Déjà 27 jours, je tiens bon sur mon objectif, déjà révisé à la hausse une fois, mais je me rends compte qu'il y aura encore pas mal de chemin après ces 3 mois. Je le savais déjà mais au fur et à mesure, les choses se précisent.Par exemple, je ne sais pas encore comment gérer les relations sexuelles avec mon épouse. Sous prétexte de son manque chronique d'initiative, je la sollicite peut-être trop souvent. Ca marche pour elle une fois sur 2 environ, à quel taux est-ce que cela devient un problème, c'est à dire un comportement de recherche égoïste du plaisir, me ramenant droit à la dépendance ? Je sais bien que la réponse est entre elle et moi, mais je peine à la trouver. J'ai encore souvent des pulsions disons reptiliennes sans prévenir en pleine journée et je ne sais pas si elles réduiraient ou augmenteraient avec plus de chasteté.Bref, encore du boulot sur la planche, mais un pas à la fois. Pour l'instant pas de porno, pas de MB pendant 3 mois.Bonne journée ensoleillée
Un mois ! Pour marquer le coup, j'offrirai bien ma tournée... Merci à tous
Ca tient mais toujours des problèmes de sommeil. Insomniaque chronique pour cause de tempérament anxieux. J'ai croyais que la MB m'aidait dans mes crises nocturne. Il n'en est rien, sans MB, cela ne va ni plus mal, mais ni mieux non plus. Un rapport sexuel la veille au soir aide parfois, uniquement s'il est satisfaisant pour le couple. Par contre, j'ai remarqué que certains fantasmes pas nets peuvent m'aider à démarrer une petite sieste (quelques minutes) réparatrice, nécessaire pour moi si j'ai très mal dormi la nuit d'avant car je travaille parfois tard le soir. Ca m'ennuie un peu à cause du cycle de la dépendance, il faut que je trouve autre chose pour me lacher. Lire, ça marche le soir si je suis crevé, rarement le midi. Si quelqu'un a une autre idée. Bonne journée,
Sept
Un moisi et demi, YESSSSS !C'est important pour moi parce c'est la moité de mon étape.Toujours du mal à contrôler la non-MB, pas question de trainer au lit le matin. Les flash aussi, parfois suivis d'un malaise plus long à se débarrasser. Insomnies en régression, anxiété à peu prêt contrôlée. Toujours le zen dans mon couple. Bref, globalement, ça tient la route. Si ça continue comme ça, dans une moisi et demi, sans porno, sans MB, je prévois de continuer l'aventure seul, sans le soutien de ce forum, et avec d'autres résolutions. Déjà avec le printemps, les occasions de se défouler au grand air ne manquent pas et cet été, je ne me fais aucun souci sur mes occupations positives : travaux, préparation d'un marathon, ... Je reviendrai probablement faire un tour de rappel, à titre préventif, à l'automne. Je crains particulièrement la dépression saisonnière et il faudra que je passe le cap. Bonne journée,Sept
Presque 2 mois, voilà où j'en suis.Je tiens sans porno, sans MB, mais je dois avouer des situations limites. J'ai l'impression que cycliquement, disons une fois par quinzaine, mes hormones de plaisir se mettent au travail de leur propre initiative (ou de celle de mon inconscient). Si je suis dans une situation amoureuse, un simple câlin (même sans sexe) suffit à les satisfaire. Dans une période passé d'amour passion, il m'est même arriver de ressentir ce bien-être en pensant seulement à l'être aimé. Jusque là, que du bonheur, rien à redire.Si par contre, ma pulsion ne peut pas s'appuyer au moment où elle est vécue sur un sentiment amoureux (période de froid avec ma femme ou seulement stress, fatigue, ...), un court-circuit s'établit avec mes vieux fantasmes pornos. Pratiquement sans érection, la production de XXXines s'établit et il m'est quasi impossible de l'arrêter.En gros, je n'arrive pas à lutter, juste à éviter le pire. Je ne me masturbe pas mais il m'arrive quand même de me la toucher, style la remettre en place, juste me rassurer qu'elle est bien là. Ca peut me prendre n'importe où : au boulot, en voiture, ...C'est comme un séisme, après une première crise, 2/3 répliques et ça passe. Je ne le considère pas comme une rechute ( tant que j'arrive à ne pas me masturber, que ça ne se termine pas par une éjaculation ) car je pense honnêtement ne rien pouvoir y faire par ma simple volonté. J'espère seulement que ça va s'espacer avec le sevrage, puis disparaitre. Voilà, si vous avez des trucs efficaces pour lutter contre ça, n'hésitez pas à partager. Sinon, toujours des insomnies, mais je fais avec.
A+,
Sept
t'es fort en tout cas. Moi je médites beaucoup et j'anticipe les situations dans les moments de stress car je sais que je suis bien plus vulnérable! C'est à ce moment là que j'éssaye de m'imaginer comment est la vie libéré de cette saloperie. Alors je me vois bien mieux et pleins d'amours pour les autres... Bref il s''agit d'user la fantaisie différemment. Le cerveau ne peut penser deux choses à la fois. Et puis le plus important en ce qui me concerne c'est d'être très attentif à mes ressentis. Ainsi le malaise s'évapore plus vite. Plus de la patience et tout va bien se passer/
Salut, Retour de vacances pour vous annoncer ma rechute dès leur début , soit le 22 avril. Je croyais que c'était plus facile de tenir en vacances mais non, c'est l'inverse, elles m'ont précipité les choses. Déjà environ depuis 15 jours avant, je n'arrivais de moins en moins à contrôler mes pensées fantasmatiques et les décharges endorphines qui s'en suivaient. Elles me prenaient n'importe quand. J'ai réalisé aussi que je recommençais à redevenir harcelant avec mon épouse et je m'étais donné cette limite pour ne pas insister. Une bonne insomnie a fait le reste, les MB ont repris.
J'ai donc perdu cette bataille mais le no-porno, no-chat sexe tient toujours. Je laisse courir le compteur pour cela et aller quand même au bout des 3 mois fixés. J'ai quand même tenu plus de 2 mois (2 mois et 9 jours) sans MB ce qui est un record absolu et époustouflant (le précédent devait être d'une semaine !). Je reprendrai ce combat dès que possible mais pas de plan immédiat. Pour l'instant, je récupère et je reprends le boulot . A bientôt,
Sept
Et voilà , 3 mois écoulés.Constat mitigé : - plus de porno, plus de chat sexe. Sans grande difficulté donc je devrais tenir de ce coté.
- les MB ont repris mais pour l'instant sans compulsion. J'ai tenu 1 mois et demi sans excitations majeures, ce que j'estime encore être un miracle puis les pensées excitantes et décharges d'endorphines sont revenues. J'ai tenu encore 20 jours avant MB mais j'étais déjà cuit dès leurs apparition. - Forum intéressant sur des tas de sujet. J'ai beaucoup profité des échanges avec Fredo, Lia, Mondom, Morbach, Nuage, ... : excusez-moi de ne pas citer tout le monde. Merci à tous. - Relative dépendance au forum pour remplacer ma dépendance à l'internet porno. J'y viens trop souvent, même lorsque j'ai du boulot. C'est pour cela que je me suis donné 3 mois ici.
J'arrête là pour l'instant. Je vais bien sûr continuer mon sevrage, mais je m'attaquerai de nouveau à la MB après avoir laissé passer un peu de temps. Mon idée est que ce sera plus facile après par exemple 6 mois sans porno. Avec la MB toujours là, le risque, c'est de me laisser entrainer à nouveau dans la dépendance totale, mais je serais vigilant. C'est une expérience, on verra bien, et de toute façon, je ne vois pas d'autres options tenables pour moi en ce moment. Je reviendrai vous dire tout cela, probablement à l'automne, mais avec un autre compte et pseudo, car Sept a été choisi en rappel d'un copain-amant que j'ai décidé d'oublier définitivement. Je tourne la page. Je vais de ce pas scrambler mon mot de passe pour éviter toute tentation de le réutiliser. Bon sevrage, bon courage, et bonne continuation à tous.