Salut Bizzzzz,
5...ouf
Bon c'est pas grave. Au moins tu as vu que flirter avec tes penchants c'est risqué et dangereux. Va falloir être moins permissif avec toi... du moins dans un premier temps.
Une petite remarque en rapport avec le titre que tu as donné à ton carnet. "Se connaitre sans vraiment se connaitre". Je pense que le sevrage va t obliger aussi à réfléchir sur toi. Tes failles , tes forces, tes mauvaise habitudes, tes qualités... Et le petite chute te montre que pour combattre efficacement un ennemi , il faut le connaitre...
Ça fait parti des trucs et des astuces que tu cherchais pour pas craquer...
Ne te décourage pas, c'est pas facile, mais t'es motivé et ça compte. Remonter sur le cheval après la chute, montre que tu en veux !
Fr-Ed
salut Bizzz,
tu ne recommence pas tout à zéro. Juste le compteur. Mais il y a tout le reste. La connaissance que tu as progressivement de toi comme le dit Fr-Ed, de tes faiblesses par rapport à l'addiction, de ce qu'il faut changer dans ton sevrage.
Toujours la même image, mais je l'aime bien. Pour marcher sur tes deux jambes, bébé tu as souvent chuté. Chaque chute te permettait de mieux appréhender le monde, de trouver ton équilibre. Le sevrage c'est un peu cette voie, tu vas devoir trouver un nouvel équilibre sans la dépendance. Alors oui, c'est pas cool de chuter, toujours vexant pour son amour propre, mais essaie d'analyser ce qui t'a mené à chuter, ce flirt avec la ligne rouge que tu as décrit... Pas à pas, chacun à son rythme.
Au fait, ne t'attache pas trop à ton gland (celui de ta photo !!!)... Représentation de ta dépendance ?
Bon W.E.
Merci pour ces message encourageant..vous avez raisons il faut surement que je prenne plus de temps à me comprend et analyser les faiblesses aussi;. ''Fab'' L'écureuil je l'aime bien naturellement, j'adore le volet artistique des choses...mais la noix représente quelque chose qui dure de laisser aller....le prit quelque chose d'incompréhensible qui te rend accros et qui te ramene toujours au meme point. Merci encore les gars :!!!
vous avez de bonnes bases
.... Message à Moi Même .... Je sais pas comment je vais faire mais je dois y arriver ... je sais pas comment je vais m'y prendre mais je dois trouver... Bon j'essaye autre chose ! Chaque fois que j'vais avoir une envie je vais venir écrire ici un seul mot et tout laisser tomber l'électronique peu importe l'utilisation que j'ai besoin d'en faire ..je dois esquiver toute tentation et NON je ne suis pas capable de rester avec toute cette technologie sans avoir de tentation qui me surpasse !!!!!! .... VRAIMENT PAS POUR L'INSTANT EN TOUT CAS ...tout reviens à un manque ...... tu ce ...... Aucun besoin à personne de me répondre . je ne passerai pas beaucoup de temps ici sinon je divague ...... donner moi 30 jours après je viendrai faire mon tour plus longuement et me fixerai un plus grand défit.... Mais 30 jours jusqu'ici c'est pas réalisable pour être franc avec moi. Bref.. je vais mettre 7. puis ensuite 30..... et si j'Y arrive on verrrrra !!!! Ca me rend fou
Merci pour l'accueil . Et je vous rappel que vous pouvez passer par fessu mes messages ici ..pcq je vais pt en écrire beaucoup de petits insignifiant jusqu'à 30 jours !!!!merci !!
pas de problèmes, le forum est là pour cela, ... et puis ne te critiques pas trop, ce n'est pas cela qui t'aide.
Rome ne s'est pas faite en un jour.
Bizzzz,
je crois que venir ici, coucher par écrit ce que se passe quand on craque, on chute, permet d'y voir plus clair. Il ne s'agit pas de parler pour ne rien dire d'autre que ce qui s'est passé... Il s'agit juste de prendre conscience de comment ça se produit. Quelle pensée, quelle situation, quelle occasion, quelle stimulation.... SI tu veux lutter efficacement il va falloir comprendre. Résister simplement en force, tu finiras immanquablement pas céder. Force des pulsions contre ta seule volonté, la pulsion finira par infléchir ta volonté... Envie sera plus forte. Alors va falloir être plus malin... Comprendre pour anticiper, se protéger des tentations ...
Et puis les autres ça aide. Seul face à ça c 'est pas évident. Alors même pour leur dire que t'as raté une marche, viens.
Est on lira... rien n'est insignifiant.
Tu va l'avoir !
Fr-Ed
Salut Bizzzz
Ne te décourage pas, nous sommes de tout coeur avec toi ?
Voici 2 stratégies de lutte + une optionnelle personnaliser à expérimenter :
La première correspond à l'attaque : un affrontement direct avec la source de l'addiction.
La seconde à la défense, consiste à se replier le temps que la tempête se calme.
- Technique de réminiscence de la douleur : chaque matin et chaque nuit, ressasse-toi tout le mal que t'apporte ce fléau... Revis ce moment de frustration, de culpabilité, de honte et de douleur post-eros.
N'hésite pas à écrire les "10 bonnes raisons d'arrêter une sexualité compulsive" (voir wiki pour plus d'information) quand ça va mal...
Projette-toi dans l'avenir et visualise dans un premier temps le scenario alarmiste/pessimiste cad encore
sujet et soumis à cet instinct primitif et dans un second temps visualise le scénario optimiste, une version de toi, sorti vainqueur de ce fléau...
- Technique de défense grâce au monde extérieur
Dès l'apparition du fléau, habille toi et sors direct dehors dans un lieu public...
La présence de tes homologues te fera reprendre tes esprits normalement.
-Technique optionnelle personnelle qui marche très bien... Anéhantissez à la source à chaque apparition les chuchottements de vos vieux démons... En gros ne pensez plus, ne jouez pas avec le feu...
N'approchez pas la tentation, fuyez la comme la peste et évitez de créer un environnement favorable à la propagation de ce fléau, celui qui peut vous faire vasciller du coté obscur...
Je tiens à préciser que je suis entrain de tester certaines de ces stratégies...
Je suis devenu expert dans la technique d'anéhantissement dès chuchotements ou des idées à connotation X...
Cette technique est parfaite, mais elle a ses limites quand c'est le corps lui-même qui exige son tribut...
au bout de 30 jours, je sens que c'est mon corps qui exige de lui-mm sa dose...
A moins que ca soit le fruit de mon imagination...
Cette fois je vous garantis que ca va marcher... Maintenant que j'ai conscience de ma maladie, que je connais ce site ( je ne suis pas seul dans mon errance), que j'ai dans la paume de mes mains, des stratégies de combat pour contrebalancer le phénomène et surtout une motivation ou plutôt une détermination à tout épreuve !
Nous sommes le miroir des uns et des autres, en vous je suis, et en moi vous êtes...
Le monde ne peut nous comprendre, nous sommes obliger de nous terrer dans le silence le plus total, mais ici dans cet espace virtuel, nous nous retrouverons les uns et les autres, et on ne trouve pas des ego susceptibles de nous juger de nous enfoncer plus profondément dans notre maladie...
Courage mes "moi" on y arrivera
Le soleil finit toujours par se relever non
Merci Brrhus Fr-Ed toujours sympa de vous lire ,, Fab aussi ...
Bon Oui j'ai encore un échec ! BON OUI ! . Point.
J'allais écrire du négativisme mais Salut à Toi Ceaa j'aime beaucoup tes conseils, ta façon de faire !!! Bref en ce moment je les collectionne, mais je dois t'avouer que de fuir et ne laisser aucune place au ''Fleau'' ça me rejoint beaucoup... j'ai essayer la douche froide ça fonctionne super bien ...mais si je reste dans le meme environnement ça reprend vite. J'ai mis des pare feux à mon cell, mon labtop , ipad, bref... Surtout pour gagner du temps et espérer une prise de conscience , mais il faut beaucoup beaucoup de volonté .... je me dit que faut j'y travail parce que je logiquement je serait capable de ma réveiller avant d'agir si toute ma volonté y serait...ont dirait que je fini toujours par me convaincre que c'est pas vraiment grave une fois de plus ou moins ... autant ça remplis un vide sur le moment autant ça en créer de plus gros et récurant par après je suis écoeuré .... bref sortir de mon mon espace comme tu dit Ceaa c'est la super bon .. meme je dirait s'isoler avec sont esprit si besoin immédiat est et ont se trouve en pleine nuit par exemple. ..... affronté parfois mou contre moi pour l'instant, faut j'apprenne à me protéger first.
Donc, sentiment aujourd'hui:: Mélange de culpabilité, échec, idées pas clair, très nullement productif !!!!!!! Mais je reste déterminer ..... je prend toujours tout vos conseils ! DÉCEPTION / Anthousiasme en meme temps
Ce qui me brouille l'esprit encore plus c'est que toute ces changement d'hormones, de pression, d'émotions remette plusieurs projets sur la balance sans aucune raison et toutes mes envie .... je suis supposé travailler sur un lancement d'entreprise important et je suis tellement mêlé que je suis zéro productif et rien avance .... FAUT QUE JE ME REPRENNE AU PLUS VITE
Mais je sais que c'est cette addiction qui ronge toute mon efficacité et créativité .
----Bonne Soirée (Journée pour les français ) ---Merci
Salut Bizzzzz,
c'est pas un échec. Loin de là. Tu serais dans l'échec si tu étais résigné. Mais tu l'es pas. Tu cherches à comprendre ton échec. Et ta volonté elle est là.
Tu prends conscience petit à petit de tout et surtout qu'il faut que tu apprennes à te protéger de toi même.
Ça te brouille l'esprit... C'est surement la pagaille.
Mettre les pare-feux te permet de gagner du temps pour reprendre conscience. C'est une bonne stratégie. Mais celle qui est derrière c'est ton intelligence de comprendre ce qui se passe en toi pour voir où tu peux agir, comment pour quel résultat.
y'a pas d'echec. C'est une étape. On sent que tu en veux !
Courage
Fr-Ed
------L'esprit est trompeur ----quand tu te sent mieux c'est là que tout commence vraiment.... je me sent confiant et sur mes gardes, mais très bien
Bon ! mise en pratique ce matin même ........ __ __ __Je vous souhaite une merveilleuse journée__ __ __
--Marche Chien--Méditation--Douche Froide-- BOUGER se tenir occupé . Sentiment du moment:: Perdu positivement mais Perdu