Hello Alexis !
Et Bravo pour la décision de ton sevrage! Je te croise les doigts!
Viens t'exprimer ici régulièrement sur ce que tu ressens, tes avancées et difficultés éventuelles!
As-tu aussi pensé à bloquer ton ordinateur par un programme de filtrage tel K9? Tu peux le configurer pour ne plus accéder à des sites de tchat et des sites porno, sans que cela bloque tout ton ordi. Je l'ai fait et cela m'a aidé au début! A un moment j'avais tendance à aller souvent sur des "tchats hots" et le fait de bloquer son ordi pose un premier geste concret pour se prouver sa volonté d'en sortir!
Tu retrouveras alors du temps pour faire autre chose, parfois ces moments peuvent aussi être compliqués: Soudain on est face au vide, mais c'est justement à ce moment là qu'on commence à se poser les bonnes questions!
On est là avec toi, ne t'inquiète pas!
Jan
Salut Alexis,
nous serons là, et il y aura toujours quelqu'un ici sur le forum pour te répondre. C'est la force de ce forum.
Donc, oui c'est un grand jour, c'est le J1, et c'est un J1 pour toi en premier. Avec un point et pas un point d'interrogation. Pourquoi ce point d'interrogation ? Fais le pour toi !
N'hésite pas à venir ici, ne reste pas seul.
Au plaisir de te lire,
Fabrice
Salut Alexis,
Bon courage pour ce début ! Et bravo pour ton ambition !
Hésite pas à venir discuter par ici dès que tu en ressens le besoin.
Merci de me soutenir mais là je vais tout faire pour que ça marche. ???
Est-ce que tu as un « plan d'action » pour mettre toutes les chances de ton côté ?
Personnellement, je sais que m'organiser peut m'aider (au moins dans les premiers jours de sevrage), avoir une liste de tâches à faire à laquelle j'essaie de me tenir, pour éviter de me laisser trop de temps libre qui pourrait me donner des occasions de glisser vers une rechute.
Oui c'est exactement cela une liste de chose à faire pour pas avoir de temps libre.
Debout 4h30 pour embaucher à 5h et finir à 13h, puis je mange et travail jusqua 18/19h puis je mange et dodo ?
Voilà pour le moment ça va mais beaucoup de fatigue ...
Coucou Alexis,
essaie de penser aussi à faire des choses qui te font plaisir, des activités juste pour toi en fonction de tes goûts (ciné, sport, lecture, cuisine, ballade...) et essaie aussi de te reposer un peu.
Dans le début du sevrage, j'avais l'impression de m'imposer une discipline quasi militaire, mais je crois qu'il faut parfois en passer par là. Ensuite, tu pourras desserrer un peu l'étau.
Bon courage à toi et continue dans tes résolutions !
Fabrice
Et voilà belle rechute pour moi ?
Mais j'ai encore appris des choses grâces à elle donc je recommence encore et encore ?
Salut Alexis,
je proposais à Tiago qu'il nous décrive ce qui l'a mené à une rechute. Est-ce que tu peux (si tu le souhaites) faire ce travail... Description sans analyse, juste des faits, je suis sûr que ce travail peut aider à mieux comprendre ensuite les causes qui te mènent à une rechute.
Donc, oui le plus important est de ne pas hésiter, et de relancer directement le sevrage et de capitaliser sur les sevrages précédents. C'est ce que semble indiquer ton message. Donc courage et nous sommes avec toi.
Fabrice
Hello Alexis!
Je pense comme Fabrice, car j'en ai fait moi-même l'expérience:
Décrire les circonstances, le faits, mais aussi notre ressenti... tout ce qui a amené à craquer nous aide à nous confronter à nous mêmes pour avancer. Chaque fois qu'on se regarde en face est une façon de creuser en direction des raisons qui nous ont amené dans la dépendance pour arriver à déverrouiller un jour la chose décisive...
Il faut être capable de se remettre systématiquement en question. C'est comme ça qu'on avance vraiment!
J'ai du mal à expliquer concrètement comment cela s'est passé pour moi,... en tout cas je crois sincèrement sortir du marasme de ma sex-dépendance! Je vis pour la première fois un sevrage depuis plus de 5 semaines avec une abstinence totale et en prime une sensation de libération complète, par ailleurs sans véritable effet de manque. Choses qui semblaient complètement impossibles il y a peu...
J'ai en tous cas cherché à ne jamais cesser de m'interroger à chaque instant.
Je ne veux pas paraître prétentieux, juste partager mon expérience pour dire que des choses qui semblent parfois impossibles sont possibles, pour nous tous!
Jan