Dépendance sexuelle

Bonjour à tous,


Je poste ici la suite de mon parcours, après m'être un peu trop étendu sur 
mon post de présentation.
( http://www.dependance-sexuelle.com/sujet...tien--4049 )


Je suis actuellement à mon premier jour de sevrage, avec objectif d'une 
semaine sans sexe sous quelque forme que ce soit.


Après trois jours d'arrêt de masturbation/porno, j'ai rechuté.
J'attaque un nouveau chemin pour cette semaine qui s'annonce longue.


Fr-Ed, ton dernier message me fait beaucoup réfléchir.
Je sais que j'ai du mal à profiter de cette "liberté" qui m'est offerte,
de vivre une semaine avec moi même. 


Sans doute car je ne sais pas vivre seul avec moi même.
Pour tout vous dire, j'ai répondu "survie" au sondage sur le portail
questionnant sur quel besoin l'addiction portait.


Alors qu'en couple j'adore cuisiner, seul, j'en oublie de manger..
Je pense que l'addiction me permet, outre le fait de me rassurer 
sur ma capacité à séduire, et de satisfaire ma soif de nouveauté,
Cela me permet de ne pas penser..


Cela est assez horrible à écrire, et vous allez sûrement être plusieurs
à citer cette phrase, mais c'est ma réalité..

Mon addiction a commencée avant même que je connaisse le fait 
d´etre en couple. Et depuis, mes partenaires successifs (de 1 mois à 3 ans)
me rassurent et me stabilisent (outre les personnalités de chacun qui apportent
bien évidemment leurs lots de joies et de peines). 


Je n'ai donc jamais vécu seul, et à l'écriture de ces mots, je pense toucher du doigt
une corde sensible.


Mais est ce nécessaire de vivre seul ? 
Je m'explique : certes, mon addiction comble sûrement une dépendance affective
lorsque je me retrouve seul. Pour autant, est-il nécessaire de vivre seul pour régler 
mes problèmes ? 


Vivre seul un moment, toujours dans l'abstinence, me permettrait sûrement de me retrouver,
de mieux comprendre la dépendance que je tisse avec mes partenaires. Vivre avec mon partenaire,
c'est ne pas régler le problème, qui refera surface dès que je me retrouverai seul..


Mais d'un autre côté, mon partenaire est aujourd'hui quelqu'un qui peut m'accompagner 
dans mon cheminement..


J'espère ne pas vous perdre avec ces pensées tardives (pour ceux qui sont arrivés jusqu'ici^^)
Et suis preneur pour vos avis et retours d'expériences.


Merci

Bonjour Pascal,

J'espère que la semaine se passe bien !

Tu as répondu "survie" au sondage du portail ...
Qu'entends-tu par survie ?
- est-ce vivre intensément ?
- est-ce te sentir vivant ?
- est-ce te ramener à la vraie vie ?
- est-ce te réaliser ?
- est-ce pour t'échapper d'une situation qui t'enferme ?

En définissant ce désir de survie, tu pourras peut-être identifier d'autres moyens d'y répondre que par l'addiction ...
Dans mon cas, rechercher les vrais causes de ma dépendance (MB et images pornographiques) m'a permis d'agir sur les vraies causes.

Courage ! 

Bonjour Fr-Ed,

Merci pour les vidéos, je les ais regardées, voici ce que j'en retiens :


Je commence avec les points ou je ne me reconnais pas.

La vidéo indique que l'addiction peut souvent apparaître suite :
- à une carence dans l'enfance. La personne dépendante aurait donc une dette inversée (la société lui doit).
- une souffrance initiale.
Les commentaires indiquent également qu'il n'est pas rare de rencontrer des personnes incapables d'avoir des échanges avec leurs partenaires.

Or j'ai grandit dans une famille aimante, avec qui j'ai plutôt une bonne relation. Je n'ai pas souvenir d'avoir été en manque de quoi que ce soit, ou d'avoir vécu un quelconque traumatisme. J'ai un partenaire aimant avec qui je communique.

Le seul point qui pourrait coller, c'est mon homosexualité refoulée. Je l'ai admise à l'âge de 21 ans, après avoir passé 3 ans en couple avec une fille, et après avoir auparavant cherché (en vain) une premiere relation avec une fille depuis les 17/18ans.. pour coller aux copains.
Cela n'était pas conscient pour moi : je ne me considérais pas du tout homosexuel. Je ne pense pas en avoir souffert au début. C'est avec le développement de mon addiction à la masturbation sur internet que j'ai été attiré par le contenu gay. Il s'est alors développé un gouffre entre ma situation de couple avec ma copine, et mes activités sur internet.. mais cela était rejeté. Dans ma tête, il n'y avais pas de problème! C'est quand je suis tombé amoureux d'un garçon que tout est devenu clair : je suis gay depuis sûrement la maternelle !!!

Voici ensuite les points dans lesquels je me retrouve :

Mon addiction à la masturbation et au contenu sexuel sur internet s'est développée majoritairement pendant la période de l'adolescence (au moment où l'on découvre le plaisir, test la transgression, ou l'on évite les problèmes de la vie d'adulte).

S'en est suivie l'escalade :
aller plus loin pour avoir d'effet. Plus souvent, plus pervers...

Ces conduites commencent à me faire culpabiliser, j'essai de m'arrêter, mais n'y arrive pas : on passe d'une impulsion (choisie) à une compulsion (subie).

J'entre alors dans le cercle fermé de l'addiction : découverte du plaisir (médicament à la souffrance >laquelle? ), puis la culpabilité... la honte augmente le stress, l'angoisse > je reproduis le cercle.

Lorsque j'ai quitté ma copine, pour commencer des relations avec les hommes, je vivais AUTOUR de la relation.
Cette relation à l'autre vient au centre de la vie, a tel point que je subis une distorsion du temps : je vis à 1000 à l'heure et pense entrer et développer une relation, m'attacher en une minute.. alors qu'en réalité elles ne duraient que quelques semaines seulement car je m'ennui rapidement.

Très clairement, je n'arrive pas à rester seul et doit trouver quelqu'un d'autre... (pour un ordre d'idée, j'ai eu 5 ou 6 copains en 6 mois. Rien d'ultra excessif, mais il faut bien avoir en tête que je recherche alors une relation durable, et non un plan éphémère. C'est donc relativement beaucoup pour une petite période)
Tiago : survie pour moi était vu d'un côté assez négatif en réalité.. il s'agissait plus d'échapper à une situation de malaise.

J'ai besoin permanent de réassurance. Je multiplie les relations pour leurs premiers instants.

J'arrête de chercher des hommes et je rencontre un garçons de mon âge. À chaque fois que je suis en couple durable, après l'adrénaline du début, j'ai peur de ne pas être à la hauteur de la relation.



Je crois aujourd'hui reconnaître mon impuissance, et apporte de l' importance aux groupes d'entraide comme le forum.


Je suis actuellement à mon 6e jour de sevrage (après avoir rechuté après un premier sevrage de 3 jours).
Pendant cette période, très difficile, j'ai eu beaucoup de pulsions, que j'ai su contenir malgré tout. Cette semaine m'a permis de me questionner par rapport à ce problème. Peut être un peu trop : j'ai passé beaucoup de mon temps à y penser, parfois en prenant du temps sur mon sommeil. Le dernier message que j'ai envoyé atteste de mon état déconcerté..

Je pense toutefois que cette semaine a été nécessaire. Nécessaire pour comprendre le problème, découvrir que je ne suis pas seul, questionner les sources de mon addiction (même si je n'ai pas toutes les réponses).

Je pense que les semaines prochaines seront plus calmes (je rappelle que j'étais seul cette semaine, alors que je suis en famille ce week-end et en couple le reste du temps).

Je souhaite donc poursuivre et étendre mon sevrage. Je pense d'ailleurs bannir totalement la masturbation, même pendant les rapports avec mon ami. Il faut dire que j'ai pris l'habitude d'être en contact avec mon sexe et j'aimerais perdre cette habitude.

Je souhaite également être plus sérieux avec le sport (je suis inscrit à une salle de sport) je pense que mon ami peux m'aider à y aller.

Enfin je réfléchis à une éventuelle participation en tant que bénévole dans une association (si les contraintes horaires de mon boulot me le permettent).


Merci à ceux qui me liront,
Merci pour vos conseils et vos expériences.

Je continue mon chemin

Arnaud

Compteurs à zéro.. nouveau code sur tous mes appareils connectés, objectif de 3 mois, avec l'aide de mon chéri qui a vu des choses qu'il aurait préféré ne pas connaître...

Sûrement à bientôt ici..

Bonjour à tous !

Merci pour ton message Fr-Ed !


Vous l'avez compris, je suis de retour parmi vous ! Non pas que je ne vous aime pas, mais je m'en serai bien passé haha

Mes démarches entreprises il y a 3 mois sont tombées à l'eau.. j'ai rapidement trouvé les parades pour détourner les contrôles..

Si je viens à nouveau aujourd'hui, c'est qu'un nouvel élan me motive, pour un sevrage de 3 mois.

Ma motivation, c'est mon chéri. Je lui ai fait de la peine, et je ne veux pas lui en faire d'avantage. Je veux donc stopper le cycle de l'addiction.

Partir de zéro ? Pas tout à fait. Bien qu'il soit difficile au jour le jour (et d'avantage encore au début) de résister et de penser à autre chose, je sais que je ne pars pas de zéro : d'abord car je suis pleinement conscient de mon problème, que j'ai ces derniers mois compris les mécanismes du cycle.. mais surtout parce que je pense avoir la chance d'être accompagné par mon cheri.

Concernant mon sevrage, il est strict. Aucune vidéo sex-uelle, histoire éro-tique, application de rencontre, drague dans les transports... aucune mastur-bation seul.

Pour ce faire,
- des contrôles mis par mon chéri sur tous les écrans de la maison
- un objectif de 2 à 3 séances de sport en salle par semaine
- un investissement dans des associations
- l'envie de prendre plus de temps pour prendre soin de moi

Pas facile tous les jours, mais je sens que je peux y arriver ?

Salut,

Premièrement, tu te fixes des objectifs beaucoup, beaucoup trop hauts. As-tu déjà réussi à tenir 3 mois ? Si oui, juste une fois ou plus régulièrement ? Si ce n'est pas le cas, alors il faut revoir ta copie. Tu vas te planter et te démotiver la plupart du temps.
Fixes toi des paliers plus petits et augmente au fur à mesure. Tu seras content d'atteindre ces paliers.

De ce que j'ai compris, ton problème, c'est la masturbation et le porno. 

Citation :j'ai rapidement trouvé les parades pour détourner les contrôles..

Quel logiciel utilises tu? Je vois que c'est ton compagnon qui choisis les mots de passes. C'est une très très bonne chose. Maintenant il va falloir aller plus loin vu que tu sais contourner. Il y a des moyens pour ne plus contourner (du moins sur pc), mais ça demande quelques petits sacrifices. En gros, il faut que tu acceptes de perdre tes droits d'administrateurs sur l'ordinateur. C'est sûrement le seul moyen de ne pas contourner un logiciel comme K9 (au passage, j'ai fait pas mal de recherches, essayé pas mal de contrôles parentaux, K9 est de très loin le mieux et il est gratuit). Ensuite, tout est question de réglages. Je t'invite à toi et compagnon à regarder ce tuto : http://stopporn.fr/tutos/comment-paramet...rdinateur/


Tes moyens pour y arrêter ainsi que ta motivation sont louables. Il faut simplement que tu te fixes des objectifs plus léger si tu veux pouvoir les atteindre.

Bonsoir à tous !

Un petit point sur mon sevrage !

20 jours dans quelques heures, et je tiens bon !

C'est un grand pas pour moi, qui n'avais pas dépassé la semaine !

Je tiens le cap et ne flanche pas sur mes principes :
- les contrôles mis par mon chéri bloque toute envie de tentative
- j'ai repris le sport
- je passe du temps en associations

Je ne prends pas encore beaucoup de temps pour prendre soin de moi..


Mon ami étant en déplacement je me retrouve parfois seul pour des périodes d'une semaine environ.
C'est un peu plus dur mais je tiens bon !

Mes zones d'inconfort : les transports en commun ou les tentations sont nombreuses



Jackie : je profite des paliers intermédiaires même en me fixant un objectif plus grand


Fr-Ed : plus de suivi Psy. J'avais essayé une psychologue mais sans succès. Pas envie de prendre des médocs si je peux y arriver seul, et pas trop de temps pour ça...

Bravo pour tes 20 jours et tout ce que tu as mis en place pour ton sevrage : C'est super !

Pour ce qui est d'un suivi, déjà tu n'es pas seul, tu as le forum, apparemment ton ami t'aide aussi. Effectivement il vaut mieux commencer sans médocs si c'est possible, on a un terrain addictif, tant qu'à faire si on peut s'en passer c'st mieux. Pour ce qui st d'un suivi psycho, perso je préfère les thérapeutes et sache qu'on trouve rarement dès le premier coup. Garde ça dans un coin de ta tête pour l'instant, tu verras plus tard si tu en as envie, juste ne te ferme pas à l'idée. 

Encore bravo, bonne continuation !

Merci pour tes encouragements Ekeiloh !

Tous mes encouragements Arnaud, et bravo pour le terrain gagné.