Bonjour a tous,

Je suis nouveau depuis ce jour sur ce forum et merci pour l'accueil. Je pense être en réelle dépendance sexuelle et j'aimerai faire le point là dessus pour soulager ma conscience et trouver les outils pour m'en sortir.

Je suis un homme de 29 ans qui a toujours été célibataire. J'ai eu une bonne enfance mais quelqu'un de anxieux toujours en retrait qui rencontrait certaines difficultés (timidité, problèmes de compréhension, manque de confiance en soi..)
Le regard des autres (phobie sociale..) n'a fait que m'angoisser durant toute ma jeunesse....

Malgré ces soucis d'angoisse dans l'ensemble j'ai réussi a avoir une vie sociale des amis, des sorties mais pas de petite amie.

La seule relation que j'ai eu avec une fille est quand j'avais 12 ans avec une fille plus âgée (préliminaires, touchés rien de plus..)
Et puis j'ai découvert la masturbation a cet âge également.
Ce point est important je pense  car il y  une frustration sexuelle je pense chez moi le fait que cette relation sexuelle n'a pu s'aboutir..Et qui fait que je me sens frustré aujourd'hui.
J'ai perdu ma virginité en ayant vue une call girl l'année dernière. C'est un sentiment de honte que j'ai toujours ce jour. J'étais tellement rongé par cette frustration sexuelle, ce désir (pulsion) et l'envie de terminer avec cette virginité tardive.

J'ai commencé aussi a aller sur des sites de camgirl il y a quelques années et y prendre goût jusqu'a ce jour
Une certaine envie de se sentir désirée vue par une femme et faire virtuellement quelque chose que je ne peux faire dans la vie de tous les jours. Je pense que aller sur ce genre de site se faire montrer, désirée c'est typique en raison de ma personnalité a une frustration. C'est comme si je cherchais a être désiré par une jolie femme inaccessible que je n'aurai jamais côtoyé dans la rue et allé plus loin. Le problème est que cela me coûtait de l'argent et cette dépense sexuelle devient donc de plus en plus dangereuse...
Il m'arrive aussi parfois de m'exhiber sur de cams devant des femmes... Et j'ai honte. Ce désir d'être vu (il y bien une cause) d'être aimé et surement de ce que les femmes pensent de moi lorsque je m'exhibe. Je recherche certainement a être désiré, aimé, apprécié.
Quelque chose dont je n'ai jamais réellement eu durant mon enfance (parents?) et ma vie de jeune adolescent (pas de petite amie..)

Ce qui devient dangereux et qui me fait peur est que un jour un collègue, un ami.. me voit m'exhiber.. Se faire prendre sera horrible pour moi. C'est pour cela que j'ai envie de changer et donc inverser la situation. L'idéal serait de trouver quelque chose de plus sain (occupations..) qui ferait que j'aurai autant de plaisir que la masturbation. 
Avec la société de nos jours basé sur le sexe il est difficile de s'en défaire je trouve mais je dois y croire c'est la première chose pour m'en sortir.

Je suis croyant non pratiquant mais je suis en train de méditer a me faire pardonner sur ces choses.
Me confesser et lire la bible me permettra d'avoir une certaine paix intérieur et me soulager de tout ceci.

Consulter un spécialiste (psychiatre, psychologue ou sexologue?) me permettait aussi d'être compris écouté et comprendre la ou les causes de cette addiction. Je vous un psychanalyste  (séances skype)depuis peu mais je n'ose pas lui en parler. Jai envie 
d'aller voir une vraie personne et avoir un contact direct.
La bonne nouvelle est que j'ai un travail et ça me prend du temps et je fais du sport a côté. J'ai eu l'occasion de faire des rencontres  ( 2 filles) surtout cette semaine durant les vacances. J'ai des amis (peu) mais c'est mieux que de ne pas n'en avoir du tout.

J'essaie d'apprécier plus mon corps que je déteste en allant en salle de musculation. Cela me permet de me défouler et me fait du bien. C'est mieux que de rester chez soi et aller sur des sites de cam; porno...

J'essaie les speedating pour vaincre mon anxiété, le regard des autres et gagner confiance en soi devant des les autres et surtout parler a des inconnues.

Je pensais aussi a mettre un logiciel qui bloquerait les sites x sur mon pc quitte a mettre un mot de passe que je ne pourrai m'en souvenir et réduire donc cette addiction a aller sur les sites.

Que pensez vous? Désolé si un peu bref. Il ya certainement des choses qui méritent d'être approfondi;

Merci a vous

Bonjour riri79 et bienvenue ici,

Je me suis retrouvé dans beaucoup de choses que tu as décris concernant ton profil et ton parcours. J'espère pouvoir te soutenir du mieux que je peux. Contrairement à toi, je n'ai pas eu vraiment de problème de confiance en moi ou d'anxiété, par contre, la frustration sexuelle, oui. Et sans aucun doute, elle a joué un rôle essentiel dans la continuité de mon addiction au sexe virtuel. Etant croyant et pratiquant, il a toujours été inconcevable pour moi d'avoir une relation sexuelle avant le mariage, et de la même manière inconcevable d'avoir la conscience tranquille lorsque je me masturbe. 
J'ai eu une enfance comblée, mais malgré tout, dès que j'ai connu la masturbation, j'ai continué à grandir avec des remords qui m'ont accompagné jusqu'à peu, ainsi qu'une obsession du fait que je ne pourrai pas avoir de relation sexuelle de si tôt. Le fait de le savoir, m'a énormément frustré et m'a plongé encore plus dans l'univers du sexe solitaire. 
Comme toi, porno, puis tchats, webcams.. des nuits entières à attendre qu'une fille veuille nous regarder, à se ridiculiser devant des hommes quand on est hétéro. 
En bref, toujours plus bas... et bien plus que le porno, les sites de webcam ont fait grandir ma frustration. 

Aujourd'hui, j'ai compris que ces sites ne me donneront jamais ce que je cherche, bien au contraire. Si une fille aime te regarder régulièrement (ce qui arrive rarement, c'est souvent très éphémère ou ce sont parfois beaucoup d'hommes qui se font passer pour des filles), tu te sentira comblé, aimé, désiré, mais le jour ou ça s'arrêtera, tu en souffrira beaucoup plus. 

Ce que tu recherche dans le sexe, c'est exactement ce que je recherche, de se sentir aimé, désiré. La meilleure manière est de ne pas le rechercher... J'ai compris que les filles sont attirés par nous, lorsqu'elles sentent en nous, un homme comblé, plein, qui n'a pas besoin des autres pour lui prouver ce qu'il vaut. Ca viendra tout seul.. 

Quant on est accro au porno, ou au sexe virtuel, on crée en nous un manque, on ne devient pas seulement dépendant d'une chose, on devient dépendant des autres, du regard des gens. On a besoin des autres pour rehausser notre estime. 

Ça, c'est la phase de conscience, et j'imagine que tu l'as si tu viens ici.

En pratique, il y-a plusieurs manières de décrocher. Aucune n'est simple, et toutes exigeront un gros investissement. Mais ce qui t'attends après vaut mille fois mieux que toutes les femmes nues que tu peux voir. 
Je ne peux pas te conseiller ce que je n'ai pas essayé, ce qui m'aide au jour le jour :

-Filtre K9
-Méditation pleine conscience quotidienne (état d'esprit avec lequel se familiariser, devient une seconde nature, spécialiste ici : Fabrice)
-Sport chaque 2 jours (parfois chaque jour)
-EFT (tu peux regarder sur google, la spécialiste ici est Eikeiloh, elle est sortie de sa dépendance en grande partie grâce à cela et est devenue thérapeute)
-Forum
-Prière quotidienne
-Sommeil nécessaire (pas moins de 8h par nuit pour moi, chacun ce qu'il a besoin) -si je suis fatigué, ma tête passe directement en mode "sexe".

Voila, en gros. Je reviens sur le sport car c'est l'une des choses les plus importantes pour moi, et ce le sera pour toi aussi je pense. Le fait d'aller en SALLE de sport, aide d'abord au niveau physique, relâche les tensions, mais surtout, il donne confiance en soi = réduit la frustration.

J'espère t'avoir aidé même un peu. Viens poster, ne restes pas seul, définis clairement tes motivations et tes objectifs, c'est le plus important. 

(03-04-2016 17:57)Yohann a écrit :  Bonjour riri79 et bienvenue ici,

Je me suis retrouvé dans beaucoup de choses que tu as décris concernant ton profil et ton parcours. J'espère pouvoir te soutenir du mieux que je peux. Contrairement à toi, je n'ai pas eu vraiment de problème de confiance en moi ou d'anxiété, par contre, la frustration sexuelle, oui. Et sans aucun doute, elle a joué un rôle essentiel dans la continuité de mon addiction au sexe virtuel. Etant croyant et pratiquant, il a toujours été inconcevable pour moi d'avoir une relation sexuelle avant le mariage, et de la même manière inconcevable d'avoir la conscience tranquille lorsque je me masturbe. 
J'ai eu une enfance comblée, mais malgré tout, dès que j'ai connu la masturbation, j'ai continué à grandir avec des remords qui m'ont accompagné jusqu'à peu, ainsi qu'une obsession du fait que je ne pourrai pas avoir de relation sexuelle de si tôt. Le fait de le savoir, m'a énormément frustré et m'a plongé encore plus dans l'univers du sexe solitaire. 
Comme toi, porno, puis tchats, webcams.. des nuits entières à attendre qu'une fille veuille nous regarder, à se ridiculiser devant des hommes quand on est hétéro. 
En bref, toujours plus bas... et bien plus que le porno, les sites de webcam ont fait grandir ma frustration. 

Aujourd'hui, j'ai compris que ces sites ne me donneront jamais ce que je cherche, bien au contraire. Si une fille aime te regarder régulièrement (ce qui arrive rarement, c'est souvent très éphémère ou ce sont parfois beaucoup d'hommes qui se font passer pour des filles), tu te sentira comblé, aimé, désiré, mais le jour ou ça s'arrêtera, tu en souffrira beaucoup plus. 

Ce que tu recherche dans le sexe, c'est exactement ce que je recherche, de se sentir aimé, désiré. La meilleure manière est de ne pas le rechercher... J'ai compris que les filles sont attirés par nous, lorsqu'elles sentent en nous, un homme comblé, plein, qui n'a pas besoin des autres pour lui prouver ce qu'il vaut. Ca viendra tout seul.. 

Quant on est accro au porno, ou au sexe virtuel, on crée en nous un manque, on ne devient pas seulement dépendant d'une chose, on devient dépendant des autres, du regard des gens. On a besoin des autres pour rehausser notre estime. 

Ça, c'est la phase de conscience, et j'imagine que tu l'as si tu viens ici.

En pratique, il y-a plusieurs manières de décrocher. Aucune n'est simple, et toutes exigeront un gros investissement. Mais ce qui t'attends après vaut mille fois mieux que toutes les femmes nues que tu peux voir. 
Je ne peux pas te conseiller ce que je n'ai pas essayé, ce qui m'aide au jour le jour :

-Filtre K9
-Méditation pleine conscience quotidienne (état d'esprit avec lequel se familiariser, devient une seconde nature, spécialiste ici : Fabrice)
-Sport chaque 2 jours (parfois chaque jour)
-EFT (tu peux regarder sur google, la spécialiste ici est Eikeiloh, elle est sortie de sa dépendance en grande partie grâce à cela et est devenue thérapeute)
-Forum
-Prière quotidienne
-Sommeil nécessaire (pas moins de 8h par nuit pour moi, chacun ce qu'il a besoin) -si je suis fatigué, ma tête passe directement en mode "sexe".

Voila, en gros. Je reviens sur le sport car c'est l'une des choses les plus importantes pour moi, et ce le sera pour toi aussi je pense. Le fait d'aller en SALLE de sport, aide d'abord au niveau physique, relâche les tensions, mais surtout, il donne confiance en soi = réduit la frustration.

J'espère t'avoir aidé même un peu. Viens poster, ne restes pas seul, définis clairement tes motivations et tes objectifs, c'est le plus important. 

Bonjour Yohann merci pour ton retour. Oui cette frustration sexuelle nous ronge et souffre sans parler de l'angoisse (avec 2 symptômes qui m'empêchent d'avancer) et du regard des autres sur la virginité tardive voir relation tardive...
Oui les sites de webcam m'ont fait grandir cette frustration et un sentiment de honte.
Au final je suis d'accord après avoir été satisfait virtuellement c'est a ce moment là qu'on ressent de la frustration. Comme tu dis c'est éphémère. J'aimerai être normal avoir une relation normale avec une petite amie et des relations sexuelles quand cela bon nous semble en tant que couple normal mais non je me sens différent. J'espère qu'une fille sera attirée par moi un jour.

C'est tellement vrai de ce que tu dis je me retrouve dan ce que tu dis.
Le filtre K9 c'est pour bloquer les sites? J'ai un logiciel sur mon Mac mais il n'est pas top ca rit ne bloque que certains sites en fonction de l'adresse .fr ou .com
La méditation même pour l'anxiété me ferait du bien j'en suis certain. La prière aussi pour trouver une certaine paix intérieur m'aidera aussi. Pour le sommeil c'est exactement cela si je dois pas beaucoup je ne suis pas en forme je rumine et je plonge dans cette addiction. EFT je ne connais pas je vais regarder.

Le sport la partie que j'adore et que je dois y prendre comme une opportunité vu que j'aime bien. Un plus. Je vais 2 a 3 fois en salle de musculation par semaine. Ca me donne confiance en moi.


Merci pour ton retour  c'est vraiment gentil j'aurai certainement plein de questions pour pouvoir avancer.

Je ne connais pas les bons logiciels de filtres compatibles avec mac, mais tu peux te renseigner sur norton family parental control, si il existe sur mac, c'est un des meilleurs filtres sur le marché.

Ne t'inquiètes pas pour les filles. LA fille j'en suis sur arrivera, au meilleur moment venu pour toi. Une fille n'est pas simplement attirée par le physique d'un homme (contrairement aux hommes xd), ou si elle l'est, ce n''est pas une fille avec laquelle j'aimerai partager mes journées.. Tu vas te construire petit à petit, sortir de ton chez toi, te prendre en main, et tu verras qu'elle tombera dans ta vie tout naturellement.

Il faut aussi s'enlever de la tête, et je parle en particulier pour moi, qu'on doit plaire à tout le monde!
On ne peut pas, et on ne doit pas plaire à tout le monde. 

N'hésites pas, tes questions me font avancer aussi.

Quand tu dis : "J'espère qu'une fille sera attirée par moi un jour", quelle genre de relation tu recherches dans ton idéal ? Une vraie relation amoureuse ? Du sexe ?

Réponse rapide sur mac K9 marche bien (si tu n'as pas les codes administrateurs).

Pour la rencontre Yohann a raison, un jour tu croises quelqu'un, tu échanges, tu parles, tu es bien avec elle, elle avec toi... rien de plus, et il y a toujours le mystère de ce qui t'attire à elle, ou elle à toi... 

La méditation, j'en suis convaincu, est une bonne solution concernant l'anxiété. Dans l'anxiété, tu es toujours en train d'imaginer le pire, la méditation te recentre sur l'instant présent. Méditation / Prière sont pour moi assez proches (j'ai eu une éducation catho très poussée). Tu rentres en lien / en résonance avec une force spirituelle.

On le dit souvent mais l'hygiène de vie est très importante en terme de sommeil, d'alimentation, d'éviter les excitant (les écrans sont terribles). Notre mode de vie actuelle nous pousse à la vitesse, revenir à la lenteur, à prendre le temps d'apprécier le présent (un thé, regarder la nature, rester coller à un radiateur pour recevoir la chaleur...).  Donc étrangement, du fait de cette lenteur qui s'installe en moi (et en plus je suis plus efficace au travail, donc je cours moins), je m'éloigne des sports rapides, je marche et fais du vélo la tête en l'air.

Bon courage à toi.

Fabrice

(04-04-2016 11:38)Yohann a écrit :  Je ne connais pas les bons logiciels de filtres compatibles avec mac, mais tu peux te renseigner sur norton family parental control, si il existe sur mac, c'est un des meilleurs filtres sur le marché.

Ne t'inquiètes pas pour les filles. LA fille j'en suis sur arrivera, au meilleur moment venu pour toi. Une fille n'est pas simplement attirée par le physique d'un homme (contrairement aux hommes xd), ou si elle l'est, ce n''est pas une fille avec laquelle j'aimerai partager mes journées.. Tu vas te construire petit à petit, sortir de ton chez toi, te prendre en main, et tu verras qu'elle tombera dans ta vie tout naturellement.

Il faut aussi s'enlever de la tête, et je parle en particulier pour moi, qu'on doit plaire à tout le monde!
On ne peut pas, et on ne doit pas plaire à tout le monde. 

N'hésites pas, tes questions me font avancer aussi.

Quand tu dis : "J'espère qu'une fille sera attirée par moi un jour", quelle genre de relation tu recherches dans ton idéal ? Une vraie relation amoureuse ? Du sexe ?

Je vais regarder pour mac. On me l'a dit un jour la fille arrivera je l'espère je le souhaite. Ta manière de voir les choses est vraie en sortant en se prenant en main les choses évoluent. Surtout que j'ai réussi a faire 3 rencontres de fille différente cette année (j'en parlerai dans un topic si sa vous dit..)
Oui on ne pas plaire a tout le monde nous sommes tous différent.

Dans mon idéal une relation sérieuse car le plan sexe sera éphémère même si parfois dans ma tête je me dis que si le plan sexe venait a se présenter je le ferai. Mais au final qu'est ce que cela m'apportera. Je préférerai être sentie aimée par quelqu'un que j'aimerai aussi. Avoir une vie de couple  normale et des relations sexuelles. Mais c'est un peu brouillon en ce moment il faut que je mette les choses a plat et voir ce qui me conviendrait le mieux 

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(04-04-2016 13:20)Fabrice a écrit :  Réponse rapide sur mac K9 marche bien (si tu n'as pas les codes administrateurs).

Pour la rencontre Yohann a raison, un jour tu croises quelqu'un, tu échanges, tu parles, tu es bien avec elle, elle avec toi... rien de plus, et il y a toujours le mystère de ce qui t'attire à elle, ou elle à toi... 

La méditation, j'en suis convaincu, est une bonne solution concernant l'anxiété. Dans l'anxiété, tu es toujours en train d'imaginer le pire, la méditation te recentre sur l'instant présent. Méditation / Prière sont pour moi assez proches (j'ai eu une éducation catho très poussée). Tu rentres en lien / en résonance avec une force spirituelle.

On le dit souvent mais l'hygiène de vie est très importante en terme de sommeil, d'alimentation, d'éviter les excitant (les écrans sont terribles). Notre mode de vie actuelle nous pousse à la vitesse, revenir à la lenteur, à prendre le temps d'apprécier le présent (un thé, regarder la nature, rester coller à un radiateur pour recevoir la chaleur...).  Donc étrangement, du fait de cette lenteur qui s'installe en moi (et en plus je suis plus efficace au travail, donc je cours moins), je m'éloigne des sports rapides, je marche et fais du vélo la tête en l'air.

Bon courage à toi.

Fabrice

L'anxiété oui on imagine le pire. La méditation et une bonne hygiene de vie et d'après ce que j'ai vu m'aideront a me sortir de quelques symptômes qui m'empêchent de vivre normalement.
Tout a fait d'accord avec toi des fois lâcher prise est important il faut du temps pour soi et apprécier les petites choses de la vie qui fait qu'on se recentre qu'on se sent bien présent...
Merci 

(04-04-2016 19:50)tontondavid a écrit :  "Dans mon idéal une relation sérieuse car le plan sexe sera éphémère même si parfois dans ma tête je me dis que si le plan sexe venait a se présenter je le ferai." Ou commence et ou se termine pour toi ton sevrage? Ca me pose question, tu dissocies porno et relation pornographique?

Je n'ai pas encore établi de pan de sevrage mais j'ai l'intention de le faire. Relation pornographique veut dire relation avec une femme mais de manière pornographique ? C'est quoi réellement la différence entre le porno et relation pornographique? Pour le moment c'est un peu brouillon dans me tête je dois mettre les choses a plat et poser les bonnes questions.