Ne sois pas en colère contre toi même. Nous subissons plus cette addiction que nous ne la maitrisons. Au risque de redire ce que j'ai déjà dit ici ou là, notre volonté ne peut pas grand chose contre la dépendance. Du moins pas directement. Ce n'est donc pas un problème de motivation. La motivation est utile pour prendre de bonnes décisions dans les moments de "lucidité", ceux où l'on retrouve un peu confiance en soi. La motivation permet alors par exemple de décider d'aller voir un psy. Ou alors de mettre en place des stratégies à appliquer lorsqu'un début d'envie de rechute se produit, comme aller se balader (ce qui peut peut-être faire retomber la pression). Faut-il encore avoir le réflexe (ou assez de force) lorsqu'une rechute se profile pour appliquer effectivement la stratégie prévue, ce qui n'est pas gagné... Mais face à une crise, un de ces moments où l'on a trop envie de rechuter, la motivation est très souvent impuissante.
Mais c'est vrai, comme tu le soulignes, qu'au fil du temps et à force de répétition des sevrages les rechutes peuvent durer moins longtemps et être moins fortes. Je ne pense pas que cela soit le cas chez tout le monde, mais tant mieux si cela est ton cas. Cela fonctionne aussi chez moi.
Bon courage !
Merci pour ta réponse et tes encouragements Stef ! et bon courage pour ton sevrage !
C'est vrai que quand l'addiction reprend il est déjà trop tard.
En l’occurrence il n'y avait pas vraiment de tentations particulières ou de causes / excuses spécifiques cette fois. J'avais juste envie de rechuter j'imagine ou ma confiance était déjà un peu trop faible pour que je puisse trouver la force de résister à la tentation. Et en y réfléchissant, j'ai un truc important et pas évident à faire et peut-être que mon inconscient n'a pas supporté la pression et a préféré me faire me voiler la face en pensant à autre chose et en "m'oubliant" dans le p et la mb.
Sortir un peu fait du bien je trouve, même si mon premier instinct serai plutôt de m'enterrer chez moi pour oublier ça fait du bien d'au contraire voir un peu le dehors pour voir qu'il n'y a pas que ma petite personne et mes (relativement petits) problèmes. Et physiquement le fait s'activer ça aide un peu à réfléchir un peu plus clairement. Bref il faut reprendre l'ascension de la confiance et la dynamique positive.
(24-06-2014 17:31)manu81 a écrit : [ -> ]Et en y réfléchissant, j'ai un truc important et pas évident à faire et peut-être que mon inconscient n'a pas supporté la pression et a préféré me faire me voiler la face en pensant à autre chose et en "m'oubliant" dans le p et la mb.
Moi c'est ça qui me fait chuter. Soit des problèmes liés à l'argent, ma compta, ou un rendez vous où je vais être obliger de réclamer de l'argent. Soit faire un travail pour un client que je n'aime pas, ou dont j'ai le sentiment qu'il m'arnaque. Là pour moi c'est danger danger !
Bon, en selle manu81, il ne faut pas que la bête croit que tu as peur d'elle.
Oui c'est une manière qu'on a trouvé de fuir certains de nos problèmes ou de nos responsabilités, le souci c'est que ça ne fait que renforcer ces mêmes problèmes bien sûr. Il faudra être encore plus attentif à ces moments là.
Merci pour tes encouragement Burrhus et courage à toi !
En fait de ce que j'ai remarqué et je dois pas être le seul, c'est qu'on sexualise nos émotions négatives, c'est pour nous un moyen facile de s'échapper, de fuir la réalité en quelque sorte...
Maintenant quand je vois ta motivation, le travail que tu fais sur toi même et ta persévérance je suis certain que tu vas t'en sortir, bon courage à toi !
Merci à toi ! Pour l'instant je m'applique à faire durer les périodes de sevrages (au moins 15 jours) et à réduire au minimum le périmètre des phases de rechute. Je m'attaquerai à un objectif plus ambitieux quand je m'en sentirais capable. Oui comme le disait aussi Burrhus, on est nombreux apparemment à se servir du p et de la mb pour fuir ce que l'on ne veut pas faire ou voir. J'imagine que le même principe s'applique pour d'autres addictions. Bon courage à toi Fight !
Bon, une semaine de plus dans ce nouveau sevrage et ça se passe plutôt pas trop mal. Beaucoup de choses à faire donc je n'ai pas trop eu le temps de me laisser tenter, ce qui n'est pas plus mal et ça devrait être pareil pour la semaine prochaine. Bonnes vacances à ceux qui en ont ! et courage à tous !
Hello à tous,
Aujourd'hui petit moment de tentation mais j'ai résisté. Je continue à rester attentif.
Je me demande si ce n'est pas parfois un peu plus difficile de résister en été, peut-être que la chaleur joue un peu sur les hormones ?
Bon courage à tous en tout cas !
Hello,
Bon stop, je suis replongé trois jours de suite, il faut que je limite mes rechutes et surtout que je tienne plus longtemps cette fois-ci. Je vous passe les détails mais évidemment c'est pendant une échéance importante alors que j'étais sensé bosser sur un truc important, bref j'ai bien fait n'importe quoi..
C'est dur mais il faut que je me reprenne.
Bon courage à tous !
Dur dur je le conçois, baisse pas les bras, j'ai aussi le plus grand mal à relancer le sevrage quand je rechute mais au final j'y arrive toujours à un moment ou un autre parce que je persévère, je me dis que le porn j'en veux plus bordel, que tant que je serai vivant je continuerai à vouloir m'en sortir !
Je suis certain que c'est ce que tu te dis également, la persévérance est une énorme qualité qui déplace des montagnes !
Je me doute que ce que je dis fait un peu cliché mais j'ai pas la prose d'un Stef ou d'un Burrhus
