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Astuces en cas d'insomines

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Astuces en cas d'insomines
Auteur Message
florent Hors ligne
Membre
***
Messages : 174

Inscription : May 2014
Statut : Ex-dépendant
Pays : France
Message : #1
Astuces en cas d'insomines

Salut les mecs,

Je sais pas où poster alors je le met là dans discussions générales : quelles sont vos astuces, activités, en cas d'insomine ?? C'est un vrai problème.

Là j'ai l'ordi ouvert car je ne le craint plus mais à une époque, il fallait que j'éteigne tout (tablette, téléphone, ordi) le soir pour ne pas être tenté. Ceci dit, être sur l'ordi la nuit est une des choses les plus connes que je puisse faire car ça réveille l'organisme... Mais j'avais envie de poster pour vous poser la question Smile et pis j'arrive pas à dormir !

Alors quoi ? Lait chaud, lecture d'un bouquin, compter les moutons ?
Surtout quand on est réveillé par un rêve érotique et qu'on est encore fragile : à ce moment là c'est chaud !

À bientôt pour de nouvelles aventures.

Stopporn.fr
19-09-2014 04:48
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Dexter Hors ligne
Dexter
****
Messages : 739

Inscription : May 2013
Statut : Dépendant
Pays : France
Message : #2
RE: Astuces en cas d'insomines

ah oui quand même, 3h48... perso, c'est un bouquin. Je ne connais rien de mieux. mais en fait, j'ai un sommeil de bébé donc... ^^

1987-2021: 34 ans de branlette... Il est temps de tourner la page non?
Icône d\ Dexter est en sevrage depuis 22 jours et 10 heures avec un objectif sur 31 jours.
31/03/2023
71.0% (22 jours)
19-09-2014 08:02
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[+]
Burrhus
Unregistered
 
Statut : Dépendant
Message : #3
RE: Astuces en cas d'insomines

Eviter de manger trop salé le soir, afin d'éviter de beaucoup boire et donc d'être réveillé par l'envie de pisser.
En général, manger m'aide à me rendormir.
Sinon je fais le recensement de toutes les personnes qui m'ont fait du bien dans ma vie, et j'appelle la bénédiction de Dieu sur eux, un après l'autre, dans l'ordre qui me vient.

19-09-2014 08:50
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resilience Hors ligne
resilience
***
Messages : 183

Inscription : Jun 2009
Statut : Dépendant
Message : #4
RE: Astuces en cas d'insomines

-Perso, je mise beaucoup sur le footing pour essayer de ne pas avoir d'insomnie.
-Le soir je baisse au plus bas la luminosité de mon écran (la lumière de l'écran bloque la sécrétion de mélatonine). Il existe même des applis pour tablettes et smartphone qui résuident le bleu de l'image.
-Jamais de café, de coca ou autre, même le matin
-Le moins possible d'alcool

20-09-2014 16:26
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