18-09-2008, 20:05
Salut Polo, content d'avoir de tes nouvelles si tu peux nous donner plus de détails sur ton sevrage, les difficultés, ce que tu gagnes, ton stress ? merci depuis t'es en sevrage
18-09-2008, 20:05
19-09-2008, 09:31
Salut Bebeto,
Bah c'est difficile d'être exhaustif tant le sevrage redonne la vie (tiens ça résume bien finalement !).
La principale difficulté est d'oublier toutes ces images. Et c'est pour ça qu'aujourd'hui je me méfie des plus banales. Je sais bien que je ne vais pas aller me planter devant un film porno. En revanche j'aurais tendance à admirer une affiche dans la rue ou une pub qui n'a absolument aucun rapport. Pour moi le danger est là, ce sont les détails les plus anodins qui nous poussent doucement à la rechute. Principe de la surenchère : Y'a pas de mal à regarder les fringues dans une vitrine -> y'a pas de mal à regarder la fille qui entre dans la boutique -> un sourire, ça fait plaisir... Et ainsi de suite.
Déjà la machine infernale s'est remise en marche. Il sera bien plus difficile de se reprendre quand on commence à imaginer plein de choses qu'il n'aurait été facile de passer devant la vitrine sans la regarder. C'est juste un exemple, certainement pas le meilleur, il y a plus subtil, la pub à a télé qui vient nous agresser sans qu'on demande quoi que ce soit par exemple ou internet et ses bannières.
Vivant en couple, l'arrêt total de la masturbation a évidemment un effet bénéfique. Au début ça a été difficile, l'habitude étant là. Il faut un peu de temps pour changer de rythme. Au début c'est l'éjaculation précoce, les rêves érotiques (avec parfois juste le temps de se réveiller avant d'éjaculer...) mais tout rentre dans l'ordre er finalement j'en arrive à la conclusion que dans une vie de couple épanouïe il n'y a pas lieu de se masturber tout seul dans son coin, sous quelque prétexte que ce soit.
Et le stress ? Ben justement il n'y a pas que la masturbation pour lutter contre le stress. Prendre l'air, lire, écouter de la musique, sortir, tout fonctionne. Et je ne suis pas plus stressé depuis que je suis sobre. Au contraire, j'ai la satisfaction d'être enfin "normal" et c'est plutôt plaisant au quotidien, au travail.
Alors surtout ne cédez pas à la tentation. Le sevrage, c'est comme le décollage, s'il y a un point critique, une fois dépassé ce stade c'est tout bénéfice. Après ça n'est qu'un entretien quotidien. Faire gaffe à tout ce qui est soit-disant "sans importance". Rien de plus. Et quand une mauvaise idée vient à l'esprit, il suffit de passer à autre chose, s'occuper et elle disparaît toute seule.
J'ai encore envie, parfois je repense à de très vieilles images, mais je pense aussi au chemin parcouru et aux bénéfics de la sobriété. Aujourd'hui je sais qu'il me faut faire très attention sur internet à ne pas cliquer n'importe où. Le principal risque est là. J'ai encore envie d'aller mater, hélas, je sais très bien que si j'ouvre une seule page ambigüe c'est foutu pour moi. Donc je m'abstiens. Mon sevrage en est là. J'espère que ça continuera ainsi.
Garder le cap, c'est tout bénéfice, faut juste un peu de patience et de rigueur, le temps fait le reste.
Bon courage à tous :Hello:
:-)
Bah c'est difficile d'être exhaustif tant le sevrage redonne la vie (tiens ça résume bien finalement !).
La principale difficulté est d'oublier toutes ces images. Et c'est pour ça qu'aujourd'hui je me méfie des plus banales. Je sais bien que je ne vais pas aller me planter devant un film porno. En revanche j'aurais tendance à admirer une affiche dans la rue ou une pub qui n'a absolument aucun rapport. Pour moi le danger est là, ce sont les détails les plus anodins qui nous poussent doucement à la rechute. Principe de la surenchère : Y'a pas de mal à regarder les fringues dans une vitrine -> y'a pas de mal à regarder la fille qui entre dans la boutique -> un sourire, ça fait plaisir... Et ainsi de suite.
Déjà la machine infernale s'est remise en marche. Il sera bien plus difficile de se reprendre quand on commence à imaginer plein de choses qu'il n'aurait été facile de passer devant la vitrine sans la regarder. C'est juste un exemple, certainement pas le meilleur, il y a plus subtil, la pub à a télé qui vient nous agresser sans qu'on demande quoi que ce soit par exemple ou internet et ses bannières.
Vivant en couple, l'arrêt total de la masturbation a évidemment un effet bénéfique. Au début ça a été difficile, l'habitude étant là. Il faut un peu de temps pour changer de rythme. Au début c'est l'éjaculation précoce, les rêves érotiques (avec parfois juste le temps de se réveiller avant d'éjaculer...) mais tout rentre dans l'ordre er finalement j'en arrive à la conclusion que dans une vie de couple épanouïe il n'y a pas lieu de se masturber tout seul dans son coin, sous quelque prétexte que ce soit.
Et le stress ? Ben justement il n'y a pas que la masturbation pour lutter contre le stress. Prendre l'air, lire, écouter de la musique, sortir, tout fonctionne. Et je ne suis pas plus stressé depuis que je suis sobre. Au contraire, j'ai la satisfaction d'être enfin "normal" et c'est plutôt plaisant au quotidien, au travail.
Alors surtout ne cédez pas à la tentation. Le sevrage, c'est comme le décollage, s'il y a un point critique, une fois dépassé ce stade c'est tout bénéfice. Après ça n'est qu'un entretien quotidien. Faire gaffe à tout ce qui est soit-disant "sans importance". Rien de plus. Et quand une mauvaise idée vient à l'esprit, il suffit de passer à autre chose, s'occuper et elle disparaît toute seule.
J'ai encore envie, parfois je repense à de très vieilles images, mais je pense aussi au chemin parcouru et aux bénéfics de la sobriété. Aujourd'hui je sais qu'il me faut faire très attention sur internet à ne pas cliquer n'importe où. Le principal risque est là. J'ai encore envie d'aller mater, hélas, je sais très bien que si j'ouvre une seule page ambigüe c'est foutu pour moi. Donc je m'abstiens. Mon sevrage en est là. J'espère que ça continuera ainsi.
Garder le cap, c'est tout bénéfice, faut juste un peu de patience et de rigueur, le temps fait le reste.
Bon courage à tous :Hello:
:-)
19-09-2008, 10:22
Citation :Polo a écrit:ben si, justement : c'est bien ta conscience qui fait ce constat, donc il faut (et il suffit) que tu fasses cette prise de conscience JUSTE AVANT de te connecter pour n'importe quoi pour éviter de le faire, de la même façon que tu as appris à te refuser toute image.
Les temps sont durs, je suis toujours accro au net, moins qu'avant mais je ne peux m'empêcher de me connecter frénétiquement pour tout et n'importe quoi.
"p'tain là j'ai trop envie de me connecter...
-ah oui mais c'est parce que je suis intoxiqué, donc en fait rien ne m'y oblige"
l'idée c'est pas de devenir aussi épanoui qu'un ayatollah à force de te frustrer, mais de réduire la fréquence de tes connections - que tu utilises comme beaucoup d'entre nous comme compensation-consolation à un réel perçu comme insatisfaisant - pour investir justement dans ce réel, dans des activités plus épanouissantes, parce que sinon, te scotcher ici, honnètement, je trouve que c'est comme rester au bistrot alors qu'on ne boit plus que de la limonade, non ?
bon, j'ai bien conscience que moi-même j'ai forumé plus que de raison, hein Polo, c'est juste des réflexions et des pistes d'actions.
19-09-2008, 17:37
Merci Polo de partager ton expérience avec nous, oui effectivement il faut se méfier des images banales du quotidien comme les pubs les affiches. ça m'arrive des fois d'être zen et d'écouter la musique sur youtube ou dailymotion mais plusieurs fois on tombe sur des videos de nudité qui reveillent nos démons !! :evil: et la on frole la rechutte.
comme tu as si bien décrit le sevrage c'est comme un décollage d'avion une fois en l'air :zen2: faudriat juste maintenir le cap et faire attention à ne pas faire chutter l'avion, le decollage c'est l'étape la plus dificille.
anyway t'es a combien de mois de sevrage ?
comme tu as si bien décrit le sevrage c'est comme un décollage d'avion une fois en l'air :zen2: faudriat juste maintenir le cap et faire attention à ne pas faire chutter l'avion, le decollage c'est l'étape la plus dificille.
anyway t'es a combien de mois de sevrage ?
20-09-2008, 11:40
Salut Polo.
Moi aussi, j'ai souvent envie de "cliquer frénétiquement". À la place du porno, j'ai mis des forums divers et variés, une recherche boulimique en matière philosophique ou spirituelle. Un moment c'était MSN. Oh, pas pour me branler ni pour m'exciter sexuellement, mais pour me mastuber intellectuellement. :lol:
En DASA, on parle de "comportement déclencheur". On ne dit pas "ne fais plus jamais l'amour" mais ne "sexualise pas le stress" (c'est un exemple). Chez moi, ces comportements, ils existent chaque fois que je veux fuir ce que j'ai à faire, ou alors tout maitriser (poiur répondre à l'angoisse de ne pas maitriser des choses), quand je ne vais pas bien émotionnellement. Je me prends un shoot siur le net, comme je buvais un verre, ou comme quand je me bouffe du sucré à gogo.. Ça ne veut pas dire que je ne dois plus lire mes mails. Mais éviter le net quand je suis stressé, quand j'ai du boulot qui m'emmerde, quand je suis en colère etc...
Courage à toi et bravo pour ton sevrage.
Moi aussi, j'ai souvent envie de "cliquer frénétiquement". À la place du porno, j'ai mis des forums divers et variés, une recherche boulimique en matière philosophique ou spirituelle. Un moment c'était MSN. Oh, pas pour me branler ni pour m'exciter sexuellement, mais pour me mastuber intellectuellement. :lol:
En DASA, on parle de "comportement déclencheur". On ne dit pas "ne fais plus jamais l'amour" mais ne "sexualise pas le stress" (c'est un exemple). Chez moi, ces comportements, ils existent chaque fois que je veux fuir ce que j'ai à faire, ou alors tout maitriser (poiur répondre à l'angoisse de ne pas maitriser des choses), quand je ne vais pas bien émotionnellement. Je me prends un shoot siur le net, comme je buvais un verre, ou comme quand je me bouffe du sucré à gogo.. Ça ne veut pas dire que je ne dois plus lire mes mails. Mais éviter le net quand je suis stressé, quand j'ai du boulot qui m'emmerde, quand je suis en colère etc...
Courage à toi et bravo pour ton sevrage.
20-09-2008, 16:35
Merci à vous.
Le surf compulsif est un moindre mal par rapport à la pornographie. A une époque j'étais accro aux deux, j'ai réussi à quitter les forums sans trop de mal, aujourd'hui c'est l'inverse :roule:
Je ne cherche pas non plus à me limiter. La sobriété me demande quelques efforts au quotidien, internet est un passe-temps très instructif pourvu qu'on en fasse bon usage. Comme toi Bruno je vais chercher sur le net mon shoot en prenant le plus grand soin d'éviter toute image.
Et je n'oublie pas tes sages recommandations John, je sais à quel point tu connais le sujet. J'ai bien conscience du temps que je passe sur le net, ça ne m'emprisonne plus comme à l'époque du porno, et je ne deviens pas nerveux les jours où je n'ai pas ma dose de forum :lol: (c'est déjà ça).
Voilà, je peux laisser enterrer le post jusqu'à la prochaine fois. Je finis avec un message d'espoir car loin d'être guéri je suis maintenant convaincu qu'il est possible de vivre dans la sobriété sans souffrir au quotidien.
Bon courage à vous tous. Bebeto, sois prudent sur youtube ou dailymotion, on a vite fait de déraper.
Polo :-)
Le surf compulsif est un moindre mal par rapport à la pornographie. A une époque j'étais accro aux deux, j'ai réussi à quitter les forums sans trop de mal, aujourd'hui c'est l'inverse :roule:
Je ne cherche pas non plus à me limiter. La sobriété me demande quelques efforts au quotidien, internet est un passe-temps très instructif pourvu qu'on en fasse bon usage. Comme toi Bruno je vais chercher sur le net mon shoot en prenant le plus grand soin d'éviter toute image.
Et je n'oublie pas tes sages recommandations John, je sais à quel point tu connais le sujet. J'ai bien conscience du temps que je passe sur le net, ça ne m'emprisonne plus comme à l'époque du porno, et je ne deviens pas nerveux les jours où je n'ai pas ma dose de forum :lol: (c'est déjà ça).
Voilà, je peux laisser enterrer le post jusqu'à la prochaine fois. Je finis avec un message d'espoir car loin d'être guéri je suis maintenant convaincu qu'il est possible de vivre dans la sobriété sans souffrir au quotidien.
Bon courage à vous tous. Bebeto, sois prudent sur youtube ou dailymotion, on a vite fait de déraper.
Polo :-)
27-10-2008, 15:03
Me voilà à 6 mois de sevrage environ, et c'est loin d'être facile au quotidien. Les horaires de boulot, les contraintes, certainement aussi le cap psychologique font que je dois faire très attention pour ne pas me laisser aller. Alors mieux vaut venir ici...J'ai certainement un peu relaché la pression ces derniers temps, pourtant je sais très bien qu'il faut se méfier des choses les plus anodines, ne pas se laisser aller à quelques images. Et j'aurais bien besoin de me couper du net en ce moment.Pour l'instant je tiens le coup, mais je crains la surenchère, j'ai peur d'être attiré par quelques images "banales", sachant très bien où commence la spirale infernale. Même avec le recul c'est toujours aussi difficile de ne pas cliquer, il faut que je me détourne de ses idées roses qui risqueraient bien de virer au noir.Courage à tous, on continue.Polo
27-10-2008, 15:22
Salut Polo,Rendu la ou t'en es n'est vraiment pas donné à n'importe qui d'entre nous, 6 mois de sevrage c'est vraiment un long chemin de croix, t'as vraiment pas le droit de faire marche arriére ni même regarder dans le retro viseur, fonce tout droit sans te soucier, je suis à ma dixiéme semaine de sevrage et je me sens ces jours ci bien déterminé à suivre tes pas, car ça me fait gagner beaucoup de temps même si le manque me stress beaucoup mais je me sens propre et bien dans ma peau. comme tu dis méfie toi de tout ce qui peux te charmer au quotidien car la bête essaye de t'attirer à nouveau même si t'es loin d'elle. donc fais attention ce ne sens que des illusions. la vie réelle est devant toi, tu es un exemple à suivre pour beaucoup d'entre nous donc bon courage et souhaite nous bonne chance.Bebeto
27-10-2008, 19:43
Polo, si tu ne veux pas te retrouver tel le Sot Polo avec son Sot Palin, je te suggère fortement de faire une révision totale du topic "arrêter de se masturber c'est facile " ici :LIEN BRISÉ parce que sinon je crois que t'es bien parti pour faire une crise de Polisme. Le seul antidote connu c'est le yopisme (dite aussi voie de SuperGuerrier 3000)tu peux aussi lire et/ou acheter Eckart Tolle, c'est très bon pour ce que t'as. Et arrète de croire que même l'image la plus anodine est capable de te faire rechuter, parce que la paille est dans ton oeil aussi sûrement que la poutre... sur laquelle je suis assis (on a eu chaud)t'es en train de faire de la saisie sur sevrage cf LIEN BRISÉ ça c'est pas bon. Mais il est temps de te mettre à respirer fort et à penser à autre chose.
28-10-2008, 10:07
Merci à toi Bebeto,Merci à toi John,Aujourd'hui ça va mieux, mais hier j'ai frolé la rechute. Je suis allé sur un site pornographique. Si je n'avais pas 6 mois d'abstinence totale et le recul du sevrage depuis plus de 3 ans maintenant c'est évident que j'étais à nouveau dans la rechute. J'ai éteint l'ordinateur et je ne l'ai pas rallumé. Aujourd'hui j'ai repris connaissance, conscience, enfin j'ai ouvert les yeux et en posant ces quelques lignes j'éclaicis ma pensée.Oui j'arrête de me répéter que l'image la plus anodine peut me faire rechuter. Bien que ce soit vrai, y attacher autant d'importance équivaut à m'en nourrir au quotidien histoire de me morfondre dans la méfiance, la suspicion au point de ne plus voir autre chose que ce que je ne dois pas voir...On va faire simple, je suis tout le monde, j'ai pas mal de choses à faire, oublions ces vieilles histoires de compulsion et vivons un jour à la fois comme le dirait Bruno, tout simplement, normalement.C'est bon pour cette fois, l'orage est passé, j'ai du boulot, un tas de choses à faire voire à rattraper, alors alons-y simplement comme toute personne n'ayant jamais été affecté de pornodépendance. C'est tellement simple de vivre "normalement", on cherche tout et n'importe quoi alors qu'il suffit d'être soi-même, juste sans pornographie.Merci pour vos messages, et bon courage à tous. Polo