va jeter un oeil depuis la cuisine sur eckardt tolle :
http://vivrelibre.free.fr/textes/souffrance.html
évidemment que l'ordinateur, c'est une difficulté supplémentaire.
Pour la composante organique du stress et la période de sevrage, je préconise une technik de relaxation genre sophrologie + de la musique genre steve roach (pas son côté dark)
Et puis relire les si précieux conseils d'orroz sur son site : si on y est arrivés, y'a pas de raison que tu n'y arrives pas non plus.
Au cas où les troubles persistent, n'hésite pas à consulter. :lol:
Bonjour EzekieL,
Tout d'abord, je pense ne pas m'avancer trop en te disant que la plupart d'entre nous sont passé par cette phase de désespoir face a l'incapacité, alors que la tête dit "non" , de continuer de faire ce qu'ils sont entrain de faire... Tu es donc ici en terrain compatissant a l'extrème, et ta démarche va te fournir les piste pour atteindre l'objectif que tu t'es fixé ;-)
J'ai un peu la même idée que toi concernant la masturbation, a savoir que dans un contexte "naturel" et de manière non compulsive, elle ne me parrait pas malsaine; a condition qu'elle ai les vertu requisent, a savoir: nous soulager durablement et nous priver d'autres envies.
Mon problème de dépendance se traduit sensiblement différemment parce que je suis une femme. Mais tu dis que tu n'as pas besoin de l'ordi pour être confronté a ton fantasme alors je suppose que tu vis un peu la même galère que moi, l'aboutissement en moins. Ton ordinateur n'est certes pas a garder dans ta chambre s'il te fait de l'oeil, a moins d'y installer un programme spécial comme j'ai lu que certains on fait. D'autre on tout simplement renoncé a l'abonnement pour 1 ans, pas mal non plus. Perso, j'ai arrêté pendant 8 mois, ça aide bien mais il FAUT faire en sorte qu'il soit impossible d'y accèder. Après quelques semaines/mois, les habitudes s'effacent et les envies compulsives s'espacent jusqu'a l'etre suffisemment pour avoir le courage de les repousser.
Concernant le stress, on en est tous là! Un problème de boulot, de couple, un décès,... tout est bon. Mais si tu y regarde bien, c'est comme ça que fonctionne toutes les dépendances. C'est dans les moments de faiblesse qu'elles se font rassurantes et qu'on oublie pourquoi déja on voulais se priver de ce bonheur. :roule: Mais tu semble être en introspection, ce qui te permet de tirer ces conclusion, c'est un bon chemin ;-)
Le conseil de John me semble aussi très a propos. Tu as la chance d'etre dans un pays ou l'aide est accessible facilement. Ne t'en prive pas par déni. Je pense que quoi qu'il en soit, si vraiment tu souffre autant de ton problème, tu dois te donner toute les chances de t'en défaire.
Félicitation pour ces 4 jours en tout cas! Si tu as pu tenir 1h, tu pourras tenir toutes les autres de ta vie :-)
Embrasse ton amie et prend soin de toi. reviens nous dire vite comment tu vas.
Bisous Tous!! :zen2:
Salut,
double rechute hier et aujourd'hui.... 2 masturbations en 2 jours..
c'est décourageant... c'est tellement con ne pas arriver à contrôler une chose aussi ridicule.
C'est con en plus parce que j'ai besoin de mon ordi pour vous parler et pour faire mes travaux de session...
J'ai aucun autre endroit ou le mettre dans la maison... toute les chambres ont un ordi...
Bordel.. si au moins je pourrais m'éloigner du porno pendant un bout.. sa m'aiderai à arrêter...
Mais il y en a partout, à la TV, sur l'ordi, dans les revues et sur les pubs dans la rue...
C'est là que je me rend compte à quel point nous sommes dans une société de SEXXX...
Comment tenir le coup? À chaque jour je me dis que je vais arrêtter... mais rien n'y fait...
bordel je dois pas lâcher... mais je trouve sa dur..
Dur sur l'estime personnel.... mais je suis pourtant d'avis que sa va m'aider dans mon estime personnel arrêter tout sa..
:fleur: Bha te décourage pas toi! C'est qu'une bataille, pas la guerre... :-*
En parcourant ce forum, tu auras constaté que les rechutes sont nombreuse et je dirais même inéluctables! Fish disait sur le Topic de Quest que "de rechute en rechute, le chemin fini par se trouver" (je paraphrase hein, m'en veut pas Fish ;-) ) C'est particulièrement juste dans le sens où ce sont elles qui te font prendre conscience de tes point faibles. Tu apprends a mieux te connaitre, et a discerner tes limites. Maintenant que tu les a définie, il ne te reste plus qu'a les repousser :-)
Quelque chose me taraude cependant... J'ai un peu le sentiment que tu incombes un maximum de responsabilités a ta machine ou au fait qu'elle t'es indispensable pour faire telle ou telle chose. N'oublie pas qu'elle n'est finalement que l'objet de la tentation, l'outil qui te permet de "pénétrer" la spirale. La diaboliser ne te permettra pas de te défaire de son influence. Si tu la considère comme "cette chose a laquelle tu ne peux résister" tu te conditionne toi même a lui céder! La véritable tentatrice, c'est ta tête Ezekiel, ton esprits, les pensées qui te jouent des tours. Elles font partie de toi, contrairement a tous les ordinateurs de cette foutue planète, et TOI, tu es capable de te contrôler. Parce que tu vaut mieux que ça, et qu'un p*** d'ecran, une bête association de pixels est en fait fondamentalemnt incapable d'exercer sur toi l'influence que tu lui prête.
On a tous du mal, et tous des moments de faiblesses. Mais culpabiliser a outrance ne sert a rien. Ce qui compte c'est que maintenant, tu es de nouveau en seuvrage, et que tu va espacer de plus en plus tes rechute jusqu'a ce que ta vie reprenne le sens que tu veux lui donner.
D'une manière ou d'une autre, chaque seconde qui passe te rapproche du moment ou tu en auras définitivement terminé avec ça :-) :-) :-)
Courage.
Bisous
Merci de ton commentaire Monalisa.
Je crois être bien conscient que l'ordinateur n'est que la tentation et que la source du problème c'est moi même.
Mais comme le dépendant à la drogue, il est préférable de s'éloigner de ce qui cause la dépendance, afin d'éviter des rechutes trop démoralisante. Enfin...
Merci.. et je voulais aussi vous dire que tout va bien depuis mon dernier post. Je n'est pas rechuté et ma confiance est revenue
Je continu!!
courage à toi ezkiel :Hello:
Salut tlm,
je vis présentement des moments d'instabilité et de séparation avec ma blonde...
C'est difficile, beaucoup de stress... et j'ai donc recommencé une ou deux fois par jour à regarder du porno et à me masturber...
l'envi est très INSISTANT quand je suis stressé, j'ai l'impression que sa me soulage (c'est pas le cas)...
Alors voilà, je recommence... bientôt l'école sera fini... je vais débrancher l'ordi pour tout l'été... on va voir si sa peux aider un peu à réfléchir sur mon problème...
Merci
Le stress est un facteur très important dans la compulsion, en tout cas chez moi...C'est incroyable...
Supprimer l'ordi est radical, mais surement une bonne solution pour un début de sevrage.
Bon courage à toi Ezekiel
Salut,
Je vais rejoindre le nombre de personnes qui te souhaitent bonne chance EzekieL. Tu as l'air vraiment de qn qui vient de commencer à travailler dans le sens de l'amélioration de sa vie (dans le domaine en cause je veux dire).
Je suis dans le même petrin que toi mais depuis 1 an, et j'ai ton âge (22). Je peux t'assurer que :mur: et :evil: ne m'ont jamais aidé. Occupe-toi d'autres affaires, de ta vie quotidienne: si tu penses trop à la masturbation, tu la pratiquera sans aucun doute. Je sais c'est plus difficile à dire que faire mais essaie. Cela m'aide.
Deuxièmement il faut finir avec le martyre de soi pour chaque rechute: tu t'affaiblis tout simplement. Il ne s'agit pas de se laisser aller dans l'indulgence mais cela ne veut pas dire non plus que après chaque fois il faut se croire nullard. La masturbation se nourrit du manque de confiance en soi et de la faible estime, que les mots style "nullard" ne manquent d'entretenir.
Tu vas me demander mais qui est-ce qui me fait leçon là :evil: ? Une fille qui se masturbe plus souvent que toi.
Bises :Hello:
Salut tout le monde,
sa fait un sale bout que je suis pas venu vous parlez, pourtant j'aurais du!
Sa pas été facile la séparation de mon ex petite amie...
j'ai toujours le même réflexe de stress = masturbation
J'ai essayer de débrancher mon ordi pendant un bout, sa beaucoup aider, j'ai arrêter de me ronger les ongles, de me serrer les dents etc...
J'ai rebrancher l'ordi et j'ai cédé a mes vieilles habitudes. Il faut tout simplement que j'apprenne a prendre la vie plus légèrement et que je focus sur le positif, sans penser sans arrêt au lendemain...
Je dois aprendre à me détendre...
J'aime pas trop culpabiliser à propros de mes problèmes, car si vous regardez comme il le faut, vous vous rendrez compte que TOUT LE MONDE a une dépendance plus ou moins forte à quelque chose... même mon chat...
Je suis conscient de mes petits problèmes, mais je ne me rabaisse pas en y pensant.
Peu à peu ma pensé évolue et je réfléchi de plus en plus à la source de mes mauvaises habitudes.
Merci de vos encouragements, vous n'avez pas idée à quel point cela peut aider les gens.
Ezekiel