Salut les mecs,

Je sais pas où poster alors je le met là dans discussions générales : quelles sont vos astuces, activités, en cas d'insomine ?? C'est un vrai problème.

Là j'ai l'ordi ouvert car je ne le craint plus mais à une époque, il fallait que j'éteigne tout (tablette, téléphone, ordi) le soir pour ne pas être tenté. Ceci dit, être sur l'ordi la nuit est une des choses les plus connes que je puisse faire car ça réveille l'organisme... Mais j'avais envie de poster pour vous poser la question  et pis j'arrive pas à dormir !

Alors quoi ? Lait chaud, lecture d'un bouquin, compter les moutons ?
Surtout quand on est réveillé par un rêve érotique et qu'on est encore fragile : à ce moment là c'est chaud !

À bientôt pour de nouvelles aventures.

ah oui quand même, 3h48... perso, c'est un bouquin. Je ne connais rien de mieux. mais en fait, j'ai un sommeil de bébé donc... ^^

Eviter de manger trop salé le soir, afin d'éviter de beaucoup boire et donc d'être réveillé par l'envie de pisser.
En général, manger m'aide à me rendormir.
Sinon je fais le recensement de toutes les personnes qui m'ont fait du bien dans ma vie, et j'appelle la bénédiction de Dieu sur eux, un après l'autre, dans l'ordre qui me vient.

-Perso, je mise beaucoup sur le footing pour essayer de ne pas avoir d'insomnie.
-Le soir je baisse au plus bas la luminosité de mon écran (la lumière de l'écran bloque la sécrétion de mélatonine). Il existe même des applis pour tablettes et smartphone qui résuident le bleu de l'image.
-Jamais de café, de coca ou autre, même le matin
-Le moins possible d'alcool