Hello Burrhus,
Oui j'ai trouvé comment le changer comme quoi tout est possible
C'est vrai que je n'ai visité que les témoignages de dépendants je vais aller y jeter un oeil de ce pas.
Oui je sais pas de vip je dois juste trouver mon rythme car depuis que j'ai commencé le sevrage mes émotions prennent souvent le pas sur la raison.
En ce moment je suis un peu comme un fumeur après 4-5 jours d'arrêt je perçois les choses sous un autre angle, tout a plus de saveurs mais je suis aussi beaucoup plus a fleur de peau.
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Hello Fabian
Si tu rencontres peu de réponses, c'est aussi, sans doute, parce que nous ne les avons pas toujours trouvées nous-même. La cohérence voudrait dès lors que l'on ne se jette pas sur un autre cas avant d'avoir soi-même réglé le sien.
C'est bien pour cela, d'ailleurs, que je ne participe plus bcp, en ce moment...
Pour ce qui concerne ta démarche, elle est en tout cas très positive. Tu as la volonté d'en sortir, le fait que ta compagne t'aie "découvert" t'a donné le coup de fouet pour réagir, c'est très positif. Et s'il vaut mieux, en effet, à mon sens, garder ce combat pour soi, le partager, si tant est que ton couple y résiste, rendra les choses plus faciles. Seul, il est très difficile de se raisonner. A deux, c'est déjà un peu moins irréaliste.
Néanmoins prend soin d'elle dès maintenant. Je sais d'expérience que ce combat est extrêmement nuisible a un couple. Elle prendra tes faux pas comme des désaveux. Et si tu replonges, que tu lui caches, et qu'elle le découvre à nouveau, les dégats seront énormes.
Enfin bon, tu ne vas peut-être pas arriver là après tout :-) Tu fais preuve de bcp de volonté, là où tant de mecs découverts nient leur état. C'est très bien.
Pour moi, je pense qu'il y a dépendance lorsqu'il y a perte de contrôle. Après tout, qu'y a-t-il de mal à s'injecter un petit orgasme tous les matins? c'est fait pour ça nos organes non? LE problème, c'est quand ce besoin dévore tes heures, tes journées, tes nuits, et t'emmène sur des terrains plus que glissants et de plus en plus glauques.
Dès lors, pour s'en sortir pas d'autre solution que de renverser la table, et changer de mode de vie. Et là, pour y parvenir, il faudra tout changer en même temps. Rythmes de vie, méthodes de travail, habitudes nocturnes, nuits, jours... Si tu es dépendant de longue date, comme moi, tu as organisé ta vie en fonction de ton addiction, pour te préserver un maximum de moments tranquilles. Ce sont ces moments, que tu vas devoir faire disparaître, que tu vas devoir remplir d'autres choses...
C'est très dur et très facile à la fois... c'est tout le paradoxe de l'exercice. Très dur car tu vas te rendre compte que ta dépendance est une sacrée glue qui va t'appeler, te rappeler, surtout au bout de quelque semaines, quand tu auras oublié le pire, pour ne plus te souvenir que de l'agréable.
Mais c'est pourtant très facile, car pour réussir, il te suffit de remplir tes longs moments de libres de choses positives. Tu as une fille? occupe-t-en. Tu as des passions: vis les! Tu te rends compte de tout ce que tu vas pouvoir faire de nouveau et de bien? Ne cherche pas la lutte frontale: contourne la difficulté, comme les maîtres kung fu (ou aikido?) utilisent le mouvement de leur adversaire pour les désarmer et leur porter le coup fatal.
Le bout du tunnel est tout proche, mais aussi très loin. J'en sais quelque chose.
Tu es venu ici, tu t'es pris en main. tu es sur la bonne voie.
Bonjour Dexter,
Oui c'est vrai sinon vous n'auriez rien à faire ici quoique, je me surprends encore parfois à penser que l'être humain est fondamentalement bon et pas égoïste donc si qqn a un "tuyau" pour sortir de là il s'empressera de la faire savoir mais il n'y a pas de solution miracle chacun doit trouver sa voie.
Pour ma part disons que les 2 précédentes compagnes avaient essayé mais je niais ou rejetais.
Celle-ci m'a ouvert les yeux sur ma souffrance et ce que je perdais en temps et énergie pour finalement bien peu...
Dès lors j'ai entamé un combat pour me sauver et, si j'y arrive, nous sauver et c'est vrai que je tire une force de sa présence car seul cela doit être très compliqué et comme tu le dis les moments de solitudes facilitent l'esprit à deconner.
Je ne suis qu'au tout début de mon combat et j'ai assez d'énergie pour deux mais quand j'aurai un coup de moins bien...
Pour parler de moi, je ne consommais pas du porno toute la journée je recherchais ce qui me faisait kiffer et je prenais le temps
Je consomme depuis 20ans ou plus et je trouvais un moment, tôt le matin ou tard le soir.
Depuis la semaine dernière je me réveille plus tard et je lis le soir ce qui m'aide à m'endormir sans avoir besoin de ma dose.
Je pense, comme tu le suggères, trouver des choses à faire, méditer, bosser dans mon jardin ou reprendre le sport et je me suis surpris a passer un super moment dimanche dernier avec ma fille en tête à tête pour la fête des pères je découvre ces joies qui avant me gonflaient.
En tout cas tu viens de me donner un bon angle d'attaque, contourner la difficulté pour éviter le face à face qui serait très hard.
Le tout est de savoir quand porter le coup fatal et comment car je ne suis pas un maître kung fu
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Pour les programmes en douze étapes, ça m'a beaucoup apporté au début, se sentir écouté sans aucun jugement est vraiment reposant. On est d'autant moins jugés qu'en réunion on ne répond pas aux témoignages qui viennent d'être faits. C'est complémentaire avec ce forum d'après moi, car ici justement on a le droit de ne pas être d'accord et de le dire.
J'ai pris de la distance depuis peu car j'ai eu mon fameux déclic, et de nouvelles techniques qui m'aident davantage, et il faut dire que les participants étaient de moins en moins motivés à venir. Et surtout, il y a une réunion que j'ai très mal vécue, nous n'étions que deux et la personne qui était là ne respectait pas les principes du groupe et du programme. J'ai pris du recul pour ne pas souffrir inutilement. Mais j'y ai vécu de très bons moments, quoique parfois difficiles car dire à haute voix ce qu'on sait par pensée ou écrit, rien que ça ça nous fait évoluer.
Voila, si tu as d'autres questions ou des points plus précis que tu veux aborder, n'hésite pas, et d'autres sur le forum pourront t'apporter leur témoignage également (Asmyr peut-être?).
Je trouve en tout cas très encourageante ta démarche de prendre tout et de faire le tri après. Rester bien ouvert permet d'accueillir les bonnes choses, et un tri conscient et posé permet d'écarter les mauvaises.
En revanche je ne crois pas qu'un conjoint puisse constituer un but. C'est lui mettre une pression malsaine sur les épaules: si l'autre part, on n'est plus rien, donc il est OBLIGE de rester. Il peut être un soutien, une épaule parfois mais en aucun cas un but. Et tu imagines si le sevrage ne marche pas? Qu'est ce que ça voudrait dire, que le but n'est pas assez bien pour te garder concentré dessus? Et si elle part finalement, à cause de ta dépendance ou à cause de complètement autre chose, ça sera de sa faute si tu es dans cet état là? Non je crois vraiment que tu ne peux pas fonder un but sur une personne, le porno a cela aussi de vicieux que la vidéo est toujours à ta disposition, l'actrice (ou l'acteur) a accepté une fois et reste donc là quand tu en as envie ou besoin. Ta compagne est un être à part entière, avec une volonté propre, avec des envies.
Ton but doit t'être personnel, tu dois accepter de te positionner par rapport à toi, à ce que tu veux être en tant qu'homme, pas à ce que tu veux qu'elle soit ou que vous soyez.
Ici je vais voir car j'ai parlé avec le responsable et ils sont en général 5-6 dans ma région j'appréhende le fait de devoir parler car je ne suis pas trop porté là-dessus mais on verra et si j'ai des questions après la réunion je te ferai signe
Je pense aussi que le mieux est de découvrir plusieurs possibilités et voir ce qui pourrait me convenir que d'essayer qqe chose au hasard qui justement il ne faut rien laisser au hasard.
Ma compagne n'est pas un but mais tu as raison, beaucoup de pression et si elle part...
En fait je ne veux pas qu'elle "soit" car elle me convient comme elle est c'est moi le défaut dans l'histoire enfin, sans me rabaisser, mais j'ai un truc qui cloche car pour le reste je pense être tout à fait équilibré avec mes petites manies
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7jours
Pas de manque actuellement ni d'envie de passer jeter un coup d'oeil vite fait
Serais-je different ou n'etais-ce pas une addiction ?
Je ne le pense pas je trouve de quoi m'occuper tout simplement et ce matin comme les derniers j'ai eu du mal à me lever alors qu'avant je sautais du lit pour consommer.
Je profite du moment et n'y pense pas ou du moins sur le moment.
Apres je me dis que je n'y ai pas pensé et c'est très bien comme ça d'ailleurs...
La suite a demain...
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Salut Fabian
Attention à l'excès d'enthousiasme (à l'excès !, soit enthousiaste et fier des 7 jours), reste sur tes gardes, je peux simplement te dire que même après plusieurs semaines pour une broutille, j'ai rechuté... Alors vigilence !
Tu es entrain de mettre en place toute une démarche qui va progressivement te tirer vers le haut. C'est super que tu es pu en parler à ta compagne. Comme Dexter, je pense qu'il ne faut pas aller trop loin sur ce point. Elle est là pour t'aider quand tu auras des baisses de régime. Avec ma compagne, elle sait que je suis addict, mais je ne lui parle plus de mon addiction (un peu glauque et je préfère ne pas la mêler à cette m...). Par contre, je lui parle de mes moment de doute, des moments où j'ai besoin d'aide, de soutien, d'une oreille bienveillante.
Je n'ai pas testé les groupes de paroles (type DASA), dans mon cas, c'est long, mais le plus efficace est la psychothérapie que je suis depuis 3 ans maintenant.
Bravo et continue dans cette voie.
Bonjour Fabrice,
Oui évidemment je ne suis pas dans l'excès je sais que ce sera long mais jours après jours ça me motive tout en étant sur mes garde comme tu dis si bien.
En ce moment j'essaie de trouver ma voie et globalement je suis satisfait de moi.
J'en parle avec elle mais pas comme une confidente, juste quelques phrases ou explication mais sans détails glauques et comme toi je parle de mes craitnes, doutes et idées.
Je sors de ma première expérience d'un groupe, les sa
C'était intéressant de voir d'autres personnes ayant les même problèmes en parler librement et d'admettre son addiction.
Je ne pensais pas parler et puis je me suis lancé et je ne pouvais plus m'arrêter moi qui suis d'un naturel timide je me sentais en confiance, non jugé mais compris et ecouté.
Au final je suis sorti un peu plus libre de ce fardeau que j'ai pu partager.
J'y retournerai et ferai le point dans 3-4 semaines mais je pense que c'est très positif pour moi.
En résumé, 8 jours sans porno ou mb, une vie de couple paisible avec bcp de moments de tendresse et de discussions. Une vie de famille plus calme et aucun manque, pour le moment.
En fait, j'essaie de vivre normalement et de m'occuper l'esprit un maximum pour ne pas y penser mais je ne sais pas si c'est la bonne solution peut-être devrais-je plus y travailler justement...
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Bonjour Fabian,
Si tu te sens bien comme ça, je te suggère d'attendre un peu avant d'y travailler: tu dis que les SA peuvent t'apporter quelque chose, c'est très bien, surtout qu'ils ont un programme qui permet de cadrer la sortie de la dépendance. Donc tu vas pouvoir travailler sur ta dépendance, parfois même creuser, mais en sachant ou tu vas, en réveillant le moins possible de pulsions etc.
Après tu fais comme tu le sens, mais ce travail là je pense que c'est bien de le faire avec quelqu'un en face, que ce soit un psy ou un autre dépendant, ou au moins avec une idée du chemin comme le programme SA. Donc y travailler oui, y passer tout ton temps... Et si tu te plantes, ben tu sauras ce qu'il ne faut pas faire. Après il faut que tu te sentes capable d'accepter que tu ne sois pas sur du résultat.
Mais dans tous les cas, tu es le mieux placé pour savoir ce qui est bon pour toi, donc prends ce qui t'intéresse et laisse le reste de côté.
C'est bien que tu réussisses à laisser un espace à ta compagne, sans le "polluer" avec ta dépendance: elle sait, tu lui expliques, mais comme tu dis, tu ne lui infliges pas les détails "glauques". Je trouve ça vraiment très bien.
Bon courage à vous deux, et bon rétablissement
Merci pour tes encouragements Ekeiloh.
Je préfère pour l'instant travailler sur le présent et le futur que sur mon passé mais j'y retournerai inévitablement car savoir le pourquoi du comment est nécessaire et inévitable.
J'ai pu parler avec des personnes qui s'en sont sorties depuis quelques années ainsi que d'autres rechutant ce qui, pour moi, est positif car tu peux chuter mais rebondir rien n'est perdu.
Quand au travail en lui-même pour l'instant je ne suis pas trop tenté par le psy mais encore faut-il trouver une autre oreille a qui parler...
Ma femme...elle est très forte c'est un modèle pour moi je sais qu'elle y pense mais nos bavardages sont basés sur moi en ce moment et j'aimerais qu'elle me parle d'elle et de son ressentis par rapport à tout ca mais je pense qu'il faut guérir les blessures avant.
J'essaie de prendre soin d'elle, la rassurer du mieux que je peux, nous changer les idées et parler de demain.
On s'aime et c'est déjà très bien pour moi le reste reviendra avec le temps j'espere
Je te remercie très sincèrement pour ton message ça fait du bien d'être "entouré"
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