Bonjour le Samouraï,
Bon retour ... nous nous étions croisés en mai 2016 !
Ce que tu me dis m'intéresse beaucoup : la période délicate, l'impact sur la motivation, les conditions pour reprendre un sevrage.
Pourrais-tu m'en dire plus ?
En effet, j'ai vécu une expérience similaire en début d'année. Après plusieurs mois de sevrage, j'avais aussi traversé une situation difficile (grosse pression au travail). Quand la situation du travail s'est améliorée, j'ai rechuté, curieusement (c'était en mars 2016). Cette rechute a été, pour moi, très difficile à surmonter. J'ai pu m'en sortir le 21 mai 2016, après inscription sur ce site.
Pourrais-tu partager sur ton expérience ?
Salut Nicolas (j'ai relu quelques postes)!
Parles-nous un peu plus concrètement de ce qui t'es arrivé depuis ton départ…
En te relisant je redécouvre ce que tu dis de tes difficultés avec les femmes... tu avais parlé de ton aspect physique auquel les filles réagissaient qui constitue une partie de ton manque de confiance en toi… je crois que tu es maigre ou petit, je ne sais plus...
Tu parlais aussi de ton père, je me souviens de la violence qu'il exerçait envers toi quand tu as été enfant... En mai il était très malade... Lui as-tu parlé depuis?
As-tu vu un psy? Je reste convaincu que c'est indispensable dans ton cas !
Nous nous sommes parlés ici dans la période où j'ai été très actif sur le forum. C'était au début de mon sevrage. Là, j'ai moins l'occasion de venir ici. Comme je l'ai écrit sur mon carnet, en ce moment se jouent des choses importantes pour moi côté travail. Mon existence dépend de ça... Bizarrement cela ne me fait pas craquer, je suis totalement focalisé sur le boulot pour ne plus avoir le temps de refaire "mes anciennes conneries". Puis, quand je m'imagine le faire je me dis même que "je ne peux plus faire ça".
Ce qui est vraiment indispensable pour résister, en tous cas dans mon cas, c’est d’aider sa volonté par des actes précis ! Pour moi la tentation ne naît uniquement quand j’accepte une « ouverture à la faiblesse », comme p.ex. des anciens « sex-friends » qui me contactent ou que je peux contacter. Faire le pas de les supprimer de nos téléphones ou alors bloquer efficacement notre ordinateur pour éviter l’accès à des sites pornographiques est décisif. Bien-sûr que tout ne peut pas être évité de cette façon-là (dans mon cas j’ai un sauna gay à 500 m de chez moi et je pourrais y aller à n’importe quel moment), mais ce qui aide c’est de poser ces actes précis et concret ! Certains avisés de l’informatique disent qu’ils arrivent à détourner les « K 9 » etc., mais c’est bien entendu la dépendance qui les pousse. Je me dis qu’à un moment il faut aussi respecter sa propre prise de décision, au lieu de voir les failles dans ce qu’on a mais en place, il faut déjà chercher à être fier de cet acte positif qu’on a posé !
Souvent les craquages arrivent aussi quand les tensions relâchent... Autant pour la dépendance que pour les angoisses ou déprimes... Certains arrivent enfin en début de vacances et finissent par craquer à ce moment-là...
Au plaisir de te relire!
Jan
Bonjour les amis,
Pour répondre à vos questions la période difficile est lié à un problème d'appartement, en fait j'étais en collocation avec une personne qui a du partir du coup j'ai dû rendre l'appartement, je suis retourné chez ma mere de manière provisoire car elle avait projeté de partir vivre à l'étranger, du coup j'avais quelques mois pour trouver un appartement ou me retrouver en foyer Sdf, le genre de situation où il est très difficile de s'en sortir.
J'ai donc vécu ces derniers mois avec une épée de Damoclés au dessus de la tête, le problème c'est que j'ai vraiment du mal à me motiver dans un état d'angoisse et de stress. L'élément qui a causé la rechute ce fut la nostalgie, en effet j'ai retrouvé ma chambre, mon PC tout ça, c'est comme si un alcoolique se retrouvait dans son bar favori avec une bouteille.
J'ai ciblé ma bouteille c'est le PC, en effet même si j'avais supprimé tous les fichiers porno étant informaticien de formation c'est facile pour moi de les récupérer, pareil avec K9 ou n'importe quel logiciel de contrôle je sais comment les contourner, je me suis donc retrouvé avec le paradoxe qu'à décrit Jan.
J'ai également ciblé un autre problème, la différence entre la pornographie de l'époque VHS et celle d'aujourd'hui c'est qu'aujourd'hui il y'a des mises à jour très régulière, on devient fan de tel actrice ou tel site du coup c'est tout un petit monde qui évolue en notre absence, du coup on ressent ce sentiment stupide d'avoir raté "quelque chose".
Ce qu'a dit Jan sur la volonté qui doit être aidé par des actes est très important, c'est la leçon que j'ai apprise de ces échecs, j'ai donc repris mon sevrage y'a environ une semaine, ça se passe plutot bien mise à part plusieurs rêves lié à la pornographie. Ce matin j'ai eu une excellente nouvelle, puisque apres des mois de démarches infructueuses j'ai finalement signé un bail pour un appartement, je suis extrêmement soulagé, l'appartement étant meublé je suis déjà installé au moment où je vous écris.
Ma première décision est de ne pas avoir de PC, j'ai seulement un smartphone avec une connexion assez limité, ma deuxième décision est de faire du jogging afin de m'aerer l'esprit et ne pas rester river à des écrans, je me fixe un objectif que je ne lache pas du regard c'est le nouvel an, je souhaite finir l'année sans le moindre contenue porno, ni video, ni image, ni rien, meme les publicités aguicheuse et les scènes de nudité dans les films normaux je zappe.
Je n'ai pas reparlé à mon pere, effectivement une psychanalyse pourrait m'aider c'est à creuser, félicitations Jan pour ton sevrage, j'espère relire régulièrement ton parcours parce qu'il y'a beaucoup de leçons à tirer pour chacun de nous.
Bonjour Musasji,
Bravo pour ton parcours et ton retour.
Je suis également content pour cette bonne nouvelle et pour la détermination dont tu fais preuve. Je note beaucoup d'éléments positifs :
- S'éloigner du PC. Chez moi, je restreins beaucoup le temps sur écran.
- Faire du sport.
- Une hygiène de vie : refuser de consommation des images, même dans les films normaux.
- Un nouveau cadre de vie pour un nouveau départ.
Dans mon cas, je fais un gros travail sur le regard (voir mon carnet de sevrage). Cela se traduit par :
- Je ne mate plus dans la rue.
- Je me force à ne pas regarder les affiches publicitaires (style publicité de parfum, de vêtements, etc.)
- Dans les centres commerciaux, j'évite les endroits dangereux (style magasin de vêtements féminins, etc.)
- Je m'interdis les sites internet d'actualités, youtube, FB, etc.
- J'ai AdBlock pour bloquer les contenus publicitaires.
Continue ton chemin, c'est le bon !