Ne te vois pas trop comme le bourreau, il ne faut pas s'empêcher d'avancer, j'ai lu sur d'autre sevrage et vu un peu par expérience que ne pas se pardonner sois même, devient un grand obstacle sur le chemin de la délivrance.
Vois toi comme en voix de guérison et essaie au niveau comportement de te montré à toi même avant tout qu'il y a une grande différence, entre le nouveau toi et le toi d'avant.
Regretter ses erreurs passées est une bonne chose je trouve, ça permet d'avancer, il faut par la suite être déterminer à ne plus recommencer les mêmes erreurs, et s'arrêter de suite, en gros essayer de changer.
Tu rechuteras surement mais ce n'est pas une fin en soi, l'important n'est pas le nombre de rechute, mais le nombre de foi que tu t'es relevé par la suite, si tu as 9999 rechutes par la suite mais que tu t'es relevé 10 000 fois tu es le gagnant de l'histoire
Bon et bien voilà... 1ere rechute... Devant un film avec des scènes chaudes.... Mb... Je me sens faible et nul. Je ne baisse pas les bras...
J'ai peur d'en parler à ma compagne... Elle compte tellement sur moi pour arrêter... Mais je ne veux plus lui mentir donc....
Je remets mon compteur à zéro demain...
Désolé
Mon addiction fait partie de moi. Le combat de ma vie sera contre moi même ! et je gagnerai !
Qu'est ce qui t'a amené à la rechute? Comment tu aurais pu l'éviter ? Sers toi de cette rechute pour éviter les suivantes ! Et puis ça rassurerait ta compagne de savoir que tu prends des mesures
Je trainais sur Netflix et j'ai lancé un film que je n'aurais pas du... Qu'elle mesure? Ne plus aller sur Netflix quand je suis seul ou mettre en place une limite d'âge sur mon compte. Je ne sais pas je vais voir.
Où arrêter d'être con... Ça peut marcher aussi
Mon addiction fait partie de moi. Le combat de ma vie sera contre moi même ! et je gagnerai !
Mets en place des choses concrètes ça t'aidera dans un premier temps, la limite d'âge peut être bien
Bon conseils Ekeiloh merci. Je vais éviter d'aller sur l'ordi tout court lorsque j'ai des pulsions
Mon addiction fait partie de moi. Le combat de ma vie sera contre moi même ! et je gagnerai !
Je te conseils la même chose, j'ai moi aussi experimenté la rechute non prévue. Ces moments où ne sachant quoi faire tu surf sur le net, netflix ou quoi que ce soit, c'est souvent fatal...
De plus, je vois que tu as desuite relancée un sevrage c'est bien ! Mais 30 jours n'est ce pas trop d'un coup, j'ai pendant longtemps moi aussi mis la barre un peu haute pour moi, et a force de tombé avant de l'atteindre mon mental s'en est allé..
Le bonheur de voir la barre verte (100%) et de pouvoir la repoussé fais tellement de bien au mental c'est pour ça que maintenant je penses 1 jours à la fois, avec une prétention de tenir 3 jours.
Cependant si 30 jours te convienne continu, c'est que tu es assez fort pour tenir, je dis ça pour que à la longue tu ne sois pas décourager
Cordialement, Rebenga213
On n'a plus de nouvelles de toi nickifun,ca va ?
Bonjour Ekeiloh, désolé pour le manque de nouvelles. ça a pas mal évolué pour moi ces derniers jours. Déjà pas de rechute et encore une fois, je le dois énormément à l'imagination de ma compagne.
Elle m'a proposé une idée qui peux être applicable à certains d'entre vous si vous trouver l'idée bonne.
Prenez une boîte vide (lait en poudre pour ma part
). Des post-it et là ma compagne m'écrit une chose à faire sur pleins de post it qu'elle plie et mets dans la boîte. L'idée est que à chaque pulsion forte, j'aille directement piocher un papier dans la boîte et je dois faire ce qui est inscrit dessus.
Par exemple, je devais compter le nombre de prises de courant et d'interrupteur pour racheter du matériel, elle a noté ça. Elle m'a demandé de lui envoyer une blague drôle par sms et elle m'a aussi demandé de me mettre devant un miroir et de me dire à moi même pourquoi et pour qui je me bats et pourquoi je ne vais pas craquer. Je n'en suis qu'à 3 papier et elle réalimente la boite dès que une idée lui vient.
A part ça, nous avons regardé le film sex therapy. Il n'est pas mauvais et il peux permettre à nos proches de mieux nous comprendre. Je vous le conseille mais hors crise ou pulsion car il y a quelques scènes qui peuvent faire rapidement glisser notre mail vers le sujet de notre addiction.
Sinon Ekeiloh, je vois que tu es à 3 jours de ton objectif! Tiens bon! chaque jour est une victoire !
Rebenga, je me fixe des objectifs haut car je trouve cela plus stimulant de voir ma barre avancer petit à petit. Je sais ce que cela m'a coûté de faire avancer cette foutue barre et donc ça me permet de me dire que je ne veux pas recommencer à zero. Mais effectivement la rechute est d'autant plus violente moralement
J'ai vu 2 psy. Une qui m'a tout de suite mis dans un climat de confiance et a l'air de bien connaître les mécanismes de l'addiction. Elle fait de l'hypnose et veux se pencher sur les origines de mon addiction. Une autre qui m'a conseillé de demander à ma compagne pour aller en club échangiste, que la masturbation n'avait rien d'anormal et que vue que c'était uniquement avec des prostituées je n'avais pas vraiment trompé ma femme... Je vous laisse deviner avec laquelle je vais continuer... ^^
Désolé de ne pas avoir été plus présent sur ce forum. Je ne suis pas là depuis longtemps mais vous m'êtes d'une aide précieuse.
Elle est top ta compagne. Vraiment très bonne idée.