Bonjour Erssel,
J'ai connu beaucoup de rechutes, je connais cette sensation désagréable ...
Courage !
La rechute est riche en enseignements. La dépendance te dévoile ses axes d'attaque : à toi d'entendre le message et de renforcer tes défenses. La rechute est un vrai pas vers la libération : l'essentiel est de reprendre le combat.
Tu mènes le bon combat !
Je recommences à partir d'aujourd'hui, et comme Youtube me pose problème, j'ai décidé de n'aller dessus que lorsque j'aurais des notifications, et rien d'autre
Et j'ai revu mes ambitions à la baisse, histoire d'avoir des petites victoires, avant d'entamer les grosses
Salut,
tu as raison : il faut progresser pas après pas, jour après jour. En DASA, on s'engage à rester sobre aujourd'hui, un jour à la fois.
Perso, je ne vais plus sur Youtube. J'y perdais trop de temps, les risques étaient trop grands pour l'intérêt que j'y trouvais.
Courage !
Deuxième journée ! o/ je vais sortir cet après-midi pour mes devoirs et ce matin, je ne sais pas encore ce que je vais faire
Troisième journée de commencée.
Pour ce qui est de ma dernière rechute, voici ce que je pourrais en dire :
- Le fait de voir des vidéos Youtube après manger, c'est pas une bonne idée, car c'est pile à ce moment là que je suis susceptible d'aller rechercher des trucs cochons et de me branler dessus, donc, j'ai arrêté cette idée d'enchainer les recherches sans attendre sur des sites de vidéos.
- Toujours en période de stress, encore une fois, et là, je suis en troisième journée, mais le stress revient. Conclusion, plutôt que de broyer du noir, je dois essayer de garder ma joie pour éviter de baisser ma garde.
- Je suis fatigué nerveusement, mais je ne sais pas écouter mon corps quand il essaye de me dire stop. En fait, je ne me rends compte de ma fatigue que lorsque l'on me le fait remarquer. Le sexe et les écrans sont pour moi un moyen de compenser. De faire évacuer du stress. Mais bizarrement, je n'en ai pas envie lorsque je suis hors de mon lit. Donc, même seul, j'arrive à me connecter sur Internet sans soucis tant que je suis hors de ma chambre.
- J'ai décidé, lors de mes éventuelles séances de masturbation sans pornographie, je vais plutôt tenter d'imaginer une scène d'amour tendre, plutôt que de chercher à me souvenir de certaines images pornographiques. Je sais que se branler, c'est risquer de retourner à la pornographie, mais j'essaye toutefois de ne plus imaginer des personnes que je connais ou des actrices dans des trucs glauques.
Voilà, j'espère que la journée se passera bien, et je vous souhaite une bonne journée ! o/
Bonjour Erssel,
Je suis d'accord avec Fr-Ed : faire un break complet est une idée à expérimenter.
Personnellement, j'ai arrêté toute masturbation et toute consommation d'images. Chez moi, les deux vont ensemble.
Bon courage !
Je commence mon quatrième jour !
Et pour répondre à vos questions, je vois les choses ainsi : pas de pornographie et masturbation. Mais si jamais je dois être tenté et céder, je préfère le faire par la masturbation que par la consommation d'image.
Et non, je ne suis pas sexuellement actif, étant donné que je compte régler ce problème avant d'envisager une relation.
С'est par principe car je suis religieux. Et aussi parce que je veux avoir une situation stable, autant matériellement que mentalement, pour pouvoir envisager une relation
Sinon, après une dure journée de stress, j'ai été pas mal sollicité sexuellement parlant, mais je n'ai pas rechuté o/ j'ai eu des envies, mais j'ai résisté. Par contre, je confirme, il y a des fois où mon corps me dit stop, et il faut que je l'écoute pour me reposer.
Bonjour Erssel, j'ai lu ton parcours, il ressemble beaucoup au mien du coup je comprend parfaitement ce que tu traverse, je ne peux que t'encourager à poursuivre ton sevrage, tiens nous au courant
Merci musagi
Quel est ton parcours perso à toi ? Je serais curieux de savoir quelles stratégies tu utilises pour te sevrer^^