Bonjour, cela fait un peu plus de 2 semaine que ma fiancée et moi nous sommes séparés après 7 années ensemble.
Elle a voulu qu'on se sépare parce qu'elle a découvert des choses sur le pc (photo, discussion et + sur msn...),
et surtout que ça fait 4 ans que je fais ça en cachette alors que nous avions parfois des problèmes dans notre couple.
Je suis donc retourné chez mes parents (qui sont partis en vacances) pour ne pas dormir dehors.
En laissant ma chérie chez nous je m'étais promis de me soigner (j'ai RDV chez un Psychologue la semaine prochaine),
et surtout d'arrêter toutes ces connerie sur internet.
Et bien sur ce week-end, j'ai replongé (pas sur msn vu que j'ai supprimé tous mes comptes).
J'ai détruit notre couple, et je n'arrive pas à remonter la pente, même si je ne suis pas le plus à pleindre.
J'espère que le psy va pouvoir m'aider à arrêter tout ça mais surtout à comprendre pourquoi j'ai fait cela.
En plus je viens de changer de boulot, donc je suis en période d'essai, et pour le moment l'essai n'est pas très concluant vu que je n'arrive plus à me concentrer.
Je ne vous dit pas tout parceque sinon on serait pas couché. En bref j'écris sur ce forum pour essayé de me reconstruire et surtout pour trouver du soutient afin d'arrêter définitivement toutes ces choses qui ne font que du mal.

A bientôt pour de bonnes nouvelles j'espère
Pat :-(

Cher pat,

Comme toi je suis nouvelle ici et encore toute perdue .Je n'ai guère de conseils à te donner.Juste une réflexion:
Retiens bien ceci:"dans la vie rien n'est jamais tout noir ni tout blanc", je suis certaine que tu sauras tirer parti de cette épreuve , de cette période difficile de ta vie, pour apprendre, comprendre et grandir.

Recois tout mon soutien et mes amicales pensées

Bonjour Pat, et bienvenue.

Du fond de ma douleur, ce forum et les témoignages des dépendants qui s'accrochent a toujours constitué une lueur d'espoir. On peut se relever, on peut s'en sortir et vivre sans passer son temps à compulser. L'aide d'un psy te sera précieuse, j'en suis sûr.
Bon courage et surtout n'hésite pas à témoigner. Le forum est fait pour cela.

Merci pour vos encouragements.
J'écris à nouveau aujourd'hui pour ajouter 2 choses à mon premier message :
- je n'arrive pas à ne pas culpabiliser de mes actes, parceque je lui ai fait énormément de mal, et tant qu'elle n'ira pas mieux, comment puis-je aller mieux moi même, c'est inconcevable.
- Comment faire avec nos amis commun, je n'arrive pas à leur dire franchement que tout est de ma faute, et que la vrai personne à plaindre ce n'est pas moi. Cela fait encore du mal à ma (ex)chérie qui elle fait tout pour me préserver alors que je ne le mérite pas.

Cette situation est réellement horrible. :dead:
Merci encore pour les réponses, je vous donnerai des nouvelles quand ça ira mieux, ou pire on ne sait jamais.
++

Salut Pat,

Si tu veux progresser c'est l'essentiel.
La culpabilité est un sentiment naturel, mais il convient de ne pas se fixer dessus, pour des raisons d'ordre pratique.

Si tu restes fixé dessus, tu restes dans le passé et tu te dévalorises, ce qui est une source de découragement, capable de t'entraver dans ton sevrage. Simplement, tu ne peux pas aider vraiment une personne si tu as une rancune contre elle (tu ne peux pas t'aider si tu te détestes).

Et au lieu de te dire que tu ne mérites pas le soutien de celle que tu aimes, fais plutôt honneur à ce soutien et accepte le, car ça ira dans le sens d'une revalorisation de toi, qui va de pair avec le sevrage.

Pat, reconnaitre ses torts, c'est bien. ça permet de savoir à qui l'on a affaire quand on se regarde dans la glace. Surtout, ça donne une idée de là où on ne veut plus retourner. Mais si tu t'enfermes là-dedans, tu ne vas pas en sortir. C'est du passé. Tu ne peux plus intervenir dessus. Et ce n'est pas toi qui va faire en sorte qu'elle aille mieux. Si ça trouves, d'ailleurs, tu projettes sur elle des sentiments qu'elle n'a pas en réalité. Pense d'abord à toi, avant de te préoccuper d'elle. Ne perds pas de vue qu'il existe une porte de sortie, que tu peux retrouver confiance en toi, que tu peux vivre sans cette saloperie. Concentre toi sur cela aujourd'hui, rien que sur ça.

Pour tes proches, pour le moment, cela ne les regarde pas.

Bon courage à toi.

Merci pour vos conseils, mais c'est vraiment pas facile.

Surtout qu'hier elle m'a appelé pendant 2h et les seuls mots que j'ai réussi à décrocher étaient "oui", "non" et "je sais pas".
Le problème c'est qu'elle veut savoir pourquoi je lui ai fait tout ça (ce que je comprend) mais je n'arrive pas à le savoir moi même.
Et ce manque de réponse et d'explication de ma part lui fait beaucoup de mal, et ça je ne le supporte plus.
Je ne peux et ne veux l'empêcher de me téléphoner car elle aussi doit se reconstruire.
Tous les jours je met un masque pour aller bosser et quand je rentre chez moi je l'enlève et je pleure.
J'espère arriver (seul ou grâce au psy) à comprendre le pourquoi de tout ça et aussi à réussir à revivre "normalement".

Encore merci à tous ceux qui m'ont répondu, ce forum me permet de me sentir moins seul et de pouvoir me vider un peu.

A++
Pat

Salut Pat,

Je ne peux que te conseiller de lire les autres messages du forum, si tu veux mieux comprendre ce que tu as fais.
Ce forum est une aide importante pour se comprendre, y compris au travers des témoignages des autres. Tu peux également lui faire lire, si elle est prête à comprendre ton/notre probléme.

Ca n'engage que moi, mais je pense que la dépendance, la compulsion, sont des failles affectives au départ. Cette dépendance est un moyen de se rassurer et de se sentir en sécurité (toutes compulsions vise à un mieux être et à une sensation sécurisante).

Souvent les problémes peuvent être : une difficulté à être adulte, affronter le quotidien, se confronter à la réalité, acquérir l'indépendance intérieure/affective, une insécurité profonde etc. En observant ton caractére, et ce qui favorise ta dépendance, tu devrais vite te faire une idée de la faiblesse/blessure qui te pousse à agir ainsi.

Il faut bien comprendre que cette compulsion est une régression, un refuge utérin et infantile. Ton ex compagne doit également comprendre que tu n'as pas fait ça contre elle, ou que tes sentiments ne sont pas remis en cause, mais que tu étais accro à un refuge psychologique qui agit comme une drogue, et fait oublier la réalité dans une large mesure.

Tu devrais te faire accompagner par un psy, c'est une excellente démarche.

Bon courage à toi

salut pat
y'a pas de mal à dire "je sais pas" quand on sait pas.
"Oui" et "non", s'ils sont sincères et honnè!tes, ça peut être un nouveau début aussi.
Et pour comprendre ce qui t'est/nous est arrivé, tu peux indiquer à ta fiancée le site d'orroz, qui est synthétique,
http://www.orroz.net
pour voir les principes de base
ou cet extrait de loonis, qui l'est aussi :
LIEN BRISÉ
concentre toi sur l'aujourd'hui, car hier c'est trop tard et demain est incertain, mais je peux te témoigner qu'un jour à la fois, ça se fait !
John Warsen , since 2005 :lol:

Bonjour à tous,
comme promis je vous donne des nouvelles.
J'ai été voir le psy il y a maintenant presque 3 semaines.
Je vais vous donner mes impression sur ce rendez-vous, d'abord en positif :
- ça fait du bien de vider son sac
- ça permet d'avancer en sachant le pourquoi de tout ça (enfin un tout petit peu mais c'est déjà pas mal pour commencer)
- on se sent un peu mieux en sortant :zen2:

... et en négatif :
- 1h c'est très court (pas le temps de parler de 4 ans de connerie)
- la sensation de mal être revient très très vite :cry:
- plus j'y réfléchie et plus je me rend compte du nombre de choses que je ne lui ai pas dites

Donc pour conclure je dirai :
Vivement mon prochain RDV dans 2 semaines...

Et entre temps il faut vivre, parce que vivre chez mes parents après 2 ans d'appart c'est pas super tous les jours (même si ils sont super avec moi).
Bref, pas facile de vivre au jour le jour et en même temps d'essayer de se projeter dans un studio que j'aimerai trouver vite pour débarrasser mes toutes mes affaires de chez mon ex-chérie pour qu'elle puisse avancer de son côté.

Bilan après plus d'un mois de séparation :
ba c'est toujours à peu de chose près la même merde, avec plus de cigarette et encore moins l'envie d'avancer (dans la vie, pas dans mon sevrage).

A+ au prochain épisode
Pat :-(