Le sevrage de Abou.
Abou @ 25-06-2011 07:06:04

Bonjour à tous,Tout d'abord merci à tous, j'ai pris conscience aujourd'hui que le fait d'en parler et de ranger sa honte (qui est une forme d'orgueil) est une des étapes les plus importantes pour le sevrage, c'est pour ça que j'écris et c'est pour ça que j'irai faire un tour au DASA aujourd'hui si tout se passe bien.Mon cas est bien particulier (je vous expliquerai pourquoi un peu plus tard dans le post) dans le sens où je suis très croyant, de confession musulmane. Cela fait environ 8 ans que je compulse devant les films X. Et ça fait 4 ans que j'essaye de me sevrer, sans succès. Aujourd'hui, je pars avec une arme en plus: vous. Je nourris donc de plus grands espoirs. Au cours de ces 4 ans de tentatives de sevrages j'ai pu déceler les principales causes de mes rechutes: 1) Le manque de motivation2) L'ennui3) L'excès de nourriture et de boisson qui décuple mon appétit sexuel4) Le fait de crier victoire trop vite, manque d'humilité donc.Pour y remédier, mes armes seront les suivantes (j'attends vos suggestions):1) Occuper mon temps libre2) Toujours rentrer en étant littéralement crevé, pour aller directement dormir3) Être dans un état de faim quasi permanent voire jeûner4) Être humble5) Particper aux réunions du DASA6) Aller voir un psy (si vous arrivez à m'en convaincre...)La spécificité de mon cas que j'avais susmentionné réside dans le fait que je n'ai pas le droit d'avoir de rapports sexuels avant le mariage. Je devrais donc me priver de masturbation, de pornographie et de rapports (ce qui ne risque pas d'arriver car je respecte scrupuleusement les interdits de ma religion...). Si je vous le dit, c'est pour que vous ne me le suggériez pas au fil de ce post.Ca fait maintenant deux jours que je suis sevré. Le manque vient en général le 3e ou le 4e jour....Je vous tiens au courant...Abou.
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Re: Le sevrage de Abou.
Abou @ 25-06-2011 14:06:37

 J-2, tout se passe bien. J'ai une resistance incroyable à la faim, j'ai le ventre qui se noue par rapport à la faim que j'éprouve mais ça ne me gêne pas plus que ça. Pas une pensée ne m'a traversé jusqu'ici. Conclusion: la faim a un effet de castration, qui m'aide beaucoup, donc astuce à utiliser dans les jours creux qui m'exposent à une rechute.Je me suis rendu compte aussi qu'une stratégie militaire est à préparer pour chaque journée que l'on va mener contre ses passions car comme je l'ai précisé plus haut: l'ennui est la cause de beaucoup de rechutes. Objectif pour chaque soir donc: préparer le lendemain de manière à ce qu'il n'y ait pas de creux.J'attends demain de pied ferme, c'est en général le 3e j que les tentations surviennent.Rdv demain.Courage.
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Re: Le sevrage de Abou.
John Warsen @ 26-06-2011 07:06:39

Disse:
Abou a écrit: J'ai une resistance incroyable à la faim, j'ai le ventre qui se noue par rapport à la faim que j'éprouve mais ça ne me gêne pas plus que ça. Pas une pensée ne m'a traversé jusqu'ici. Conclusion: la faim a un effet de castration, qui m'aide beaucoup, donc astuce à utiliser dans les jours creux qui m'exposent à une rechute.
La faim est le plus impérieux des besoins, en amont des exigences de la sexualité (reproduction et plus si affinités)Ca semble normal qu'en augmentant ton seuil de résistance à la frustration alimentaire, tu ne penses plus à la compulsion. Mais à force de maigrir, ton pyjama n'aura bientôt plus qu'une seule rayure. Que feras-tu alors si tu ne traites pas l'avidité, la gloutonnerie sexuelle qui reste présente en tâche de fond ? Là encore il s'agit d'élever ton seuil de résistance à la frustration, mais aussi d'aller voir ce qui se passe derrière.
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Re: Le sevrage de Abou.
doublemeuh @ 26-06-2011 09:06:57

Salut!Fait une recherche sur : procrastination. 
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Re: Le sevrage de Abou.
Abou @ 26-06-2011 22:06:17

Salut doublemeuh, Merci pour cette suggestion. Explique moi en quoi la procrastination est la cause d'une rechute? J'imagine que ça créé des moments d'ennui et de creux pendant lesquels on s'expose à la tentation. Si y'a d'autres raisons fais le moi savoir, merci beaucoup.John, Merci pour ton conseil. Après réflexion je pense que tu as raison. Je vais adopter le juste milieu: manger mais pas à satiété.J'en suis au 3e jour, tout se passe bien. Je me rends compte d'une chose: la volonté est vraiment la plus grande des armes. Tant qu'elle est plus forte que l'envie c'est le principal. Donc nouvelle base à poser dans l'édifice: toujours alimenter sa volonté et penser à la victoire.Courage !
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Re: Le sevrage de Abou.
John Warsen @ 27-06-2011 20:06:23

Je n'aime pas le terme de victoire, qui m'évoque une bataille, des forces armées en présence... Certes il y a une stratégie quasi-militaire à mettre en oeuvre, de l'auto-discipline, mais s'il y a une victoire, c'est de me rappeler que j'ai été vaincu par le porno, de l'avoir admis et tourné la page.<p>C'est la victoire des vaincus (et non des vingt culs) <p>Ou alors,la victoire de ne plus regarder les filles dans la rue comme si c'était des pornos, ou des objets pour satisfaire des pulsions ivres d'elles-mêmes et qui menacaient de m'engloutir. Des obsessions qui se sont résorbées, avec mon gracieux concours.
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Re: Le sevrage de Abou.
viajero @ 27-06-2011 21:06:24

Salut Abou, Bon j'ai pas resisté ils fallait que je vienne voir ton topic avant d'aller dormir. Tu m'as empeché de retomber ce soir je te dois au moins ça. J'adore l'analyse que tu as faite et les 4 points qui nous ouvrent à la rechute. Et effectivement je pense aussi que l'ennui est père de tous les vices. Mais l'inactivité peut aussi être mère de beaucoup de choses positives. Il ne tient qu'à nous de transformer des heures d'inactivités qui nous rouillent et nous rongent en les mettant à profit pour entretenir moteur et carrosserie. Le tout est de nourrir le bon loup comme dirait l'autre...J'ai vu que tu était musulman et que tu voulais rester vierge avant le mariage. Pourquoi ne te lances tu pas corps et âmes dans la perfection de toi même (intérieurement et extérieurement) pour trouver celle qui partagera ta vie ? Je ne te connais pas mais aucun être humain n'est parfait j'imagine que tu peux trouver des axes d'amélioration...Et déconne pas à ne pas manger tu vas temporairement te sentir mieux pendant quelques heures voire jours mais à moins de suivre un programme hyper stricte de retour à une alimentation normale ton corps va tout garder en prévoyant un nouveau jeûne. Par ailleurs pour l'avoir pratiqué plusieurs fois complètement, le jeûne est très bénéfique pour le corps et l'esprit mais il y a des règles à respecter, comme par exemple pas d'activité pendant, ou une activité réduite. Mais là n'est pas le sujet.  Je peux te dire que tout ce que je viens de dire s'applique d'abord à moi-même et que je me demande d'où je sors tout ce discours... Bon courage dans ton combat et bonne soirée
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Re: Le sevrage de Abou.
Abou @ 28-06-2011 17:06:13

 Salut Viajero,Alors pour ce qui est de mon âme-soeur je l'ai déjà trouvée, tkt. Et c'est en partie pour elle que je fais ce combat, la faire souffrir à cause de ma dépendance me rendrait malade!Pour ce qui est de la faim, ne vous inquiétez pas pour moi, lol! Je mange hein... c'était passager l'épisode que j'avais mentionné dans le post précédent.A part ça: J5, les tentations commencent à se faire sentir... Hier matin, après m'être réveillé, j'ai plus réussis à dormir. J'avais pas vraiment envie de me soulager, mais j'étais très tenté de surfer pour tuer et le temps sur le pc et retrouver le sommeil ensuite. J'ai refusé, trop risqué... J'ai donc passé deux heures dans mon lit à essayer 67 positions avant de m'envoler pour le pays des rêves. Une bataille de gagnée mais sûrement pas la guerre.Aujourd'hui, je suis allé à la Defense, un des plus grands centres commerciaux de France, un CAUCHEMARD... Des cuisses partout, des décolletés à tout bout de champ, des femmes au max de leur féminité sans aucune pudeur... c'était franchement très très très dur...Je tiens le coup, mais la bête commence à se réveiller... Quand je pense au X, je me dis que la jouissance serait gâchée car j'ai trop de volonté pour parvenir à m'en détacher.MAIS LA SURVIENT UN AUTRE PROBLEME: je suis de plus en plus tenté de séduire des filles POUR DE VRAI. Ca m'est souvent arrivé pendant nombre de sevrages et j'arrive facilement à mes fins et ça me fait peur...J'ai trop d'appétit sexuel laisse tomber...Merci de m'avoir luAbou.
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Re: Le sevrage de Abou.
Abou @ 29-06-2011 13:06:04

Salut à tous...Aujourd'hui j'ai rechuté malheureusement. Je fais un effort pour écrire là... D'habitude je ne le fais jamais comme ça: c'était à mon réveil, j'ai été pris par une envie qui a aboutit... Ma conscience était pas fraîche et determinée comme dans la journée... Il faudrait que je trouve une alternative à ça pour pas y retomber.Ma volonté est intacte. Je mènerai le combat avec encore plus de volonté. Y'a un truc qui me fais peur: après environ 6j d'abstinence, je deviens un autre homme. Dragueur, qui ose, et c'est un truc qui me répugne quand je redescends. Comment traîner ma dépendance avec ce fardeau? Des fois je me dis que c'est peut-être mieux de me soulager que d'être comme je suis quand je m'abstiens (évidemment je sais que c'est faux), est-ce que c'est déjà arrivé à quelqu'un ?Je remets les compteurs à zéro.Abou.
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Re: Le sevrage de Abou.
Abou @ 18-07-2011 18:07:30

J'en suis au 9ème jour... J'EN PEUX PLUS, UN TOURBILLON DE DESIRS S'EMPARE DE MOI !!! Que faire? :(
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Re: Le sevrage de Abou.
Romain @ 18-07-2011 18:07:52

Que faire ? Accepter, analyser et comprendre ce que tu ressens. Tu en prends acte et tu continue ta route, pas facile je sais mais tu peux le faire !
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Re: Le sevrage de Abou.
Abou @ 18-07-2011 18:07:47

d'accord, merci pour ton conseil Romain. T'as une idée de la durée que va prendre cet état catastrophique?
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Re: Le sevrage de Abou.
Romain @ 18-07-2011 19:07:59

Cela dépend ça peut varier, mais connais tu le truc de l'horloge. Moi ça m'aide a comprendre ce que je ressens et pourquoi j'ai envie de me vautrer. La dernière fois cela m'a aidé à passer assez rapidement. Si tu es intéressé, regarde sur mon topic ;-)
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Re: Le sevrage de Abou.
Abou @ 18-07-2011 20:07:56

Pourrais-tu m'envoyer le lien stp? Merci
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Re: Le sevrage de Abou.
Romain @ 18-07-2011 20:07:58

Voila : LIEN BRISÉ
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Re: Le sevrage de Abou.
LiiGhT iiTT uPp @ 13-08-2011 14:08:32

Salut abou,réponds moi si tu es encore sur le forum ton histoire m´a touché je me demande ce qui s´est passé depuis tous ces jours ou tu n´as pas réécrit sur le forum, donnes nous de tes nouvelles.Quand je regardais certaines femmes dans la rue ca me choquait, vraiment 0,01% de matiere grasse pas que dans leur nourriture mais aussi 0,01% dans leur pudeur, des grosses cuisses moulées dans des pantalons élastiques, des poitrines débordantes des ventres à l´air tous types d´habits qui révèlent la femme dans sa nudité la plus complète, juste un voile coloré nous sépare de sa peau et des formes de son corps, difficile auparavant pour moi de ne pas ressentir de l´excitation pour des belles formes très charmantes, je déteste toutes ces femmes maintenant car elles sont à l´origine de mes anciennes compulsions quotidiennes, la source même de l´excitation qui te mène à la masturbation, je n´ai plus aucun désir pour elles juste du mépris car elle ne se respectent pas elles mêmes en se montrant nues dans la rue et nuisent aux personnes qui veulent préserver leur regard pour préserver leurs sexes de cette addiction à la masturbation. Nous devons les détester si vous voulez réussir.<p>Je baisse le regard ou si je la croise des yeux mon coeur et mes désirs sont vides - plus aucune estime n´y aucune envie pour ces femmes, je les déteste car elles m´ont toujours fait vivre un cauchemar depuis toutes ces années d´addiction j´ai donc un nouveau regard sur ces femmes qui n´alimente plus mes désirs bien au contraire - plus d´excitation plus d´envie donc plus de masturbation juste de la liberté.Sea, contrex and sun! <p> 
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Re: Le sevrage de Abou.
libredesoimeme @ 16-08-2011 17:08:25

Bonjour Abdou et Liight iiTT Up,Abdou, j'ai effectivement beaucoup apprécié ton premier article et ta première analyse.Maintenant sur vos réponses à tous les deux, j'aimerais apporter un contre point de vue que je vous laisse libre de creuser ou non.Ce contre-point de vue se base sur mon expérience personnelle des pays musulmans (j'y ai travaillé et me suis même fait dragué en catimini par des femmes respectueuses de l'Islam), de ma réflexion sur les religions et de mon expérience assez large des autres cultures (celle de mon enfance est occidentale de gauche),je ne pense vraiment pas qu'il faille rejeter nos problèmes sur l'objet final de nos pulsions, c'est à dire les femmes. Notre addiction sexuelle, sous quelques formes qu'elle soit, a pour origine des causes qui sont liés à nous même, notre histoire, et notre relation aux autres. Ce n'est pas l'habit qui fait notre addiction, tout au plus contribue-t'il à renforcer une certaine frustration ou accélérer un processus de rechute ? Pour progresser dans notre sevrage, c'est bien ces causes qu'il faut comprendre et creuser, et non trouver des boucs émissaires qui de toutes façons n'y changeront rien.Le jeu de la séduction homme/femme a toujours existé dans toutes les sociétés sous une forme ou une autre. Il a toujours nourri les fantasmes des unes et des uns. Et de mon avis, ce n'est pas ce que nous cherchons à nous débarrasser. Ce jeu de la séduction est un des piments de la vie et il se retrouve partout quelque soit les religions, quelque soit les interdits, et quelque soit les organisations des sociétés. Au sein du couple, c'est un des ciments de l'union, en dehors du couple, c'est une soupape des sociétés. Pour la petite histoire, j'ai eu beaucoup plus de pulsion et d'addiction à la masturbation dans les pays musulmans qu'en passant mon temps sur les plages en France. J'ai toujours en mémoire les regards exceptionnels des femmes musulmanes, qui vous envoie comme une flèche, ou le fait de jouer à imaginer leur tenue sous le voile intégral, tout cela continue à me troubler quand j'y repense (je vais m'arrêter là pour tenir mon sevrage). Alors que la nudité des plages naturistes m'apparaît comme vulgaire,et donc sans aucun attrait. La question derrière la réponse de LiiGhT iiTT uPp est donc quel est le stimulus qui nous donne envie de mater du porno. Dans mon cas, c'est bien plus souvent l'ennui et le manque d'activité, que la nudité en elle-même. Cette dernière ne sert qu'à faire monter mon excitation quand finalement je me suis déjà mis dans un état d'esprit où j'allais avoir ce comportement addictif. Comprendre ce stimulus aide à s'en détacher. De mon point de vue, nous cherchons à nous débarrasser d'une addiction, d'une honte, d'un vide, d'un comportement que nous considérons honteux, indécent, inapproprié, handicappant ?En conséquence, la première question à laquelle j'ai essayé de répondre, c'est en quoi ce comportement me posait problème ? Pourquoi est-ce que je me sentais sale et en colère contre moi-même à la répétition de ce comportement masturbatoire, addictif au porno ou voyeuriste ? Les premières pistes sont bien évidemment une éducation, un cadre social ou religieux mais il faut souvent aller plus loin. Dans mon cas, la réponse se situe au niveau:1) de la perte de plaisir de l'acte de la masturbation, cela veut dire qu'il n'apporte plus rien mais que d'une manière ou une autre on ne peut s'empêcher de le reproduire (voir les explications sur les hormones d'Orroz).2) Une perte de temps considérable qui fait que je m'isole, de plus l'addiction interagit tellement fortement avec mes autres activités que je suis esclave de celle-ci, donc perte de liberté.3) Le fait qu'à travers l'écran je voyais des objet et non plus des personnes. C'est d'ailleurs une des raisons, je pense, pour laquelle je ne suis jamais allé plus loin que le cybersexe. Les gens ont toujours eu une importance pour moi et leur dignité d'autant plus. Mais cela ne m'a pas empêché de tomber dans la pornographie.Abdou, si tu es fervent musulman, dieu doit être une aide pour toi et t'apporter des réponses personnelles. On est tous différent malgré notre problème commun, cela signifie que les voies du sevrage sont différentes pour chacun. Mais vivre en dehors du monde tel qu'il est ou dans une cage ne m'apparaît pas comme une solution.Dernièrement, il faut éviter de quitter une addiction pour retomber dans une autre. Etre suractif est une aussi une addiction qui peut isoler, rendre malade et tuer. Mieux vaut en avoir le caractère et la force physique. Par là, j'entends que cela peut être un supplétif temporaire pour faciliter le sevrage mais cela ne doit pas devenir un masque de notre problème. Écrire ce message un peu long m'aide aussi dans mon sevrage en formalisant ce que j'ai déjà appris sur moi-même, et donc le fait que j'ai déjà fait une partie du chemin. J'espère qu'il vous aidera. Courage à tous  Je viens de finir mes premières 24h de mon premier sevrage, cela n'a pas été si dur, comme toujours. J'essaie de me battre contre l'ennui et d'apporter à mon esprit des satisfactions autres.     
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Re: Le sevrage de Abou.
schiljd @ 16-08-2011 22:08:09

bonjour, Je suis d'accord avec toi "libredesoimeme". Moi j'ai de la peine pour toutes ses femmes qui ne pense plaire à un Homme ou à tout les Hommes que par leurs attraits physiques. Peut-être est-ce Comme si elle ne pensait n'avoir que ça pour plaire. Et oui, nous cherchons à plaire, à être populaire car ça flatte notre égo infantile. Mais je crois que c'est surtout la société ou tout du moins les agences publicitaires etc ... qui conditionne ce genre de comportement. Finalement c'est ce qu'on nous fait croire. Celui qui a fait le plus de mal sur ce problème s'appelle Edward Bernays dans les années 20 et 30. C'est une pourriture. Il a écrit un livre qui s'appelle Propaganda . Et c'est lui qui a développer tout ce genre d'idée ... comment manipuler les foules. Et c'était le neveu de Freud. Il a utilisé la psychanalyse pour manipuler le subconscient, pour amener les gens à consommer, porno et autres. Et au bout du compte se consumer. Il donne la recette dans son livre "propaganda" comment manipuler le subconscient. <p>Bref toutes ses femmes sont victimes d'une certaine manière. On peut avoir de la compassion pour elle et éprouver une haine de l'auto-dégradation auxquelles elles peuvent se livrer, comme nous même nous le faisons. Nous nous auto-dégradons. Moi, j'aime les gens, j'aime l'Humanité et ça me fait mal tout cette auto-dégradation que l'on s'inflige. Je commence à développer une haine contre ça.
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