Bonjour à tous,

voila bientot 2/3 mois où je suis en sevrage totale de regarder du porno et de me masturber (de mon propre chef car j'ai deja eu 3 - 4 "ejac nocturne") . Je n'ai tjrs pas essayé de coucher avec une fille depuis mon ex qui ma largué lors du début de mon sevrage en grande partie je pense à cause de mes difficultés erectiles causé par ce porno extreme que je m'infligeait depuis mon adolescence j'en ai aujourdhui 27
Je veux m'en sortir car cela me pourri la vie et mes relations avec les filles dont la derniere en date qui m'a particulierement affecté. Aujourdhui encore je déprime en pensant à elle mais c'st le passé plus rien à faire.. Le probleme est que malgré mon sevrage, j'y pense tout le temps. Le matin je me reveille en touchant mon pénis en controlant que j'ai bien une erection matinale, lorsque je croise une fille ds la rue je ne peux m'empecher d'etre attiré par elle (peut etre que ma libido est aussi haute avec le sevrage) et je me surprend parfois a tomber sur des sites d'escorts donc à penser à des scenes porno. 
je veux me liberer mon esprit de tout ça, juste vivre ma vie sans me prendre la tete et retrouver un nivezu de dopamine normal car à titre d'exemple, je vois une fille ce dimanche et si nous serions amener à couché ensemble cela risque encore de troter.

alors je pense qu'il ny a pas de solution miracle mais quel conseil pourriez vous me donner? Je me suis inscrit à une salle de sport ca me défoule mais une fois à la maison mes pensées vont vers mon ex et vers mon sevrage. je ne pense pas etre encore débarrasé de mes fantasmes "extremes" , je vois une psy une fois par semaine mais ca n'avance pas trop (et vu le prix de la séance....) que se passera til au bout des 90 jours d'objectif ? dois je remettre le compteur à zéro? Merci !

Salut huntelaar!

je suis bien content d'avoir de tes nouvelles.Bonne année à toi,plein de bonnes choses et notamment un sevrage accompli et serein.
J'ai quelques conseils qui me viennent à l'esprit:
déjà tu peux venir plus souvent poster ici cela pourra peut être t'aider à exprimer ces tensions que tu évoques.Cet espace t'ai dédié et tu peux discuter avec nous tous les jours si tu le souhaites.Tu peux aussi essayer d'aider des personnes cela permet de se décentrer de ses problèmes et donc pour un moment de ne plus y penser.
Moi aussi en ce moment les films X que j'ai regarder reviennent me hanter et je suis par moment submerger de fantasmes.Je pense qu'alors il faut s'occuper la tête avec de la lecture comme dit Charlot ou toutes activités intellectuelles .
L'autre solution est de se la vider avec du sport ce que tu fais déjà.
Est-ce que cela se passe bien avec ton psy?Tu peux nous en parler si tu veux...
Un grand bravo à toi pour tes 75 jours et bon courage pour la suite!
A bientôt