Bonjour,
pas facile de venir ici et d'avouer que l'on a un probleme mais je n'arrive pas men sortir seul
j'ai 41 ans et je souffre de trouble masturbatoire compulsif depuis que j'ai 12 ans ,se trouble se manifeste a chaque moment de ma vie ou je me sent seul c' est le signe d’une intense anxiété, ou angoisse, qui demande un soulagement immédiat.
pour assouvir ce besoin je me rend sur des site porno se qui ma fait devenir accro au porno quand je ne suispas bien dans ma vie ou dans ma peau .
j'ai perdu ma femme a cause de cela elle savit que jeme masturber et que je regarder du porno ,du coup ne voulais plus de moi et le cercle vicieux encore plus de porno et plus de soufrance pour ma femme .elle m'a quitter ma dit que j'avais un probleme m'a ouvert les yeux et j'ia tout fait pour m'en sortir
.
d'ailleur je pensais y etre arriver il y a 4 ans quand j'ai rencontrer quelqu'un  ,je suis tomber trés amoureux d'elle et la miracle plus aucune mauvaise penser plusieurs mois sans porno ni masturbation et cela de facon naturel sans meme l'avoir decider  alors que habitant loin l'un de l'autre on ne se voyais que les weekend .
j'etais enfin heureux jusqu'a ce que la distance commence a etre pesante que le manque de faire l'amour revienne la semaine  et la rebelotte un petit peut de porno de temps de temps puis de plus en plus la semaine accompagner de masturbation et meme le weekend sur la fin je partais au toilette pour regarder du porno
elle ne le savait pas mais cette habitude ma fait changer le regard que j'avais sur elle inconsciemment  je la comparer au femme du net je n'arrivai plus lui faire l'amour sans cunnilingus sans fellation sans jeux coquin ,j'etait incapable de me contenter d'etre juste  bien dans c bras de la regarder dormir simplement sans arriere penser .je commencer  de nouveau a fantasmer sur toutes les autres femmes alors que j'avais tout chez moi une femme aimante belle et qui aimer faire l'amour mais non c'etait plus fort que moi et se changement ma fait la perdre car je n'etais plus romantique je n'avais plus de geste attentionner on fesait l'amour mecaniquement et parfois je ne prenais meme plus de plaisir mon sexe etant habituer a la
 je souffre beaucoup depuis notre separation  car je l'aime profondement
cela fait un mois que nous sommes separer et meme si je suis conscient de mon probleme je n'arrive pas arreter car j'ai toujours apaiser mon mal etre grace a la masturbation
c'est pour cela que je viens ici chercher du soutient je ne veut plus jamais etre comme cela je veut pouvoir regarder une femme dans les yeux sans arriere penser et surtout je veut plus jamais perdre une femme a cause de cette maladie car pour moi c'est une maladie et je suis malade
cela fait  jours que j'ai mis un control sur l'ordi et le tel et que je tiens mais pour combien de temps ?
donnez moi des conseils pour y arriver
merci d'avoir pris du temps pour me lire

Bonjour Pascal,

sois le bienvenu et bravo pour avoir osé te présenter et d'écrire de façon précise ce que tu vis depuis de nombreuses années. Je me retrouve dans tes paroles, j'ai vécu la même période calme lorsque j'ai rencontré ma compagne, cela a duré pendant 9 mois... sans aucun effort ma dépendance avait totalement disparu (en fait s'était tu)...puis elle est revenue et de plus belle...

Mais il n'y a pas de fatalité, il y a sur le forum beaucoup d'exemples de personnes qui avancent, qui s'en sortent. Je vais beaucoup mieux vis à vis de ma dépendance depuis plusieurs mois. Donc il est possible de s'en sortir.

Tu trouveras sur le forum un lieu d'écoute et d'entraide. N'hésite pas à poster (comme tu l'as fait), à venir exprimer tes questionnements, tes doutes... Tu as commencé un sevrage, c'est une très bonne chose. Tu peux ouvrir ici un carnet pour nous parler de ce sevrage, des éléments que tu mets en place. Tu trouveras dans les encouragements et les conseils des autres ces éléments pour avancer. 

Tu as mis un contrôle sur ordi et tel. Tu vas te protéger ainsi du porno. Comment comptes-tu te protéger vis-à-vis de la masturbation ? Quelles sont les limites de ton sevrage (porno ? masturbation ?). Voici quelques questions pour commencer la discussion.

N'hésites pas à t'exprimer comme tu as commencé à le faire !

Au plaisir de te lire et bon courage pour ton sevrage, nous sommes tous avec toi.

Fabrice

PS: petit conseil: pense simplement à l'instant présent, ne te pose pas la question combien de temps tu vas tenir. Ton objectif, c'est de tenir maintenant.. et pas de 2 jours. Maintenant !

bonsoir fabrice

tout d'abord merci pour ta reponse car enfin je ne me sent plus seul face a mon probleme .

effectivement je peut bloquer l'acces au site mais pas l'envie de me masturber

et ces cette envie qui me fait craquer a chaque fois rien de plus facile de se masturber quand on est seul chez soit
que faire en cas d'envie ?
tout vos conseils sont les bienvenus

Bonjour Pascal,

Je te souhaite la bienvenue !
Je salue ton courage de venir témoigner ici. Tu frappes à la bonne porte.

Dans mon rétablissement, ce site est essentiel. J'y trouve encouragements et soutien. J'y entends de bons conseils qui me ont avancer. J'ai trouve de la bienveillance et un climat fraternel.

J'ai le même âge que toi. Je suis dépendant à la masturbation et aux images pornographiques. Après de nombreuses rechutes, depuis le 21 mai 2016, je suis resté sobre : pas de masturbation, pas de consommation d'images. Tout est possible !

Au début du sevrage, j'étais dans une posture très défensive :
- j'avais identifié tous les lieux dangereux (seul à la maison, seul devant l'ordi, le soir, etc.)
- j'avais identifié tous les facteurs déclanchants (stress, fatigue, frustration, etc.)
- j'avais évité systématiquement les lieux dangereux et j'avais anticipé les facteurs déclenchants.
   stress --> je fais du sport,
   frustration --> méditation, laisser passer les idées intrusives,
   fatigue --> avoir un bon sommeil.
- j'avais installé des filtres sur mon ordi (K9) en défense ultime.

Ensuite, dans le rétablissement, j'ai découvert les causes de la dépendance : le mal-être, un besoin d'être aimé, une mauvaise estime de moi-même, et des causes lointaines, dans mon histoire personnelle. Je travaille sur ces éléments aujourd'hui. Toujours en étant bienveillant avec moi-même.

Surtout n'hésite pas à partager sur tes joies et tes difficultés ...


Bon courage pour ton sevrage ! Tout est possible !