Dépendance sexuelle

Version complète : Besoin d'aide, pour une accro au porno et au sexe.

Vous consultez actuellement la version basse qualité d'un document. Voir la version complète avec le bon formatage.

Pages : 1 2 3 4 5 6 7

<p class="MsoNormal">Je n'en regardais que depuis un an ce qui est peu par rapport aux témoignages que j'ai pu lire. J'ai voulu prendre la démarche de m'inscrire pour arrêter tout ça le jour où j'ai commencé m'imaginer faire des relations sexuelles avec d'autres hommes que mon petit-ami avec je suis depuis 1an et qq mois.</p><p class="MsoNormal"> J'ai commencé à faire mon premier sevrage pour ma dépendance porno le mardi 11 mars 2013. J'ai tenu jusqu'à aujourd'hui et je n'ai pas pu m'empêcher de rechuter aujourd'hui alors que ça allait être le 8ème jour. Une affreuse envie s'est emparée de moi et sous un élan de folie j'ai revisionné une vidéo. J'ai ensuite pleuré. Je n'arrive pas à comprendre pourquoi j'en ai besoin alors que mon petit-ami quand il veut bien avoir un rapport avec moi me satisfait tout à fait... Il est vrai que j'ai dormi chez lui et qu'il n'a pas voulu à cause de la fatigue et là arrive ma deuxième dépendance: Je pense être aussi dépendante au sexe (rappel:car je ressens une affreuse frustration quand mon petit ami ne veut pas faire l'amour avec moi. Je rappelle qu'avant mon sevrage, soit je faisais une crise de rage où j'étais capable de dire des choses affreuses et qui durait environ d'une heure à 2jours qui a été mon maximum; soit je pleurais pendant 3heures environ ce que j'ai fait après.) Depuis mon premier sevrage j'ai exercé un grand contrôle sur moi et me suis calmée à chaque refus. Je ne sais pas si je peux dire que mon sevrage sexuel a été réussi pendant une semaine ou est-ce que le fait d'avoir échoué dans mon sevrage pornographique en montre également l'échec. Est-ce que le fait d'avoir des relations sexuelles avec mon petit-ami m'empêche de me sevrer dans l'une et l'autre dépendance ou est-ce un prétexte d'accuser notre relation pour mon propre échec de sevrage? Pourquoi j'ai rechuté? Pourquoi quand mon copain refuse mes avances je ressens un peu comme une voix qui me dit que moi aussi j'ai le droit à l'orgasme, que c'est injuste et que j'ai envie de me venger en me faisant partir seule devant un porno pour pallier à cette envie? Ou est-ce que ce sentiment n'est qu'un prétexte pour que je visionne du porno? Je me sens seule abandonnée j'ai toujours pas réussi à le dire à mon petit-ami... Je n'ai pas eu encore le courage d'aller voir un psy. Pu*1 j'aurais du mettre ce foutu filtre parental pour empêcher cette pulsion de tout gâcher, une semaine de travail foutue... J'en étais à 2fois par jour avant je n'ai jamais tenu aussi longtemps. Que faire je me sens seule seule seule...</p>

Je cherche un fautif à ma drogue... C'est dur de ne pas accuser les autres et de me convaincre que ça ne vient que de moi... Je comprends toujours pas comment j'en suis venue là. Rien que le fait d'y penser me donne envie de me toucher... Je sais pas quoi faire je m'en veux tellement... Je reprends mon sevrage à zéro.<p>alie

C'est affreux ce manque, mon corps, mon bas du ventre en redemande encore et encore...

Oui mais c'est comme boire de l'eau salée quand on a soif, ça peut pas désaltérer...Va donc lire le témoignage de Bobmatam :LIEN BRISÉ calme !

Citation : John Warsen a écrit: Oui mais c'est comme boire de l'eau salée quand on a soif, ça peut pas désaltérer...Va donc lire le témoignage de Bobmatam :LIEN BRISÉ calme !

C'est vrai que ça calme beaucoup ça me redonne vraiment du courage pour arrêter et ne pas en arriver là. Je remets les compteurs à 0 après une rechute affreuse, J1 sans porno ni masturbation. Une première victoire: j'ai enfin réussi à tout dire à mon petit-ami et j'ai un pote qui me comprend et m'aide en comparant son addiction à la drogue.<p>Merci John Warsen pour le témoignage ça m'a permis de me reprendre.

C'est décidé j'irai à une réunion du DASA. Hier j'ai rechuté d'une façon tellement moche. Par contre je suis pas douée en informatique et mon ordi est pas puissant, j'y comprends rien aux installation d'un contrôle parental j'ai essayé K9webprotection qui m'a fait planter mon ordi... Tout à l'heure j'ai été tenté et j'ai fais une bougie ^^

Merci pour ton post Roul. Ça fait du bien d'être soutenue.J'ai découvert un livre comme je le disais ailleurs, qui me permet de gérer mes émotions par "la cohérence" et ça marche super bien ! Le J1 a été difficile mais J2 et aujourd'hui depuis que je l'ai lu, ça me parait facile de résister. Un vrai travail sur soi et un livre que je conseille à tous. <h2>[url=http://www.developpement-personnel-club.com/article-815047.html" title=" Guérir le stress, l'anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse" class="titreArticle]Guérir le stress, l'anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse de David Servan-Schreiber, [/url]</h2>

Merci roul, moi j'l'aime bien ce bouquin, tiens un passage cool:<p style="line-height: normal" class="MsoNormal"><span style="font-size: 12pt; font-family: "Times New Roman","serif"">«Les différentes étapes de cette méthode ont étés développées et testées par le Heartmath Institute en Californie. (&hellip Wink

Wink

Comme dans la tradition du yoga, de la méditation et de toutes les méthodes de relaxation, la première étape consiste à tourner son attention vers l'intérieur de soi. La première fois qu'on la pratique, il faut d'abord s'extraire du monde extérieur et accepter de mettre toute préoccupation de côté pendant qq min. Accepter que nos soucis peuvent attendre un peu, le temps nécessaire au c&oelig;ur et au cerveau de retrouver leur équilibre, leur intimité.</span></p> <p style="line-height: normal" class="MsoNormal"><span style="font-size: 12pt; font-family: "Times New Roman","serif"">La meilleure façon d'y parvenir est de commencer par prendre 2 respirations lentes et profondes. D'emblée, celle-ci stimulent le système parasympathique et font un peu pencher la balance du côté du « frein » physiologique. Pour que leur effet soit maximal, il faut laisser son attention accompagner le souffle tout au bout de l'expiration et la laisser faire une pause de qq secondes avant que l'inspiration suivante ne se déclenche d'elle-même. Il faut, en fait, se laisser porter par l'expiration jusqu'au point où elle se transforme naturellement en une sorte de douceur et de légèreté. </span></p> <p style="line-height: normal" class="MsoNormal"><span style="font-size: 12pt; font-family: "Times New Roman","serif"">Les exercices orientaux de méditation suggèrent de continuer cette pratique centrée sur le souffle le plus lgt possible et de garder l'esprit vide. Mais pour maximiser la cohérence cardiaque, il faut, après 10ou15sec de cette stabilisation, reporter consciemment votre attention sur la région du c&oelig;ur dans votre poitrine. Pour cette 2eme étape, le plus simple est de vous imaginez respirer à travers le c&oelig;ur (ou la région centrale de la poitrine si vous ne sentez pas encore directement votre c&oelig;ur). Tout en continuant de respirer lentement et profondément (mais naturellement, sans forcer), il faut visualiser - sentir même – chaque inspiration et chaque expiration traversant cette partie si importante de votre corps. Imaginez que l'inspiration lui apporte, au passage, l'oxygène dont elle a besoin, et que l'expiration la laisse se défaire de tous les déchets dont elle n'a plus besoin. Imaginez les mouvements lents et souples de l'inspiration et de l'expiration qui laisse le c&oelig;ur se laver dans ce bain d'air pur, clarificateur et apaisant. Qu'ils le laissent profiter de ce cadeau que vous lui faites. Vous pouvez imaginer votre c&oelig;ur comme un enfant dans un petit bain d'eau tiède où il flotte et s'ébat à loisir, à son rythme à lui, sans contraintes ni obligations. Comme un<span> </span>enfant que vous aimez et qui joue, vous ne lui demandez rien d'autre que d'être lui-même, dans son élément naturel, et vous le regardez simplement se déployer à sa manière en continuant de lui apporter de l'air doux et tendre.</span></p> <p style="line-height: normal" class="MsoNormal"><span style="font-size: 12pt; font-family: "Times New Roman","serif"">La 3<sup>ème</sup> étape consiste à vous connecter à la sensation de chaleur ou d'expansion qui se développe dans la poitrine, de l'accompagner et de l'encourager avec la pensée et le souffle. Elle est souvent timide au début, et ne se manifeste que discrètement. Après des années de maltraitance émotionnelle, le c&oelig;ur est parfois comme un animal en hibernation depuis longtemps qui regarde les premiers rayons de soleil du printemps. Engourdi et incertain, il ouvre un &oelig;il, puis deux, et ne prendra son essor qu'après s'être assuré que la clémence du temps n'est pas un accident temporaire. Une méthode efficace pour l'encourager est d'évoquer directement un sentiment de reconnaissance ou de gratitude et de le laisser envahir la poitrine. Le c&oelig;ur est particulièrement sensible à la gratitude, à tout sentiment d'amour, que ce soit pour un être, une chose ou même l'idée d'un univers bienveillant. Pour nombre de gens, il suffit d'évoquer le visage d'un enfant qu'on aime et qui vous aime, ou encore celui d'un animal familier. Pour d'autres, c'est une scène de paix dans la nature qui apportera avec elle la gratitude intérieure. Enfin pour d'autres encore, elle viendra avec un souvenir de bonheur dans l'action, comme une descente de ski, un swing de golf parfait, un bord de voile en rappel… Pendant cet exercice, on constate parfois qu'un sourire monte doucement aux lèvres, comme s'il était né dans la poitrine et venu éclore sur le visage. C'est un signal tout simple que la cohérence s'est établie. »</span>

J'ai un petit problème... Je suis (finalement et étonnamment) blasée à l'idée de faire l'amour à mon copain tout en sachant qu'il regarde beaucoup de films porno alors que c'est justement contre ça que je me bats !!!Vos avis? Il faut que je fasse abstraction (car lui ça a jamais dérangé sa vie...)? Ou doit-il aussi faire un effort... ? Rien que le fait de le savoir, ça me rend mal à l'aise, le même mal à l'aise que j'avais quand je connaissais pas du tout le porno et qu'il me disait qu'il en regardait d'ailleurs... Mais pourtant après ça me posait plus de pb...

Ça y est 7 jours Smile

Smile

))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) ahah<p> première récompense ^^ droit de finir mes dessins Big Grin

Big Grin

;dans encore 7jours, une 2ème récompense Smile

Smile

Pages : 1 2 3 4 5 6 7

URLs de référence

Dépendance sexuelle: http://www.dependance-sexuelle.com/index.php
: