Bonjour à tous,Tout d'abord merci à tous, j'ai pris conscience aujourd'hui que le fait d'en parler et de ranger sa honte (qui est une forme d'orgueil) est une des étapes les plus importantes pour le sevrage, c'est pour ça que j'écris et c'est pour ça que j'irai faire un tour au DASA aujourd'hui si tout se passe bien.Mon cas est bien particulier (je vous expliquerai pourquoi un peu plus tard dans le post) dans le sens où je suis très croyant, de confession musulmane. Cela fait environ 8 ans que je compulse devant les films X. Et ça fait 4 ans que j'essaye de me sevrer, sans succès. Aujourd'hui, je pars avec une arme en plus: vous. Je nourris donc de plus grands espoirs. Au cours de ces 4 ans de tentatives de sevrages j'ai pu déceler les principales causes de mes rechutes: 1) Le manque de motivation2) L'ennui3) L'excès de nourriture et de boisson qui décuple mon appétit sexuel4) Le fait de crier victoire trop vite, manque d'humilité donc.Pour y remédier, mes armes seront les suivantes (j'attends vos suggestions):1) Occuper mon temps libre2) Toujours rentrer en étant littéralement crevé, pour aller directement dormir3) Être dans un état de faim quasi permanent voire jeûner4) Être humble5) Particper aux réunions du DASA6) Aller voir un psy (si vous arrivez à m'en convaincre...)La spécificité de mon cas que j'avais susmentionné réside dans le fait que je n'ai pas le droit d'avoir de rapports sexuels avant le mariage. Je devrais donc me priver de masturbation, de pornographie et de rapports (ce qui ne risque pas d'arriver car je respecte scrupuleusement les interdits de ma religion...). Si je vous le dit, c'est pour que vous ne me le suggériez pas au fil de ce post.Ca fait maintenant deux jours que je suis sevré. Le manque vient en général le 3e ou le 4e jour....Je vous tiens au courant...Abou.

 J-2, tout se passe bien. J'ai une resistance incroyable à la faim, j'ai le ventre qui se noue par rapport à la faim que j'éprouve mais ça ne me gêne pas plus que ça. Pas une pensée ne m'a traversé jusqu'ici. Conclusion: la faim a un effet de castration, qui m'aide beaucoup, donc astuce à utiliser dans les jours creux qui m'exposent à une rechute.Je me suis rendu compte aussi qu'une stratégie militaire est à préparer pour chaque journée que l'on va mener contre ses passions car comme je l'ai précisé plus haut: l'ennui est la cause de beaucoup de rechutes. Objectif pour chaque soir donc: préparer le lendemain de manière à ce qu'il n'y ait pas de creux.J'attends demain de pied ferme, c'est en général le 3e j que les tentations surviennent.Rdv demain.Courage.

Citation : Abou a écrit: J'ai une resistance incroyable à la faim, j'ai le ventre qui se noue par rapport à la faim que j'éprouve mais ça ne me gêne pas plus que ça. Pas une pensée ne m'a traversé jusqu'ici. Conclusion: la faim a un effet de castration, qui m'aide beaucoup, donc astuce à utiliser dans les jours creux qui m'exposent à une rechute.

La faim est le plus impérieux des besoins, en amont des exigences de la sexualité (reproduction et plus si affinités)Ca semble normal qu'en augmentant ton seuil de résistance à la frustration alimentaire, tu ne penses plus à la compulsion. Mais à force de maigrir, ton pyjama n'aura bientôt plus qu'une seule rayure. Que feras-tu alors si tu ne traites pas l'avidité, la gloutonnerie sexuelle qui reste présente en tâche de fond ? Là encore il s'agit d'élever ton seuil de résistance à la frustration, mais aussi d'aller voir ce qui se passe derrière.

Salut!Fait une recherche sur : procrastination. 

Salut doublemeuh, Merci pour cette suggestion. Explique moi en quoi la procrastination est la cause d'une rechute? J'imagine que ça créé des moments d'ennui et de creux pendant lesquels on s'expose à la tentation. Si y'a d'autres raisons fais le moi savoir, merci beaucoup.John, Merci pour ton conseil. Après réflexion je pense que tu as raison. Je vais adopter le juste milieu: manger mais pas à satiété.J'en suis au 3e jour, tout se passe bien. Je me rends compte d'une chose: la volonté est vraiment la plus grande des armes. Tant qu'elle est plus forte que l'envie c'est le principal. Donc nouvelle base à poser dans l'édifice: toujours alimenter sa volonté et penser à la victoire.Courage !

Je n'aime pas le terme de victoire, qui m'évoque une bataille, des forces armées en présence... Certes il y a une stratégie quasi-militaire à mettre en oeuvre, de l'auto-discipline, mais s'il y a une victoire, c'est de me rappeler que j'ai été vaincu par le porno, de l'avoir admis et tourné la page.

C'est la victoire des vaincus (et non des vingt culs)

Ou alors,la victoire de ne plus regarder les filles dans la rue comme si c'était des pornos, ou des objets pour satisfaire des pulsions ivres d'elles-mêmes et qui menacaient de m'engloutir. Des obsessions qui se sont résorbées, avec mon gracieux concours.

Salut Abou, Bon j'ai pas resisté ils fallait que je vienne voir ton topic avant d'aller dormir. Tu m'as empeché de retomber ce soir je te dois au moins ça. J'adore l'analyse que tu as faite et les 4 points qui nous ouvrent à la rechute. Et effectivement je pense aussi que l'ennui est père de tous les vices. Mais l'inactivité peut aussi être mère de beaucoup de choses positives. Il ne tient qu'à nous de transformer des heures d'inactivités qui nous rouillent et nous rongent en les mettant à profit pour entretenir moteur et carrosserie. Le tout est de nourrir le bon loup comme dirait l'autre...J'ai vu que tu était musulman et que tu voulais rester vierge avant le mariage. Pourquoi ne te lances tu pas corps et âmes dans la perfection de toi même (intérieurement et extérieurement) pour trouver celle qui partagera ta vie ? Je ne te connais pas mais aucun être humain n'est parfait j'imagine que tu peux trouver des axes d'amélioration...Et déconne pas à ne pas manger tu vas temporairement te sentir mieux pendant quelques heures voire jours mais à moins de suivre un programme hyper stricte de retour à une alimentation normale ton corps va tout garder en prévoyant un nouveau jeûne. Par ailleurs pour l'avoir pratiqué plusieurs fois complètement, le jeûne est très bénéfique pour le corps et l'esprit mais il y a des règles à respecter, comme par exemple pas d'activité pendant, ou une activité réduite. Mais là n'est pas le sujet.  Je peux te dire que tout ce que je viens de dire s'applique d'abord à moi-même et que je me demande d'où je sors tout ce discours... Bon courage dans ton combat et bonne soirée

 Salut Viajero,Alors pour ce qui est de mon âme-soeur je l'ai déjà trouvée, tkt. Et c'est en partie pour elle que je fais ce combat, la faire souffrir à cause de ma dépendance me rendrait malade!Pour ce qui est de la faim, ne vous inquiétez pas pour moi, lol! Je mange hein... c'était passager l'épisode que j'avais mentionné dans le post précédent.A part ça: J5, les tentations commencent à se faire sentir... Hier matin, après m'être réveillé, j'ai plus réussis à dormir. J'avais pas vraiment envie de me soulager, mais j'étais très tenté de surfer pour tuer et le temps sur le pc et retrouver le sommeil ensuite. J'ai refusé, trop risqué... J'ai donc passé deux heures dans mon lit à essayer 67 positions avant de m'envoler pour le pays des rêves. Une bataille de gagnée mais sûrement pas la guerre.Aujourd'hui, je suis allé à la Defense, un des plus grands centres commerciaux de France, un CAUCHEMARD... Des cuisses partout, des décolletés à tout bout de champ, des femmes au max de leur féminité sans aucune pudeur... c'était franchement très très très dur...Je tiens le coup, mais la bête commence à se réveiller... Quand je pense au X, je me dis que la jouissance serait gâchée car j'ai trop de volonté pour parvenir à m'en détacher.MAIS LA SURVIENT UN AUTRE PROBLEME: je suis de plus en plus tenté de séduire des filles POUR DE VRAI. Ca m'est souvent arrivé pendant nombre de sevrages et j'arrive facilement à mes fins et ça me fait peur...J'ai trop d'appétit sexuel laisse tomber...Merci de m'avoir luAbou.

Salut à tous...Aujourd'hui j'ai rechuté malheureusement. Je fais un effort pour écrire là... D'habitude je ne le fais jamais comme ça: c'était à mon réveil, j'ai été pris par une envie qui a aboutit... Ma conscience était pas fraîche et determinée comme dans la journée... Il faudrait que je trouve une alternative à ça pour pas y retomber.Ma volonté est intacte. Je mènerai le combat avec encore plus de volonté. Y'a un truc qui me fais peur: après environ 6j d'abstinence, je deviens un autre homme. Dragueur, qui ose, et c'est un truc qui me répugne quand je redescends. Comment traîner ma dépendance avec ce fardeau? Des fois je me dis que c'est peut-être mieux de me soulager que d'être comme je suis quand je m'abstiens (évidemment je sais que c'est faux), est-ce que c'est déjà arrivé à quelqu'un ?Je remets les compteurs à zéro.Abou.

J'en suis au 9ème jour... J'EN PEUX PLUS, UN TOURBILLON DE DESIRS S'EMPARE DE MOI !!! Que faire?