Voilà plus d'un an que je suis accro au porno et la masturbation. Je suis étudiant dans une école de commerce et je viens d'avoir 20 ans. Au début je surfais sur ce forum et sur Orroz tout en pensant que je n'étais pas vraiment un addict, que j'avais le contrôle, que je prenais juste un peu de bon temps.Après un an d'échec j'avais décidé il y'a une semaine d'arrêter définitivement.Mais j'ai craqué hier et j'ai continuer pendant toute la journée.Maintenant j'en suis sûr je suis un dépendant, un accro..., car j'avais toujours cru à la force de ma volonté(j'ai pu arrêter de fumer et de boire).
Mais là je crois qu'il me faut de l'aide, j'ai pas envie d'aller voir un psy, donc je veux que vous m'aidiez à combattre ce mal qui est entrain de bousiller ma vie.
Que dois je faire après une rechute? Car c'est ma première vraie rechute.
Merci Hyksos.
Salut Hyksos,
Tout d'abord bienvenu sur ce forum, tu y trouveras une source innépuisable de conseils pour te passer du porno, mais aussi des soutiens pour t'aider à te sortir de cette dépendance.
Prends le temps de lire à nouveau les témoignages du site d'Orroz et ceux de ce forum, ca t'aidera à te comparer aux experiences de chacun, notament lors des rechutes.
Ne culpabilise pas pour avoir rechuté, cela fait partie du seuvrage et te permet te prendre des leçons de tes faiblesses. Analyse bien les facteurs qui te font rechuter (stress des exams, angoisse, ennui, ...) et trouve un moyen de les contourner, et surtout, évite de rester seul dans ces cas la (va courir, voir des amis...).
Ensuite, de façon plus protocolaire, va sur les liens suivants, le premier de donnerai les méthodes pour décrocher, le deuxième la motivation.
Protocole
Programme RIP
J'avais aussi cru à la force de ma volonté pour arrêté du jour au lendemain de fumer. Le Porno semble plus sournoi et imprévisible, c'est pourquoi il est important de se donner les bons moyens pour s'en sortir.
Bon courage !
Bonjour Hyksos et bienvenue.
La rechute te donne l'occasion de te souvenir de ce que tu ne veux plus dans ta vie. Essaie, rien que pour aujourd'hui, de ne pas toucher au porno. Puis reassaye demain, et ainsi de suite. Tout cela pour te dire qu'il vaut mieux ne pas se mettre la barre trop haut et éviter de trop trainer sur le net. Mais surtout pour te dire que c'est possible.
Bon courage à toi.
Bonjour à tous,
ça va aujourd'hui, j'ai pu résister à la tentation.Mais je crois que c'était facile car c'est le premier jour.
Je vous tiendrais au courant de mon avancement.
Merci à tous pour les conseils.
Bonjour hyksos
et félicitations pour ton premier jour. C'est le plus important ce premier jour. Maintenant, continue un jour à la fois. Sans te préoccuper trop de l'avenir. Un jour à la fois. Juste se dire que aujourd'hui, tu tiendras le coup. Et tu vas sentir rapidement que ta vie change totalement, que tu retrouves du temps pour faire un tats de choses bien plus intéressantes que le porno. Et surtout, tu vas sentir une chose capitale : que tu t'estimes toi même à nouveau, que tu vis dans la lumière et non plus dans le secret.
C'est tout ce que je te souhaite.
Bon courage pour la suite
quest
Il est clair que le premier pas est difficile: se rendre compte que l'on a un problème. Je ne compte plus les années depuis que je suis addict et j'ai déjà tenté deux fois d'arrêter et puis on se donne des bonnes raisons, des excuses...
Je n'en peux plus non plus et prend vraiment la décision d'arrêter... Marre de perdre mon temps devant l'écran, d'utiliser les newsgroups pour télécharger du porno...
DEpuis ce mardi je veux vraiment arrêter!
Après 5 jours sans porno,j'ai compulsé ce weekend.Avec le mauvais temps j'étais obligé de rester chez moi donc je déprimais un peu et je me suis laissé aller.La bonne nouvelle c'est que je viens d'identifier une de mes causes de rechute.
Je suis prêt à résister la prochaine fois.
Bof je remet le compteur à 0.
Bienvenue à toi Decroche et bon courage!
Ne t'en fait pas, ca commence toujours comme ça :mur:
Il y a des hauts et il y a des bas
Mot d'ordre: vigilance :zen2:
Bon courage, tu vas voir que petit à petit tu vas trouver des moyens pour contrer tout ça et que tu vas aussi avoir les idées plus clair pour comprendre des mécanismes...
Garde le moral et bon courage à toi ! :trefle:
Je prends jours après jour et petit pas par petit pas.Je viens de désinstaller Grab-it et ne reprendrais pas une connection sur le site usenet allonews car les newsgroups regorgent d'images, video...
Bonjour à tous,Je reviens de ce qu'on peut appeler un long moment de dénie.Cela fait près de 3 ans que je ne suis plus revenu sur ce forum. Quand j'ai relis mon tout premier message j'avais les larmes aux yeux.Car il y a 3 ans j'avais décidé d'arrêter la pornographie j'avais alors 20 ans, aujourd'hui j'en ai 23, j'ai fini mes études et j'ai commencé un travail, mais la pornographie et la masturbation sont toujours présentes dans ma vie. Je dois admettre qu'après mon premier passage sur ce site, je m'étais amélioré. Je ne me masturbais plus de façon compulsive, j'étais devenu plus efficace à l'école et j'atteignais les objectifs que je me fixais. J'ai alors commencé à croire qu'un peu de plaisir de temps en temps ne me ferait pas de mal. J'ai recommencé à me masturber pour récompenser les quelques efforts que je fournissais, jusqu'à ce que je découvre à nouveau que je ne pouvait plus m'arrêter. Il y a quelques mois j'écoutais un titre du rappeur Américain Eminem, "I'm not afraid" sur son sevrage de la drogue. C'était une sorte de révélation pour moi, j'ai utilisé ce morceaux comme un ancrage pour résister à chaque fois que l'envie me revenait. ça a marché les deux premiers jours puis j'ai rechuté.Aujourd'hui je décide à nouveau d'arrêter complètement la pornographie et la masturbation compulsive.J'espère y arriver avec votre aide. Merci de m'avoir lis jusqu'ici.