Bonsoir,

Jeune homme de 24 ans, j'ai découvert la masturbation très tôt (premier souvenir avant le CE1).
D'abord un massage, cela est devenu une possibilité d'accompagner mes fantasmes dans mon lit le soir,
avant qu'internet empire la situation et rende la masturbation plus fréquente.
Régulièrement, et même en dehors des situations "dangereuses" (famille à proximité),
l'avant masturbation s'accompagnait de mal de tête soudain, tremblements et frissons.

Intérieurement attiré par les garçons, j'ai tout de même passé 3 ans en couple avec une fille.
Bien que consommée, cette relation ne m'à sexuellement pas comblé.
Internet m'a alors plongé dans une spirale infernale : plus hard, plus souvent, plus longtemps..

Après avoir vécu une période plus calme car très occupé, je vis actuellement un nouveau rythme de travail (plus monotone).
Quasi réflexe au simple contact de mon sexe, la masturbation est quotidienne, malgré des relations amoureuses épanouies avec mon ami.

Perte de temps, d'énergie, d'estime de soi, d'envie de mon partenaire.. je souhaite arrêter ce cercle vicieux.
Je suis cependant très réticent à en parler tout de suite à mon partenaire.
Mais j'ai beaucoup de mal à arrêter seul, malgres les contrôles parentaux..

A la lecture des sujets ici, je prends conscience que mon problème est peut être plus avancé que je ne l'imaginais..
Mes tentatives de sevrage ne dépassant pas 3jours, et n'ayant aucun souvenir d'une période d'abstinence supérieure à une semaine..

J'espère pouvoir trouver dans ce forum l'aide et l'énergie nécessaire pour, si non arrêter, calmer cela.

Merci d'avance

Arnaud

Bonjour Arnaud !

Bienvenue et félicitation pour ton inscription ! Je t'encourage à parler de toutes tes questions sur ta situation, ou alors tes interrogations concernant le porno. C'est un long et dur combat que j'entame depuis mes seize ans maintenant tandis que d'autres la combattent depuis bien plus longtemps donc tu n'es plus tout seul ! o/

Je remarque que tu as déjà une idée en tête lorsque tu parles de tes périodes de crise (les maux de tête par exemple).

Les contrôles parentaux sont une bonne idée effectivement  lequel utilise-tu le plus ?

Quand au fait d'en parler, le forum est cool, car il te permet de constater que l'on es pas tout seul face à la pornographie, et que, hélas, nous ne sommes pas seul à devoir nous reconstruire. Le fait d'en parler avec un membre de la famille ou un ami proche peut aider toutefois  Mon frère est un soutien précieux avec mon père et ma mère

Est-ce que tu mènes des études, ou est-ce que tu commences à travailler ?

En tout cas, bon courage Arnaud o/

Erssel

Bonjour Arnaud,

sois le bienvenu sur le forum. Comme tu le souhaites, j'espère que tu y trouveras l'aide et l'énergie pour avancer dans ton cheminement. Tu trouveras ici une communauté d'entraide, un espace de parole. Ce forum est anonyme, et cela permet de libérer la parole.
En effet, il n'est pas évident de parler à ces proches de nos dépendances. Tu peux être fier de toi d'avoir franchi ce pas en venant ici. Tu n'es plus seul avec ton problème. De plus, il n'est pas évident non plus d'en prendre conscience, c'est une étape nécessaire et essentielle. 

 En avais-tu parlé à d'autres personnes avant ? A toi de voir, mais ce n'est pas sûr que ce soit une bonne solution d'en parler à ton ami, prend le temps et pèse bien le pour et le contre.

Comme te le dis Erssel, n'hésite pas à décrire le plus précisément ce que tu ressens, les pulsions qui te mènent à la masturbation. Avec le temps, j'ai pris conscience qu'il faut apprendre à écouter son corps (plutôt que son mental), il nous ouvre la porte sur beaucoup de sensations qui aident à progresser.

Tu peux aussi venir poster lorsque tu ressens ce besoin de masturbation, plutôt que d'y plonger. A toi de voir. A toi de faire de ce lieu un espace de rétablissement. 

Au plaisir de te lire. 

Merci pour ta réponse!

En réalité ces troubles physiques (maux de tête, tremblement, frissons..) apparaissaient avant chaque session lorsque j'étais plus jeune. Aujourd'hui, les sessions sont devenues quasi "normales" pour moi, donc plus de troubles (seulement lorsque je quitte ma zone de confort et que j'essai quelque chose de plus hard).
Est ce courant ?

J'utilise le contrôle parental intégré de mon téléphone, (j'évite désormais l'ordinateur), mais je suis bien conscient que paramétrer soit même un mot de passe n'est pas efficace. Quelqu'un serait il dispo pour que je lui envoi mon mot de passe par MP pour qu'il le conserve, le supprimant de mon côté ?

Je viens de finir mes études et commence un rythme de travail. Bien que mon partenaire pourrait m'aider, j'ai trop honte pour lui dire, sachant qu'il n'approuve pas du tout. Quant à ma famille n'en parlons pas.. impossible de parler de sexe.

Je vais y aller doucement, 8 jours est beaucoup pour moi..


[EDIT]
Fabrice, merci pour ton soutien.
J'ai partagé ce problème avec mon ancien compagnon mais je ne suis pas sûr qu'il soit un soutien aujourd'hui.. sinon a personne.

Lorsque je me retrouve seul, la masturbation est systématique. C'est une solution pour ne plus penser, ne plus être seul mais parfois partager avec d'autres personnes fictives.

Cela me permet d'assouvir ma soif de nouveauté, de rechercher des hommes et des situations plus excitantes.
J'ai cependant besoin d'une relation stable avec mon compagnon pour me rassurer. Je sais pertinemment que des relations excitantes mais éphémères ne me satisfont pas.

La masturbation face à des Tchat webcam me permet aussi de me rassurer sur le fait que mon corps séduit. Même mon esprit est plus "libre" lors de mes conversations écrites. Le retour à la réalité après des heures perdues est cependant bien rude..

Merci,
Arnaud

Je peux garder ton code, si tu le souhaites. On pourrait même faire un échange. Je dois aussi paramétrer mon smartphone.

Pour le reste, je comprends très bien ce que tu décris, ce besoin d'exister à travers le regard des autres, cette peur (angoisse) de rester seul face à soi. Cette fuite de soi-même. Ce besoin de séduire, d'exister aux yeux des autres. J'ai mis du temps à comprendre que je n'existais pas pour moi, mais pour les autres. Que je recherchais chez les autres ce qui manquait en moi. C'est une quête vaine qui ne peut que te mener à plonger de plus en plus bas car la dépendance demande plus et toujours plus. 

C'est en toi que tu trouveras la solution, c'est long. Aujourd'hui, je suis convaincu que pour moi, tout est là, tout est en moi. C'est un très long chemin, je ne peux que t'encourager à te faire accompagner dans ce rétablissement. Nous (le forum) serons là pour t'aider, mais nous ne sommes pas des professionnels. L'aide d'un psychiatre pourrait être utile.

Mon expérience est que la dépendance est souvent la conséquence d'une cause bien plus profonde enfouie en nous, souvent lié à l'enfance (un traumatisme, dont on n'a pas nécessairement conscience...). Le sevrage va te mettre face à cette réalité, c'est-à-dire face à toi-même, et je crois qu'il faut être préparé pour réussir. Tu peux t'y préparer en intervenant sur ton comportement (contrôle parental, éloignement des écrans, activités, hygiène de vie...) et en ayant ce travail introspectif sur toi-même. Dans mon cas, les deux ont été essentiels. Je ne peux que te conseiller de jouer sur les deux tableaux.

Bon courage à toi, tu n'es plus seul.

---

PS: Arnaud, tu dois activer ta messagerie par MP, ce qui n'est pas le cas actuellement donc impossible de t'envoyer MP !!!!!

Arnaud, tu es déjà très courageux de venir sur ce forum  l'important est que tu sois conscient de ton problème et que tu veuilles agir sur ça o/ Nous avons tous des traumatismes qui nous conduisent à la dépendance. Personnellement, il s'agit pour moi de harcèlement scolaire. Mais aujourd'hui,je veux avancer pour mon bien être et celui de ma future chère et tendre <3 Ta motivation semble être ton compagnon, donc c'est bien, il s'agit d'une volonté de le respecter ? Ou autre peut-être ?

Qu'est-ce que tu aimerais lui dire si jamais tu comptais lui parler un jour de tout ce que t'a vécu ?

Fabrice, merci pour conserver mon code de restriction. Cela va me permettre d'être plus rigoureux (pas accès aux MP, je te contacte depuis Tapatalk)

Je me retrouve assez dans ce que tu dis, un besoin de séduire important malgré un compagnon plus qu'affectueux..

J'ai déjà essayé une psychologue, mais impossible d'aborder le sujet.. pas sûr qu'un psychiatre ne m'aide d'avantage.. du moins j'aimerais essayer de m'en passer pour l'instant.. sans doute que des traumatismes sont enfouis quelquepart, comme tout le monde je pense. Mais je pense qu'il est plus important de se concentrer sur le présent (et le futur) plutôt que se torturer l'esprit sur le passé.. c'est comme ça que je vois les choses du moins.

En réalité, écrire mon premier post de présentation m'a déjà fait prendre conscience de beaucoup de choses.

Merci en tout cas pour ton soutien !



ErsseID, mon compagnon est en effet une motivation importante. Lorsque je suis seul, difficile de résister à la tentation. Quand je suis avec lui, j'arrête de réfléchir et je vis.. je profite autant que possible des moments avec lui, mais à chaque fois que je me retrouve seul, c'est comme un réflexe inévitable..
Avant de pouvoir emménager avec lui, je veux pouvoir vivre sereinement seul.

Il s'agit bien sur de le respecter, car il n'est pas du genre à s'intéresser à ce genre de contenu ou pratiques. Mais aussi me respecter moi, car beaucoup de temps perdu et de déprime à cause de ça..

Parfois mon addiction me fait douter de mon choix de compagnon.. je suis forcément attiré par la nouveauté, par d'autres corps ou d'autres pratiques plus hard.. mais je sais pertinemment au fond de moi que mon chéri est le plus gentil du monde, et que son amour simple mais vrai, que son magnifique corps imparfait sont les seules choses importantes, les seules choses m'apportant le vrai bonheur.

Peut être lui parlerais je de tout ça un jour

Pour tout te dire, moi aussi je n'aime pas me retrouver seul car je finis par replonger dans de pensées négatives et à me détester. Du coup, je pourrais au moins te suggérer de faire plus de rencontre, voire même de sortir quand tu sais que tu seras seul ? Après tout, rien ne t'oblige à rester dans ta chambre  le mouvement permet de te changer les idées même si ce n'est pas ce qu'il y a de plus simple. Courage, tu peux y arriver ! o/ tu es déjà dans une bonne lancée étant donné que tu exprime des choses et que tu sembles évoluer. La preuve, tu veux ce qu'il y a de mieux pour les personnes qui t'entoure  y comprit celle que tu juges comme étant la plus importante à tes yeux. Tu as donc toutes tes raisons de te dire que tu es quelqu'un de bien

Salut Arnaud,

j'ai bien reçu et je garde... Il te faudra de bons arguments pour récupérer le code. Je serai intransigeant
Pour le reste, je te conseille vraiment de réfléchir à la possibilité de consulter un psychiatre. Dans mon cas, il m'a lentement amené à prendre conscience que derrière la dépendance se cachait des traumatismes plus profonds. Il faut se donner le temps, le temps de la confiance dans son psy, le temps de son cheminement personnel, le temps de se perdre (ou d'avoir l'impression de se perdre), puis un jour tu sors bouleversé d'une séance, puis de nouveau le temps... Cela fait maintenant presque 4 ans que je suis en thérapie. Cela peut paraître long, mais c'est le temps nécessaire pour que j'accepte en mon for intérieur certaines choses. Car le psychiatre (du moins le mien) n'assène aucune vérité (en fait il parle peu), c'est à travers des petites questions, des éléments qu'il reprend, qu'il demande de préciser, que j'ai (et j'insiste sur le 'je') pris conscience des déséquilibres affectifs en moi et de leurs causes. Il ne m'a jamais dit 'vous avez un problème avec votre mère', non mais je suis arrivé à la conclusion que je n'ai pas eu l'amour que je souhaitais de mes parents. Et entendre les choses ou bien se les dire à soi, ce n'est pas du tout la même chose.
En débutant ma thérapie, je ne pensais vraiment pas en être où je suis aujourd'hui. Ca, c'est pour la partie analytique... Sur la durée pour développer le sevrage sur un terreau fertile, en parallèle, il faut lutter avec le sevrage contre les effets de la dépendance. 
Bravo pour 3 premiers jours de sevrage. 3 jours cela peut paraître peu, mais c'est beaucoup car ce sont les premiers, le début du chemin... et c'est souvent dur de se mettre en marche.
Au plaisir de te lire,
Fabrice

Bonsoir à Tous !

Après quelques jours d'absence me voici à nouveau ici !

Des bonnes et des moins bonnes nouvelles ..

Mauvaises nouvelles car j'ai rechuté.. 3 jours d'abstinences atteints mais pas dépassés.. désolé Fabrice, il semble que mon cerveau ait mémorisé malgré moi le code de restriction que je t'avais confié ..

La situation est plus facile lorsque mon ami est avec moi, nos relations me comblent.

Mauvaise nouvelle : mon compagnon me laisse seul une semaine.. jamais dépassé une semaine seul.. cela va être difficile..

Mais bonne nouvelle, je lui en ait parlé ! Difficilement, et pas aussi librement que sur ce forum. Mais je pense que cela peut m'aider d'avoir son soutien. Il a donc parametré un nouveau code sur mon téléphone.


Max : je suits tes conseils ! J'ai fait du sport aujourd'hui, et j'espère voir des amis cette semaine ! Le mouvement !

Fabrice : merci pour ton témoignage. Je garde ça en tête et envisagerai une thérapie si je n'arrive pas à affronter seul les étapes

J'espère tenir bon, et vous dit surement à demain !