Bonjour à tous,

Je suis tombé sur ce forum aujourd'hui même.
Je suis étudiant, j'ai 21 ans, et ça fait une belle lurette que je suis addict au porno.
J’ai plusieurs fois essayé de m'en sortir (j'ai réussi à arrêter plusieurs mois d'affiler!) mais j'ai toujours rechuté!
et je pense qu'avec vous, je vais pouvoir m'en sortir!
 
Je pense que j'ai regardé du porno trop jeune. Habitant en centre bourg à la campagne, je n'avais pas grand-chose d'autre à faire et je m'ennuyais à mourir. Je suis donc allé de plus en plus loin dans la pornographie.
J’ai commencé par taper le traditionnel "femmes nues" puis j'ai trouvé des vidéos (assez courtes au début) ensuite les sites de vidéos gratuites de l'industrie du porno ont commencé à fleurir de partout. J’ai commencé à regarder des gang bangs, puis avec des bi, puis du gay. Pourtant je ne me sens absolument pas gay, ni refoulé ni quoi que ce soit!
Je me suis inscrits sur des forums de tchat pour dialoguer avec des gays. Plusieurs m'ont proposé de venir me trouver, j'ai même dialogué avec des Trans ou des "maitres" qui en avaient et voulaient faire des Skype avec moi!
 
Je pensais que ma nouvelle vie d'étudiant aller régler tout ça, que je serais trop déborder pour passer du temps la dessus, mais la vérité c'est qu'on trouve toujours du temps pour se détruire.
 
Je suis allé sur des sites de chat roulettes gay, je me suis inscrit sur vivastreet en mettant des annonces qui mettaient en avant mes fantasmes, mais je reculais toujours au dernier moment!
Je suis même allé sur des lieux de drague gay (une fois) ou j'ai vu des choses à la fois excitantes et dégoutantes, des hommes me suivaient comme pour me violer. Il y en a un qui m'a accosté et qui a entamé la conversation!
J’ai joué celui qui arrivais la par hasards, il était très sympathique, j'ai eu de la pitié de lui car il devait avoir la soixantaine et à du tomber la dedans par solitude...
 
Je me suis beaucoup masturbé, je me suis godé également (c'est vraiment une grosse honte de le dire pour moi), une fois j'ai été en colocation avec un drogué, j'ai fait semblant de m'endormir nu dans le salon pour tenter le diable.
 
Mais j'ai quand même une vie sociale, pas mal d'amis que j'adore, et surtout une super petite amie, et c'est également par respect pour elle que je voudrais arrêter!
 
Bref, j'ai plusieurs fois voulu arrêter puis quand j'étais seul ou qu'une pensée me traversée la tête je retombais, mes "pulsions" me reprenaient, et je pense que le fait de me faire soutenir m'aidera beaucoup à m'en sortir!
 
que me proposez-vous pour arrêter, que je passe le pas pour me faire une idée et ainsi éviter de le faire pendant la crise de la cinquantaine quand je serais marié avec des enfants, ou tout simplement d'arrêter et que dans quelque temps ça ne sera qu'un mauvais souvenir?
 
J’attends vos conseils et vos réponses avec impatience

vos questions aussi si vous en avez

 

Salut nini368,

Sois le bienvenu sur le forum.
Tu as sans doute éprouvé déjà , en exposant ton problème un certain apaisement. Parler fait du bien. Trouver un endroit pour parler de ça un soulagement.

Comme tu as pu le remarquer si tu as parcouru les témoignages tu es sur un espace où tu pourras t'exprimer librement par rapport à ton problème sans que quiconque ne juge. Tu vas trouver des parcours, des expériences , des vécus, des réussites , des échecs.. Tous différents. Tous ici pour la même chose. Se débarrasser de ce qui nous pourrit l'existence. Lis, regarde, trouve l'inspiration. Pas de modèles juste des exemple de ce qui peut se faire.
À toi de voir ce qui te semble plus adapté à ton cas, ton histoire, ta personnalité.

Je te recommande d'aller sur le wiki... Lire les définitions de ce qu'est précisément la dépendance au sexe, au porno, à la masturbation.... L'addiction sans substance...

Pour ce qui concerne les conseils je t'en ferais d'ordre technique et pratique. Tu as décidé d'un servage sur 180 jours. Je vois que ton carnet est ouvert.

Il est prudent au début, ou avant d'établir un plan, une stratégie pour aller le plus loin possible. Tu es motivé aujourd'hui. Plein d'enthousiasme. Il faut aussi malheureusement considérer que dans quelques temps, les vieilles habitudes vont se manifester... Si tu n'as pas anticipé ces moments , les risques de rechute sont plus importants et plus conséquents.
Alors observe toi, regarde toi. Quand ça a lieu, comment ? Dans quel état d'esprit tu es avant... Qu'est-ce qui déclenche ? Où tu accèdes au porno, au chat cam... Est-ce que tu peux restreindre les accès. Supprimer les isolements ? De quoi tu as envie ? Comment se lance le processus ? Le cycle du passage à l'acte...

Regarde bien tout ça. La dépendance profitera de toutes les failles.

Profite de ce weekend pour faire le plan de bataille.
Questionne, interroge, participe... Fais nous part de ta stratégie, de ton ressenti. Viens parler de tes doutes, tes faiblesses, ou même de tes chutes éventuelles. Le réconfort , le soutien, les conseils il y aura de tout... et si tu veux des engueulades c'est ma spécialité... ( Je plaisante...un peu... mais ce sera bienveillant. )


Courage. Accroche toi. T'es plus seul.

Fr-Ed

PS: Il y a souvent des fantasmes qui se jouent des frontières de l'orientation sexuelle chez les dépendants. Commence le sevrage. Le calme te permettra d'y voir plus clair.

Salut nini368 (un des chevaliers ni des Monty Python !)
soit le bienvenu ici, tu as fait un grand pas en exposant assez clairement les conséquences de ton addiction sur ton comportement. Il y a beaucoup d'éléments dans ton post.
Comme Fr-Ed, je te conseille de réfléchir au stratégie que tu souhaites mettre en place pour ton sevrage. Tu as choisi 2 mois, c'est une longue date, mais tu nous as dit que tu avais déjà fait des sevrages de plusieurs mois, donc à toi de voir. Je me demandais actuellement qu'elle était la fréquence de tes pulsions. En as-tu déjà parlé à d'autres personnes ? Essaie de réfléchir aux situations qui te mènent à aller consommer du porno ?

Tu verras aussi en lisant sur le forum que la dépendance a souvent des causes plus personnelles. Ce n'est souvent qu'une conséquence de choses plus profondes en nous. En parallèle du sevrage, il peut parfois être nécessaire de commencer une psychothérapie. Sans te forcer, il peut-être utile de réfléchir à cela. A toi de voir. 

Au plaisir de te lire, n'hésite pas à venir ici quand tu ressens des pulsions. 

Bonne journée,
Fabrice

mais je ne comprends pas trop le but du sevrage, c'est de se retenir pendant x jours puis de se faire un petit plaisir?
Le but n'est il pas d'arreter tout court?
j'ai deja réussi à tenir six mois, et un jour, sans réel besoins, je me suis remastubé ( je crois que je m'ennuyais et que je n'avais rien de mieux à faire!)

en général, ca arrive quand je sais que je serais seul chez moi (que mon colloc ne sera pas la), je pense alors à tous ce que je pourrais faire. après, quand je suis seul chez moi, j'ai un peu un open bar, du cou je vais sur un site de chat roulettes et je regarde les annonces sur vivastreet! je ne regarde plus beaucoup de porno, c'est plus de la stimulation en sachant qu'une vraie personne et à l'origine de l'annonce/message. j'ai envie de tester, c'est ca qui me stimule, du coup je joue avec le feu, mais pour le moment je me suis toujours arété à temps!

merci d'avance pour les engueulades!

---

je n'ai pas vraiment de fréquences pour mes pulsions, c'est dès que je me retrouve seul dans mon lit, j'ai une petite tentation, et si je sede c'est fini, vers la fin, je suis pris de petits tremblements /frissons dans tout le corps!
je n'en ai jamais parlé à qui que ce soit, c'est assez lourds à porter et c'est vrais que ca me faits du bien de mel ivrer pour la premiere fois.

Ouvre un carnet. avec le lien que je t'ai communiqué.

Fixe tes objectifs. Ce que tu veux. Ce que tu attends.
Explique ton plan. Observe toi. Met en parallèle avec les définitions , les explications que tu trouveras.

Un sevrage est un moyen. Durant le sevrage tu détermines ce que tu t'autorises ou pas. Sur une durée choisie. Tu auras des remarques à ce moments là. Des questions..des suggestions...
Par exemple la première étape du sevrage peut être plus de masturbation. Ou plus de masturbation avec du porno... Ou plus de sexe du tout... Pendant une durée... À toi de voir.


Cette phase va te permettre de t'observer , de te regarder pendant cet arrêt. Ce qui te manque . Ce qui ne manque pas. Cette période va te permettre surtout de voir plus clair dans ta sexualité. Laisse venir...

Mais le sevrage c'est pas juste une parenthèse. On le fait et après on recommence. Le sevrage c'est la moyen de changer. De reconsidérer son rapport à la sexualité. C'est pour ça qu'il faut que tu saches ce dont tu ne veux plus. Tu te prépares à un changement. En fait le servage est cette période durant laquelle tu vas te redécouvrir. Pour ensuite avoir une nouvelle forme de sexualité en dehors de la dépendance, de l'addiction.

Le sevrage c'est comme une quête... Tu rentres en sevrage. Et tu évolues. Tu changes. Parfois ça résiste. Parfois moins. Tout au long tu vas échanger à ce propos. On t'écoutera...

Regarde les carnets de sevrage existants pour avoir une idée plus illustrée.

Farfouille...

Fr-Ed

Bonjour jeune homme.
Tu trouveras ici toutes sortes de profil, et une communauté d'entraide, chacun avec ses atouts et ses limites. Tu peux aussi venir en aide, peut-être plus vis à vis des nouveaux qui auraient ton âge, l'émulation entre potes est profitable.

Ta question : en quoi consiste le sevrage.

Voilà, les membres de cette communauté (le forum) ont un point commun, ils disent NON à un esclavage comportemental.
C'est à dire, qu'ils constatent que dans leur vie sexuelle, il y a un comportement qui n'est pas issue de leur liberté, qui leur est nuisible et dont ils ne peuvent s'affranchir par le simple fait de leur volonté.

C'est le problème de l'addict, c'est le problème du drogué.

Le porno, puisque c'est là ton comportement limite (voir glossaire dans wiki), est une drogue. (je ne vais pas rentrer dans l'explication du pourquoi, il y a pas mal de sujet qui traitent de la question), c'est un flash de pure irréalité dans la consommation facile d'un shoot sexuel.

Comme toute drogue, elle isole, elle déprime, et elle contient les chaines de la dépendance (elle te contraint à revenir vers elle). Mais les doses doivent être plus fortes, parce que l'on est isolé avec un secret qui nous dégrade la dignité. Alors, on va, la curiosité aidant, vers du toujours plus dégradant, toujours plus trash.

Toi, tu es allé vers les sites gays dans cette spirale descendante, tu n'étais pas dans ce questionnement au départ, donc il n'y a aucune raison que tu sois gay. Selon moi, le gay s'apparente au trash pour toi.

Le problème viens se compliquer pour toi à cause de deux choses.

D'abord la légitime tolérance vis à vis des homos, qui est plus forte chez les jeunes d'aujourd'hui, qu'elle ne l'était avant, donc, le tabou de l'homosexualité dans la construction de ton identité virile, d'homme, n'est plus là ... et cela c'est plutôt mieux, ...et la deuxième, c'est que les chats et autres sites du net avec des rencontres t'ont en partie sorti de l'isolement, (parce que même si ce sont des rencontres d'une réalité spéciale, elles sont plus réelle qu'un film avec des images figée).

Ainsi, l'homosexualité vecu dans les chat te sort de l'isolement, tu vois donc cela comme un remède à ton problème et tu te dis... Ne serais-je pas gay refoulé par hasard. La confusion est démasqué.

Maintenant, il n'y a que toi qui peut savoir, si tu as des pulsions homos, si elles viennent de ta réalité affective profonde, où si elles sont le résultat d'une dégradation de comment tu vas vivre ta réalité sexuelle et amoureuse.

Le désir, parce qu'il est un don de soi à une personne distinct, doit s'éduquer. Le sevrage permet de corriger ce qui est tordu dans nos comportements rendus esclave par la drogue.

L'éducation de ton désir, c'est toi qui la conduit, tu es ton propre père sur cette question, c'est à dire que tu mets toi-même les tuteurs et tu te donnes toi-même la nourriture qui convient, selon ta liberté. Sois donc bienveillant et tendre avec toi-même.

Le danger et c'est très rependu comme idée dans notre société, c'est de croire que le désir, ou le sentiment n'a pas besoin d'être éduquer, que les simples pulsions animales sont la seule définition de "qui je suis" sexuellement.

Voilà quelques réflexions.

a +

Bonjour Nini !!
 
Les camarades t’ont déjà dit l’essentiel sur le fonctionnement du forum et le sens du sevrage.
 
Moi je vois derrière ton questionnement sur ton addiction également un questionnement sur ton orientation sexuelle… Nous ici sur le forum venons de tous horizons : jeunes et moins jeunes,… hétéros, bis, homos,… avec des dépendances plus ou moins affirmés vers le porno ou le sex directement…
 
Donc, oui, fouilles dans les témoignages et carnets des uns et des autres, regarde le »wiki » interroges, discutes. Personne ici a une vérité à poser sur ton parcours, les réflexions ne pourront que tu guider, tu trouveras ton chemin et les réponses tout seul ! Un peu comme la boule de billard : Tu rebondiras sur les autres pour faire ton propre parcours…
 
Peut-être que cela passera par une aide professionnelle, beaucoup de nous ont eu recours à un psychiatre ou psychologue quand les souffrances liées à notre dépendance devenaient trop fortes. Un philosophe a dit un jour « Les bonnes questions portent en elles les bonnes réponses ». Donc ne cesse d’interroger et de t’interroger par tous les moyens possibles !
 
Comme dernier conseil je peux juste rejoindre Burrhus: Soit bienveillant envers toi-même !  Ne te juges pas ! Tu risques être trimbalé entre ce qu’on est tenté d’appeler « la normalité », c’est-à-dire ton hétérosexualité vécue avec ta copine, en quel cas la partie pulsionnelle venait à te manquer… Ne te mets surtout pas la pression à ce moment-là. Prends de la distance par rapport à toi-même et observe un peu « le film de ta vie ». Il n’est peut-être pas complètement comme tu le souhaiterais, mais il est riche et fait de toi un homme singulier ! Dans l’autre sens c’est la même chose : Tu es jeune, donc tu as le droit d’essayer des choses pour savoir si elles te conviennent. Cherches juste à être responsable et respectueux envers ton intégrité physique et mentale et à nouveau : Ne te juges pas ! C’est une partie du film de ta vie ! Garde un peu distance et observe…
 
Le sevrage peut donc aussi être un moyen de prendre un peu de distance et de vivre un temps donné d’après un schéma hors la dépendance. Et derrière on ne recommence pas à « 0 », sur le chemin du sevrage même il se passe déjà beaucoup de choses, on change. Donc au prochain sevrage on ne part plus de la même façon !
 
Ce que je dis est très théorique, car pour des raisons diverses et variées on peut aussi se retrouver dans des moments de fragilités où ces procédés ne marchent pas forcément. Je ne te le souhaite pas ! Quelques membres l’ont déjà fait remarquer : La sex dépendance est parfois comme un « champignon » ou « parasite » qui se greffe sur une autre pathologie, la dépression p.ex… Il faut alors faire face. Mais tu n’en es pas là !
 
Bienvenu donc ici ! Et bonne route !
 
Jan

je pense que pour mon sevrage je vais me servir du RIP décrit dans le wiki!
dès que j'ai une petite pulsion je vais essayer de la controler en faisant cette méthode!

par contre d'apres ce que j'ai compris il ne vaut mieux pas s'isoler pendant son sevrage. je ne suis pas d'accords, je pense que au contraire, c'est en m'isolant que je pourrais combattre mon addiction, car si je réussi à la contourner 1, 2 voir trois mois juste parce que je ne me suis pas isolé, j'ai toujours occupé mon esprits, au premier moment ou je serais seul je retomberais, et ca n'aura servi à rien.
Je pense qu'il faut réaprendre à etre seul (rarement au début et de plus en plus fréquement ensuite) et à ne pas sucomber à la tentation, c'est comme ca que l'on se renforce face à notre addiction.

votre avis?

L'isolement, c'est la solitude contrainte. (terme aussi utilisé en prison, la mise en isolement).

La solitude est une bonne chose quand elle est choisie.

La sexualité est relation, donc se soigne par la relation (pas forcément sexuelle, une rencontre de qualité peu apaiser des pulsions qui tourmentent).

Après, il y a la gestion de la tentation, et la je te rejoins: être toujours éloigné du problème peut nuire à sa résolution. Mais... la fuite momentanée est aussi quelquefois la meilleure action. Un sevrage t'apprend à te connaître.

Je ne pense pas que l'isolement soit la bonne solution.
D'après moi il faut rester dans la vie.
Ton existence future idéalisée sans l'addiction ne sera pas un isolement non plus.
Si tu t’exerces dans l'isolement, tu risques de te retrouver dans un décalage quand tu retrouveras ta vie.
Exerce-toi dans le sens de la vie que tu veux retrouver!
C'est mon avis.
Jan