Bien ! Ma première semaine s'est bien déroulée ! o/ et j'ai eu moins de stress qu'à l'accoutumée, donc c'est cool^^
J'entame ma deuxième semaine avec un peu de stress, et de fatigue, mais maintenant que je me connais mieux, je saurais y faire face^^
Période passée, avec en plus de ça des épisodes où j'allais sur les écrans, mais pas d'accident pour le moment. Donc, je vais reprendre mes habitudes de début de semaine concernant les écrans pour éviter de retomber dans des travers. Ca m'aidera à me maitriser et a faire d'autre choses que de rester planté sur mon lit. En ce moment, j'essaye de vivre la force tranquille pour pouvoir moins me stresser et plus me détendre. Pour se faire, je me met aussi à plus travailler sur ma formation et mon apprentissage du russe, et ceci m'aide vachement à me calmer. Autre point positif, le retour de mes éjaculations nocturnes, qui font office de "substitut" quant à la masturbation et sont signe que mon corps, même excité, comprend qu'il doit évacuer d'une autre manière qu'en m'incitant à voir du porno.
Bref, plus que trois jours avant la fin des 21 jours et je n'en suis pas peu fier
Bon, je remet les compteurs à zéro.
Il aura fallu qu'un événement stressant arrive à me mettre à terre pour quelques temps. Mais je dois tout de même être fier d'avoir tenu 36 jours sans porno, ni masturbation. Je vais définitivement supprimer YouTube et toute activité d'écran le soir (je sais, je me répète, et oui, il me faut un grand coup de pied aux fesses).
Je repars sur sept jours à partir de demain et on verra ce que ça va donner. Si j'arrive à tenir sept jours, cela voudra dire que je suis dans une bonne lancée et que je suis tout aussi capable de recommencer ce mois sans porno o/
Bonjour Errsel,
Bravo pour les 36 jours. Tu peux en être fier !
Maintenant, il faut tirer le plus d'enseignements de ta situation. Avec le stress et les soirées sur écran, tu as identifié un lieu dangereux et un facteur déclencheur. Maintenant, à toi de les éviter ...
Un objectif de 7 jours, d'un mois ... finalement, ce qui compte à la fin de la journée, c'est d'avoir tenu bon. Un jour à la fois.
Courage, et bravo pour ta détermination !
Bon, première semaine passée en famille donc du coup, ça s'est super bien passé cette semaine ! o/ je m'efforce de ne penser à des choses positives quand des idées me viennent et j'ai toujours Youtube retiré de mon téléphone et je ne vais sur l'ordinateur que pour le travail et quand je suis avec quelqu'un
Bref, le huitième jour s'est bien passé aussi, et je sens que le neuvième va être encore mieux
Bonjour Errsel,
Je te remercie de partager avec nous ces bonnes nouvelles !
Tu as raison de limiter les écrans !
Bravo !
Rechute aujourd'hui, parce que je n'ai pas respecté mes propres règles donc du coup, je me suis volontairement dans une sale situation. J'en ai marre, et je sens que j'en aurais encore pour trois plombes si ça continue. Je vois une infirmière lundi pour le centre médico-psychologique et essayer déjà de travailler la confiance en soi. Et je dois vraiment me mettre à faire du sport -_-
Bonjour Errsel,
Bravo pour ta détermination ! Tu as raison de te relever, c'est ainsi qu'on avance.
As-tu compris pourquoi tu n'as pas respecté tes règles ? Qu'est-ce qui a enclenché l'incident ?
Qu'est-ce qui t'empêche de faire du sport ? Où est l'obstacle ?
Courage ! Tu mènes le bon combat !
Aussi mon soutien dans ton combat, Erssel!
Tiago a bien analyser la chose: Cherches à voir où tes précautions et "dispositifs" ont échoué...
je le vois pour mon propre craquage: Si je suis honnête je ne suis pas allé au bout de ma logique, j'ai laissé place à des fragilités. A moi de me ressaisir et d'aller encore plus loin. La rechute en fait visiblement partie...
Bon courage à toi!
Jan
Je ne vais pas au bout de ma logique non plus -_- mais le problème, c'est que je n'arrive pas à me distraire sans écrans, et je culpabilise. De plus, par rapport à mon plus long sevrage, il y avait des choses que je pouvais faire car je ne savais pas sur ces plateformes. Maintenant, je sais que sur certaines app ou autre, j'ai de quoi me masturber etc... Du coup, c'est encore plus compliqué...