Bonjour à tous et à toutes ,
je vous remercie par avance de prendre le temps de me lire pour ceux que cela intéresse .
Je ne suis pas venue sur ce forum sans objectif !
Pratiquant des méthodes de développement personnel j'ai rapidement mit le point sur mon soucis et mes difficultés . Si je suis ici ce n'est donc pas sans but mais bien pour limiter ou me débarrasser de mon plus gros comportement addictif : la masturbation compulsive, sans bien évidemment la remplacer par une autre addiction ou par un comportement sexuel dangereux .
Vous retrouverez ma brève description ici :
http://www.dependance-sexuelle.com/sujet...0#pid65100
Je ne suis pas rentré dans les détails je le ferais peut être ici .
Je ne sais pas si je dois commencer à me limiter en temps par jour ou bien à tenter un sevrage directement :/ les deux me semblent déjà assez difficile et je ne sais pas vraiment comment faire , je vais donc continuer de lire les différents témoignage du forum .
Salut Pomme,
Tu peux aussi essayer différentes stratégies pour voir ce qui te convient le mieux... Tu verras que la plupart ici tentent plutôt des sevrages complets, le fait de continuer de « pratiquer » un aspect lié à la dépendance (quel qu'il soit) est souvent une pente glissante... Mais ça fonctionne pour certain⋅e⋅s, je pense par exemple à Dexter (tu peux trouver ses récents témoignages
ici) qui y va progressivement, en travaillant étape par étape.
La lutte contre l'addiction est aussi une opportunité pour apprendre à se connaître plus en profondeur, mieux se comprendre, et trouver les stratégies et mécanismes qui peuvent nous aider.
Bon courage !
Je partage l'avis d'Atarax. Chacun doit trouver sa propre stratégie mais je suis persuadé que c'est le sevrage complet qui convient à la majorité des dépendants.
Pour mon cas, j'ai d'abord essayé de me sevrer du porno plutôt que de la masturbation.
L'addiction me faisait croire que la masturbation était physiologique, que je ne pouvais rien y faire.
Sauf que la masturbation compulsive, même sans support, revient un peu au même...
Je me masturbais en pensant à des scènes pornos, ce qui peu ou prou, revenait au même.
A toi de trouver ta stratégie. Bon courage !
Merci à tous , je vais déjà tenter un petit nombre de jour ! Après tout je pense que même un jour de réussite c'est une bonne avancé dans mon cas . De plus ce week end cela devrait être facile j'ai l'emploi du temps plein , une bonne raison d'éviter de me mettre en retard pour rien .
Bonjour Pomme,
Tu as raison : un jour à la fois.
Pour moi aussi, les week-ends étaient des zones à risque. Comme toi, j'ai bien rempli mon agenda et je suis resté très vigilant.
Jusqu'ici, cela a bien fonctionné ...
Bon courage !
J'ai craqué sur le dernier jour , hier soir :/
J'aurais du m'en douter , les 3 premiers jour ce sont bien passé, c'était facile j’étais avec quelqu'un de merveilleux
. Sachant que c'était son dernier jour dans la région la chute allait forcément être plus dur .
Je me suis encore couché très tard , j'ai loupé ma séance de sport de ce matin et je ne me sens pas très bien .
On va essayer cette fois de tenir le début de semaine , seule !
Salut Pomme,
Ce qui compte, c'est de se relever toujours une fois de plus que le nombre de chutes.
Petite question : tu es addict à la masturbation compulsive mais pas à la pornographie si j'ai bien compris ton parcours ?
Ouai c'est ça , je regarde très très peu de pornographie
Bonjour Pomme,
Je suis d'accord avec Ensortir89, l'essentiel est de poursuivre l'ouvrage ... Un pas après l'autre, un jour après l'autre, tranquillement.
Bon courage pour cette belle semaine !
Pomme,
Pomme a écrit :J'ai craqué sur le dernier jour , hier soir :/
J'aurais du m'en douter, les 3 premiers jour ce sont bien passé, c'était facile j’étais avec quelqu'un de merveilleux. Sachant que c'était son dernier jour dans la région la chute allait forcément être plus dur .
L'essentiel est aussi d'apprendre à se relever ; même s'il ne faut pas minimiser les rechutes, il est important d'apprendre à ne pas pour autant baisser les bras, se redresser et repartir sur la route. Mais ce cheminement ne te sera bénéfique que si tu apprends de tes rechutes. Ça sonne toujours un peu cliché, mais il n'y a d'échecs que lorsque tu n'apprends rien. Chacune de tes chutes potentielles sera une formidable opportunité de mieux te connaître, de connaître tes points faibles, et d'apprendre à les combattre.
Tu sembles par ailleurs avoir pris conscience de ce qui a pu se passer ; apprends de cette erreur, pour tenter de ne plus la reproduire dans tes luttes à venir.
Bon courage !