Salut Grandéfi !Merci pour ton message. Aujourd'hui est mon 38ième jour depuis le commencement de mon sevrage. Un jour après l'autre. J'en suis là. Dans ma présentation je rappelle que je n'ai pas réussi à dépasser la barre des 40 jours tout comme toi semble t-il... On verra bien. Cela m'aide que nous ayons tous deux commencé presque en même temps. Je me dis que nous pourrons nous soutenir l'un l'autre. Alors courage ! Ce soir j'ai marché 1h. Saine fatigue. Je m'occupe. Je prends soin de moi et je tâche de maîtriser mes pensées. Ce matin j'ai eu des désirs qui sont remontés. J'apprends à faire autre chose lorsque j'en viens à fantasmer. Je laisser passer. Gardons le cap !
Tu n'es pas seul sur ce chemin !
A bientôt, Nanook
Salut TOF !Merci pour tes encouragements. Cela fait un bien fou !Je ne me rappelle plus d'où je tiens ce chiffre de 7%. Ce dont je me souviens de mes recherches c'est que c'est moins de 10% des hommes qui seraient concernés par la dépendance au porno.Peu importe les chiffres. Je me rends bien compte que nous ne sommes pas tous égaux face aux dépendances. Certains sont plus réceptifs à l'alcool, au chocolat, au sport, à la drogue, pour ce qui me concerne, c'est l'orgasme et les fantasmes qui me font le plus d'effet. C'est peut être mieux que la drogue, en tous cas, lorsque je lis ce que vivent les héroïnomanes, je trouve des similitudes avec ce que j'ai vécu par moments et ce n'est pas facile.
Nanook
Salut Nanook,En fait, il y a quelques année j'avais décidé d'arrêter cette connerie de masturbation et de site porno pendant 40 jours. J'avais bien tenu, puis après j'avais repris de plus belle. Depuis le 19 Décembre je tiens. J'ai passé le cap des 40 jours, j'en suis à 50 aujourd'hui, mais c'est de plus en plus dur de résister. Je crois que mon cerveau à oublier la détresse de l'après masturbation et ne retient que le plaisir qu'il procure. Je pense que c'est pour cela que c'est dur. Tu as raison, faire une activité physique au lieu de rester devant le pc, c'est un bon remède. Continue comme ça...
Salut Grandéfi !Ben justement, aujourd'hui est mon 40 ième jour. A partir de maintenant j'entre en terre inconnue. Je ne sais pas encore à quoi m'attendre. Je verrai bien. Cela m'aiderait que ceux qui ont dépassé ce cap puissent me faire part de leur expérience. On parle des 3 mois comme un cap difficile. Nous sommes tous différents cependant alors bon, c'est au jour le jour que nous verrons où nous en sommes. J'ai la chance d'avoir une compagne qui m'aide et qui est présente quand il le faut. Je reste vigilant et humble, j'ai connu aussi des dégringolades mémorables. Bon courage !!!
Nanook
Salut Nanook. Je pense que les caps difficiles se situent aux moments où on croit, parce qu'on le ressent, qu'on est plus aguerri (ah! guéri?) et on baisse la garde, en privilégiant par exemple à ce moment-là l'introspection (nécessaire) ou les actes de changement concrets dans sa vie, en se concentrant moins sur le sevrage qu'on considère "sur sa lancée"... En fait, dès le départ il s'agit d'articuler ces trois aspects, avec un savant dosage quotidiennement réactualisé, parce que le comportement ne s'en va pas en fumée d'un coup, ou comme un fruit trop mûr qui tombe de l'arbre pour toujours... La rééducation profonde est plus longue que ça, il faut le savoir et le garder en tête sinon on se laisse auto-blouser facilement sans s'en apercevoir...Ça ne veut pas dire "serre les fesses de toutes les forces", ça veut dire "ne néglige aucun aspect de ton parcours, de toi-même, de ta sérénité"!
Bravo pour tes 40 jours, aujourd'hui est toujours le premier "jour à la fois" du jour... Et encore plus bravo pour celui-là!
Salut Nanook. Ne t'inquiète pas, le 40e
jour n'est pas le début de la Terra
Incognita. C'est ce que je croyais aussi.
En regardant mes stats personnelles et
ce que j'écrivais à l'époque, entre les
jours 40 et 80, que vois-je?
Rechutes aux jours 43 et 44, puis aux
jours 62 et 68. Puis 3 jours consécutifs
de rechute entre les jours 71 et 74.
A chaque fois, je note que j'ai
l'impression d'être en grande difficulté.
Mes rechutes me font douter.
En revanche ce qui m'a servi c'est 4
choses : a) la volonté d'être honnête,
de bien reconnaître les rechutes et de
les publier sur le site b) la volonté
de ne pas culpabiliser c) faire les
choses 1 jour après l'autre (ça a mis
du temps avant que ça rentre, quand
même : ce n'est qu'au jour 82 que je
note "Et si j'arrive à tenir 1 jour tous les jours pendant 18 mois,
a priori je me donne les moyens d'en sortir "
LIEN BRISÉ
et d) la dernière chose qui m'a fait
tenir c'est l'envie de m'en sortir
J'ajoute un truc aussi : le fait de
tenir un compteur avec XX jours depuis
le début et (XX) jours après dernière
rechute. Ça a fonctionné pour moi,
en tous cas. Mais bon chacun fait en
fonction de son tempérament. Pour moi
il s'agissait de mesurer ma progression.
Courage gars ! 40 jours c'est un très
bon début.
Merci sven pour tes précisions.C'est vrai que la période des 45 à 55 jours à l'air assez délicate. Je n'ai pas chuté, mais je fait tout pour tenter de chuter. A l'image d'un alcoolique qui rempli sont verre et le porte à ses lèvres sans ouvrir la bouche où du fumeur qui va allume sa cigarette sans tirer dessus. Tout de suite, je repose le verre, je jette la cigarette mais toute l'approche est là. Voila ou j'en suis en ce moment.
Jouer avec le feu, tenter le diable... Ton esprit réagit, il a tellement été habitué à "prouver qu'il existe"... A se mettre en danger, à utiliser ce mécanisme pour remplacer la réalité de la vie... Et toi tu veux le mettre en cage, lui faire porter un collier, avoir raison sur lui? Alors que c'était bien pour une raison que tu l'avais laissé ainsi prendre les rênes... Installe donc un contrôle parental et tu lui en colles une belle!
Salut TOF !Pour répondre à ta question sur le % des personnes dépendantes sexuellement voici un article récent :
http://www.hebdo.ch/garcon_laddiction_43376_.html.En résumé cette dépendance concerne 5% de la population et 9 fois sur 10 il s'agit d'un homme...Finalement mes 7% étaient surestimés ?!
Nanook.