Bonjour Gaeltititot
Je sais que c'est pas très facile à comprendre les shémas cognififs ! ;-). Simplement à chaque fois que tu t'énerves, réfléchis pourquoi tu t'énerves... Ensuite tu pourras "formaliser" en shémas cognitifs...
Bon courage pour ton combat !
Nicolas.
j' y suis arrivé une fois. En m'énervant je me suis demander pourquoi et de me répondre cela m'a immédiatement calmé... Ouais bon pas trop d'enthousiasme quand même et vigilance
resalut à tous!!!
je reprend les rennes ( ça s'écrit comme ça ??)
de mon sevrage.
le 8/05/06.
j'emménage bientot dans un nouvel appartement cause de séparation avec ma petite amie.
Et dans ce nouvel appart je ne prendrais pas internet.
par contre j'ai découvert un nouveau truc c'est d'écrire un livre sur l'addiction au porno.
J'écris mon témoignage au fur et à mesure des jours qui passe.
Bon bah dedans il y a beaucoup de rechutes mais je ne déséspère pas, non je ne déséspère pas!
au contraire j'ai l'impression de progresser et de mieux connaitre ma maladie!
j'imagines qu'un jours quelqu'un lira ce livre et cela m'oblige.
Me donner l'illusion que quelqu'un de non-malade pourrait lire ceci m'oblige envers cette personne imaginaire.
et bien entendu il faut que la fin se termine bien !!!!!!
sinon ça n'a pour le coup pas de sens!!
ben tu sais tout le bien que je pense de ta décision gaelititot,
pour toi mais aussi parce je te prefere de ce coté de la barrière,
tu fais fait partie de ceux qui ont pigé et qui pourtant n'y arrivent pas.
tu sais alors combien c'est compliqué de stopper
tu sais aussi que les defis qu'on se lance c'est du bidon
et vouloir que ton histoire ce termine bien c'est déjà te mettre une pression inutile
ok pour le livre mais donne toi d'abord une vrai periode d'abstinence sans pression rien
juste toi et toi en face de ton addiction
au fait si t'as pas d'internet comment vas tu participer au forum?
déclick
C'est une très bonne idée que celle de se mettre à écrire sur son parcours de dépendant. Cela permet déjà de faire le point sur ce que l'on a vécu et de libérer ce que parfois on s'est contenté de ressentir, douloureusement souvent. Attention toutefois, à veiller à ne pas s'isoler, c'est à dire à ne pas prendre le risque de se prendre dans la figure ses propres démons, et de se retrouver en difficulté, en ayant toutes les peines du monde à prendre du recul sur eux. D'où l'intéret des groupes d'entraide, comme ici ou comme DASA, dans la réalité, mais aussi des thérapeutes, qui ont eux ce recul, et peuvent nous éclairer, remettre les choses à leur place etc...
Bon courage à toi Gaelitiot.