Les émissions nocturnes, c'est top, ça calme, c'est la nature, ça ne blesse personne.
Moi quand ça m'arrive, je suis tout content, je me sens vivant, et puis au moins, c'est sur des désirs qui sont en toi, peut-être insolite, mais pas empruntées au spectacle que le porno t'imposes.
Dans le sommeil, il n'y a pas de morale, puisque tu n'es pas volontaire dans ce qu'il t'arrive. C'est une soupape reposante.
En effet Burrhus, l'avantage, c'est que cela évacue une tension et nul doute que ça m'aide aussi à tenir pendant la journée.
Demain, je franchirai le cap des 3 semaines de sevrage. Bien sur, il y a toujours les pulsions, les fantasmes, le risque de rechute. Mais ça me fait plaisir de savoir que je peux passer des jours entiers à faire autre chose, profiter de la vie, et me coucher le soir sans avoir apporté de vues supplémentaires à ces vidéos infâmes.
Comme quoi la dépendance, ce n'est pas à sens unique. Elle n'a pas toujours le dessus. Elle n'a pas toujours le dernier mot. Elle cherche en permanence à reprendre le dessus, mais il lui arrive d'échouer.
Et je ne compte pas la laisser triompher de nouveau aussi facilement.
Mav
Bilan de la 4è semaine :
Toujours pas de rechute. Cependant les fantasmes et les emissions nocturnes me rappellent sans cesse que le porno, même si je ne le visionne plus, est bien ancré dans ma tête et qu'il faut que je sois bien prudent afin de ne pas visionner de nouveau. Car pour moi, l'objectif premier c'est ça : ne plus toucher aux vidéos.
Je sens que je suis dans une période difficile. Mes garde-fous sont en place mais ils sont mis à rude épreuve. Je vais faire en sorte qu'ils tiennent bon.
Je suis bientôt à 1 mois de sevrage. Penser à ça me donne du courage.
Mav
C'est super que tes garde-fous soient là, même s'ils ont du mal à tenir, c'est une bonne chose que tu puisses t'y reposer un peu. Un mois de sevrage, c'est génial. Ton rétablissement est en marche !
Et malheureusement... Rechute. Après presque un mois. Celle-là fait très mal. Perte de moral, stress, etc...
Cette rechute est très douloureuse car elle est inédite : j'ai ejac' non pas sur une vidéo mais... Sur des fantasmes. En me couchant ce soir mes pensées se sont dirigées vers du porno, de l'erotique. Je ne pensais pas aller jusqu'à l'orgasme. Et si.
Mon sevrage "vidéo" tient toujours. Mais il me parait très simple maintenant à côté de celui qu'il va falloir que je fasse.
Je dois tout remettre en cause. Premièrement, l'erection dûe à des fantasmes est une rechute. Je ne considérais pas ça comme tel mais si. Deuxièmement, les fantasmes peuvent à eux seuls déclencher un shoot. Ca fait peur.
Je commence vraiment à me demander si, au-delà du porno, je ne serais pas un peu dérangé sexuellement pour éjaculer comme ça tout le temps rien qu'en pensant à un truc erotique.
C'est très dur. Je ne sais pas trop si j'avance ou si je recule. Je suis bientôt à 1 mois sans vidéo, là-dessus j'avance. Mais maintenant je me tape un orgasme par jour qui se déclenche uniquement par la pensée, ce qui est... Pratiquement incontrôlable.
Mav, dans une période difficile.
Dans un sevrage, tu supprimes des habitudes, c'est normal que ce qu'il y a derrière surgisse. Malgré ta déception, tu avances, c'est juste un réajustement de ton combat. Tu libères des choses qui étaient enfouies et c'est très bien parce que tant qu'elles se planquent, tu ne peux pas agir dessus.
Quant au fait d'être "dérangé"... Je.crois qu'on l'est tous. Notre vie intérieure et donc extérieure a été dérangée, et ça nous a rendu dépendants. On remet un peu d'ordre, mais on part en tâtonnant, on ne sait pas comment c'est quand c'est rangé, on ne connait pas ça. Ça prend du temps, on teste des choses, et on se rend compte que c'est pas super pratique rangé comme ça. On est tenté de remettre le bordel parce que après tout on s'y retrouvait, et il faut changer nos habitudes. Mais on se rend compte que ça pourrait être plus pratique, qu'on pourrait accueillir des amis, de la famille si c'était rangé. Alors on teste. Et un jour on trouvera.
Et ici, on essaie de ranger tous ensemble. Le problème c'est qu'on a tous été bordéliques donc on a davantage l'habitude du bordel, et que ceux qui ne l'ont jamais été ne voient pas le problème. Ya pas de solution miracle, mais un jour on sera fiers de notre intérieur !
Oui, la décision d'arrêter passe par une succession de tests jusqu'à trouver la bonne solution.
Maintenant que la phase de déprime habituelle est passée, j'essaye de donner une signification à tout cela.
En fait, ma priorité, c'est le sevrage vidéos. Regarder des vidéos, c'est contribuer à ce marché, c'est alimenter les fantasmes, c'est risquer de tomber sur des choses de + en + trash.
Sur ce point, il est clair que je me debrouille plutôt bien : cela fait maintenant plus d'1 mois que je n'ai pas apporté de vues à du porn.
Mais la dépendance est forte et elle ne se laisse pas faire. Sa riposte ? M'attaquer au niveau de l'esprit, des fantasmes, de l'imagination. Je ne vais pas regarder de scénario sur internet ? C'est pour mieux les créer directement en moi.
Je ne suis pas dupe. Les rêves erotiques, les émissions nocturnes, les fantasmes orgasmiques... Tout ça, c'est là essentiellement depuis mon sevrage.
Je suis en manque, et ce manque est comblé la nuit et dans mes pensées. Rude combat entre mon corps qui veut expulser la tension et mes garde-fous qui souhaitent poursuivre le sevrage. Sauf que cet affrontement ne me fait pas de bien vu que le résultat, c'est que je subis les fantasmes / rêves quand même mais sans en profiter pleinement. Du coup c'est comme une succession de rechutes lais sans que la tension ne soit évacuée vu que je ne profite même pas de l'orgasme (même nocturne). Ajoutons à cela le fait que je dorme mal, ce qui m'épuise pour la journée.
Aussi, en ce jour, je demande conseil. Comment gérer cette situation ? Il est hors de question de retourner dans les vidéos, mais je dois faire quelque chose pour ne pas que mon corps comble le manque en exprimant tous les fantasmes chaque soir / nuit car c'est le moment où les gardes-fous se relâchent.
Je suis conscient que certaines solutions ne marchent pas pour tout le monde, mais si vous avez des idées, je suis preneur, ça ne coute en général rien d'essayer.
Il y a une solution: le temps.
Tu ne peux pas sortir de la dépendance et penser que ton inconscient suivra en temps et en heure. Ce n'est pas possible et c'est pour ça que c'est si difficile de sortir de la dépendance. J'ai eu tout ce que tu décris. Et un jour, alors que mes rêves (ou cauchemars?) me mettaient en scène, je me suis vue dire non. Refuser mon fantasme, et m'en éloigner sans regret. Ce jour là, j'ai su que j'étais vraiment sur la bonne voie. Mais ça m'a pris deeeees mois de sevrages, de rechutes, de compréhension et travail sur moi-même.
La seule manière que ton inconscient ne soit pas dans la rechute, c'est que ton conscient soit dans la rechute. Et ce n'est pas la solution. Mais je pense que tu sais tout ça. Je crois que tu doutes des bienfaits du sevrage et que tu essaies de le contourner. Beaucoup sont passés par là. Mais faire des concessions n'a jamais amené au rétablissement.
Tu veux contrôler ton inconscient ? Apprends d'abord à contrôler ton conscient. Ton rétablissement conscient prendra de plus en plus de place dans ta vie, jusqu'à annihiler tes obsessions. Tu PEUX le faire. Mais pas en claquant des doigts...
Salut Mav,
en quelques mots ,tu peux essayer de faire du sport,peut être même le soir pour bénéficier d'une "bonne fatigue" plus physique que nerveuse.
Mais sinon,ce que je pense voir,c'est que tu "bloques "trop sur ces problèmes d'inconscient et d'orgasmes plus ou moins volontaires,à mon avis tu leurs accordes trop de place dans ton conscient.Tu sembles trop dur avec toi-même et tu ne laisses pas assez se faire les choses toutes seules.L'inconscient sers notamment à dénouer les tensions et équilibrer les émotions,mais il ne faut pas s'en occuper.Accepte ces phénomènes,ils seront peut être présents pour quelques mois puis s'estomperont tous seuls.
Bravo pour ton sevrage vidéo et bon courage pour la suite.
Merci à vous deux.
Vous avez sans doute raison, je vois beaucoup le côté negatif et je suis très (trop) exigeant avec moi-même.
Avec du recul, il est vrai que l'arrêt du visionnage est tout de même un grand pas en avant. Je reste sur mes gardes bien sur, mais 1 mois sans rechuter, c'est la preuve que je suis capable de vivre sans.
De plus, tout se passe bien pour l'instant niveau famille (bonne entente avec mes parents), amis (que je vois très regulièrement et qui me font beaucoup de bien, comme aujourd'hui où mon moral est remonté grâce à eux sans même qu'ils sachent que ça n'allait pas fort), études (l'obtention de mon diplôme est pour moi synonyme d'une grande victoire après 2 années rendues difficiles par la dépendance), sport (je m'epanouis dans diverses activités sportives).
Bref si tout n'est pas rose, tout n'est pas noir non plus et il est clair que c'est important que je ne l'oublie pas.
Je vais travailler à mieux gérer mes fantasmes (ceux qui surviennent lorsque je suis éveillé). Je m'y prends assez mal pour l'instant mais je n'ai pris conscience que récemment de l'importance de ceux-ci. C'est faisable, mais il faut que je sois patient et que je trouve les bonnes méthodes.
Mav, de nouveau prêt à en découdre.