Je me dis que je vais ouvrir un carnet de sevrage. 

Tout d'abord, qu'est ce qu'on appelle le sevrage ? Est-ce ne plus regarder de vidéos porno? Ne plus se masturber ? 
Toutes ces choses m'éloignaient de ma copine jusqu'à me donner envie d'appeler des prostituées ou des escorts.

Le premier objectif que je me donne est de ne pas regarder de vidéos porno, ni me masturber durant une semaine.

Cela commence demain car aujourd'hui, je me suis mb une fois. J'ai pensé à une ancienne escort que j'avais fréquenté quelques fois et en revoyant ses photos sur une annonce. Je n'ai pas pu resisté. J'ai senti que j'avais une pulsion et j'ai du allé me vider pour que mon cerveau reprenne le contrôle de ma tête.

C'est à la fois plaisant de se sentir gonflé et excité mais c'est aussi une malédiction car on sait que ce sont ses pulsions qui nous font dérailler.

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Aujourd'hui ce qui est terrible, c'est que ma copine est partie depuis vendredi 13 (quelle merde ce vendredi 13). Il y a encore ses affaires à la maison. Elle m'a dit qu'elle reviendrait pour les reprendre quand elle aurait trouvé un appartement. Le lieu va être vide et et je vais être vide moi aussi de l'intérieur si elle part vraiment.

Allez je vais surenchérir ici en commentant Ton histoire, Ton topic. L'essentiel je te l'ai écrit précédemment dans ta présentation.

Le sevrage c'est l'étape où tu définis ce que tu veux arrêter. Si j'en crois tes propos c'est déjà fait pour toi "[...] ne pas regarder de vidéos porno, ni me masturber durant une semaine.". C'est l'étape où tu poses cartes sur table. Au fur et à mesure tu sauras mieux cerner Ta définition de sevrage. Elle pourra inclure de ne plus fantasmer quand tu croises une belle fille dans la rue, garder une certaine rigueur dans ton cadre de vie comme t'engager à manger plus équilibrer, sortir de chez toi... Encore une fois c'est ma vision, mon extension du sevrage. Parce que résumer sevrage à "Arrêter" c'est pour moi quelque chose qui a une connotation assez négative. Donc pour palier au fait que je me sèvre du porno et de ma dépendance affective, j'aime à croire que je m'enrichis d'autres choses.

J'espère ne pas t'avoir trop envahi avec mes commentaires. Je laisse la place aux autres qui t'apporteront très certainement une vision différente et plus parlante pour toi ! Je reprends ma place d'observateur

Bon courage !

bonjour et bienvenue,
J aurais une question un peu "perso" , étant femme de dépendant et cherchant à " comprendre " :


Dans ta présentation, tu dis que ta femme vient de te quitter suite à un sms à une escort "
" avec qui il ne s'était rien passé physiquement  mais que tu jouais avec le danger, avec l'excitation "


Tu en as fréquenté/consommé d autres par le passé, tu parles de " fréquentation " d'une escort à laquelle tu repenses


Est ce que tu en as " fréquenté " alors que tu étais déjà avec ta copine ?

Bonjour Clarisse, 

merci de ton message. 

Oui, j'ai déjà consommé des escorts ou des prostituées dans le passé avant ma copine et pendant que j'étais avec elle. 
Quand j'étais célibataire, cela pouvait être un w.e en Espagne dans les bordels par exemple et coucher avec 5 femmes en un week end. L'argent n'était pas vraiment un problème car c'est pas très cher là bas (genre 50 euros la passe de 30 mins dans un appartement propre donc 250 euros). 

Là, c'était plutôt l'envie de faire qui ne me quittait pas ou revenait de temps en temps (ces fameux fantasmes où les femmes sont toujours disponibles et ont envie). Je dirais qu'en plus en Espagne, il y a une bonne humeur et que c'est vraiment quelque chose d'assez sympa.
Le problème ce n'est pas que ce soit sympa, mais les conséquences dans ma vie perso car oui c'est sympa mais ma copine me quitte.

Donc, j'en avais vu une ou deux en passant très vite mais ce n'était pas satisfaisant car je me sentais coupable et j'avais peur de me faire prendre. Le SMS qui m'a donné n'était pas forcément le signe d'un passage à l'acte sur ce coup là précis mais j'ai pris pour l'ensemble de mon oeuvre de manière assez justifiée.

(17-01-2017 19:48)enviedechanger a écrit :   mais j'ai pris pour l'ensemble de mon oeuvre de manière assez justifiée.

D acc. 
Merci pour ta réponse franche et honnête, envers toi même d ailleurs.
( Tu sembles déjà moins dans le déni que mon mari, qui minimise toujours ce qu'il a fait, ou en rejette encore la " responsabilité " sur moi )

Pas facile pour une femme d être trompée, même moyennant "rapport financier"...

Serait ce plus facile pour un homme d apprendre, puis de minimiser, que sa copine se soit envoyé un bel objet, genre 23 ans, avec des tablettes de chocolats dignes d'une pub et un sourire à la Brad Pitt, pour juste 50€ ???

Ton activité professionnel ne doit rien arranger à ses yeux : comment faire confiance, quand ton quotidien est en grande partie " annonces et incitations  " à la débauche extra conjugale.
Est ce cela qui avait provoqué le premier clash l année dernière ?
Comment le vivait elle cette activité, pourquoi l a t elle accepté un temps, et plus maintenant...qu'est ce que tu as franchi / fais comme limites fixées...des pistes à explorer avec ton psy.

j espère que le forum t aidera, ainsi que ton psy.

@clarisse

1) 

Serait ce plus facile pour un homme d apprendre, puis de minimiser, que sa copine se soit envoyé un bel objet, genre 23 ans, avec des tablettes de chocolats dignes d'une pub et un sourire à la Brad Pitt, pour juste 50€ ???


C'est ça, j'arrive enfin à me mettre un petit peu à sa place... alors que je me disais avant que je ne faisais rien de mal, surtout si elle n'était pas au courant. Je pense que c'est une distanciation par rapport à ses propres émotions, la capacité à se dédoubler. Des choses qui ne sont pas bonnes si on veut vivre vraiment sa vie, sa relation.


2) 


Ce n'est pas mon activité qui a déclenché le souci, mais mes comportements. Je prends mon activité avec beaucoup de distance (de cynisme ?). Je sais que ces choses ne sont pas la vraie vie, mais forcément il y a une influence. J'essaie de faire évoluer mon activité vers d'autres sujets.


Le souci a été plus ou moins la même chose. Contact avec d'autres femmes pour une relation sexuelle. Je pensais être plus malin, pouvoir cacher mais ma compagne me lit très bien. Malgré tout, je n'ai pas pu m'en empêcher...


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Hier soir, je me suis rendu à une réunion DASA. Bien sûr, je ne peux pas évoquer les échanges tenus là bas mais j'ai trouvé des personnes prêtes à m'aider, à me soutenir. Je conseille à ceux qui hésitent de faire la démarche de pousser la porte. S'il n'y a pas de réunions dans votre ville, les gens peuvent se rassembler par téléphone aussi.


Aujourd'hui, ça va assez bien ce matin. Il fait froid dehors, mais bordel c'est l'hiver et ce froid sec est enfin "normal", comme notre corps, notre esprit devrait l'être. 

Ok, bilan d'hier. Je me suis déçu. Comme il faisait froid, je suis resté toute la journée à bosser de chez moi (je suis mon patron) et je n'ai pas mis le nez dehors. 

Je me suis malheureusement masturbé 2 fois. Je sens que ma volonté craque malgré mes bonnes intentions. J'ai aussi appelé une escort pour prendre rdv alors que je savais que cela allait être nul. Un ami de DASA m'a appelé pour prendre des news. Je savais que ct une connerie l'escort, j'ai envoyé un SMS pour annuler.

Ma vie est vide. Il n'y a que mon travail dedans. Je profite à peine de l'argent que je gagne.

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Aujourd'hui est une bonne journée. Tout va bien se passer !

Aujourd'hui, ça va! Pas de mb, pas de temps passé à regarder des vidéos et arriver sur une mastubation. J'ai même commencé à effacer des vidéos. Certaines se trouvent à des endroits où elles ne devraient pas.

D'ailleurs est-ce qu'il est même normal qu'un ordinateur ou le disque dur d'une freebox contienne du porno ? Non, probablement pas.

Il faut que je trouve le courage de faire "effacer".

Hier s'est bien passé. Pas de pulsions, je suis sorti avec un groupe amical le soir. C'était positif et pas de mauvaises actions.

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Aujourd'hui sera comme hier.

Salut,

tu dis une chose importante. Tu te concentres sur la journée, sur l'instant présent. Avant hier, tu as dis non à cet escort girl... Tu avances. C'est super !

Dans un message, tu parlais d'une "vie vide", hier soir tu es sorti avec un groupe ! La solitude est trop vu négativement dans nos sociétés. Cette solitude si elle est accepté peut être une source de rencontre: rencontre avec soi, avec son environnement. C'est un moment où nous pouvons nous rendre réceptif. Je remarque aujourd'hui que l'on peut être seul au milieu des autres, et très bien entouré quand on est seul !

Qu'est ce qui te bloque pour effacer les vidéos ? Ce W.E. pourquoi ne pas nettoyer ton ordinateur. Tu vires les vidéos, tu effaces les historiques, tu vires les cookies, tu fermes les comptes que tu as ouvert ici et là.

Pas à pas, et surtout jour après jour !

Bravo et continue,
Fabrice

PS: pas nécessaire de dépenser toute l'argent que tu gagnes, tu peux aussi faire des dons !