C'est parti pour ce nouveau parcours! (un parcours ne s'interrompt pas là ou il y a une rechute.)

Je commencerai par partager une très forte envie de passer à l'acte..
Depuis quelques heures déjà, je n'arrive pas à me concentrer sur mes études. Je ne pense qu'à remplacer mes textes de droit par de belles images de femmes..ça ne me lâche pas l'esprit. 
C'est même une sensation physique que ça va finir par exploser, une pression dans le bas-ventre insurmontable.


J'ai bien peur de devoir remettre le compteur à zéro ce soir, mais je crois encore aux miracles 

y'a pas de miracle... que de a volonté et des petits plans pour l'aider à s'affermir... SI tu ne penses qu'à replier tes cours... analyse les conditions de passage à l'acte... Pourquoi  c'est plus sympa de se branler que de bosser ? Observe toi quand le déclic arrive... pourquoi c'est mieux cette illusion de satisfaction... 

ET rien n'est insurmontable... même  "une pression dans le bas-ventre". Fais des pompes, fais des exercices de respiration, sors dans un parc public... fais un jogging... OBLIGE toi !
Relis Toqueville...ou les principe de la philosophie du droit de Hegel... ça , mon gars ça calme et tu vas ensuite trouver tes cours hyper motivants....


Courage Yohann.... on est là... et on compte sur toi !

(18-11-2015 17:58)Fr-Ed a écrit :   pourquoi c'est mieux cette illusion de satisfaction... 

Tu me fais penser à une phrase des sexoliques anonymes qui dit (à peu près) "le meilleur moment dans la maladie ne vaut pas le pire moment dans le rétablissement". Cette fierté d'avoir surmonté l'épreuve est plus belle que tout. 
J'espère rester conscient de cela, mais j'ai tellement peur, il suffit d'une seconde pour se dire "allez, laisse tomber pour ce soir". 

Yohan, il faut pas avoir peur. Il faut être résolu. Et si ce soir ça risque de flancher, même si tu mets en place des stratégies, alors à ce moment tu prends ton tel, tu tel à un pote et tu proposes d'aller prendre un verre...Ne reste pas seul.

Et oui , il faut te faire à l'idée que c'est pas facile. je me permets d'insister sur les stratégies à mettre en place pour éviter la chute. C'est hyper important. Car sous l'impulsion te pourras tout envoyer balader... Alors que si tu as mis en place des plans de sauvegarde ça limitera...

Et ne pars pas vaincu... tu vas y arriver. 

FrEd a raison, il faut être résolu et combatif.
Et puis, dis-toi que c'est juste un mauvais moment à passer, la tension est là, mais elle ne va pas durer éternellement. Et là quand tu regarderas en arrière tu te diras, WOUAH, je peux résister. Alors RESISTE !
Si tu ne peux pas faire tes cours, alors va faire autre chose, change toi les idées, dépense ton énergie dans le sport, prend un douche glaciale (ça refroidit aussi les ardeurs !)... Euh, je suis pas sur que Toqueville et Egel soient la bonne solution (tu as testé FrEd ? Ca marche ?)

Courage, nous sommes avec toi, tu vas réussir !

J'ai échoué lamentablement.. Deux mbs à la suite, parce que "si déjà une fois, ça ne change plus rien.."

Je repars cette fois avec un objectif d'une seule semaine. C'est souvent la plus difficile la première chez moi.

Merci pour vos encouragements, je n'avais pas de raison de chuter ce soir.

tu l'avais préparé quelque part cette rechute . Annoncée, anticipée...et... 

Ce qu'il faut bien voir Yohan c'est tout ce que ce mécanisme pathologique est capable de mettre en place... Parce que cette façon d'en parler depuis cet après midi, c'est ta dépendance qui préparait le retour... Tes mots choisis en faisait déjà un ennemi déjà vainqueur...."insurmontable"... T'avais quelque part déclaré forfait...

Tu 'n'avais pas de raisons, mais tu avais déjà les excuses "J'ai bien peur de devoir remettre le compteur à zéro ce soir, mais je crois encore aux miracles".


C'est bien le signe que la dépendance est là...insidieuse. 
Observe à chaque fois ce qui se passe... c'est là que tu auras les moyens d'agir... 


Donc cette fois c'est la bonne ! Pas "d'insurmontable" et pas d'espoirs illusoire en des "miracles" ... Juste toi, tes plans de sauvegarde et surtout la ferme résolution.


Courage Yohan !

Oui, je comprends. Je ne dois pas partir perdanr, c'est logique en même temps, mais difficile car je connais parfaitement lorsqu'un moment de faiblesse finit par une rechute..selon le contexte, etc. J'étais seul à la maison, avec mon ordinateur, j'ai du mal à ne pas me fier à mes expériences passées.

Je dois absolument me mettre dans la tête que TOUT vaut mieux que cela, que RIEN ne dois justifier une rechute.

Cette fois, pas d'insurmontable!

Quand tu sens la rechute, un coup de fil à une personne à qui tu dois des excuses pour un comportement moyen de ta part, il n'y a rien qui rend plus fort à mon idée. Pour faire la paix intérieure avoir l'humilité de faire la paix avec son entourage.
Mais après une chute, le travail n'est pas pour autant perdu, en comprenant les mécanismes d'angoisse qui t'empêche d'être créatif. Après le shoot de la chute, l'angoisse disparaît, et il y a le repos pour analyser le blocage... encore faut-il ne pas culpabiliser, se dénigrer, ou garder une colère contre soi.
Debout... Et attention à l'alimentation.

Oui, j'approuve l'idée Burrhus. Puis ça permet aussi de sortir de soi-même, de s'ouvrir aux monde réel.

Je suis dégoûté de moi à vrai dire aujourd'hui. J'ai passé une bonne partie de la nuit avec une femme en webcam, ça m'a renvoyé quelques mois en avance où ma dépendance a été le plus mise en valeur. Une période d'horreur, des journées sans me lever, sans manger, ou même dormir, juste à passer de tchat en tchat sans jamais pouvoir lâcher ne serait-ce qu'une seconde..
Et avec cette rechute monumentale dans ce domaine, j'ai très peur d'en revenir à cela. Le porno, c'est une chose, et en général, il ne me vole qu'un temps limité (on fait son affaire et bye bye). Par contre, les tchats, c'est un cercle terriblement insidieux qui n'en finit pas, jusqu'à trouver la fille qui veut, la bonne qui veut, etc etc.

Comment ne pas désespérer après d’innombrables rechutes qui nous ramènent toujours aux mêmes réalités, aux mêmes expériences destructrices..