07-03-2017, 20:17
Bonjour,
Après avoir parcouru un peu ce forum et avoir posté un premier message dans la catégorie présentation ici, je me lance dans l'ouverture d'un carnet de suivi de mon sevrage.
Ma situation:
J'ai 33ans, je suis en couple avec la même femme depuis mes 19ans, j'ai deux enfants.
Mes comportements :
Essentiellement autour du tchat, en utilisant une fausse identité variable que çà soit pour le sexe, l'age etc... selon les "délires" du moment, accompagné d'échange d'images érotiques ou non.
D'autre part visionnage de vidéos porno en tout genre.
Je souffre de cette addiction depuis mon adolescence avec des phases plus ou moins importante, mais jamais du arrêter plus de 15 jours je pense et encore çà été rare.
Le temps à un rôle important dans mes pratiques dans le sens ou j'essaie de faire durer le plus longtemps possible, le temps semble avoir un aspect plus important que la jouissance en elle même.
Mais aussi... :
Je suis sujet à des variations importantes d'humeur, d'énergie, je suis capable d'une grande sociabilité d'être initiateur, porteur de projets communs, mais aussi capable de m'enfermer sur moi des semaines durant ne voulant répondre à personne.
J'ai une grosse tendance à ne pas terminer ce que j’entreprends même après avoir donné une énergie importante pour construire quelque chose.
Je suis un procrastinateur pathologique.
J'ai des difficultés à ressentir mes propres sentiment (après un travail que j'ai pu faire à ce sujet sur moi j'ai pu identifié que je suis en faite souvent épris de tristesse même si je ne le ressent pas comme telle qd je ne m'écoute pas, c'est à dire quasiment tout le temps).
J'ai une très mauvaise perception du temps, je ne le vois pas passer, je suis en retard tout le temps et partout.
J'ai des troubles du sommeil important, quand je dors, je dors bien, mais je ne dors pas quand il faut, je repousse tout le temps le moment d'aller me coucher, me mettant dans des situations difficiles (nuit blanche ou réveil impossible).
Je passe de phase hyperactives (pleins d'envie, pleins de projets) à des phases hypoactives (léthargie totale).
J'ai des problème important de manque de concentration, d'attention, je perd constamment mes affaires etc...
Bon la liste en longue mais je vais pas en faire le tour non plus...
Sur tous ces maux qui me suivent depuis tout le temps j'ai pu mettre des mots il y a environ un an et demi de cela, qui sont TDA (trouble déficitaire de l'attention) et cyclothymie.
Je précise tout cela car je pense que c'est très lié à la dépendance qui me mène ici, dans le fait de m'enfermer sur moi même pendant des périodes, de ne pas vouloir dormir la nuit, d'être dans des phases ou envie de rien, la dépendance sexuelle sur internet "m'accompagne" dans ses moments (même si elle est présente dans une moindre mesure hors de ces moments également). Une des sources du TDA est aussi un manque de régulation de la dopamine, je me demande aussi si la masturbation compulsive ne peux pas être liée à çà (recherche d'une source de dopamine à travers cela peut être...)
Après cette révélation sur le TDA, j'ai consulté un site et fais un stage qui m'a énormément aidé à mieux me connaitre et m'a apporté bcp de solutions pour le gérer basé sur des exercices de respiration, méditation de pleine conscience, affirmations positives, apprendre à avoir une hygiène de vie etc... (je peux donner le lien en MP si certaines personnes se retrouvent dans ce trouble car c'est vraiment tres aidant, mais je ne sais si je peux le mettre directement ici).
Seulement tout comme le sevrage, ça demande énormément de volonté, de persévérance, et il faut atteindre une continuité dans la pratique suffisamment longue pour que ça devienne des habitudes (on parle souvent de 3 mois), seuil que je ne suis pas du tout parvenu a atteindre... Ma dépendance sexuelle y est pour beaucoup je pense, raison de ma venue sur ce forum.
Après avoir parcouru un peu ce forum et avoir posté un premier message dans la catégorie présentation ici, je me lance dans l'ouverture d'un carnet de suivi de mon sevrage.
Ma situation:
J'ai 33ans, je suis en couple avec la même femme depuis mes 19ans, j'ai deux enfants.
Mes comportements :
Essentiellement autour du tchat, en utilisant une fausse identité variable que çà soit pour le sexe, l'age etc... selon les "délires" du moment, accompagné d'échange d'images érotiques ou non.
D'autre part visionnage de vidéos porno en tout genre.
Je souffre de cette addiction depuis mon adolescence avec des phases plus ou moins importante, mais jamais du arrêter plus de 15 jours je pense et encore çà été rare.
Le temps à un rôle important dans mes pratiques dans le sens ou j'essaie de faire durer le plus longtemps possible, le temps semble avoir un aspect plus important que la jouissance en elle même.
Mais aussi... :
Je suis sujet à des variations importantes d'humeur, d'énergie, je suis capable d'une grande sociabilité d'être initiateur, porteur de projets communs, mais aussi capable de m'enfermer sur moi des semaines durant ne voulant répondre à personne.
J'ai une grosse tendance à ne pas terminer ce que j’entreprends même après avoir donné une énergie importante pour construire quelque chose.
Je suis un procrastinateur pathologique.
J'ai des difficultés à ressentir mes propres sentiment (après un travail que j'ai pu faire à ce sujet sur moi j'ai pu identifié que je suis en faite souvent épris de tristesse même si je ne le ressent pas comme telle qd je ne m'écoute pas, c'est à dire quasiment tout le temps).
J'ai une très mauvaise perception du temps, je ne le vois pas passer, je suis en retard tout le temps et partout.
J'ai des troubles du sommeil important, quand je dors, je dors bien, mais je ne dors pas quand il faut, je repousse tout le temps le moment d'aller me coucher, me mettant dans des situations difficiles (nuit blanche ou réveil impossible).
Je passe de phase hyperactives (pleins d'envie, pleins de projets) à des phases hypoactives (léthargie totale).
J'ai des problème important de manque de concentration, d'attention, je perd constamment mes affaires etc...
Bon la liste en longue mais je vais pas en faire le tour non plus...
Sur tous ces maux qui me suivent depuis tout le temps j'ai pu mettre des mots il y a environ un an et demi de cela, qui sont TDA (trouble déficitaire de l'attention) et cyclothymie.
Je précise tout cela car je pense que c'est très lié à la dépendance qui me mène ici, dans le fait de m'enfermer sur moi même pendant des périodes, de ne pas vouloir dormir la nuit, d'être dans des phases ou envie de rien, la dépendance sexuelle sur internet "m'accompagne" dans ses moments (même si elle est présente dans une moindre mesure hors de ces moments également). Une des sources du TDA est aussi un manque de régulation de la dopamine, je me demande aussi si la masturbation compulsive ne peux pas être liée à çà (recherche d'une source de dopamine à travers cela peut être...)
Après cette révélation sur le TDA, j'ai consulté un site et fais un stage qui m'a énormément aidé à mieux me connaitre et m'a apporté bcp de solutions pour le gérer basé sur des exercices de respiration, méditation de pleine conscience, affirmations positives, apprendre à avoir une hygiène de vie etc... (je peux donner le lien en MP si certaines personnes se retrouvent dans ce trouble car c'est vraiment tres aidant, mais je ne sais si je peux le mettre directement ici).
Seulement tout comme le sevrage, ça demande énormément de volonté, de persévérance, et il faut atteindre une continuité dans la pratique suffisamment longue pour que ça devienne des habitudes (on parle souvent de 3 mois), seuil que je ne suis pas du tout parvenu a atteindre... Ma dépendance sexuelle y est pour beaucoup je pense, raison de ma venue sur ce forum.