[font=Tahoma]Disse "Burrhus":
[/font][font=Tahoma]Sois à l'écoute de tes émotions, elles t'en diront beaucoup sur qui tu es, sur quel est ton désir, celui qui te donnera naturellement une érection. Essai de mettre des mots dessus, les émotions positives comme négatives.[/font][font=Tahoma]
[/font]
[font=Tahoma]On touche là un autre de mes gros problèmes. Celui-là, je n'ai jamais su s'il était lié à ma porno-dépendance ou si ça n'avait rien à voir : Je ne ressens que très peu d'émotions dans ma vie de tous les jours.[/font]
[font=Tahoma]Je peux bien sûr ressentir des émotions, mais j'ai ce sentiment que tout est "voilé", que leur intensité est divisée par 1000 par rapport à la plupart des gens. Et ça se traduit pour toutes les émotions ou presque, la joie, l'amour, le sentiment d'attachement, la colère... Je vis quasiment tous les événements de ma vie avec un certain détachement qui me fait dire que je passe à côté de pleins de belles choses.[/font]
[font=Tahoma]Le porno peut-il avoir un lien avec cela ? Je n'en sais rien... Toujours est-il que cela n'aide pas forcément à mieux se connaitre. Je serais bien en peine de vous dire quelles émotions différentes je ressens depuis ces presque trois semaines de sevrage. [/font]
[font=Tahoma]J'aimerais pouvoir dire que ça change ma vie, mais honnêtement pour l'instant je ne vois pas vraiment de différence. Si ce n'est que je suis satisfait de voir que je m'y tiens pour l'instant, et que le manque commence sérieusement à se faire ressentir.[/font]
[font=Tahoma]Les deux premières semaines ont été relativement simples pour moi. Malgré quelques tentations, j'ai constaté une surprenante et brutale chute de ma libido ![/font]
[font=Tahoma]Depuis quelques jours, c'est beaucoup plus dur. Mon esprit est bombardé d'images et de souvenirs pornographiques de mes fantasmes les plus hards et dégueulasses. J'en ai même rêvé l'autre nuit. Je me voyais rechuter devant l'ordinateur, je me disais que c'était mal de recommencer que je m'étais promis de plus le faire, mais je continuais quand même allègrement ma séance de décadence et y prenait un plaisir certain.[/font]
[font=Tahoma]Heureusement, ce n'était qu'un rêve ! ^^ Mais tout ça pour dire que j'entre dans une période beaucoup plus compliquée ![/font]
Ce forum est une aide certaine. Mais je commence à me demander si je ne vais pas avoir besoin de l'aide d'un professionnel. Au delà du soutien qu'il pourrait sans doute m'apporter, j'aimerais comprendre pourquoi j'en suis arrivé là. Pourquoi tous mes fantasmes pornographiques tournent autour du thème d'être sali, souillé... de manière extrême. C'est pas normal, ça doit cacher quelque chose de sous-jacent. D'autant que ça a commencé dès mon plus jeune âge.
La question c'est à qui s'adresser ? Psychologue ? Sexologue ? Psycho-thérapeute ?
Bref, j'étais censé faire un petit message, mais je suis parti dans tous les sens. Je n'ai décidément pas l'esprit de synthèse, désolé :D
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RE: Sevrage de Maxime
Fabrice @ 17-12-2015 18:12:48[font=Tahoma]Disse:
La question c'est à qui s'adresser ? Psychologue ? Sexologue ? Psycho-thérapeute ?
[/font]
[font=Tahoma]Tu mets le doigt sur une question importante en parlant de ton manque de ressenti des émotions. Je ne saurai te dire si cela à un lien avec ta dépendance. Ce que je commence à comprendre après 3 ans de thérapie est que la dépendance est une protection que nous avons mise en place, elle n'a souvent rien à voir avec le problème à la base et même je pense que nous aurions pu avoir d'autres symptômes... Seul le travail sur toi te permettra de comprendre (d'accepter) et d'évoluer. [/font]
[font=Tahoma]Dans mon cas, je consulte un psychiatre. [/font][font=Tahoma]L'avantage est que c'est un médecin, qu'il est remboursé par la sécu (de plus le mien ne fait pas de dépassement d'honoraire). Pratiquement, j'en ai parlé avec mon docteur de famille pour savoir vers quelle personne aller et il m'a donné l'adresse de mon psychiatre actuel. Je ne regrette pas du tout ce choix. Je trouve que c'est complémentaire du sevrage. La thérapie est longue, parfois on peut être de longs moments en ayant l'impression de stagner, mais des éléments se mettent en place et un jour une porte s'ouvre... Il faut aussi trouver la bonne personne, je crois avoir la chance d'être tombé sur un bon. [/font]
[font=Tahoma]Pour info, je m'interroge actuellement pas mal sur ma relation aux autres, sur ma difficulté à entrer dans une relation intime / personnel avec une personne, à la peur que j'ai de m'engager dans une relation (plutôt rester seul à me morfondre que d'aller m'exposer). Tu vois, je suis bien loin de la dépendance et pourtant, ce replis sur moi, ce manque de confiance m'a amené à être dépendant sexuel.[/font]
[font=Tahoma]La question que je me pose est:" est-ce que l'on peut s'en sortir sans thérapie ?" Je pense que oui, mais la thérapie est une aide et parfois peut être utile pour débloquer certains points.[/font]
[font=Tahoma]Pour répondre à une autre de tes interrogation dans un post plus ancien, je pense que l'on peut retrouver une sexualité épanouie . Depuis quelques semaines, je n'ai jamais vécu une telle symbiose avec ma compagne en terme de sexualité. J'en suis le premier étonné et le plaisir est réciproque. Je redécouvre le corps de ma compagne alors que depuis de nombreuses années nous avions une sexualité assez atone. Donc l'espoir est permis ! Sois confiant ![/font]
[font=Tahoma]Bravo pour tes 19 jours de sevrage et continue à venir poster. [/font]
[font=Tahoma]Fabrice[/font]
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RE: Sevrage de Maxime
JAN @ 17-12-2015 19:12:56[size=medium][font=Times New Roman]Bonsoir Maxime![/font][/size]
[size=medium][font=Times New Roman] [/font][/size]
[size=medium][font=Times New Roman]Je lis tes postes, mais jusqu’à présent je n'ai pas encore pris le temps de t’écrire. Il y aurait beaucoup de choses à dire, c’est certain, mais souvent cela tient juste à une question de temps de ne pas pouvoir y réagir ![/font][/size]
[size=medium][font=Times New Roman] [/font][/size]
[size=medium][font=Times New Roman]Mais je tenais surtout à te féliciter pour ton parcours et pour la réflexion avec laquelle tu mènes « ton combat » ! Je pense vraiment que tu es sur la bonne voie ! J’approfondis moi-même un sevrage qui est d’ailleurs beaucoup moins long dans le temps que le tien, je suis embourbé dans mes problématiques, mais partout je vois des ressemblances, p.ex. quand je vois comment notre dépendance nous pousse à chaque fois d’aller de plus en plus loin, et qu’on ne comprend pas pourquoi.[/font][/size]
[size=medium][font=Times New Roman] [/font][/size]
[size=medium][font=Times New Roman]Je n’ai pas de conseil à donner, mais en posant en face à face nos deux expériences j’ai envie de te dire que ce qui me fait aujourd’hui accepter ma situation et mon sevrage c’est que je pense avoir passé ma vie à vouloir combler une sorte de « partie que je pense manquante dans ma personnalité » en la remplissant par la quête sexuelle (je suis gay sex-dépendant et j’ai multiplié les rapports à l’extrême). Un besoin de devoir changer mon image face aux autres y était également lié. Aujourd’hui je me dis que je dois cesser de vouloir combler cette partie manquante et juste accepter que cette faille est là et qu’elle restera probablement toute ma vie! Rien ne la comblera ! Je commence à me dire que je ne serai probablement jamais l’homme que je rêve être, mais que je dois enfin regarder tout ce que je suis et que je dois déjà me contenter des choses simples qui font que ma vie est belle ![/font][/size]
[size=medium][font=Times New Roman] [/font][/size]
[size=medium][font=Times New Roman]En débarrassant notre espace vital de la sex-dépendance on découvre toutes les failles et imperfections que notre personnalité représente. « On vide la pièce » et on découvre enfin les endroits qui doivent être repris ou « rénovés », donc il faut planifier ce que nous pouvons changer et parfois il faut aussi tout simplement accepter que certaines parties doivent rester telles qu’elles sont.[/font][/size]
[size=medium][font=Times New Roman] [/font][/size]
[size=medium][font=Times New Roman]Le tout pourrait se résumer par « apprendre enfin à nous aimer tels que nous sommes ». Et ça, c’est ce qu’il y a de plus dur, je crois ![/font][/size]
[size=medium][font=Times New Roman] [/font][/size]
[size=medium][font=Times New Roman]Pardon si j’ai parlé ici de moi, mais on découvre peut-être par la comparaison concrète de nos parcours des mécanismes qui nous sont communs ! Cela m’aide beaucoup d’avoir des éléments concrets sur les parcours et combats des autres, la plupart du temps ça m’aide plus que des avis et des appréciations ! [/font][/size]
[size=medium][font=Times New Roman] [/font][/size]
[size=medium][font=Times New Roman]Derrière tes fantasmes d‘être sali ou souillé il n’y rien de pervers, crois-moi ! Moi je suis passé non par des fantasmes, mais, vers la fin, par des pratiques « hards ». Il y a souvent juste une blessure, une faille et une souffrance très humaine qui nous y a amené! Parfois c’est même à partir de ce qui nous fait le plus « homme » que nous partons dans ces extrêmes… Tu es un homme, avec tout ce que cela implique de complexe ! [/font][/size]
[size=medium][font=Times New Roman] [/font][/size]
[size=medium][font=Times New Roman]Comme disent les amis ici: Lis les postes des autres, il y a des parcours tellement marquants qui t’aideront à comprendre et à relativiser ton parcours ! Il n’y a jamais à avoir honte de nous ! [/font][/size]
[size=medium][font=Times New Roman] [/font][/size]
[size=medium][font=Times New Roman]Bonne chance pour la suite ![/font][/size]
[size=medium][font=Times New Roman] [/font][/size]
[size=medium][font=Times New Roman]A très bientôt j’espère ![/font][/size]
[size=medium][font=Times New Roman] [/font][/size]
[size=medium][font=Times New Roman]Jan[/font][/size]
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RE: Sevrage de Maxime
Burrhus @ 18-12-2015 08:12:43Bonjour Maxime.
Stef, qui est un autre modérateur, un peu en retrait en ce moment, a eu beaucoup de difficulté avant de passer par la décision d'aller voir un psy. Et finalement il l'a fait, et s'est félicité de cela. http://www.dependance-sexuelle.com/sujet-le-sevrage-de-stef-entame-le-13-juin-2010
Je te conseille de lire son parcours (il est un peu long mais tu zappes ce qui ne t'intéresse pas), je pense que tu peux y trouver une aide. A ce jour, il se prépare à être papa, il a de mémoire 30 ans environ. Tu verras son chemin. Vous êtes très diffèrent sur beaucoup de choses, vous n'êtes pas comparables, mais tu peux chopper quelques idées.
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RE: Sevrage de Maxime
resilience @ 19-12-2015 17:12:45Bonjour Maxime,
je trouve les groupes de parole comme DASA très efficace. C'est peut-être une piste....
Bon courage !
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RE: Sevrage de Maxime
Burrhus @ 19-12-2015 22:12:07Oui, je confirme, surtout si tu es timide, c'est un endroit où l'on n'est pas jugé. Si tu es dans une grande ville, où pas trop loin, ce serait une vraie chance.
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RE: Sevrage de Maxime
Unmecdu14 @ 20-12-2015 12:12:20Bonjour tout le monde !
Merci pour vos réponses et votre suivi de mon topic ! C'est rassurant et motivant de se sentir soutenu :)
[font=Tahoma]Disse "Fabrice":
la dépendance est une protection que nous avons mise en place, elle n'a souvent rien à voir avec le problème à la base et même je pense que nous aurions pu avoir d'autres symptômes...[/font][font=Tahoma]
[/font]
[font=Tahoma]Ça[/font][font=Tahoma] j'en ai déjà plus ou moins conscience. Enfin je ne connais pas vraiment l'origine du problème, mais je me suis souvent dit qu'il y avait très certainement un problème sous-jacent. L'énorme manque de confiance en moi étant lié, mais qui peut lui-même peut être être expliqué par autre chose... Bref, c'est le bazar ! :D[/font]
Le psychiatre je sais pas pourquoi, mais ça m'a toujours fait un peu peur... Je sais que c'est un gros préjugé que j'ai là et qu'il n'y a rien de rationnel là dedans, mais j'ai un peu de mal avec l'idée d'aller voir un psychiatre... Même si dans le fond ça ne change pas grand chose avec le psychologue ou le sexologue, hormis le fait qu'il puisse délivrer des médicaments (ce que personnellement je refuse absolument).
Il n'y a que le psychiatre qui puisse être remboursé ? C'est impossible avec un psychologue ou sexologue ?
En tout cas, le fait que tu retrouves une sexualité épanouie avec ta compagne est une très bonne nouvelle ! Pour toi premièrement, mais également pour tous les autres comme moi qui doutons énormément de pouvoir un jour retrouver ça... C'est un fort encouragement, je t'en remercie !
Disse "Jan 33":
[size=medium][font=Times New Roman]je pense avoir passé ma vie à vouloir combler une sorte de « partie que je pense manquante dans ma personnalité » en la remplissant par la quête sexuelle [...] [/font][/size][size=medium][font=Times New Roman]Je commence à me dire que je ne serai probablement jamais l’homme que je rêve être[/font][/size]
D'abord, merci pour ton témoignage. Ensuite pour rebondir sur ce passage, je trouve que c'est très intéressant. Je ne sais pas si c'est ce qui a joué dans le début de ma dépendance, je ne me suis jamais vraiment posé la question sous cet angle. Mais pour ce qui est de ton cas, la question qui me vient quand je te lis c'est "Qui peut sincèrement prétendre qu'il est l'homme ou la femme qu'il rêve d'être ?"
A mon avis, personne ne peut dire une telle chose. On a tous nos failles, plus ou moins masquées aux yeux du monde, même les plus grandes stars, les plus grands sportifs, qui peuvent respirer la confiance. L'Homme est en soi toujours perfectible et c'est ce qui le rend humain.
La clé, c'est d'abord s'accepter et s'aimer tel que l'on est comme tu l'as judicieusement fait remarquer. Ce qui n'empêche pas de travailler à se rapprocher de ce que l'on rêve d'être, étape par étape.
Et de ce côté, c'est ce que l'on s’attelle tous à faire sur ce forum en se débarrassant de notre addiction. On n'a jamais rêvé d'être un homme ou une femme complètement dépendant d'une sexualité malsaine et destructrice, à passer des heures à se masturber seul devant un PC... Aujourd'hui on remédie à cela, et le jour où cela sera derrière nous, on aura remporté une grande victoire, et on pourra dire qu'on se sera doucement approché un peu plus de l'homme ou de la femme que l'on rêve d'être :)
Et le temps ainsi libéré à ne plus passer devant l'ordinateur, c'est du temps que l'on peut investir dans des activités plus créatrices, nous permettant de développer cette partie de la personnalité que tu juges "manquante". Car une personnalité ça se construit, et je pense qu'il n'est jamais trop tard pour cela ;)
Disse "Burrhus":
[font=Tahoma]Stef, qui est un autre modérateur, un peu en retrait en ce moment, a eu beaucoup de difficulté avant de passer par la décision d'aller voir un psy. Et finalement il l'a fait, et s'est félicité de cela. [/font][font=Tahoma]Je te conseille de lire son parcours.[/font]
Merci pour le lien. J'ai déjà lu pas mal de témoignages sur ce forum. Ils sont source de motivation, clairement. Et montrent aussi certains pièges à éviter dans ce long combat. Je n'ai pas encore lu celui de Stef, mais je le ferai dès que j'aurai un peu de temps !
[font=Tahoma]Disse "resilience":
[/font]
[font=Tahoma]je trouve les groupes de parole comme [/font][font=Tahoma]DASA[/font][font=Tahoma] très efficace. C'est peut-être une piste....[/font][font=Tahoma] [/font]
[font=Tahoma]Oui l'idée est bonne, malheureusement j'ai regardé, et les réunions les plus proches se situent à plus de 2h de mon domicile... Ce n'est donc pas vraiment jouable pour le coup...[/font]
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En tout cas, le combat continue. Même si ce n'est pas facile tous les jours, et que j'ai toujours ces images dégradantes qui me bombardent l'esprit régulièrement, mais continuent à m'exciter et me donner envie de retourner en voir quelques unes, juste une fois rapidement... Mais je tiens bon, je ne tomberai pas dans ce piège !
Dans 2-3 heures, cela fera 22 jours, sans porno ni masturbation. Jamais depuis que j'ai 13 ans je n'avais tenu aussi longtemps. C'est déjà une première bataille de gagnée. Mais la guerre est encore longue ! En route pour le premier mois symbolique...
Encore merci pour vos réactions, ça m'aide beaucoup.
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RE: Sevrage de Maxime
Fr-Ed @ 20-12-2015 16:12:25Salut Maxime,
félicitations pour ce sevrage et pour ton courage.
Tu parles de soutien - psy ou groupes - sans doute est-ce le signe que tu commences après la réussite des premiers temps à chercher des réponses plus consistantes à ton problèmes qu'un simple arrêt de la compulsion. Il est souvent délicat de comprendre les raisons de son propre fonctionnement.
Pourrais tu être plus explicite sur ce que tu en attends ?
J'ai remarqué dans tes posts que tu poses souvent des jugements de valeur sur la pornographie pour pourvoir t'en éloigner : "images dégradantes", "ne plus favoriser cette industrie" (ou quelque chose du genre dans un autre post )...Mais t'es tu posé la question de savoir pourquoi ça te convient- ou convenait - pourquoi tu es rentré dans cet engrenage ? Pourquoi ces images tu les as recherchées ? Pourquoi La masturbation était une solution ? Il va falloir que tu fasses ce travail de regarder comment , pourquoi tu fonctionnes de la sorte...
C'est pas facile, mais je crois que tu dois le faire. Profite de ta réussite pour lancer cette introspection. Sinon il va arriver un moment , où dire que c'est dégradant, pas bien, inhumain ne suffira plus à contenir la pulsion...
On a tous un monstre qui sommeille....
Un psy peut t'aider à formuler ceci. Ou un groupe, ou un échange sur le forum...
Aparté :
Le psychiatre est médecin. Seul lui peut prescrire une médication. Le psychologue est au mieux titulaire d'un doctorat en psychologie. Son cursus n'est pas médical. Pour revenir à l'hypnose , il s'agit soit d'une pratique médicale effectuée sous contrôle médical donc psychiatre soit....autre chose... Risque est de tomber sur quelqu'un de pas forcément scrupuleux...Prudence avec ça...D'autant qu'il n'y pas de solution miracle à tout...
Je salue ton parcours et continue de partager tes avis, conseils et questions sur le forum...Dans tous les cas félicitations et courage !
Fr-Ed
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RE: Sevrage de Maxime
JAN @ 20-12-2015 17:12:17Hello Maxime
C'est cool de te lire si détendu et bravo de ces 22 jours!!!
Je voulais juste répondre que seul les séances chez un psychiatre sont effectivement remboursées par la sécu! Contrairement aux psychologues c'est un médecin. En ce qui me concerne j'ai repris un psy depuis 4 ans (on a vérifié ça lors d'une de mes dernières séances, je croyais que ça en faisant 3...!) Il ne faut pas hésiter à prendre des médicaments si le psy le conseille! Moi-même j'ai dû par deux fois prendre des antidépresseurs et ces médicaments aident juste à retrouver une façon de fonctionner plutôt normalement et surtout d'arrêter de souffrir. Ensuite, la thérapie contribue à se remettre dans son axe. Quand c'est le cas, le psy te fait arrêter les médicaments au fur et à mesure!
Les médicaments c'est comme des béquilles!!! Il vaut mieux ça que d'attendre et de renforcer son mal-être pour finir à l’hôpital, c'est en ce moment le cas pour l'un de mes amis qui est très en souffrance et il en bave beaucoup..!
Bon courage pour la suite! Moi personnellement je rentre dans une phase ou les pensées et envies redeviennent obsédantes... je me bats et me réfugie beaucoup ici en lisant vos postes!
Tiens bon! On est tous ensemble!!
Jan
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RE: Sevrage de Maxime
Unmecdu14 @ 30-12-2015 02:12:09Bonsoir !
32 jours de sevrage, j'ai dépassé le mois symbolique... Malheureusement le compteur s'arrêtera là pour cette fois-ci... :s
J'ai en effet chuté ce soir... Cela faisait plusieurs jours que je flirtais avec les limites, car les envies se faisait de plus en plus fortes... J'ai plusieurs fois commencé à allé sur certains sites que je fréquentais régulièrement, avant de me raviser au dernier moment. J'ai tenu quelques jours comme ça.
Mais là ce soir, j'ai cédé à la tentation. Et évidemment, je ne me suis pas contenté de soft. Quitte à chuter, autant faire ça "bien" et aller vers les trucs les plus dégueulasses imaginables :dodgy:
Il y a un mois quand j'ai commencé ce sevrage, j'étais motivé à bloc. Paniqué par ce constat terrible que je n'arrivais même pas à être excité par une vraie femme dans le cadre d'une relation à deux. Je me suis donc résolué à tout stopper, par la seule force de ma volonté, et les quelques posts ici qui avaient valeur d'engagement.
Je ne me suis fait aidé de personne dans la vie réelle. Je n'ai absolument rien changé de mon mode de vie passé, si ce n'est celui de consulter des sites X. Je pensais être suffisamment fort pour tenir, que mes motivations suffiraient à me garder de la chute meme si j'avais conscience de la difficulté. J'avais tort, ça n'aura tenu qu'un mois.
Le plus inquiétant, c'est que ce n'est meme pas une chute liée à une inconscience du moment, une frustration de la journée ou que sais-je encore. Non. Il n'y a pas de raison qui m'ont conduit à ça. Si ce n'est la simple envie, dans laquelle je me suis vautré en étant pleinement conscient de ce que j'étais en train de faire. Le pire dans tout cas, c'est que je n'ai même pas vraiment pris de plaisir...
Aujourd'hui je suis déçu de moi-même. Mais si je veux positiver un peu quand même et ne pas voir tout en noir, je me dis que jamais depuis que j'ai cette dépendance, je n'avais tenu si longtemps sans PMO. Il y a donc quelque part un progrès. Même s'il me semble dérisoire dans la lutte vers la sortie totate et définitive de la porno dépendance. On se console comme on peut ! ^^
Aujourd'hui je vais tenter de repartir au combat. J'ai fixé un objectif à 32 jours, qui constitue mon "record" actuel, que je me dois de dépasser.
Bonne soirée !
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RE: Sevrage de Maxime
Fabrice @ 30-12-2015 08:12:32Salut Maxime,
Un mois est déjà un serage assez long, c'est une bonne base, j'ai commence par des sevrages bien moins long... Donc ce n'est pas dérisoire, tu construis pierre après pierres ton rétablissement.
Tu sembles arriver à la conclusion que tu n'y arriveras pas tout seul. Que souhaites-tu faire ? En parler à des amis ? Rejoindre un groupe de paroles type DAsa ? Aller voir un psychiatre ? Donne toi le temps de la reflexion et surtout continue a maintenir le cap du sevrage, tu verras, tu vas réussir
Bravo pour tin record ! Je sais la fierté que l'on ressens dans ces victoires, malgré la rechute, il faut savoir en profiter !
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RE: Sevrage de Maxime
Burrhus @ 30-12-2015 11:12:41Oui bravo pour cette réussite, qui est d'autant plus méritante que tu n'as rien changé dans ta vie si ce n'est ta présence sur le forum et ta décision.
Donc, tu peux évaluer ton potentiel de progrès, quand dans ta vie réelle tu réorganiseras les priorités, et ton mode de relations aux autres, plus dans la vérité, incluant sans honte ni vice ta part de faiblesse.
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