sa manière de vivre et d'occuper son temps, ... Par exemple pour arrêter de fumer j'ai du arrêter de sortir dans des bars durant quelques temps. Pour ne plus consommer de drogue j'ai du arrêter de fréquenter certains amis...
Donc si toi aussi tu commence un peu à laisser tomber ta vieille télé, ton PC qui te fait perdre souvent ton temps, et que tu profitais de ce début d'année pour commencer des choses nouvelles comme faire du sport, t'inscrire dans une troupe de théâtre, apprendre à jouer de la guitare, devenir bénévole dans une assoce ... Je suis certain qu'il y a un tas de trucs que t'as toujours rêvé de faire.
Allez, bon courage, d'autres ont bien réussi avant nous !
24-08-2008, 15:46
Salut Cilaga !
Je lis à l'instant tes nouvelles, désolé pour tes rechutes mais dis toi qu'elles font partie du processus de guérison. Tu as appris quelque chose avec elles, la première c'est qu'il faut à tout prix s'appliquer les conseils reçus ici et là, que ce soit sur le forum ou sur le site d'Orroz.
Donc déjà, si la prochaine fois que la tentation se pointe devant ta télé et que ta décision c'est "j'éteins et je sors faire un tour même s'iul fait nuit, froid, qu'il pleut et qu'il est 2 heures du mat'", ben elles auront servis à quelque chose.
Par contre, faut surtout pas que les rechutes te servent à t'auto-flageller ! Donc tu continue à prodiguer autant de conseils que tu veux ici ! :lol:
Je lis à l'instant tes nouvelles, désolé pour tes rechutes mais dis toi qu'elles font partie du processus de guérison. Tu as appris quelque chose avec elles, la première c'est qu'il faut à tout prix s'appliquer les conseils reçus ici et là, que ce soit sur le forum ou sur le site d'Orroz.
Donc déjà, si la prochaine fois que la tentation se pointe devant ta télé et que ta décision c'est "j'éteins et je sors faire un tour même s'iul fait nuit, froid, qu'il pleut et qu'il est 2 heures du mat'", ben elles auront servis à quelque chose.
Par contre, faut surtout pas que les rechutes te servent à t'auto-flageller ! Donc tu continue à prodiguer autant de conseils que tu veux ici ! :lol: