Rechute aujourd'hui........comme l'envie de me libérer.. une envie de rage, de pulsion.. m'a pousser à ne plus me contrôler ...j'en est l'impression. La fatigue mental aussi. Le manque d'action physique. Je pratiquais la méthode lafay mais là depuis 2mois j'ai arrêter, dur de reprendre ça aussi. J'suis triste.
Fritzecat : oui le psy que je vois, jme sens pas à l'aise pour parler de ça je crois. Il a pas l'air au courant de tout ça. Peut être devrais je essayé de lui dire un peu plus et lui dire combien l'addiction au sex fait partie aussi d'une addiction comme l'alcool la drogue etc.. mais une fois devant lui je n'arrive pas à aborder ça et avec les bon mots. Merci pour tes jolies mots à toi !!! (je vais lire un jour ton parcours, j'ai entre aperçu que tu parlais de sri oribindo (connu pour ma part par Gis Lanctot) où l'influence des cellules par notre pensée, voir notre âme plus profonde.
ça fait 2 fois que je rechute depuis mon sevrage, et 2 fois où j'arrive à un mois de sevrage. Est ce symbolique en moi ? peut être ou peut être pas. à voir.
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Normal 0 21 false false false MicrosoftInternetExplorer4 Bah tu sais mon psy que je voyais il y a quelques temps, il consultait aussi des sites x à l'occasion et nous parlions de ces questions, il disait lui-même qu'il était addict à you tube! (Nous étions tous les deux musiciens et passionnés de littérature et les séances tournaient aux causeries littéraires et c'est pour ça que j'ai arrêté), mais ce me fut d'un grand secours de pouvoir parler de tout ça à quelqu'un pour dédramatiser, relativiser et surmonter un peu la honte liée à ces questions. C'était avant de trouver ce forum, et même si c'était pas vraiment un addictologue, je me suis senti moins seul. Commence par parler de ce site, ou dire que tu te masturbes trop et que tu voudrais ne plus le faire parce que ça te fatigue, par exemple, et dans le fil de la conversation, tu verras bien ce qu'il répond...
s'il te dit : c'est normal de se masturber, il faut le faire, là tu pourras te dire qu'il est temps de changer de psy. Mais tu peux aussi ne pas tout attendre de lui, et lui dire ce que tu sais sur la question, et quel est ton objectif en venant le voir. Le problème du psy c'est qu'il est à l'écoute, et qu'il ne te parlera sûrement jamais d'un problème que tu n'abordes pas toi-même. Et comme en plus c'est son boulot, certains sont trop prudents et redoutent de choquer le "patient", pour ne pas perdre le client qu'il représente, c'est à toi de l'aiguiller. Je n'ai parlé de ce sujet qu'après plusieurs entrevues, avec le mien, quand la glace était rompue...
Ça a l'air pas mal la méthode Lafay, j'avais vu ça aussi, pourquoi t'as arrêté ? Tu peux t'y remettre doucement, non ? Bottes-toi un peu le Q, peut-être, s'il n'y a pas de contre-indication formelle : l'exercice physique est vraiment souverain pour canaliser l'énergie en dehors de la dépense génitale… La prochaine fois que tu es tenté de compulser, fais une séance d'abdos ou des pompes ou que sais-je, à la place. Mieux : commence tout de suite de manière préventive sans attendre d'être au bord de la rechute … à+ et sois fort (un seul jour à la fois)…
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Bonjour, de re chute en re chute je me pose des questions. Car à la base c'était de mois en mois que je compulsais, depuis que je suis sur le forum c'est de jours en jours, et avant justement je ne culpabilisais pas quand ça arrivé, j'avais peur justement qu'en faisant un sevrage comme préconisé ici cela me mette un stress supplémentaire ..et c'est le cas, je culpabilise encore plus, du coup je suis moins concentré sur mes actes mais plus sur l'impacte et les conséquences. Pour ce qui est du psy, je me demande si ce n'est pas mieux d'aller voir un sexologue (je crois qu'ils ne sont pas remboursé par la sécu).Tout va très mal dans ma vie et je pense que c'est pour ça que je compulse. A contrario une personne du forum que j'ai trouvé cynique disait que quoi que l'on face on est cette personne, que ce soit avec porno ou non, nous sommes cette personne stressé qui compulse.Bref je m'inquiète de ma rigidité psychologique qui se forge à mesure que ma vie empire. Je deviens psychorigide, et très peu ouvert, avec une pression permanente de stress et de peur des autres, et surtout d'elle.Elles.
Dernière remarque, en laissant tombé les attitudes compulsive avec elle pendant l'acte, je me sens incapable, je ne lâche rien, je suis dans ma tête, et l'amour est bloqué dans un mur de fer. J'en est peur du sex. Plus de douceur, plus d'amour, et elle non plus, ça passe en une minute son envie, moi au plus profond et sans ces actions robotique de routine, j'aimerais que cela ce face avec amour, qu'on se rencontre enfaite !!! qu'on est pas peur du regard de l'autre, et que je me laisse aller à l'amour, le vrai. Je me sens jugé par elle, je me sens bloqué et effrayé. Et il m'arrive souvent de penser à là quitté pour qu'elle soit avec quelqu'un de normal qui la désire sur toutes ses coutures et non une compulsion, et de ne plus jamais être en couple, car les mêmes schéma reviendrait, et ma jalousie maladive resterais intacte à la concurrence animale qui règne entre homme.
Bonjour à toutes et à tous, des questions voilà l'un des soucie. Ce demander plein de chose est finalement bien contre productif, je l'ai appris bon nombre de fois (je parle en terme d'années !!!) mais les angoisses prennent toujours le dessus. Ma question, et je la pose à tous ceux qui ont entrepris une démarche physique de changement, concrète, c'est pourquoi canaliser sont énergie est si complexe que cela nous entraîne dans des questionnements et une intellectualisation qui "obscurentise" l'action et l'écoute intérieur ?agir par exemple en pratiquant la sophrologie, pourquoi est ce une chose si invraisemblable à mettre en place, de se sentir si démunie face un changement qui ne prend pas plus de 30mn par jour...
voyez vous de quoi je parle ? ce pont entre folie (inconscience et action de la dépendance (par exemple)) et sagesse (conscience de comment nous en sommes arrivé à avoir envie de ça etc). Voilà, j'applique ce que j'ai dit plus haut, je m'arrête donc là pour ne pas m'embrouiller.à bientôt.
bonjour joj !canaliser son énergie n'est pas complexe du tout, il n'y a rien de plus simple. la difficulté est d'expliquer comment et pourquoi il faut le faire, et ensuite la deuxième difficulté est de le faire vraiment et d'arrêter de se prendre la t^te à ce sujet...le faire vraiment cela veut dire se fixer un programme (tant de minutes par jour) et de ne jamais sauter une séance sous quelque prétexte que ce soit.au bout de quelques semaines, parfois en seulement quelques jours on peut observer des résultats.persévérer dans une pratique de ce genre, veut dire être motivé et ne pas s'arrêter en route parce que les résultats sont trop lents à arriver pour notre goût.à+
bonjour joj !canaliser son énergie n'est pas complexe du tout, il n'y a rien de plus simple. la difficulté est d'expliquer comment et pourquoi il faut le faire, et ensuite la deuxième difficulté est de le faire vraiment et d'arrêter de se prendre la t^te à ce sujet...le faire vraiment cela veut dire se fixer un programme (tant de minutes par jour) et de ne jamais sauter une séance sous quelque prétexte que ce soit.au bout de quelques semaines, parfois en seulement quelques jours on peut observer des résultats.persévérer dans une pratique de ce genre, veut dire être motivé et ne pas s'arrêter en route parce que les résultats sont trop lents à arriver pour notre goût.à+
Bonjour....c'est qu'il ne suffit pas de lire un livre pour qu'il y est changement intérieur malheureusement..(et je parle pour moi là)Même en comprenant pourquoi dans mes moments de lucidité accru ce qui fait que le changement n'est jamais opéré en moi, aujourd'hui le cynisme m'a envahie et je n'arrive plus depuis quelque années à m'en défaire, et ma question est là :
dans le concret, dans le présent, comment passer à l'action ? comment pratiquer et s'y mettre ? car tout est papier, parler, discussion, théorie, ou autre onanisme intellectuelle.. quel action, quoi entreprendre?..
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Normal 0 21 false false false MicrosoftInternetExplorer4 Comment s'y mettre? Tu places une chaise, tu mets un réveil devant toi, tu calcules le temps que tu dois y passer. tu commences à essayer et tu essaies, jusqu'à ce que le réveil indique la fin de la séance. même si tu n'as réussi à rien (que tu crois) tu recommence le lendemain et les jours suivants. et s'il ne se passe rien, tu continues quand même. à un moment ou un autre, tu observeras des progrès, alors il faut toujours continuer pendant des jours, des mois et des années. mais ça devient si habituel que tu finis par y trouver du plaisir et du réconfort, ça vient progressivement. C'est très simple, mais il faut la foi. il faut croire ou plutot savoir que ça marche obligatoirement... si on ne s'arrête pas avant... mais trouver un maître, un enseignant à qui demander des conseils peut s'avérer utile. même quand je bossais avec les bouquins de mantak, j'avais trouvé un maître spirituel, pour discuter de ça. On ne peut pas discuter avec des profanes, ils ne comprennent rien, il faut trouver un vrai pratiquant qui ait des années d'expérience, il ne te racontera pas de conneries. rencontrer un maître ça se fait au feeling, "quand l'élève est prêt, le maître arrive" c'est le dicton, et il est très vrai. Rien n'arrive par hasard, tout est télécommandé (encore un fait irrationnel que les profanes refusent de comprendre, il faudrait expliquer ce qu'est une synchronicité, l'akasha, le plan causal et toutes sortes de trucs dans lesquels ils ne croient pas. ils sont cuits ! et ils ont mis l'allumette eux-mêmes en dessous du court bouillon!)
Bon c'est la voie des initiés, personne n'est obligé de la suivre et des gens arrivent au bonheur par d'autres chemins, je ne peux pas en parler, je ne les connais pas ; mais je veux bien admettre qu'ils existent peut-être… que ceux qui ont réussi en parlent, je ne peux rien dire de plus…
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Salut joj, moi je vais dans un centre shambhala pour pratiquer la méditation et j'ai un instructeur de méditation. J'essaye de pratiquer la méditation (shamatha vipassana en l'occurence) tous les jours. Parfois j'y arrive pas mais j'essaye. Et je vois que ça m'aide vraiment beaucoup pour la dépendance. (tu peux lire des bouquins de Pema Chodron qui est vraiment très douée pour parler de ce qu'apporte la méditation, et aussi Sakyong Mipham Rinpoche et son père Chogyam Trungpa Rinpoche qui sont à la tête de la tradition shambhala, ça c'est pour la partie théorique attachée à la méditation). C'est un truc que j'aime vraiment bien depuis un moment, donc j'aime bien en parler . Eux ils disent que la théorie est nécessaire (lire des bouquins, écouter les instructeurs, suivre les "formations"), mais la pratique l'est tout autant. Pour eux, la pratique c'est avant tout s'asseoir et méditer. Tu peux lire tous les bouquins que tu veux tu n'y arriveras jamais sans méditer. Ils disent que c'est comme la différence entre lire des choses sur la lune et la voir de tes propres yeux. Tu peux lire tout ce que tu veux sur le sujet, ça remplace jamais l'expérience réelle. Mais vraiment tout est important dans ce domaine. Je pense pas qu'il soit vraiment profitable de méditer sur le long terme sans avoir suivi les instructions d'une vraie personne et sans lui avoir posé des questions, sans la théorie quoi. Il existe plusieurs centres shambhala en France. Il existe d'autres types de méditation et d'autres traditions, mais ce qui m'attire personnellement dans la tradition shambhala c'est qu'elle est très ancrée dans la vie réelle, elle ne parle pas d'ésotérisme (ce qui me convient bien à moi), juste de la vie normale dans laquelle on vit déjà tous les jours dans la société occidentale, mais avec un angle spirituel et vraiment profond. Et elle est très basée sur le positif et moins stricte que la tradition zen, par exemple (qui, pour le coup pratique la stratégie du coup de baton au sens propre
). Ca parle beaucoup d'acceptation. J'aime aussi le fait qu'ils pratiquent différentes activités méditative, du genre tir à l'arc, course à pied (y'a des instructions particulières, c'est vraiment de la méditation en courant) ikebana, diades ("discussion méditative" - pratique de l'écoute) ce genre de choses, (un peu de yoga et de chi kung des fois aussi) ils sont très chaleureux et aiment bien passer des moments ensemble. Ils ne sont pas fixés que sur la méditation (bien que la méditation soit l'outil principal) c'est assez vivant. Ils parlent souvent plus de comment vivre de façon authentique, avec un "coeur ouvert" dans la vie de tous les jours, que de la pratique de la méditation elle même.Il existe pas mal de bouquins aussi qui expliquent en quoi la méditation (dans les différentes traditions bouddhistes) est vraiment bien pour traiter les dépendances. (moi je me suis fixé là dessus, mais j'imagine qu'il y a énormément de pratiques de la méditation dans différents environnements qui peuvent aider). Sinon du point de vue des groupes de parole, par exemple, la pratique c'est "venir aux réunions", "téléphoner régulièrement à d'autres membres", "discuter avec son sponsor", méditer (et prier, pour les croyants) et surtout "travailler sur les 12 étapes". Pour les 12 étapes, ils proposent des choses concrètes à faire, souvent mettre par écrit des choses bien précises sur soi-même, sur notre passé, sur notre présent, sur nos défauts, sur notre dépendance etc... c'est souvent difficile, mais pour moi ça marche vraiment bien et j'ai l'impression de m'attaquer vraiment au vif du sujet. C'est le chemin que j'ai choisi moi.
Bonjour à vous deux !merci pour vos réponses.Où puis je trouver ce genre de lieu où l'on médite ?le faite de ne pas avoir de boulot est en parfaite corrélation avec ma dépendance, un même paradigme auto destructeur, jusqu'à ne pas réussir à vouloir mon bonheur et inconsciemment arrêté quand ça marche..d'où la question : est ce cher ?question utopique : est ce possible de tout quitter pour y aller ? (quelque chose qui me trotte dans la tête depuis des années) c'est ça que je cherche, m'investir et vivre le coeur ouvert au tout, que ce soit encrer en moi. Pourvu que je ne me fuis pas..
URLs de référence
- Dépendance sexuelle: http://www.dependance-sexuelle.com/index.php
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