Tu as tout compris Albert. As ton avis pourquoi est ce que j'arrive à tenir aussi longtemps en ce moment dans mon sevrage? Parce que je gère mieux mes émotions et au lieu de tout garder en moi je les laisse sortir. Des fois je dis à ma femme que je ne me sens pas bien, j'ai besoin de prendre l'air sortir, des fois je lui dit que je suis en colère contre elle ou ma fille. Je préfère que ça sorte de même que ça me fasse mal à l'intérieur et que pour tenter de m'en débarrasser j'aille sur de la pornographie par exemple ou tchats pour oublier ça.
j'enchaine les rechutes en ce moment, du coup j'enlève la barre de progression, qui me fout plus le moral à zéro qu'autres choses en ce moment. Je comprends pas trop ce qui foire, c'est comme si j'avais plus aucune force ni aucune volonté...
Tu as dépassé les deux mois de sevrages avant de chuter, choses que tu nous dis, est-ce que tu es coutumier de ce genre de longue période, ou est-ce que c'était lié à des prises de conscience et à ton arrivé sur le site ?
Comme me l'as fait remarquer dexter, et que je remarques moi-même, après un long effort, il n'est pas simple de repartir tout de suite. Si tu n'as ni volonté ni force, prends peut-être tranquillement le temps de regarder le chemin parcouru pendant ces deux mois, et des bienfaits définitifs que cela t'a apporté.
hello Burrhus! Non, c'est la première fois que je tiens autant de temps.
Ben tu tiendras encore davantage à ton prochain sevrage, mais il ne pourra peut-être pas démarrer au quart de tour dès maintenant. Positives ta période de chute en la limitant. Ne sois pas complaisant avec toi même, et ça repartira, si tu as une petite baisse de moral, c'est un peu normal, ne te laisse pas aller et profite du soleil si tu en as.
Pas mieux que Burrhus.
après un long sevrage, la chute fout un coup au moral. on a perdu le compteur, on perd des repères, on revit les sensations négatives de l'addiction...C'est drôlement difficile de repartir comme si de rien n'était... En général, il me faut plusieurs jours pour repartir, recharge les batteries, se refixer un objectif...
ne te mets pas trop la pression. Tes deux mois de sevrage, tu les as bien gagnés! Ils sont acquis et tu en verras forcément les bienfaits.
Keep cool, ne culpabilise pas, et quand tu te sentiras prêt, tu en remettras un coup!
Oui, j'en suis venu à cette conclusion également, peut-être que ca va faire du bien de s'asseoir un peu et de constater le chemin fait. Le truc, c'est que je me suis rapidement dit que ce que j'avais accompli n'avait servi à rien, alors que, comme tu l'as déjà dit dans un de tes post burrhus, le sevrage accompli n'est jamais perdu pour de bon
. En tout cas, merci à vous de me soutenir, ça fait vraiment du bien d'en parler!
(22-07-2014 19:37)Albert a écrit : [ -> ]Oui, j'en suis venu à cette conclusion également, peut-être que ca va faire du bien de s'asseoir un peu et de constater le chemin fait. Le truc, c'est que je me suis rapidement dit que ce que j'avais accompli n'avait servi à rien, alors que, comme tu l'as déjà dit dans un de tes post burrhus, le sevrage accompli n'est jamais perdu pour de bon . En tout cas, merci à vous de me soutenir, ça fait vraiment du bien d'en parler!
Il est clair qu'un sevrage accompli n'est jamais perdu, le simple fait de ne jamais lacher le combat fait que dans ta tête ça va déja mieux ! Souviens toi comment tu étais avant de te sevrer, alors même si tu rechutes en ce moment, bah tu passes 10x moins de temps devant du porn qu'à cette période...
Maintenant je suis peut etre pas le meilleur conseiller, j'arrive pas non plus à relancer un sevrage sur le long terme mais bon les bénéfices de nos périodes de sevrage ne sont clairement pas perdus ! Pendant cette période de transition essaie de ne pas totalement rechuter, de limiter un peu la casse, tu as déja tellement parcouru depuis que tu as déclaré la guerre à cette dépendance
Bref, j'ai rien à ajouter, Burrhus et Dexter ont bien résumé la situation, alors stay cool and stay motivay (well well well what a good english accent) !
En parallèle à mon sevrage, j'ai décidé de tenir un journal personnel, à partir de ceci:
http://www.artofmanliness.com/2014/01/01...challenge/
Je vais fixer de petits objectifs pour me remotiver et passer la barre des 21 premiers jours, qui sont souvent les plus difficiles. J'ai relancé le compteur hier, on va voir ce que ça donnera
Bon courage Albert !
C'est vrai que les 21 jours sont souvent assez difficiles à passer, du moins pour moi aussi. En fait je crois qu'il y a toujours des sortes de paliers à franchir. Et plus tu parviens à faire durer tes sevrages et plus tes paliers évoluent. Moi pendant longtemps je peinais vraiment à dépasser les 3 semaines de sevrage. A présent le véritable palier que j'espère un jour dépasser est le cap des 3 mois. C'est comme une sorte de limite qu'il faut s'efforcer de repousser toujours plus loin !