Un jour après l'autre.

Aller courage et force.

Dis-toi aussi que plus on descend bas, plus il est facile de voir que l'on monte. D'une certaine manière tu n'as pas a te poser la question, comme beaucoup de dépendant, si c'est permis ou pas. Toi tu sais à quel point c'est NON.

Quand on touche le fond de la piscine, un coup de pied et on prend de l'élan, on ne stagne pas dangereusement entre deux eaux. Le blanc est blanc, le noir est noir, autant de repères bien marqués pour avancer.

Bonjour Lionel,
je crois que comprendre ne sert à rien dans nos dépendances. C'est hors du domaine de la connaissance, nous sommes dans le ressenti, dans le vécu.
La passé est passé, le futur pas encore là. Seul le présent compte, le présent que tu ressens.
Le présent, c'est le contrôle que tu reprends sur toi, c'est moins de MB, c'est moins de porno. C'est cette fierté que tu peux ressentir, cette fierté d'avancer tel que tu es.
Continue mon ami.
Fabrice

Moral loin d'être au beau fixe. Besoin de ré-écrire ici après toutes ces années.
Je me demande ce que certains sont devenus.
J'ai traversé une meilleure période principalement dans le domaine pro. Pour la partie dépendance, c'est vraiment une courbe variable.
Au plaisir de vous lire...

Nuit difficile. Impossible de me rendormir à partir de 4h. Je n'ai pas donné à mon corps sa dose et il me l'a fait sentir.
J'ai tenu bon, plusieurs heures, le temps que ça passe.
J'étais déterminé, mais amer, avec la sensation qu'une détermination comme celle-ci ne peut pas être durable...

Tu peux être fier de cette nuit.

Peut-être que tu craqueras plus tard mais l'expérience de cette nuit te sera utile pour le prochain combat, la prochaine bataille.

Salut

oui, tu peux être fier et toujours te dire cela: la prochaine crise sera moins dure que celle que tu viens de vivre! C'est tout ce qui compte. 

bravo et continue

Chuter et se relever.
Je mets un masque pour ma famille. Je pleure en dessous.
Merci pour vos messages.

J'ai "timé" l'année à venir avec des échéances, des objectifs à atteindre.
2 jours de sobriété totale, c'est assez peu courant chez moi pour être noté.

"Je mets un masque pour ma famille et je pleure en dessous"... Cette réflexion est puissante!! Et tellement représentative de ce que je vivais aussi... Mais il ne faut pas pleurer mon ami. Il faut te fixer un objectif, et t'inventer tous les moyens d'y parvenir. Ils sont nombreux, tu dois juste trouver le bon moyen. Et ainsi, dès la première victoire, tu pourras arrêter de pleurer, t'estimer heureux de ce premier pas, et avancer. 

Et ainsi, tu te sentiras plus fort. Non pas libéré, non pas arrivé au bout du chemin, mais un peu meilleur que les jours d'avant. Et cette petite dose de bonheur sera un peu moins d'illusion à aller chercher du côté de la dépendance. 

J'ai coutume de dire que là où nous sommes tombés n'est pas l'important. Ce qui compte, c'est de remonter la pente, quelle qu'elle soit! 

Pour l'instant, il te faut retrouver un chemin de paix, tant que tu ne t'es pas un peu reconstruit moralement, tu ne pourras pas aller plus loin côté dépendance, les deux sont tellement liés! De mon côté, j'ai trop souvent placé la fin de la dépendance comme la priorité, avant de faire tout autre chose. Mais non en fait! C'est illusoire! Car la dépendance vient de ce que nous sommes... Il faut donc déverrouiller tous ces blocages qui ont fait de ta vie ce qu'elle est actuellement. T'appuyer sur tes atouts, ce que tu as montré de meilleur, par exemple au boulot, et te convaincre que ce sont là de vraies qualité. 

Après quoi, tu te sentiras déjà un peu plus fort pour avancer, et mettre en place un chemin, pour réduire petit à petit ta dépendance. 

Tu dois te redonner confiance! Liste donc tes réussites récentes, dans tous les domaines. Liste aussi tes pensées bloquantes, tout ce que tu te reproches. Puis écris le contraire, et répète le. Exemple: tu écris cette pensée: je perds mon temps à trop aller sur les sites pornos. Puis tu écris: Je ne consulte plus de porno, je n'en ai pas vraiment besoin au fond. Puis relis cette "pensée débloquante", et relis là encore, et répète là, jusqu'à ce que cette pensée te reste en tête, puis relis là tous les jours. 

C'est de la déprogrammation inconsciente. Une technique qui a bien marché chez moi. Alors certes, elle n'a pas tout réglé, mais elle m'a permis, malgré tout, de ne plus m'autoflageller et de ne plus végéter dans cet état de déprime constante qui était le mien. 

Fais tout cela, et peut-être, auras tu déjà un peu progressé. Peu importe là où tu as chuté. Il suffit de savoir que tu es en train de remonter la pente.