Salut Galelitiot
Oui, nous avons tous parcouru du chemin et toi aussi : tu as fait une expérience qui peut te servir. Peut-être que celle-ci t'as encore plus fait souffrir, et qu'elle te fera dire que tu as suffisamment galéré pour ne plus vouloir y retourner ?
Bon courage à toi.
salut!! de courage en courage .... J'ai encore rechuté!!!
Je remes donc le compteur à zéro à ce jour le 1/03/2006
voila.
Bonjour.
Aun risque de me répéter, analyse bien les raisons de ton échec. Il porte en lui le germe de ta réussite !
Bon courage, Nicolas.
le plus souvent mes rechutes sont directement lié au stress.
au manque de volonté aussi. envie de ne pas y arriver? est ce que je me complait dans ma souffrance?
et si oui pourquoi?
car il s'agit bien d'une souffrance. Mais cette souffrance mon cerveau pense qu'elle fait du bien.
peut être que j'ai besoin de cette souffrance pour en cacher d'autre.
J'ai eu des parents divorcé et je suis shizophrène stabilisé à l'aide de médicament.
J'ai quelques regrets dans ma vie... notemment ceux lié à ma sexualité.
On ne peux pas dire que j'ai déja violé des filles car se serait inexacte. En revanche il m'est déja arrivé d'aller un peu trop loin alors que la fille n'en avait pas forcément envie. genre toucher les seins ou le sexe.
je précise qu'elle n'en avait pas forcément envie car je sortais avec mais elle ne voulait pas aller plus loin.
je vous dis cela en toute confiance en votre jugement.
En fait on peut dire que j'ai fait des attouchements sexuels.
Maintenant j'y pense encore souvent.
Bonjour Gaelititot
Comme disait la chason militante, il faut "faire table rase du passé". Une des choses que mon sevrage m'a fait comprendre, c'est que les regrets empêchent le mouvement, l'investissement vers l'avenir.
A ma compulsion était attaché (entre autres) le souvenir d'une femme qui n'est pas devenue la mienne, et qui sept ans après provoquaient encore des ondes de regrets sur mes idées, bien que j'avais tout reconstruit depuis.
Je lui ai envoyé une lettre il y a deux mois. Elle ne m'a pas répondu, sans surprise. Mais cet envoi m'a été du plus grand bien, car j'ai su qu'il était enfin temps de se détacher, de larguer les amarres et d'aller voguer vers l'avenir, sans se retourner.
J'ai trouvé le site quelques jours plus tard, par le plus grand hasard, et tout est devenu clair ! L'illumination, presque ;-) ! J'étais prêt à "lâcher prise" sur mon passé, en faire table rase, et aller confiant vers l'avenir. Cela fait aujourd'hui 7 semaines que le sevrage est commencé, et même si parfois les tentations me chatouillent encore l'esprit, je n'ai plus envie de me retourner vers la plaine stérile des regrets.
J'espère que cela va t'éclairer. Bon courage dans ton voyage. Nicolas.
Ok. Ok. Donc faire table rase du passé. C'est vrai. Cela ne me sers pas à grand chose de me ressasser des histoires d'il y a 15 ans.
Bon je vais de rechutes en rechutes et c'est de pire en pire et c'est à chaque fois de plus en plus dur de remonter. Je n'y arrive pas vraiment.
Alors j'essaye d'analyser le pourquoi du comment et je peux remarquer que je rechutes dans des moments de stress.
Le porno me servant à masquer ce stress.
Ma question est de savoir de quel stress il s'agit???
mon boulot? ma vie familiale? un peu des deux à dire vrai...
Bonjour Gaelititot
Pour ma part, chaque fois que je suis contrarié (sans forcément arriver jusqu'à la branlette qui le summum de la contrariété ! ;-)), j'essaie de repérer mes "shémas cognitifs".
Sous ce nom barabre se cachent en fait des
Citation :pensées automatiques [qui] sont comme un paysage habituel qui défile en continu et que l'on finit par ne plus voir. De plus elles sont peu nombreuses. Ce sont souvent les mêmes qui reviennent ; elles sont au nombre de cinq ou six [...]. En pratique cela signifie qu'en modifiant un nombre restreint de points de vue, nous pouvons agir sur notre pensée dans le sens d'une meilleur prévention au stress.
Dr Cungi : savoir gérer son stress aux editions Retz - p.78 et 79.
On illustrer par cet exemple :
Citation :si un étudiant a peur d'échouer à un examen, ses pensées seront dirigées plutôt vers un risque d'échec plutôt que sur ses chances de réussite. Si ce dernier se trouve très fatigué par un état de stress trop long ou trop intense, il se découragera et les pensées dépressives remplaceront les pensées anxieuses : "Je suis trop nul !", "Je n'y arriverai jamais !", etc.
ibid p.77
A chaque fois que tu es stressé, essaye de repérer tes shémas congnitifs, ils ne sont pas nombreux (j'en ai trouvé quatre pour ma part). Ensuite il faudra les renverser en te démontrant qu'ils sont irrationnels, et ensuite de les remplacer par des pensées plus rationnelles.
Pour l'instant j'en suis à la première phase, celle du repérage, et c'est très instructif. "A là je m'énerve par ce que j'ai en "tâche de fond" cette pensée !" Et déjà là, ça te calme.
Bon courage en tous cas, Nicolas.
Merci Nicolas pour ces précieuses informations, je crois que j'en ai aussi grand besoin (même si tout a l'air de bien se passer pour moi, je commence à mieux cerner l'origine de mes compulsions et il y a du travail...)
Gaelititot, il ne faut pas désespérer parce que tu rechutes. Pense à tous ceux qui ne risquent pas de rechuter tout simplement parce qu'ils n'ont pas encore conscience de ce fléau... et qu'ils sont encore à se palucher des heures devant du vent.
Notre passé ne nous apportera rien de bon, ce n'est pas la peine de s'éterniser dessus, il faut au contraire regarder devant pour avancer et se relever quand on tombe, même si ça fait mal. De toute façon maintenant que nous avons pris conscience du mal qui nous ronge, plus rien ne pourra être comme avant, s'enliser davantage ne ferait que plus mal.
Bon courage, et patience.
En effet merci d'être la. Ce soir est un grand soir pour moi car je sais que je n'irais pas sur un site porno. Je vous écris ce message et j'éteins.
Première victoire d'un soir. Mon sevrage reprend ce 10.03.06
Bon nicolas, je vais tenter d'élucider mes schèmas cognitifs... Mais je suis pas sur d'avoir très bien pigé encore.
En tout cas je vais me le répété que oui j'y arriverais. Oui j'y arriverais.!!
Allez bye et prudence