7 jours pour Sept, ça vaut la peine de marquer le coup. j'ouvre un topic pour la suite.Mon objectif pour les 3 mois qui viennent (échéance jeudi 12 mai) : zéro porno, zéro chat sexe, 3 MB max par semaine. Après ça, évidement, je n'envisage pas replonger mais je réviserai mes objectifs. Suite à divers lecture de post cette semaine et une petite réflexion, j'inclue les rapports sexuels avec mon épouse dans les MB, qui deviennent du coup des MBRS, malgré que oui bien sûr Mondom, ce n'est pas pareil.Alors c'est bon, je tiens. Cette semaine avec 3 MBRS, je ne vous ferai pas forcement le détail chaque semaine. Ce matin, premier matin difficile. Mon épouse part travailler tôt, elle travaille tout le week-end. Temps maussade et pluie annoncée, donc peut-être pas de sport, ou du moins pas au soleil (on commençait à s'habituer ...). Pas mal de boulot pénible.Envie de MB au lit. Éventuellement possible car nouvelle semaine mais là NON. Déjà un rapport hier soir donc une MB ce matin, ce serait le début de la compulsion. Je me lève tôt, je ne reste surtout pas en pyjama et je viens faire quelques posts ici. Ca passe. Je bosse un peu.Cet aprem, le soleil revient, je vais pouvoir bouger et en profiter. C'est bon pour aujourd'hui.Bon week-end à tous
Pourquoi inclure les MB dans ton sevrage? C'est une illusion de croire que les MB ne font pas partie de ton problème. Moi aussi j'ai cru qu'une MB une fois de temps en temps ne serait pas si problématique que ça! Résultat, j'ai foiré plus de 2 mois de sevrage, et même si la MB n'est pas l'unique responsable, cela n'a pas du aider... A toi de voir!
Quand je suis arrivé sur ce forum, je n'avais même pas pensé à arrêter les MB. Après 40 ans de pratique, ça m'a paru inconcevable, tout simplement.Je ne suis encore pas complètement convaincu qu'il faille arrêter les MB, pour autant qu'elles ne deviennent pas compulsives. Je dois encore me faire une idée là dessus.
Mais vous lire me donne envie d'expérimenter. Je vais essayer de les diminuer au maximum, voire les arrêter si je peux, et je verrai bien l'effet que cela produit sur moi. Si je deviens harassant pour mon épouse, par exemple, j'arrête.Pour ce dernier week-end, qui était pourtant difficile, 0 MBRS et ça va plutôt bien.
Je n'en fais pas une clause de rechute pour mon objectif dans les 3 mois qui viennent, mais je serai honnête avec ça dans mes posts.
2 semaines de sevrage, pas de gros problèmes. Aucune envie de porno. Je suis déjà passé par des longues périodes sans porno, donc rien d'extraordinaire en fait. Sauf qu'il y a 3 semaines, j'étais encore collé là-dessus comme jamais. Plus dur : pas de MB depuis 10 jours, là c'est un record. Comme pour pas mal de choses, Il suffit d'y croire . Et je commence à croire que ca me serait effectivement possible de vivre sans MB. Et j'en vois maintenant clairement les avantages. Les fantasmes délirants, même s'ils sont encore vivants, ont énormément perdu de force. Les tentations surgissent toujours sans prévenir mais elles se laissent museler sans combattre. L'ambiance avec mon épouse est au beau fixe et les rapports sexuels des réussites.Surtout ne pas se laisser aller au triomphalisme aveugle après 2 semaines, bien sûr. Mais le sentiment de bien-être et la satisfaction sont là. Ce sont des formidables moteurs pour continuer.Pour continuer sans MB. Merci déjà à tous ceux qui m'ont convaincu et encouragé dans cette voie.
bon courage sept,ne lache pas le terrain pour la masturbation,mème combat que pour le porno.bon courage.
Je tiens toujours, pas de manque de porno, mais la tentation de MB est parfois assez forte (insomnies, fatigue, ennui, ...). Mais je suis maintenant persuadé que si je cède sur la MB, je cèderai plus tard sur le porno. J'ai donc révisé mon objectif à 3 mois et changé le titre de mon topic : 3 mois sans porno, sans MB.Bon courage à tous
Bravo Sept Je suis moi-même dans cette phase, et je dois dire qu'il m'arrive parfois de céder mais dans l'autre sens. C'est à dire zieuter un petit coup un film X, pas grand chose, quelques minutes comme d'autres liraient leur journal (Attention, je ne dis pas que cela a les mêmes implications !) Ce que je veux dire par là, c'est que n'a pas de conséquences autres que me faire perdre du temps, car je ne cède pas à la tentation d'une MB derrière. Je relativise cet acte et me dis surtout que cela à tendance à nuire aux vraies relations. En somme pour être claire, la jouissance manuelle de la veille empêche quelque peu la jouissance à deux du lendemain. Et c'est bien dommage car cela tend à la frustration et l'incompréhension dans le couple.Alors comme toi, je crois dur comme fer à cette méthode. A terme j'espère également ne plus aller sur des sites porno. Je suis déjà passé de 1 à 2 fois par jour à 1 fois par semaine...On va y arriver ! Courage Sept ! On tient le bon bout ! (humour)
Citation : sept a écrit: Je tiens toujours, pas de manque de porno, mais la tentation de MB est parfois assez forte (insomnies, fatigue, ennui, ...). Mais je suis maintenant persuadé que si je cède sur la MB, je cèderai plus tard sur le porno. J'ai donc révisé mon objectif à 3 mois et changé le titre de mon topic : 3 mois sans porno, sans MB.Bon courage à tous
Bonjour Sept,
C'est effectivement le coeur du problème. Si tu cèdes sur l'un, tôt ou tard tu cèderas sur l'autre car les deux sont intimement liés dans ce cercle vicieux. Pour s'en sortir, il n'y a qu'une chose à faire, c'est de briser cette spirale infernale et de tenir bon sur les deux pôles que tu cites pour toi.
Quand tu sens l'ennui se pointer (ou une des choses qui peuvent entrainer ce besoin de MB ou de porno), que fais tu pour ne pas y succomber ? Tu as une activité ? Un passe temps ? Ou résistes tu par la seule force de la volonté ?
Quand je parle d'ennui, ce n'est pas un trou à boucher dans le temps. Ce n'a pas toujours été le cas mais je suis plutôt hyper-actif en ce moment. A coté du boulot et de la famille, j'ai même un trop plein de loisirs, sports, distractions, projets, il faudra que je fasse un jour le tri. L'ennui pour moi, c'est la dépendance qui me prends la tête, qui m'envahit, qui me paralyse. Il faut que je la calme, que je lui donne qqchose à manger, que je m'occupe d'elle. Je ne peux rien faire d'autre. Une fois écartés le porno, la MB, il ne me resterai que l'ennui. C'est la que ce forum m'aide beaucoup. Je viens écrire sur ma maladie, sur la votre, comparable. Je m'occupe d'elle mais pour la combattre, sans chuter. J'évite ainsi l'ennui, qui me perdrait. Sylvain, je ne cède pas à une MB pour que ma jouissance à 2 soit plus satisfaisante le lendemain, ni même pour faire plaisir à mon épouse. Je ne cède pas à une MB ou au porno parce que je veux me débarrasser une fois pour toute et définitivement de cette merde de dépendance au sexe malsain. Je veux retrouver ma liberté. Cela dit, mes relations avec ma femme s'en améliorent évidement. Eric, tu dis dans un autre post que tu as du mal à faire le deuil de certaines pratiques sexuelles, et que ton manque de désir pour ton épouse est par conséquent une protection contre la rechute. Tu peux travailler là-dessus. Les pratiques en question, pas besoin de me faire un dessin, sont très comparables à une pratique solitaire puisqu'elles n'impliquent pas la jouissance de l'autre. Hors la pratique solitaire mène à cette dépendance dont tu veux précisément te débarrasser.Si je ne se suis pas très clair ou pas très juste, oubliez tout ça, je vous écris surtout pour que ça me sorte de la tête. Cette fois, je retourne au boulot, bonsoir.