bonjour à tous , voila 5 eme jours d'abstinence , pour l'instant ça se passe plutôt bien , hier soir j'ai eus quelques tension avant d'allez me coucher mais j'ai fait abstraction et ça a fini par passer , je voulais savoir a partir de combien de jours cela devient t'il plus supportable ?
merci de vôtre soutien
A
J'aimerais te répondre tut, mais c'est différent pour chacun, et même à chaque fois. Par exemple, pour mon premier sevrage, les premières semaines étaient très simples puis j'ai eu une rechute assez violente. Pour un autre sevrage ça allait par séries de trois jours bien puis trois jours mal. Peut-être que d'autres témoignages seront plus précis...
C'est comme le sport, plus tu t'entraines, meilleur tu deviens.
Tant que tu apprends tu progresses. Le seul véritable danger c'est le découragement, le " à quoi bon ", qui peux prendre des allures très subtiles, et se déguiser.
Tiens bon au maximum, si tu chutes, le réflexe immédiat, le premier avant toute chose, éliminer toute les toxines de découragement.
Le porno produit sur toi une image déformé de la réalité, et cette déformation va toujours dans le sens de te donner une image mauvaise de toi.
Après une chute, c'est donc le premier travail: non tu n'es pas moche.
Ceci dit, c'est un peu prématuré de te parler de chute maintenant, alors que tu résiste bien à la tentation, que tu ne vas pas vers ce qui te fait du mal.
Bravo continue comme cela, c'est bien.
Merci beaucoup pour vos conseils , et vôtre soutien , tu as raison Burrhus quand tu parle du " a quoi bon " , j'essaye de m'en tenir le plus éloigner possible et de regarder le positif , je me sens mieux depuis que j'ai commencer le sevrage en tout cas .
merci encore
A
bonjour a vous , je revien vers vous après ma première ( et j'espère ma derniere ) rechute hier , lendemain d'une soirée un peu trop arroser la tension est devenu fort et seul chez moi je n'ai pas sur résister .. je me sens mal , déprimer et j'ai reperdu le peu d'estime que j'avais pour moi . je vais ressayer de me lancer dans un sevrage , j'espere que cette fois ci j'aurais plus de courage
Tut, méfie-toi, l'alcool désinhibe, il ouvre la porte vers la consommation. Courage.
bonjour a tous , je reviens ici après 1 semaine d'absence et de rechutes .. j'ai aujourd'hui decider de retenter un sevrage et malgré mon dernier échec espère que cette fois ci je tiendrais bon , merci d'avance de votre soutien
Ne prends pas une rechute comme un échec: c'est au contraire une super occasion de tenter un sevrage autrement ! Depuis que je me suis mis ça en tête, je n'ai quasiment plus de rechute. Je suis beaucoup plus en harmonie avec moi-même et je trouve mon "shoot" dans des activités beaucoup plus positives. Si tu t'es loupé, c'est que tu as la possibilité de mettre autre chose en place, et le forum regorge d'idées en tous genres: activités manuelles, écriture, méditation ou autres techniques dans le même genre, voir un psy, aller à des réus dasa...
Ne te laisse pas abattre, viens nous parler, même quand tu es en rechute, même quand tu vas rechuter, même si tu n'as rien à dire. L'addiction se complaît dans le secret ou/et le mensonge, tu peux lui barrer la route !
merci EKeiloh pour ton soutien , je vais essayer une autre approche dans ce cas , merci encore
Je t'en prie, on est tous dans la même merde, n'hésite pas à demander à ceux qui témoignent de ces choses (je pense notamment à la méditation) comment ils s'y prennent, s'ils ont des conseils à te donner etc