Bonjour Marc, c'est un combat dure a livrer avec soi même, je pense que comme un alcolique il faudra de toute facon toujours lutter. Quand j'ai réussi à arreter de fumer parfois je me disais avec satisfaction dans certaine situation stressante "tiens a ce moment là autrefois je me serais fumer une clope... " mais sans en avoir envie (comme une petite piqûre de rapel..) .
J'espère arriver a ces moments là avec mon sevrage du porno, car on s'est une sensation de victoire tres agréable et en meme temps un rappel que nous ne somme que des hommes pas infaillibles...
Courage Marco, ne te relâche pas. Moi aussi je ne post pas souvent sur le forum, mais ces derniers jours j'ai pris le temps de parcourir les témoignages et les carnets des membres, j'étais même sur le site stopporn voir les tutos, chose que je ne faisais pas avant. Voir que nous ressentions les mêmes choses,et me reconnaitre dans les témoignages et les posts m'a vraiment boosté. Ce forum est une vrai mine d'or. Ca m'aide énormément en ce moment. Le sevrage c'est comme une guerre, on peut avoir des revers, mais le plus important c'est ce qu'on apprend. Comme l'a dit Stef je le cite "Tu repartiras donc de là où tu es tombé et non d'où tu étais parti. La différence est importante !". On est ensemble!
Nathan, Monty, merci pour vos encouragement. je retiens cette phrase de Stef qui m'aide aussi à ne pas désespérer. Continuons ensemble ce chemin
Marc, ce que tu dois te dire, pour combattre la désespérance, c'est que tu es déjà assez avancé pour diagnostiqué que cette dépendance est nocive pour toi, que tu es assez humble pour avoir mis sur ta tête la casquette de celui qui es en sevrage. Rien que cela te donne la dignité que la chute te fais perdre.
Tu dois aussi te dire que cela vient de l'extérieur et non de toi même, tu n'es pas responsable de ce que tu ne veux pas par toi même, et par conséquent tu ne dois pas t'en culpabiliser.
La vrai question, est : est-ce que tu mènes bien ton combat ? Est-ce que tu as à rougir de cela, et de cela seulement ?
Le courage diffuse de lui même sa force, et en donne aux autres, c'est aussi cela le moteur, l'essence et la réussite de ce forum.
que veux tu dire par "est ce que tu as à rougir de cela seulement" ? Je ne sais pas si je mène le bon combat mais je lutte en tout cas
La façon dont nous menons notre combat, est notre seul critère, pour savoir si nous sommes en tord où pas.
Ce que je veux dire, c'est que si tu mets en service toute ton imagination, tous les atout, les talents, les aides qui te sont proposés, pour le combats contre le visionnage de porno, alors si tu chutes, tu n'as pas à rougir, tu n'as pas à te sentir coupable, car tu es pleinement un homme de bonne volonté dans un chemin vertueux.
Si tu te salis en tombant sans le vouloir dans la boue, cela ne te dispense pas pour autant de prendre une douche. Je veux dire par cette phrase, que même sans être coupable, nous sommes invités par "le sort" (le chrétien dirait la providence), à faire acte de réparation, parce que nous vivons en société, et que ce mal dont nous souffrons fait aussi souffrir notre entourage. D'une certaine manière, notre pleine liberté, notre puissance de liberté même, est de faire nôtre ce combat, celui précisément que l'on a pas choisit au départ de mener.
C'est la condition du bonheur, sinon nous restons des victimes du sort.
j'espère avoir été clair, sinon tu me dis.
mon compteur est de nouveau à zéro ; hier soir je suis de nouveau tombé ; journée crevante, stress, et voilà. Une excuse, je sais. En regardant ces trucs débiles et si laids, j'avais envie d'envoyer mon PC par la fenêtre. Je n'avais pas envie de venir parler de ça mais je le fais.
Courage Marco, relève toi vite mais n'oublie pas que l'inconscient joue une part importante dans la dépendance. Le processus de rechute peut s'enclencher sans que tu t'en rendes compte par exemple en prévision d'une journée fatigante ou stressante le cerveau peut déjà se réserver comme récompense une fois les taches accomplies de "belles" séances de visionnage et de mb pour se détendre. C'est aussi physiologique donc l'anticipation joue un très grand rôle dans cette lutte. Après de telles journées mieux vaut par exemple faire du sport , dormir, sortir enfin chacun à son truc. Mais reste quand même connecté au forum il y a une certaine motivation et une force lorsqu'on combat en groupe ,tu apprends aussi des astuces, ca aide pour le début de sevrage. Bien de choses à toi.
merci Monty pour tes encouragement et ton analyse très vraie. C'est drôle mais certains matins en me levant, je sais que je vais tomber. pourquoi, ça je sais pas. Et quand c'est dans la tête, ça ne part pas. En tout cas, je suis heureux de ne plus être seul ; ça c'est une victoire.
De rien, c'est tout a fait normal d'avoir ces sentiments les matins c'est ton cerveau qui réagit parce qu'il sait déjà que l'abandon de cette addiction va lui demander des efforts considérables . N'oublie pas que la dépendance entraine des modifications physiologiques au niveau du cerveau comme pour les fumeurs ou alcoolique. Tu ne peux donc pas te fier a ton corps a cause du syndrome de manque et encore moins a tes émotions ou tes sentiments, en effet la dépression,le manque de confiance et une faible estime peuvent également s'inviter. Le porno affecte également ton inconscient. D'où la necessite de vraiment s'investir, pour s'en sortir la simple intention ne peut suffire.Anticipe, mets en place des gardes fous, contrôle tes pensees et inutile de tenter le diable dans certaines périodes mieux vaut s'éloigner de l'ordi sinon tu finis par te faire avoir a l'usure. Il y a une cinquième colonne ou un cheval de Troie dans cette lutte, c'est nous même. Il ne faut pas l'oublier. C'est très important de faire une introspection pour rechercher les causes profondes de l'addiction dans bien des cas le porno n'est qu'une conséquence et non la cause. Il faut aussi se documenter, les wikis permettent d'avoir de réelles astuces et perso en consultant les carnets d'autres membres je me fais une idée de mon propre état et de mon avancée il y a de réels similarité.