<strong>Astuces en cas d'insomines</strong><br />florent @ 19-09-2014 02:09:59<p />Salut les mecs,<br />
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Je sais pas où poster alors je le met là dans discussions générales : quelles sont vos astuces, activités, en cas d&#039;insomine ?? C&#039;est un vrai problème.<br />
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Là j&#039;ai l&#039;ordi ouvert car je ne le craint plus mais à une époque, il fallait que j&#039;éteigne tout (tablette, téléphone, ordi) le soir pour ne pas être tenté. Ceci dit, <b>être sur l&#039;ordi la nuit est une des choses les plus connes que je puisse faire car ça réveille l&#039;organisme</b>... Mais j&#039;avais envie de poster pour vous poser la question :) et pis j&#039;arrive pas à dormir !<br />
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Alors quoi ? Lait chaud, lecture d&#039;un bouquin, compter les moutons ?<br />
Surtout quand on est réveillé par un rêve érotique et qu&#039;on est encore fragile : à ce moment là c&#039;est chaud !<br />
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À bientôt pour de nouvelles aventures.<br />===============================================================================================================================================<br /><strong>RE: Astuces en cas d'insomines</strong><br />Dexter @ 19-09-2014 06:09:53<p />ah oui quand même, 3h48... perso, c&#039;est un bouquin. Je ne connais rien de mieux. mais en fait, j&#039;ai un sommeil de bébé donc... ^^<br />===============================================================================================================================================<br /><strong>RE: Astuces en cas d'insomines</strong><br />Burrhus @ 19-09-2014 06:09:04<p />Eviter de manger trop salé le soir, afin d&#039;éviter de beaucoup boire et donc d&#039;être réveillé par l&#039;envie de pisser.<br />
En général, manger m&#039;aide à me rendormir.<br />
Sinon je fais le recensement de toutes les personnes qui m&#039;ont fait du bien dans ma vie, et j&#039;appelle la bénédiction de Dieu sur eux, un après l&#039;autre, dans l&#039;ordre qui me vient.<br />===============================================================================================================================================<br /><strong>RE: Astuces en cas d'insomines</strong><br />resilience @ 20-09-2014 14:09:07<p />-Perso, je mise beaucoup sur le footing pour essayer de ne pas avoir d&#039;insomnie.<br />
-Le soir je baisse au plus bas la luminosité de mon écran (la lumière de l&#039;écran bloque la sécrétion de mélatonine). Il existe même des applis pour tablettes et smartphone qui résuident le bleu de l&#039;image.<br />
-Jamais de café, de coca ou autre, même le matin<br />
-Le moins possible d&#039;alcool<br />===============================================================================================================================================<br />